第三講：正確認(rèn)識自我 不斷完善自我課件.ppt

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1、1 第 三 講 正 確 認(rèn) 識 自 我 不 斷 完 善 自 我 2 游 戲 ： 我 的 生 命 線 3 4 視 頻 材 料 ： 我 是 誰 之 武 林 外 傳 版 真 實 的 我 、 理 想 的 我 、 別 人 眼 中的 我 我 是 一 個 怎 樣 的 人自 我 意 識 ： 我 是 誰 ？ 5 我 是 誰 ？ 這 是 一 個 充 滿 了 思 辨 和 叩問 的 永 恒 話 題 。 中 國 有 句 古 話 ， 叫 做“ 人 貴 有 自 知 之 明 ” ， 這 個 “ 貴 ” 字 ，不 單 單 是 寶 貴 ， 而 且 是 難 得 、 稀 少 。 6 最 左 一 列 依 次 寫 ： 1、 身 高 、

2、體 重 、 相 貌 、 出身 階 層 、 文 化 程 度 、 性 別 、 性 格 、 人 際 關(guān) 系 、 職 業(yè) 、 配 偶 、家 庭 、 收 入 、 愛 好 1 4、 住宅 面 積 15、 健 康 狀 況 16、 理 想 抱 負(fù) WAI探 索 然 后 由 左 往 右 依 次 寫 ： 真 實 的 我 理 想 的 我 別 人 眼 中 的 我 7 游 戲 的 結(jié) 果 ： 是 不 是 有 些 驚 異 呢 ？ 原 來 ， 我 們 每 個 人對 自 己 的 評 價 和 他 人 的 評 價 、 真 實 的 我 與 理想 的 我 之 間 ， 有 那 么 大 的 差 距 。 大 多 數(shù) 人 都嫌 自 己 的

3、個 子 不 夠 高 ， 太 胖 或 太 瘦 ， 相 貌 不夠 英 俊 或 漂 亮 ， 出 身 不 是 名 門 望 族 歸 根 到 底 一 句 話 你 已 擁 有 的 ， 你 不喜 歡 。 8 啟 示 ： 世 上 沒 有 一 片 相 同 的 樹 葉 ， 每 個 人 都 是 獨一 無 二 的 。 要 承 認(rèn) 人 與 人 之 間 存 在 著 差 異 。 要 認(rèn) 識 到 世 上 有 些 事 情 可 以 選 擇 和 改 變 ，有 些 事 情 不 能 選 擇 和 改 變 。 如 ： “ 外 表 ” 、“ 家 庭 出 身 ” 等 。 9 對 于 不 能 改 變 的 事 物 ， 重 要 的 原 則 就 是安

4、然 接 納 。 這 不 是 消 極 的 宿 命 ， 而 是 積 極 的達(dá) 觀 和 智 慧 。 當(dāng) 我 們 承 認(rèn) 自 己 的 不 完 美 、 接納 自 己 的 不 完 美 、 坦 然 面 對 自 己 的 不 完 美 時 ，我 們 也 會 對 他 人 的 多 樣 性 有 了 更 多 的 包 容 和欣 賞 。 千 萬 不 要 小 看 了 接 納 自 己 外 表 不 完 美這 件 事 ， 它 是 接 納 萬 物 的 門 票 。 10 一 、 自 我 意 識 概 述（ 一 ） 自 我 意 識 的 內(nèi) 涵 指 個 體 對 自 己 以 及 自 己 和 周 圍 環(huán) 境 關(guān) 系 的多 方 面 多 層 次 的

