62《磨礪意志》課件4

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1、 每年的每年的1 1月月1111日，就有一些日本青日，就有一些日本青年在東京一處冰水池內(nèi)取水澆身。在一年在東京一處冰水池內(nèi)取水澆身。在一年一度的年一度的“耐寒節(jié)耐寒節(jié)”中，許多人通過這中，許多人通過這種方法開始新一年的生活。種方法開始新一年的生活。日本中小學(xué)幾乎每年日本中小學(xué)幾乎每年都要定期舉辦都要定期舉辦“田間學(xué)田間學(xué)校校”、“孤島學(xué)校孤島學(xué)校”、“森林學(xué)校森林學(xué)校”，組織中，組織中小學(xué)生到田間、海島和小學(xué)生到田間、海島和森林取森林取“留學(xué)留學(xué)”。美國的富翁們美國的富翁們75以以上生活非常儉樸，對(duì)子女要上生活非常儉樸，對(duì)子女要求嚴(yán)格，并有意識(shí)地讓孩子求嚴(yán)格，并有意識(shí)地讓孩子們經(jīng)受一定的貧窮、

2、饑寒、們經(jīng)受一定的貧窮、饑寒、委屈、挫折和磨難。委屈、挫折和磨難。一、意志是人的重要心理品質(zhì)一、意志是人的重要心理品質(zhì)1、優(yōu)劣之分、強(qiáng)弱之分、優(yōu)劣之分、強(qiáng)弱之分w 堅(jiān)強(qiáng)、堅(jiān)毅、堅(jiān)韌、頑強(qiáng)、刻苦鉆研、敢于承擔(dān)責(zé)堅(jiān)強(qiáng)、堅(jiān)毅、堅(jiān)韌、頑強(qiáng)、刻苦鉆研、敢于承擔(dān)責(zé)任、智勇雙全、善始善終、當(dāng)機(jī)立斷、任、智勇雙全、善始善終、當(dāng)機(jī)立斷、把握時(shí)機(jī)、把握時(shí)機(jī)、只要功夫深鐵杵磨成針、持之以恒、鍥而不舍、堅(jiān)只要功夫深鐵杵磨成針、持之以恒、鍥而不舍、堅(jiān)持不懈、滴水穿石、忍耐、克制、聚沙成塔、臥薪持不懈、滴水穿石、忍耐、克制、聚沙成塔、臥薪嘗膽、孜孜不倦、勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)定不移、堅(jiān)忍不拔、嘗膽、孜孜不倦、勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)定不移、堅(jiān)

3、忍不拔、義無反顧、處事果斷義無反顧、處事果斷w 固執(zhí)已見、一意孤行、人云亦云、謹(jǐn)小甚微、優(yōu)柔固執(zhí)已見、一意孤行、人云亦云、謹(jǐn)小甚微、優(yōu)柔寡斷、魯莽決斷、草率行事、半途而廢、功虧一簣、寡斷、魯莽決斷、草率行事、半途而廢、功虧一簣、虎頭蛇尾、頑固執(zhí)拗、魯莽沖動(dòng)、搖擺猶豫、得過虎頭蛇尾、頑固執(zhí)拗、魯莽沖動(dòng)、搖擺猶豫、得過且過、見異思遷、缺乏主見、畏首畏尾、躊躇不前、且過、見異思遷、缺乏主見、畏首畏尾、躊躇不前、患得患失患得患失 貪生怕死貪生怕死、畏首畏尾、畏首畏尾 優(yōu)良意志品質(zhì)的表現(xiàn)優(yōu)良意志品質(zhì)的表現(xiàn)自覺自覺果斷果斷自制自制堅(jiān)韌堅(jiān)韌2、我們?yōu)槭裁匆囵B(yǎng)、我們?yōu)槭裁匆囵B(yǎng)、磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志呢？磨礪堅(jiān)強(qiáng)的

4、意志呢？閱讀閱讀p37：“故事會(huì)故事會(huì)”輪椅上的科學(xué)巨人輪椅上的科學(xué)巨人霍金生平及成就霍金生平及成就 霍金的生平非常富有傳奇性。在科學(xué)成就霍金的生平非常富有傳奇性。在科學(xué)成就上，他是有史以來最杰出的科學(xué)家之一。上，他是有史以來最杰出的科學(xué)家之一?；艚鹗钱?dāng)代最重要的廣義相對(duì)論家和宇霍金是當(dāng)代最重要的廣義相對(duì)論家和宇宙論家。宙論家。7070年代他和彭羅斯一道證明了著名的年代他和彭羅斯一道證明了著名的奇性定理，他們共同獲得了奇性定理，他們共同獲得了19881988年的沃爾夫物年的沃爾夫物理獎(jiǎng)。理獎(jiǎng)。19801980年以后，他的興趣轉(zhuǎn)向量子宇宙論。年以后，他的興趣轉(zhuǎn)向量子宇宙論。他在他在1982198

