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1、Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,11/7/2009,#,單擊此處編輯母版標題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,烏云過后，陽光依舊燦爛,挫折及其應對,請大家閉上眼睛，欣賞一首歌曲。,提示語：在茫茫的大海中，有一位水手緩緩地向你走來，你看不清他的臉、眼、手。,挫折與應對,快樂猜猜看,草地上有一個蛹，被一個小孩子發(fā)現并帶回家。過了幾天，用上出現了一道小裂縫，里面的蝴蝶掙
2、扎了好長時間，身子似乎被卡住了，一直出不來。天真的小孩看到蛹中的蝴蝶掙扎的樣子十分不忍，于是就拿起小剪刀把蛹殼剪開，幫蝴蝶脫蛹而出。,請你猜猜故事的結尾。,蝴蝶為什么會過早死？,因為,失去了成長的必然過程。蝴蝶的成長必須在蛹中經過痛苦的掙扎，直到它的翅膀強壯了，才會破蛹而出。否則，它很快就會被環(huán)境所吞噬。,人生體驗（例子）,初中畢業(yè)后，兒子跟著父親做起來木匠。由于沒有考上高中，兒子的情緒十分低落，感到前途渺茫。,一天，兒子學跑模板，刨子在一個木結出卡住，怎么使勁也刨不動它。,“,這木結怎么這么硬？,”,兒子不由自言自語。,“,因為它受過傷。,”,在一旁的父親插了一句。,“,受過傷？,”,兒子不
3、明白父親華麗的含義。,“,這些木結，都曾是樹受傷的部位，結巴之后，它們往往變得最硬。,”,父親說：,“,人也是一樣，只有受過傷之后，才會變得堅強起來。,”,父親的話讓兒子心頭一亮。第二天，兒子放下了刨子，要求回學校讀書。,為什么？,父親的話給了兒子什么樣的啟發(fā)？,因為他想去迎接人生的又一次挑戰(zhàn)。,兒子已經開始懂得，挫折練就人生一副堅強的翅膀。,兒子已經明白：人生正是因為有了傷痛，才會在傷痛的刺激下變得清醒起來；人生正是因為有了苦難，才會在苦難的磨練下變得堅強起來。,一、挫折的概念,（一）挫折的含義：,1,、生活中：,指挫敗、阻撓、障礙的意思，,管子,：并 錯而地削,”,，最開始常用于兵家失利。
4、,2,、心理學：,指一種情緒狀態(tài)。即人在從事有目的的活動中，遇到干擾或阻礙，致使預定目標不能實現，與之相應的需要得不到滿足時產生的一種心理緊張狀態(tài)和情緒反應。,（二）內涵分析：,挫折包含三層含義：,1,、挫折情境：即阻礙個體行為的情境。,（高考失利、愛諷刺打擊。）,2,、挫折認知：個體對挫折情境的認知、態(tài)度和評價。,（失敗乃成功之母、第十已經不錯了。）,3,、挫折反應：伴隨對挫折認知而產生的情緒體驗和行為反應。,（焦慮緊張、憤怒、攻擊等,）,挫折情境,挫折反應,挫折認知,挫折,二、挫折形成的原因,(,一,),外部原因：指外界條件的阻礙和障礙。包括自然環(huán)境和社會環(huán)境兩方面的限制。,(,二,),內
5、部原因：指由于個人的生理和心理因素帶來的阻礙和限制。,(,一）外部的客觀因素：,（,1,）自然因素是指由于自然的或物理環(huán)境的限制，使個體的動機不能獲得滿足。如任何人都不能實現長生不老、返老還童的愿望，大都難免遭到生離死別的境況和無法預料的天災人禍的襲擊。以上是由自然發(fā)展規(guī)律和時空的限制而形成的心理挫折，對人類來說還不是主要的。由于社會因素制約形成的心理挫折，才是具有重大影響的。,（,2,）社會因素是指人在社會生活中所受到的人為因素的限制，其中包括一切政治、經濟、民族習慣、宗教信仰、社會風尚、道德法律、文化教育的種種約束等。如學非所用，在工作崗位上不能充分發(fā)揮作用，學習的課程與興趣間的矛盾；家長