5、認(rèn) 識 、 體 驗 和 評 價 。 它 具 有 目的 性 和 能 動 性 等 特 點 ， 對 人 格 的 形 成 、 發(fā) 展 起著 調(diào) 節(jié) 、 監(jiān) 控 和 矯 正 的 作 用 。 11 課 堂 討 論 ： 小 孩 最 先 學(xué) 會 的 是 哪 個 詞 ？ 小 孩 最 早 的 時 候 怎 么 稱 呼 自 己 ？ 小 孩 最 先 學(xué) 會 的 動 詞 是 哪 個 詞 ？ 小 baby其 實 不 知 道 “ 我 ” 是 怎 么回 事 ， 因 此 ， 很 小 的 小 孩 沒 有 自 我意 識 12 小 孩 的 自 我 意 識 ： 學(xué) 會 說 “ 我 ” 對 一 個 人 一 生 來 說 是 一個 劃 時 代

6、 的 事 件 。 在 這 個 時 候 ， 他 的 心中 就 像 是 升 起 了 一 道 光 明 ， 他 從 此 再 也不 會 回 到 他 從 前 說 話 的 那 種 狀 態(tài) 去 了 。從 前 ， 他 只 是 感 覺 到 自 身 ， 現(xiàn) 在 ， 他 是思 維 到 自 身 了 。 13 人 通 過 意 識 知 道 自 己 ， 動 物 不 能 “ 我 ” 沒 有 了 意 味 著 什 么 ？ 人 需 要 確 證 自 己 是 人 。 怎 么 確 證 ？ 人 本 是 一 個 動 物 ， 但 自 己 卻 要 終其 一 生 證 明 自 己 是 “ 人 ” 。 人 之 所以 能 自 我 確 證 ， 是 因 為

7、人 有 自 我 意識 。 14 自 我 意 識 包 括 三 方 面 的 內(nèi) 容 1、 個 體 對 自 身 生 理 狀 態(tài) 的 認(rèn) 識 和 評 價（ 生 理 的 自 我 ） 2、 個 體 對 自 身 心 理 狀 態(tài) 的 認(rèn) 識 和 評 價（ 心 理 的 自 我 ） 3、 個 體 對 自 己 與 外 界 客 觀 事 物 關(guān) 系 的 認(rèn)識 和 評 價 （ 社 會 的 自 我 ） 15 （ 二 ） 自 我 意 識 的 結(jié) 構(gòu) 自 我 意 識 的 心 理 過 程 主 要 表 現(xiàn) 在 認(rèn) 識 、情 感 、 意 志 三 個 方 面 ， 即 自 我 認(rèn) 識 、 自 我體 驗 、 自 我 調(diào) 節(jié) 。 16 自

8、我 意 識 的 結(jié) 構(gòu) ： 17 自 我 認(rèn) 識 ： 表 現(xiàn) 為 主 體 的 我 對 客 觀 的 我 的 認(rèn) 識 。它 包 括 自 我 感 覺 、 自 我 觀 察 、 自 我 分 析 、自 我 評 價 等 ， 其 中 自 我 評 價 是 自 我 認(rèn) 識 的核 心 。 自 我 認(rèn) 識 主 要 解 決 “ 我 是 一 個 什 么 樣的 人 ？ ” 、 “ 我 為 什 么 是 這 樣 的 一 個 人 ？ ” 18 自 我 體 驗 ： 是 主 觀 的 我 對 客 觀 的 我 產(chǎn) 生 的 情 緒 體 驗 ，主 要 包 括 自 我 感 受 、 自 愛 自 尊 、 自 恃 自 卑 、責(zé) 任 感 、 義 務(wù)

9、感 、 優(yōu) 越 感 、 榮 譽 感 、 羞 恥 感等 。 自 我 體 驗 主 要 回 答 “ 我 這 個 人 怎 么 樣 ？ ” 、“ 我 是 否 滿 意 自 己 或 悅 納 自 己 ？ ” 等 問 題 。 19 自 我 調(diào) 節(jié) ： 是 自 己 對 自 身 行 為 和 思 想 言 語 的 控 制 ， 以達(dá) 到 自 我 的 目 標(biāo) ， 包 括 自 立 、 自 主 、 自 制 、自 強(qiáng) 、 自 衛(wèi) 、 自 律 等 。 “ 自 我 控 制 ” 主 要 回 答 “ 我 應(yīng) 當(dāng) 成 為 一 個怎 樣 的 人 ？ ” 、 “ 我 怎 樣 改 變 現(xiàn) 狀 成 為 理 想的 那 種 人 ？ ” 等 問 題 。