5、2年開始寫年開始寫時(shí)間簡史時(shí)間簡史?；艚鹫J(rèn)為他?；艚鹫J(rèn)為他一生大的貢獻(xiàn)是，在經(jīng)典物理的框架里，證明一生大的貢獻(xiàn)是，在經(jīng)典物理的框架里，證明了黑洞和大爆炸奇點(diǎn)的不可避免性，黑洞越變了黑洞和大爆炸奇點(diǎn)的不可避免性，黑洞越變?cè)酱?；但在量子物理的框架里，他指出，黑洞越大；但在量子物理的框架里，他指出，黑洞因輻射而越變?cè)叫。蟊ǖ钠纥c(diǎn)不但被量子因輻射而越變?cè)叫?，大爆炸的奇點(diǎn)不但被量子效應(yīng)所抹平，而且整個(gè)宇宙正是起始于此。效應(yīng)所抹平，而且整個(gè)宇宙正是起始于此。從從19881988年年4 4月首版以來，此書已被翻譯成月首版以來，此書已被翻譯成3030種文字，并出售了大約種文字，并出售了大約550550萬冊(cè)

6、。萬冊(cè)?；艚鹗钦l？霍金是誰？他是一個(gè)大腦，一個(gè)他是一個(gè)大腦，一個(gè)神話，一個(gè)當(dāng)代最杰神話，一個(gè)當(dāng)代最杰出的理論物理學(xué)家，出的理論物理學(xué)家，一個(gè)科學(xué)名義下的巨一個(gè)科學(xué)名義下的巨人人或許，他只是或許，他只是一個(gè)坐著輪椅，挑戰(zhàn)一個(gè)坐著輪椅，挑戰(zhàn)命運(yùn)的勇士。命運(yùn)的勇士。霍金的故事告訴我們什么道理？霍金的故事告訴我們什么道理？堅(jiān)強(qiáng)意志對(duì)一個(gè)人走向成功有什么意義？堅(jiān)強(qiáng)意志對(duì)一個(gè)人走向成功有什么意義？輪椅上的科學(xué)巨人輪椅上的科學(xué)巨人 p37霍金的故事告訴我們：霍金的故事告訴我們：身殘身殘 ,挑戰(zhàn)命運(yùn)，就會(huì)創(chuàng)造挑戰(zhàn)命運(yùn)，就會(huì)創(chuàng)造奇跡，走向成功！奇跡，走向成功！堅(jiān)強(qiáng)的意志是成功堅(jiān)強(qiáng)的意志是成功的保證！的保證！志堅(jiān)

7、志堅(jiān)2、我們?yōu)槭裁匆囵B(yǎng)、磨礪堅(jiān)、我們?yōu)槭裁匆囵B(yǎng)、磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志呢？強(qiáng)的意志呢？、堅(jiān)強(qiáng)的意志是成功的保證。、堅(jiān)強(qiáng)的意志是成功的保證。意志堅(jiān)強(qiáng)的人：意志堅(jiān)強(qiáng)的人：能在艱難條件下，甚至逆境能在艱難條件下，甚至逆境中取得優(yōu)異成績中取得優(yōu)異成績意志薄弱的人：意志薄弱的人：在挫折、困難面前退縮，成在挫折、困難面前退縮，成就不了大事就不了大事斯蒂芬斯蒂芬.霍金霍金,他以重殘他以重殘的肢體支撐起天才的頭腦，的肢體支撐起天才的頭腦，憑著堅(jiān)毅的意志，與病魔抗憑著堅(jiān)毅的意志，與病魔抗?fàn)?，?chuàng)造出種種令人不可思爭，創(chuàng)造出種種令人不可思議的奇跡。議的奇跡。他能飛向太空他能飛向太空,靠的不是運(yùn)氣靠的不是運(yùn)氣,而是憑著頑