6、和老師教育方法的不當等等。凡此種種社會因素，不但對個人的動機構成挫折，而且挫折后對個體行為所發(fā)生的影響，也遠比上述自然因素所產生的心理挫折要大。,(,二）內在的主觀因素,1.,個體生理條件的限制,她姓劉。是大學二年級學生。她在一年級時非常用功，成績很好?？傻搅舜笠幌掳雽W期就下降了。由于她長得又黑又胖，其貌不揚，所以受到男生冷落。為此劉某深感苦惱，后來就出現反常行為。比如上課時對男老師傻傻地笑，說男老師喜歡她，可她配不上人家。在大街上碰到男青年，她常把頭一歪向地上吐唾沫并說那男的對她不懷好意。上二年級后，她整日黯然神傷，總和別人比較容貌，以致更沒有男生愿意接近她了。,這是一個懷春的少女由于容貌不
7、美使戀愛屢受挫折，產生種種異常行為的案例。,該問題的實質在于劉某本身的看法不當。當我們不能改變現實時應當嘗試去改變對現實的態(tài)度。當一個不美貌的姑娘能夠真正接受自己，變得自信、自強、快樂時，她便形成了一種過人的人格魅力。美麗的東西總是令人賞心悅目的，我們不能責備男士總是看好美貌的姑娘，而應當接受現實的自己，著手培養(yǎng)自己內在的氣質。一個擁有人格魅力和內在氣質的女孩同樣能吸引許多男士即使不成為戀人，也能成為朋友。那時便不會孤獨，不會自卑。要強調的是一個連自己都不能接受的人，怎能讓別人喜歡自己呢,?,正如一個英語諺語所說：,“,Like yourself,and others will too.,”,
8、喜歡你自己，別人也就會喜歡你。同樣的道理包括：接受你自己，別人也就會接受你；接受你自己，你也才能夠獲得自信心。,2,動機沖突,動機沖突是指同時產生了兩個或兩個以上的動機，但由于條件限制，二者不可兼得。如,“,魚與熊掌不可兼得,”,的沖突；,“,前怕狼后怕虎,”,的沖突；,“,進退兩難,”,的沖突等。如果這種心理矛盾持續(xù)太久、太激烈，或是其中一個動機得到滿足，而其他動機受到阻礙，這時便會造成挫折。,3,能力和期望的矛盾,一個人如果過高地估計自己的能力，就會對自己提出不切實際的要求，制定過高或無法達到的目標或計劃。一旦目標無法實現，自己又未能清醒地認識到達一點，便會產生強烈的挫折感。,一位大學二年
9、級男生來到咨詢部，訴說自己感到自卑。究其原因，他上高中時，學習很出色，上大學后給自己訂下目標，三年提前大學畢業(yè)報考研究生。為此他把自己的日程安排得很緊，除了幾門專業(yè)課繁重的作業(yè)和實驗之外還自學計算機并每周去校外上機，每天還要學外語，對一些公開課也要求考試得高分，以便拿到獎學金?？傊麤]給自己安排一點娛樂時間，對自己要求太高，目標未能實現時，便產生了挫折感。,4,人際關系障礙,人際關系是一種重要的社會心理現象，有人稱之為“心理氣氛”。如果一個大學生善于與周圍人保持良好關系，或者說與周圍人維持一種融洽的正常的感情交流，就獲得一種安全感；并且在這種交往中，使情感得以宣泄，郁悶得以排遣，精神得以升華