10、 20 自 我 意 識 的 上 述 三 種 表 現(xiàn) 形 式 是 有 機(jī) 組 合和 完 整 統(tǒng) 一 的 。 自 我 認(rèn) 識 是 基 礎(chǔ) ， 由 此 而 產(chǎn) 生 自 我 體 驗 ，并 實 現(xiàn) 自 我 調(diào) 節(jié) 。 同 時 ， 在 自 我 體 驗 的 推 動 下 ，又 可 增 強(qiáng) 自 我 調(diào) 節(jié) ， 加 強(qiáng) 自 我 意 識 。 21 （ 三 ） 自 我 意 識 的 發(fā) 生 發(fā) 展 理 論1、 自 我 發(fā) 展 漸 成 說2、 自 我 發(fā) 展 三 階 段 說3、 我 國 心 理 學(xué) 界 的 理 論 22 埃 里 克 森 心 理 發(fā) 展 理 論 期 別 年 齡 發(fā) 展 危 機(jī) 發(fā) 展 順 利 者 的 心 理

11、 特 征 發(fā) 展 障 礙 者 的 心 理 特 征 1 0 1 歲 信 任 對 不 信 任 對 人 信 任 ， 有 安 全 感 面 對 新 環(huán) 境 時 會 焦 慮 不安 2 1-3 歲 自 主 行 動 對羞 怯 懷 疑 能 按 社 會 要 求 表 現(xiàn) 目 的性 行 為 缺 乏 信 心 ， 行 動 畏 首 畏尾 3 3 6 歲 自 動 自 發(fā) 對退 縮 愧 疚 主 動 好 奇 ， 行 動 有 方 向 ，開 始 有 責(zé) 任 感 畏 懼 退 縮 ， 缺 少 自 我 價值 感 4 6 青 春期 勤 奮 進(jìn) 取 對自 貶 自 卑 具 有 求 學(xué) 、 做 事 、 待 人的 基 本 能 力 缺 乏 生 活 基

12、 本 能 力 ， 充滿 失 敗 感 5 青 年 期 自 我 統(tǒng) 合 對角 色 混 亂 有 了 明 確 的 自 我 觀 念 與自 我 追 尋 的 方 向 生 活 無 目 的 無 方 向 ， 時而 感 到 彷 徨 迷 失 6 成 年 期 友 愛 親 密 對孤 僻 疏 離 與 人 相 處 有 親 密 感 與 社 會 疏 離 ， 時 感 寂 寞孤 獨 7 中 年 期 精 力 充 沛 對頹 廢 遲 滯 熱 愛 家 庭 ， 關(guān) 懷 社 會 ，有 責(zé) 任 心 ， 有 義 務(wù) 感 不 關(guān) 心 別 人 與 社 會 ， 缺少 生 活 意 義 8 老 年 期 完 美 無 缺 對悲 觀 絕 望 隨 心 所 欲 、 安

13、 享 余 年 悔 恨 舊 事 ， 消 極 失 望 23 （ 四 ） 自 我 意 識 在 人 才 發(fā) 展 中 的 作 用 1、 導(dǎo) 向 作 用 :目 標(biāo) 是 人 才 發(fā) 展 的 導(dǎo) 航 機(jī) 制 。有 了 目 標(biāo) ， 才 有 發(fā) 展 方 向 ， 才 會 調(diào) 動 自 身潛 能 ， 激 發(fā) 強(qiáng) 大 動 力 。 2、 自 控 作 用 :自 我 意 識 發(fā) 揮 能 動 作 用 的 一 個重 要 方 面 。 缺 乏 自 我 控 制 意 識 的 人 ， 將 是一 個 情 緒 化 的 人 、 缺 乏 毅 力 的 人 、 一 事 無成 的 人 。 3、 內(nèi) 省 和 歸 因 作 用 ： 個 體 成 長 中 所 進(jìn)