8、強(qiáng)意而是憑著頑強(qiáng)意志一步一個(gè)腳印志一步一個(gè)腳印走出來的一年走出來的一年365365天天,天天堅(jiān)持天天堅(jiān)持訓(xùn)練，不論嚴(yán)冬訓(xùn)練，不論嚴(yán)冬酷暑，刮風(fēng)下雨?？崾睿物L(fēng)下雨。他從黑暗悲他從黑暗悲苦的深淵走苦的深淵走出來，不向出來，不向苦難低頭，苦難低頭，雙耳失聰創(chuàng)雙耳失聰創(chuàng)作作命運(yùn)交命運(yùn)交響曲響曲，是，是靠他頑強(qiáng)的靠他頑強(qiáng)的生命力。生命力。堅(jiān)強(qiáng)意志是成功的保證堅(jiān)強(qiáng)意志是成功的保證司馬遷司馬遷史記史記19年年哥白尼哥白尼天體運(yùn)行論天體運(yùn)行論36年年李時(shí)珍李時(shí)珍 本本草草綱目綱目 27年年歌德歌德浮士德浮士德60年年徐霞客徐霞客徐霞客游記徐霞客游記34年年達(dá)爾文達(dá)爾文物種起源物種起源27年年曹雪芹曹雪芹紅樓

9、夢(mèng)紅樓夢(mèng)10年年摩爾根摩爾根古代社會(huì)古代社會(huì)40年年列列夫夫托托爾斯泰爾斯泰戰(zhàn)爭與和平戰(zhàn)爭與和平37年年馬克思馬克思 資本論資本論 40年年以上材料均說明：以上材料均說明：意志對(duì)一個(gè)人的健康成長和事業(yè)成功起著關(guān)鍵作用堅(jiān)強(qiáng)的意志是堅(jiān)強(qiáng)的意志是_.看一看、讀一讀、想一想看一看、讀一讀、想一想成功的保證成功的保證所以，我們要磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志。所以，我們要磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志。游泳池里，已嗆了好幾口水的兒子死游泳池里，已嗆了好幾口水的兒子死命地攀著父親的肩膀，恐懼地望著水里，說命地攀著父親的肩膀，恐懼地望著水里，說什么也不肯離開父親的身體。父親狠了狠心：什么也不肯離開父親的身體。父親狠了狠心：“你必須放開我，

10、自己去游。你必須放開我，自己去游。”然后便把他推然后便把他推進(jìn)了深水區(qū)。掙扎、嗆水、撲騰、喊叫進(jìn)了深水區(qū)。掙扎、嗆水、撲騰、喊叫當(dāng)兒子終于憑著自己的力量又回到父親身邊，當(dāng)兒子終于憑著自己的力量又回到父親身邊，抓住父親那熟悉的肩膀時(shí)抓住父親那熟悉的肩膀時(shí)“哇！哇！”的一聲哭了。的一聲哭了。而父親卻微笑著抱住了他：而父親卻微笑著抱住了他：“祝賀你，兒子，祝賀你，兒子，你學(xué)會(huì)了游泳。你學(xué)會(huì)了游泳。”父親為什么這樣做？父親為什么這樣做？2 2、我們?yōu)槭裁匆囵B(yǎng)、磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志、我們?yōu)槭裁匆囵B(yǎng)、磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志呢？（堅(jiān)強(qiáng)的意志有何重要性？）呢？（堅(jiān)強(qiáng)的意志有何重要性？）（2）、堅(jiān)強(qiáng)的意志是成功的保證。）

11、、堅(jiān)強(qiáng)的意志是成功的保證。意志堅(jiān)強(qiáng)的人：意志堅(jiān)強(qiáng)的人：能在艱難條件下，甚至逆能在艱難條件下，甚至逆境中取得優(yōu)異成績。境中取得優(yōu)異成績。意志薄弱的人：意志薄弱的人：在挫折、困難面前退縮，在挫折、困難面前退縮，成就不了大事。成就不了大事。（3 3）、）、從小培養(yǎng)自己具有堅(jiān)強(qiáng)的意志，有助從小培養(yǎng)自己具有堅(jiān)強(qiáng)的意志，有助 于我們戰(zhàn)勝困難、克服弱點(diǎn)、成就人生于我們戰(zhàn)勝困難、克服弱點(diǎn)、成就人生。（1 1）堅(jiān)強(qiáng)的意志對(duì)于一個(gè)人的健康成長）堅(jiān)強(qiáng)的意志對(duì)于一個(gè)人的健康成長和事業(yè)成功起著關(guān)鍵的作用和事業(yè)成功起著關(guān)鍵的作用一一.意志是人的重要心理品質(zhì)意志是人的重要心理品質(zhì)1 1、意志是人的重要的個(gè)性心理品質(zhì)、意志是

