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1、心理健康課,情境體驗(yàn),情境一：“放學(xué)回家吃晚飯的時(shí)候，你最喜歡的電視開了，于是，你一邊慢慢的吃著飯，一邊津津有味的看著電視，這時(shí)，媽媽走過來關(guān)了電視，說，趕緊吃飯，吃完了快寫作業(yè)去，有什么好看的！”此時(shí)，你的情緒是什么？,情境二：星期一你剛走進(jìn)教室，就聽見同學(xué)們?cè)谧h論上周期末考試的事情，“聽說咱們班這次考的不好”正好，班主任拿著成績(jī)單走了進(jìn)來，此時(shí)，你的情緒是什么？,情境三：上課時(shí)，你正在專心的聽講，你后面的同學(xué)找你借修正液，當(dāng)你轉(zhuǎn)過身給他時(shí)，正好被老師看見，這時(shí)，老師發(fā)怒到：上課說什么話呢，跟自己的同桌還說不夠，還要干擾后面的同學(xué)，此時(shí)，你的情緒是什么？,情境四：你喜歡上了一個(gè)同學(xué)，于是，你
2、把這個(gè)小秘密只告訴最好的朋友，并再三囑咐他/不能告訴別人，可是第二天，你發(fā)現(xiàn)班里的好幾個(gè)同學(xué)都知道了，此時(shí)，你的情緒又是什么呢？,陽 光 燦 爛 青 春 期,情緒篇,人類情緒知多少？,猜一猜：你知道人類四種基本情緒都是什么嗎？,喜,怒,哀,懼,情緒:是個(gè)體對(duì)外界刺激的主觀的體驗(yàn)和 感受，具有心理和生理反應(yīng)的特征。,怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。,青春期情緒特點(diǎn),“暴風(fēng)驟雨”：李偉畫畫非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng)，他是班級(jí)的宣傳委員。一天中午，他正在出板報(bào)，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的 ，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時(shí)，小剛過來，對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng)，李偉不高
3、興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了?！笔Ｏ滦偤推渌瑢W(xué)尷尬地站在那里。 (不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差),隱蔽性：初中生在情緒表現(xiàn)上已經(jīng)逐漸失去了那種毫無掩飾的單純和率真，在某些場(chǎng)合，可將喜、怒、哀、樂等各種情緒隱藏于心中不予表現(xiàn)。比如不像小的時(shí)候什么話都給父母講了。,,表現(xiàn)性：是指在情緒表露的過程中，自覺或不自覺的帶上了表演的痕跡。初中生在團(tuán)體中有時(shí)為了某種目的，會(huì)在夸大或削弱原本的情緒之后，以一種不太真實(shí)的面貌表現(xiàn)初來，帶上了表演的痕跡。這就是情緒的表現(xiàn)性。,細(xì)膩性：指?jìng)€(gè)體情緒體驗(yàn)上細(xì)致的特點(diǎn)。有些情緒感受并非是直接受到外界的刺激而引起
4、的簡(jiǎn)單反應(yīng)，而是加了許多主觀因素，顯得越發(fā)細(xì)致和豐富。比如觸景生情。還有相當(dāng)一部分是通過他們的主觀思考和遐想而派生出來的較為復(fù)雜的情緒和情感體驗(yàn)。,做情緒的朋友,1 、陪伴你的情緒，而非控制它,2 、以適當(dāng)?shù)姆绞皆谶m當(dāng)?shù)那榫潮磉_(dá)情緒,3 、改變思維方式,同一事件,積極認(rèn)識(shí),積極情緒,消極認(rèn)識(shí),消極情緒,,（看待問題的角度不同）,由美國(guó)心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的。就是認(rèn)為激發(fā)事件A(activating event 的第一個(gè)英文字母）只是引發(fā)情緒和行為后果C(consequence的第一個(gè)英文字母）的間接原因，而引起C的直接原因則是個(gè)體對(duì)激發(fā)事件A的認(rèn)知和評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的信念B(belief的第一個(gè)英文字母），即人的消極情緒和行為障礙結(jié)果(C)，不是由于某一激發(fā)事件（A)直接引發(fā)的，而是由于經(jīng)受這一事件的個(gè)體對(duì)它不正確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)所產(chǎn)生的錯(cuò)誤信念（B)所直接引起。錯(cuò)誤信念也稱為非理性信念。,情緒ABC理論,A,結(jié)論：事物本身不影響人的情緒，人們只受對(duì)事物看法的影響。,,,心靈綠茶,,,
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