14、行 的監(jiān) 督 和 自 我 教 育 。 24 （ 五 ） 完 善 自 我 意 識 的 意 義有 利 于 大 學(xué) 生 樹 立 獨 立 的 自 信 意 識 。有 利 于 大 學(xué) 生 確 立 切 合 實 際 的 目 標(biāo) 意 識 。有 利 于 大 學(xué) 生 培 養(yǎng) 良 好 的 合 作 意 識 。有 利 于 大 學(xué) 生 培 養(yǎng) 積 極 的 社 會 實 踐 意 識 。 25 二 、 大 學(xué) 生 自 我 意 識 變 化 的 特 點 及 類 型（ 一 ） 大 學(xué) 生 自 我 意 識 發(fā) 展 的 規(guī) 律 （ 二 ） 大 學(xué) 生 自 我 意 識 發(fā) 展 的 特 點 （ 三 ） 大 學(xué) 生 自 我 意 識 的 不 良

15、心 理 因 素 及 調(diào) 適 26 （ 一 ） 大 學(xué) 生 自 我 意 識 發(fā) 展 的 規(guī) 律1、 自 我 意 識 的 分 化 主 觀 的 我 和 客 觀 的 我 “ 理 想 我 ” 和 “ 現(xiàn) 實 我 ” 27 2、 自 我 意 識 的 矛 盾（ 1） 主 觀 我 與 客 觀 我 的 矛 盾（ 2） 理 想 我 和 現(xiàn) 實 我 的 矛 盾（ 3） 獨 立 意 向 與 依 附 心 理 的 沖 突（ 4） 交 往 需 要 和 自 我 閉 鎖 的 沖 突 28 3、 自 我 意 識 的 統(tǒng) 一（ 1） 自 我 同 一 性 主 體 我 和 客 觀 我 的 統(tǒng) 一 自 我 與 客 觀 環(huán) 境 的 統(tǒng) 一

16、 理 想 我 與 現(xiàn) 實 我 的 統(tǒng) 一 也 表 現(xiàn) 為 自 我 認(rèn) 識 、 自 我 體 驗 、 自 我監(jiān) 督 的 和 諧 統(tǒng) 一 。 29 （ 2） 獲 得 自 我 統(tǒng) 一 的 途 徑 ： 努 力 改 善 現(xiàn) 實 自 我 ， 使 之 逐 漸 接 近 理 想 自我 ； 修 正 理 想 自 我 中 某 些 不 切 實 際 的 過 高 標(biāo) 準(zhǔn) ，使 之 與 現(xiàn) 實 自 我 趨 近 ； 放 棄 理 想 自 我 而 遷 就 現(xiàn) 實 自 我 。 30 實 驗 ：實 例 ：啟 示實 際 意 義 ： 31 (二 ) 大 學(xué) 生 自 我 意 識 發(fā) 展 的 特 點 1、 強(qiáng) 烈 關(guān) 心 自 己 的 發(fā) 展2、

17、 自 我 評 價 能 力 趨 于 客 觀3、 自 我 體 驗 豐 富 而 復(fù) 雜4、 自 我 控 制 的 能 力 提 高5、 自 我 意 識 水 平 存 在 年 級 差 異 32 (三 )大 學(xué) 生 自 我 意 識 的 常 見 問 題 及 調(diào) 適 方 法1、 過 度 自 卑2、 過 度 自 我 認(rèn) 同3、 自 我 中 心4、 苛 求 完 美 33 1、 過 度 自 卑 自 卑 感 是 對 自 己 不 滿 、 否 定 的 情感 ， 往 往 是 自 尊 心 屢 屢 受 挫 的 結(jié) 果 。這 類 人 自 我 認(rèn) 識 不 客 觀 ， 往 往 只 看 到自 我 缺 點 而 忽 略 了 自 我 的 長 處