12、人的重要的個(gè)性心理品質(zhì)2、意志有、意志有優(yōu)劣、強(qiáng)弱優(yōu)劣、強(qiáng)弱之分之分3 3、優(yōu)良的意志品質(zhì)的內(nèi)容、優(yōu)良的意志品質(zhì)的內(nèi)容5 5、堅(jiān)強(qiáng)意志的作用、堅(jiān)強(qiáng)意志的作用自覺性自覺性堅(jiān)韌性堅(jiān)韌性果斷性果斷性自制性自制性4、堅(jiān)強(qiáng)意志的表現(xiàn)、堅(jiān)強(qiáng)意志的表現(xiàn)堅(jiān)持不懈、處事果斷、不怕困難、善于自制堅(jiān)持不懈、處事果斷、不怕困難、善于自制它對(duì)一個(gè)人的健康成長和事業(yè)成功起它對(duì)一個(gè)人的健康成長和事業(yè)成功起著關(guān)鍵作用。著關(guān)鍵作用。從小培養(yǎng)自己具有堅(jiān)強(qiáng)從小培養(yǎng)自己具有堅(jiān)強(qiáng)的意志，有助于我們戰(zhàn)勝困難、克服的意志，有助于我們戰(zhàn)勝困難、克服弱點(diǎn)、成就人生。弱點(diǎn)、成就人生。堅(jiān)強(qiáng)意志是成功的保證堅(jiān)強(qiáng)意志是成功的保證w現(xiàn)在有道題，先仔細(xì)地

13、閱讀每一現(xiàn)在有道題，先仔細(xì)地閱讀每一題，然后在種答案中任選個(gè)，將題，然后在種答案中任選個(gè)，將代號(hào)寫在題后括號(hào)里種答案是：代號(hào)寫在題后括號(hào)里種答案是：w：完全是；：完全是；w：大多是；：大多是；w：是與非之間；：是與非之間；w：一般不是；：一般不是；w：不是：不是活動(dòng)三活動(dòng)三:在長跑中，發(fā)生生理反應(yīng)時(shí)，我會(huì)咬緊牙關(guān)堅(jiān)持到底（）我做作業(yè)，一遇到問題，就馬上去問老師或家長（）如果晚上有精彩的節(jié)目，我會(huì)放下手中的功課去看（）即使天很冷，我都按時(shí)起床，準(zhǔn)時(shí)完成作業(yè)（）只要需要，我能長時(shí)間地做一件單調(diào)而無興趣的事（）我常因讀有趣的小說而忘記當(dāng)天的功課（）我常因讀有趣的小說而忘記當(dāng)天的功課（）我決定做的事情

14、，一定要做到，決不落空我決定做的事情，一定要做到，決不落空（）（）如果我對(duì)某門功課不感興趣，就不會(huì)好好的如果我對(duì)某門功課不感興趣，就不會(huì)好好的學(xué)（）學(xué)（）9我相信只要有決心，沒有做不成的事（）我相信只要有決心，沒有做不成的事（）10生活中遇到困難時(shí)，常要大人幫我出主意生活中遇到困難時(shí)，常要大人幫我出主意（）（）11我決定做一件事，總是說干就干，絕不拖延時(shí)我決定做一件事，總是說干就干，絕不拖延時(shí)間（）間（）12我常常下決心去干一件事情，但是一碰到困難就要打退堂鼓（）13學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，我總是自己想辦法解決（）14我相信“運(yùn)氣”，任何事情成功全靠機(jī)遇（）15生活中碰到失敗我不會(huì)氣餒，常吸取教訓(xùn)，

15、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，在失敗中奮起（）16生活中遇到復(fù)雜情況，我會(huì)不知所措，要?jiǎng)e人幫我出主意 ()記分與評(píng)價(jià)記分與評(píng)價(jià)凡是序號(hào)為奇數(shù)的題（，）答案凡是序號(hào)為奇數(shù)的題（，）答案分別為，分分別為，分凡是序號(hào)為偶數(shù)的題（，）答案凡是序號(hào)為偶數(shù)的題（，）答案分別為，分分別為，分分以上意志很堅(jiān)強(qiáng)；分，說明意分以上意志很堅(jiān)強(qiáng)；分，說明意志較堅(jiān)強(qiáng)；分，說明意志一般；志較堅(jiān)強(qiáng)；分，說明意志一般；分，說明意志較薄弱；分以下，說明分，說明意志較薄弱；分以下，說明意志薄弱意志薄弱第二課時(shí)既然堅(jiān)強(qiáng)的意志具有這么重要的意義，那么，你打算怎樣鍛煉、磨礪自己的堅(jiān)強(qiáng)意志？（因?yàn)樽鋈魏问戮A(yù)先有計(jì)劃，磨礪意志也不例外）（因?yàn)樽鋈魏问戮?/p>