10、，從而有助于身心健康。相反，如果人際關系不良，就會使一個人處于莫名的“不安”狀態(tài)中，感到“無助”或“孤獨”，并會引起各種形式的挫折反應。,5,學習上的不適應,學習上的不適應常發(fā)生在一年級大學新生中。中學老師講課細致，作業(yè)布置多，要求明確具體，考試也頻繁嚴格；進入大學則完全不同，要學好課程，主要*自覺性，會合理安排時間，獨立進行學習。理科有大量作業(yè)，文科有大量參考書，這往往使剛入學的大學新生感到無從下手。而且平時考試不多，到了期末考試就有些手忙腳亂，抓不到重點。,尤其是重點大學、名牌大學的新生競爭更強?！皬娭懈袕娭惺帧保厝皇挂恍┲袑W時的高材生失去原來的優(yōu)勢，心理上產生壓力和不平衡感。再加上剛
11、經過緊張的高考，心理上未完全放松便又在新的競爭下爭強好勝，如果沒有好的學習方法，便可能造成諸多挫折。,6,生活上的創(chuàng)傷,失去親人或失戀都可能給大學生造成難以承受的精神打擊，這也是常見的心理受挫因素。近年來，大學生談戀愛已很普遍。據調查，正在戀愛或準備談戀愛的大學生，一年級占,15%,，二年級占,25%,，三年級占,40%,，四年級占,65%,，單相思者為,10%,，失戀者為,20%,。,某大學一男生向本系高年級一女生求愛，遭到對方拒絕，他先是寫信威逼，威逼不成后服毒自盡，因搶救及時未造成死亡。,一個本來性格活潑開朗、愛說愛笑的女大學生，一年內父母先后病故，受到沉重打擊，變得少言寡語，精神抑郁無
12、法學習而退學。,失戀、單相思、父母亡故等創(chuàng)傷從心理衛(wèi)生角度看都是一種應激，需要動用大量精神能量。如果種種應激反應交織在一起并產生嚴重的心理沖突時，便可能造成心理危機。,（三）產生挫折的條件,1,、有行動動機和明確的行動目標,2,、有滿足動機和達到目標的手段或行動。,3,、必須有挫折情境的發(fā)生。,4,、主體必須對目標受阻有知覺。,5,、必須對知覺和體驗產生緊張狀態(tài)與情緒反應。,具體來說，行為主體在受挫后往往有焦慮、恐懼、緊張、憤怒等心理狀態(tài)。,挫折的特性：,一、普遍性,挫折是無處不在的,二、多樣性,挫折是多種多樣的,三,雙重性,挫折一是把雙刃劍,說一說：,請同學們回顧自身曾經遭遇過的印象最深的一
13、次挫折經歷？當是的情緒狀態(tài)，后來采取什么樣的應對措施？通過這次經歷，你認識應對挫折最重要的是什么？,確實，人生就如同股市一樣，沒有一帆風順，只有曲曲折折。人的一生會經歷大大小小的逆境、不如意甚至磨難。,積極面對挫折的典型案例：,歌德因為綠蒂另有所愛而初戀失敗，于是寫下,少年維特之煩惱,；,孔子因為失意而著,春秋,；,司馬遷因宮刑而著,史記,，被稱為史家之絕唱；,屈原在痛苦流放過程而賦,離騷,；,美國前總統羅斯福說得更為直截了當：,“,我們無所畏懼，唯一畏懼的是畏懼本身！,”,（五）、挫折疏導的方法,1,、情緒宣泄法,2,、代償遷移法,3,、合理認知法,4,、心理咨詢法,例子：,美國總統亞伯拉罕林肯，,22,歲時做生意,失敗,;23,歲時競選議員失?。?24,歲在商海,經商時再次失?。?29,歲時再次競選國會,議員又失敗了；,47,歲時競選總統、,49,競,選參議員還連連失敗。但他的信念沒有,失敗，始終相信有一天自己定會成功。,積極面對挫折的名言名句：,挫折是人生道路上的必然，沒有永遠一帆風順的人生。,苦難對于強者來說是一塊墊腳石，是人站的更高；對于弱者來說卻是一塊絆腳石，是人止步不前。,不經歷風雨，怎么見彩虹，沒有人能隨隨便便成功。,不幸是一所最好的大學。,
心理學通用課件—挫折與應對