18、 ， 不 喜歡 自 己 、 不 能 容 忍 自 己 的 缺 點 和 弱 點 ，否 定 、 抱 怨 、 指 責(zé) 自 己 ， 看 不 到 自 己的 價 值 ， 或 夸 大 自 己 的 不 足 ， 感 到 自己 什 么 都 不 如 他 人 ， 處 處 低 人 一 等 ，喪 失 信 心 。 34 過 度 自 卑 的 調(diào) 適 方 法1. 對 其 危 害 有 清 醒 的 認(rèn) 識 ， 有 勇 氣 和 決 心 改 變 自 己 ；2. 應(yīng) 客 觀 、 正 確 、 自 覺 地 認(rèn) 識 自 己 ， 無 條 件 接 受 自 己 ，欣 賞 自 己 所 長 ， 接 納 自 己 所 短 ， 做 到 揚 長 避 短 ；3.

19、正 確 地 表 現(xiàn) 自 己 ， 對 自 己 的 經(jīng) 驗 持 開 放 態(tài) 度 ， 同 化自 我 但 有 限 度 ；4. 根 據(jù) 經(jīng) 驗 ， 調(diào) 整 對 自 己 的 期 望 ， 確 立 合 適 的 抱 負(fù) 水平 ， 區(qū) 分 長 期 目 標(biāo) 和 近 期 目 標(biāo) ， 區(qū) 分 潛 能 和 現(xiàn) 在 表現(xiàn) ；5. 對 外 界 影 響 相 對 獨 立 ， 正 確 對 待 得 失 ， 勇 于 堅 持 正確 的 改 正 錯 誤 的 。 同 時 保 持 一 定 程 度 的 容 忍 。 35 2、 過 度 自 我 認(rèn) 同（ 1） 自 我 擴(kuò) 張 、 高 估 自 我 ， 對 自 己 的 肯 定 評價 有 過 之 而 無

20、 不 及 。 放 大 自 己 的 長 處 ， 縮 小他 人 的 短 處 ， 人 際 交 往 模 式 是 “ 我 好 ， 你 不好 ” 、 “ 我 行 ， 你 不 行 ” 。（ 2） 容 易 產(chǎn) 生 盲 目 樂 觀 情 緒 ， 自 以 為 是 ， 不易 處 理 好 人 際 關(guān) 系 ； 易 驕 傲 ， 常 對 自 己 提 出過 高 要 求 ， 承 擔(dān) 無 法 完 成 的 任 務(wù) 、 義 務(wù) 而導(dǎo) 致 失 敗 。 36 過 度 自 我 認(rèn) 同 的 調(diào) 適 方 法1.要 看 到 自 己 的 不 足 ， 承 認(rèn) 自 己 需 要 不 斷 完 善 ；2.要 看 到 他 人 的 長 處 ， 欣 賞 他 人 的

21、 獨 特 性 ；3.多 與 他 人 交 往 ， 以 開 放 的 心 態(tài) 尊 重 和 認(rèn) 真 對待 來 自 他 人 的 反 饋 意 見 。 37 3、 自 我 中 心 （ 1） 凡 事 從 自 我 出 發(fā) ， 只 關(guān) 心 自 己 ， 一 是當(dāng) 前 先 替 自 己 打 算 ， 不 顧 忌 他 人 的 感 受 和需 要 。 （ 2） 盛 氣 凌 人 ， 好 把 自 己 意 志 強(qiáng) 加 于 人 （ 3） 他 們 不 易 贏 得 他 人 好 感 和 信 任 ， 人 際關(guān) 系 不 和 諧 ， 易 遭 挫 折 。 38 自 我 中 心 的 調(diào) 適 方 法1. 要 擺 正 自 己 的 位 置 ， 既 重 視