16、預(yù)先有計(jì)劃，磨礪意志也不例外）（即，擬訂有針對(duì)性的磨礪意志的計(jì)劃）（即，擬訂有針對(duì)性的磨礪意志的計(jì)劃）1、明確提出鍛煉意志的任務(wù)、明確提出鍛煉意志的任務(wù)二、怎樣鍛煉、磨礪自己的堅(jiān)強(qiáng)意志？我意志不堅(jiān)強(qiáng)主要表現(xiàn)在我意志不堅(jiān)強(qiáng)主要表現(xiàn)在：a、b、c、。這些小事對(duì)我的影響這些小事對(duì)我的影響 。我應(yīng)該這樣做我應(yīng)該這樣做 。從從 開始。開始。年年 月月 日日 我的意志鍛煉計(jì)劃我的意志鍛煉計(jì)劃你有哪些意志不堅(jiān)強(qiáng)的地方，說給大家聽聽。你有哪些意志不堅(jiān)強(qiáng)的地方，說給大家聽聽。你有哪些壞習(xí)慣？準(zhǔn)備怎么改掉？你覺得改你有哪些壞習(xí)慣？準(zhǔn)備怎么改掉？你覺得改變自己的壞習(xí)慣是一件非常容易的事嗎？這變自己的壞習(xí)慣是一件非常

17、容易的事嗎？這對(duì)我們磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志有什么啟示？對(duì)我們磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志有什么啟示？啟示：啟示：改掉壞習(xí)慣，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，需要堅(jiān)強(qiáng)的意志，改掉壞習(xí)慣，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，需要堅(jiān)強(qiáng)的意志，因此，改掉了壞習(xí)慣，也就因此，改掉了壞習(xí)慣，也就磨礪了堅(jiān)強(qiáng)的意志磨礪了堅(jiān)強(qiáng)的意志。因此磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志，可以通過改掉壞習(xí)因此磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志，可以通過改掉壞習(xí)慣，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣來培養(yǎng)。慣，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣來培養(yǎng)。2、培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣。、培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣。病人自述：病人自述：上課我總是管不住自己，上課我總是管不住自己，總愛和同學(xué)說話，雙休總愛和同學(xué)說話，雙休日日的作業(yè)我總的作業(yè)我總是要拖到星期天的晚上才開始做是要拖

18、到星期天的晚上才開始做，看，看見網(wǎng)吧我就想進(jìn)去見網(wǎng)吧我就想進(jìn)去醫(yī)生診斷醫(yī)生診斷病因：病因：處方：處方：自控力不強(qiáng)，自覺性差，沒有良好的習(xí)慣自控力不強(qiáng)，自覺性差，沒有良好的習(xí)慣加強(qiáng)自我調(diào)控能力的培養(yǎng)，培養(yǎng)自覺意識(shí)，要合加強(qiáng)自我調(diào)控能力的培養(yǎng)，培養(yǎng)自覺意識(shí)，要合理安排時(shí)間，理安排時(shí)間，羅恒老是管不住自己的原因是什么？我們應(yīng)羅恒老是管不住自己的原因是什么？我們應(yīng)該如何對(duì)待意志培養(yǎng)過程中的各種誘惑？該如何對(duì)待意志培養(yǎng)過程中的各種誘惑？自控力不強(qiáng)，沒有堅(jiān)強(qiáng)的意志。應(yīng)該自控力不強(qiáng)，沒有堅(jiān)強(qiáng)的意志。應(yīng)該抗拒誘惑?？咕苷T惑。探究園探究園(P36)角色扮演角色扮演 管不住自己管不住自己自控力不強(qiáng)自控力不強(qiáng)沒有堅(jiān)