22、自 己 也 不貶 抑 他 人 ， 自 覺 地 把 自 己 和 他 人 、 集體 結(jié) 合 起 來 ， 走 出 自 我 的 小 天 地 ；2.實 事 求 是 、 恰 如 其 分 地 評 估 自 己 ， 多設(shè) 身 處 地 地 從 他 人 的 角 度 思 考 問 題 ，尊 重 他 人 感 受 、 關(guān) 心 他 人 。 39 4、 苛 求 完 美（ 1） 追 求 完 美 的 大 學(xué) 生 對 自 己 持 過 高 的 要求 ， 期 望 自 己 完 美 無 缺 ， 卻 不 顧 自 己 的實 際 狀 況 ；（ 2） 對 自 己 “ 不 完 美 ” 的 地 方 過 分 看 重 ，總 對 自 己 不 滿 意 ， 嚴(yán)

23、重 地 影 響 自 己 的 情緒 和 自 信 。 40 苛 求 完 美 的 調(diào) 適 方 法1. 要 樹 立 正 確 的 認(rèn) 知 觀 念 。 人 不 可 能 十 全 十 美 ，一 個 人 應(yīng) 該 接 納 自 己 并 肯 定 自 己 的 價 值 ， 不自 以 為 是 也 不 妄 自 菲 薄 ；2. 有 正 確 的 評 價 參 照 體 系 和 立 足 點 ， 按 照 自 己的 實 際 評 定 自 己 的 價 值 ；3. 目 標(biāo) 合 理 恰 當(dāng) ， 符 合 自 己 的 實 際 ；4. 接 納 自 己 的 不 完 美 ， 欣 賞 自 己 的 獨 特 性 。 41 三 、 大 學(xué) 生 完 善 自 我 的

24、途 徑 與 方 法（ 一 ） 良 好 自 我 意 識 的 標(biāo) 準(zhǔn) （ 二 ） 正 確 認(rèn) 識 自 我 （ 三 ） 積 極 悅 納 自 我（ 四 ） 有 效 控 制 自 我（ 五 ） 不 斷 超 越 自 我 42 （ 一 ） 良 好 自 我 意 識 的 標(biāo) 準(zhǔn) 1、 一 個 自 我 肯 定 、 自 我 統(tǒng) 合 的 人 ；2、 一 個 自 我 認(rèn) 識 、 自 我 體 驗 、 自 我 調(diào) 節(jié) 協(xié) 調(diào) 一致 的 人 ；3、 一 個 獨 立 的 ， 同 時 又 與 外 界 保 持 協(xié) 調(diào) 的 人 ；4、 一 個 主 動 發(fā) 展 自 我 、 且 自 我 具 有 靈 活 性 的 人 ；5、 一 個 不 僅

25、自 己 能 健 康 發(fā) 展 ， 而 且 能 促 進(jìn) 社 會文 明 和 進(jìn) 步 。 43 健 全 自 我 意 識 的 標(biāo) 準(zhǔn)1、 有 自 知 之 明 ， 知 道 自 己 的 優(yōu) 點 和 缺 點 。2、 在 發(fā) 展 自 我 的 過 程 中 ， 能 揚 長 避 短 。3、 自 我 認(rèn) 識 、 自 我 體 驗 、 自 我 調(diào) 節(jié) 能 協(xié) 調(diào) 一 致 。4、 有 獨 立 的 自 信 心 ， 并 與 外 界 環(huán) 境 保 持 一 致 。5、 理 想 自 我 與 現(xiàn) 實 自 我 統(tǒng) 一 。6、 有 切 合 實 際 的 目 標(biāo) 。7、 有 積 極 的 社 會 實 踐 意 識 ， 有 較 強(qiáng) 的 社 會 實 踐