19、強(qiáng)的意志沒有堅(jiān)強(qiáng)的意志通過以上演示，對(duì)你培養(yǎng)意志有什么啟示？通過以上演示，對(duì)你培養(yǎng)意志有什么啟示？3、培養(yǎng)自我控制、自我調(diào)節(jié)的能力、培養(yǎng)自我控制、自我調(diào)節(jié)的能力 想想：自己在學(xué)習(xí)、生活中遇到了哪些想想：自己在學(xué)習(xí)、生活中遇到了哪些誘惑或影響？你是如何處理的？以后打算怎誘惑或影響？你是如何處理的？以后打算怎么做？么做？完完 成成 任任 務(wù)務(wù)遇到誘惑遇到誘惑 影影 響響 拒拒 絕絕 誘誘 惑惑 免免 受受 影影 響響 提高自控力，朝提高自控力，朝既定目標(biāo)前進(jìn)既定目標(biāo)前進(jìn) 鍛鍛 煉煉 意意 志志 挖井 功虧一簣愚公移山愚公移山 以上材料說明什么道理？（因?yàn)樽鍪掳胪径鴱U的人，必然是畏懼困難與挫折，輕（

20、因?yàn)樽鍪掳胪径鴱U的人，必然是畏懼困難與挫折，輕言放棄的人，是意志不堅(jiān)強(qiáng)的人；相反，做事持之以恒、言放棄的人，是意志不堅(jiān)強(qiáng)的人；相反，做事持之以恒、善始善終，需要有堅(jiān)強(qiáng)的意志，持之以恒，善始善終地善始善終，需要有堅(jiān)強(qiáng)的意志，持之以恒，善始善終地做事、完成任務(wù)，意志也就得到了鍛煉，會(huì)更加堅(jiān)強(qiáng)）做事、完成任務(wù)，意志也就得到了鍛煉，會(huì)更加堅(jiān)強(qiáng)）因此，通過以上的分析，我們知道：要磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志，因此，通過以上的分析，我們知道：要磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志，還需要怎么做？還需要怎么做？說明做任何事貴在堅(jiān)持，持之以恒、善始善說明做任何事貴在堅(jiān)持，持之以恒、善始善 終，才能成功。終，才能成功。磨礪、鍛煉意志也是如此。磨礪

21、、鍛煉意志也是如此。4、持之以恒、善始善終、持之以恒、善始善終如果你是一個(gè)做事虎頭蛇尾、半途而廢的如果你是一個(gè)做事虎頭蛇尾、半途而廢的人，要做到持之以恒，善始善終，可以采人，要做到持之以恒，善始善終，可以采取哪些措施提醒自己？取哪些措施提醒自己？（p39）為自己寫座右銘，請(qǐng)他人監(jiān)督，當(dāng)自己為自己寫座右銘，請(qǐng)他人監(jiān)督，當(dāng)自己松懈、違規(guī)時(shí)，主動(dòng)接受松懈、違規(guī)時(shí)，主動(dòng)接受“懲罰懲罰”等等提出明確的鍛提出明確的鍛煉意志的任務(wù)煉意志的任務(wù)做意志堅(jiān)做意志堅(jiān)強(qiáng)的人強(qiáng)的人針對(duì)薄弱針對(duì)薄弱擬訂計(jì)劃擬訂計(jì)劃執(zhí)行計(jì)劃執(zhí)行計(jì)劃定期檢查定期檢查實(shí)現(xiàn)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)學(xué)會(huì)自我學(xué)會(huì)自我調(diào)控調(diào)控養(yǎng)成良好養(yǎng)成良好行為習(xí)慣行為習(xí)慣拒絕誘惑拒絕誘惑朝既定目朝既定目標(biāo)前進(jìn)標(biāo)前進(jìn) 構(gòu)筑意志大廈構(gòu)筑意志大廈要持之以恒，善始善終難要持之以恒，善始善終難改掉壞習(xí)慣改掉壞習(xí)慣養(yǎng)成良好習(xí)養(yǎng)成良好習(xí)慣慣磨礪堅(jiān)強(qiáng)意磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志志困難像彈簧困難像彈簧看你強(qiáng)不強(qiáng)看你強(qiáng)不強(qiáng)唉喲！唉喲！看我的看我的w 二、磨礪堅(jiān)強(qiáng)的意志w A、明確提出鍛煉意志的目標(biāo)、明確提出鍛煉意志的目標(biāo)w B、培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣、培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣w C、培養(yǎng)自我控制、自我調(diào)節(jié)的能力、培養(yǎng)自我控制、自我調(diào)節(jié)的能力w D、持之以恒，善始善終、持之以恒，善始善終