26、能力 。 44 （ 二 ） 正 確 認(rèn) 識 自 我 良 好 的 自 我 意 識 是 心 理 發(fā) 展 的 基 礎(chǔ) 。 美國 心 理 學(xué) 家 約 翰 （ Jone） 和 哈 里 （ Hary） 提出 了 關(guān) 于 人 自 我 認(rèn) 知 的 窗 口 理 論 ， 稱 為 喬 韓窗 口 理 論 。 人 對 自 己 的 認(rèn) 識 是 一 個 不 斷 探 索 的 過 程 。 45 自 知 自 不 知他知 A公 開 的 我 B盲 目 的 我他不知 C秘 密 的 我 D未 知 的 我Joharis Windows 46 啟 示 和 實 際 意 義 ： 47 認(rèn) 識 自 我 的 三 條 渠 道1.比 較 法 從 我 與

27、 人 的 關(guān) 系 認(rèn) 識 自 我 他 人 是 反 映 自 我 的 鏡 子 ,與 他 人 交 往 ,是 個 人 獲得 自 我 認(rèn) 識 的 重 要 來 源 。2.經(jīng) 驗 法 從 我 與 事 的 關(guān) 系 認(rèn) 識 自 我 即 我 從 做 事 的 經(jīng) 驗 中 正 確 認(rèn) 識 自 我 。3.反 省 法 從 我 與 己 的 關(guān) 系 認(rèn) 識 自 我 古 人 曰 ： “ 吾 日 三 省 吾 身 ” 。 從 我 與 己 關(guān) 系 中認(rèn) 識 自 我 ， 這 看 似 容 易 ， 其 實 則 很 難 。 48 （ 三 ） 積 極 悅 納 自 我自 我 肯 定 自 我 不 肯 定充 滿 信 心 和 毅 力 。行 為 表 現(xiàn)

28、 一 向 都 自 然而 誠 懇 。了 解 自 己 的 能 力 ， 也知 道 自 己 的 目 標(biāo) 。對 自 己 的 個 性 及 人 生觀 引 以 自 豪 。 為 了 討 好 別 人 ， 掩 飾自 己 的 感 情 。同 時 從 事 多 種 活 動 ，但 沒 有 一 件 完 成 。內(nèi) 心 不 安 時 外 表 仍 若無 其 事 或 驚 惶 失 措 。常 敷 衍 了 事 ， 無 法 專注 。 49 （ 四 ） 有 效 控 制 自 我把 自 己 的 感 情 出 口 放 寬 ， 莫 使 心 胸 像 個 瓶 頸 ；在 任 何 情 境 中 ， 都 嘗 試 從 積 極 樂 觀 的 角 度 看 問題 ， 從 長 遠(yuǎn)

29、 的 利 害 作 決 定 ；對 生 活 環(huán) 境 中 的 一 切 多 欣 賞 ， 少 抱 怨 ； 有 不 如意 指 出 設(shè) 法 改 善 ； 坐 而 空 談 不 如 起 而 實 行 ；對 是 非 之 爭 辯 ， 只 要 自 己 認(rèn) 清 真 理 正 義 之 所 在 ，堅 持 到 底 。 50 設(shè) 定 積 極 而 又 可 行 的 生 活 目 標(biāo) ， 然 后 全 力以 赴 求 其 實 現(xiàn) ； 但 卻 不 能 期 望 未 來 的 結(jié) 果一 定 不 會 失 敗 。莫 使 自 己 的 生 活 僵 化 ， 為 自 己 在 思 想 與 行動 上 留 一 點 彈 性 空 間 ； 偶 爾 放 松 一 下 身 心 ，將

30、 有 助 于 自 己 潛 力 的 發(fā) 揮 。與 人 坦 率 相 處 ， 讓 別 人 看 見 你 的 長 處 和 缺點 ， 也 讓 別 人 分 享 你 的 快 樂 與 痛 苦 。 51 （ 五 ） 不 斷 超 越 自 我1、 Acceptance接 納 ， 接 納 自 我 與 自 我 所 在 的 現(xiàn)實 環(huán) 境 ；2、 Action行 動 ， 對 自 己 決 定 的 事 ， 付 諸 行動 ， 并 全 力 以 赴 ；3、 Affection情 感 ， 工 作 學(xué) 習(xí) 時 情 感 投 入 ， 獲得 樂 趣 ， 樂 在 其 中 ；4、 Achievement成 就 ， 以 上 三 者 完 成 后 的 自

31、 然 結(jié)果 ， 是 努 力 奮 斗 的 代 價 。 52 （ 1） 記 日 記 記 日 記 是 大 學(xué) 生 自 覺 主 動 進(jìn) 行 自 我 教 育 的良 好 方 法 ， 大 學(xué) 生 在 日 記 中 自 己 和 自 己 談 話 ，有 敘 事 ， 有 評 價 ， 有 分 析 ， 這 是 “ 理 想 的 我 ”與 “ 現(xiàn) 實 的 我 ” 的 典 型 交 鋒 。 日 記 中 的 自 我一 般 比 較 真 實 ， 若 能 經(jīng) 常 翻 閱 自 己 的 日 記 ，也 是 一 種 教 育 。認(rèn) 識 自 我 完 善 自 我 的 其 他 幾 種 方 法 53 （ 2） 學(xué) 會 總 結(jié) 學(xué) 會 總 結(jié) 是 個 體

32、在 自 我 的 發(fā) 展 中 不 可 缺少 的 一 個 環(huán) 節(jié) 。 在 經(jīng) 歷 一 件 比 較 重 要 的 事 情 ，或 經(jīng) 歷 了 一 個 階 段 的 學(xué) 習(xí) 生 活 后 ， 認(rèn) 真 總 結(jié)成 功 的 經(jīng) 驗 和 失 敗 的 教 訓(xùn) ， 必 然 有 利 于 對 自己 進(jìn) 行 有 效 的 控 制 。 54 （ 3） 學(xué) 會 讀 書 “ 書 籍 ” 是 最 好 的 老 師 、 無 聲 的 老 師 。選 擇 好 的 書 籍 ， 養(yǎng) 成 讀 書 的 好 習(xí) 慣 對 人 生 受益 非 淺 ， 所 有 偉 大 的 人 、 成 功 的 人 無 一 不 與書 結(jié) 緣 。 每 天 讀 書 15分 鐘 作 者 美

33、 路 易 斯 .紹 爾 斯 胡 文 仲 譯 55 （ 4） 同 伴 或 知 心 朋 友 間 的 交 流 和 溝 通 同 時 ， 還 要 接 受 大 學(xué) 教 育 工 作 者 在學(xué) 生 自 我 意 識 方 面 的 教 育 引 導(dǎo) 和 培 養(yǎng) 。 56 結(jié) 束 語 ： 愛 你 自 己 ， 就 要 了 解 你 自 己 ； 愛 你 自 己 ， 就 要 把 握 你 自 己 ； 愛 你 自 己 ， 就 要 充 實 你 自 己 ； 愛 你 自 己 ， 就 要 戰(zhàn) 勝 你 自 己 ； 這 樣 ， 成 功 的 人 生 會 向 你 招 手 ！ 57 出 身 王 族 ， 也 可 能 身 敗 名 裂 ； 出 身 乞 丐 ， 也 可 以 名 垂 千 古 。 高 貴 和 顯 赫 ， 也 能 鋪 就 懶 惰 和 放 蕩 的溫 床 ； 低 賤 和 卑 微 ， 也 能 成 為 不 懈 努 力 的 燃料 ， 最 后 爆 發(fā) 出 熊 熊 的 光 火 。 58謝 謝 ！