《易經(jīng)》養(yǎng)生的奧秘(幻燈).ppt

《《易經(jīng)》養(yǎng)生的奧秘(幻燈).ppt》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《《易經(jīng)》養(yǎng)生的奧秘(幻燈).ppt（87頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、易經(jīng)養(yǎng)生的奧秘,中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究生院 教 授 北京周易研究會(huì) 會(huì) 長(zhǎng),楊力,導(dǎo)讀,易經(jīng)是中華第一經(jīng)，是群經(jīng)之首，諸子百家之源。 易經(jīng)既是一部揭示宇宙奧秘的書，更是開啟生命密碼的金鑰匙。 易經(jīng)的陰陽(yáng)哲理開創(chuàng)了宇宙陰陽(yáng)氣化，奠定了天人合一養(yǎng)生的物質(zhì)基礎(chǔ)。 尤其易經(jīng)的太極陰陽(yáng)啟示了“陰陽(yáng)平衡、健康一生”的養(yǎng)生大道。 在易經(jīng)理論指導(dǎo)下的易經(jīng)養(yǎng)生大法，主要涉及： 一、易經(jīng)是部什么書？ 二、生命源起之秘 三、陰陽(yáng)平衡健康一生之秘 四、天人合一養(yǎng)生之秘易經(jīng)日養(yǎng)生、易經(jīng)年養(yǎng)生 五、八卦體質(zhì)養(yǎng)生之秘 六、易經(jīng)揭秘衰老 七、易經(jīng)護(hù)陽(yáng)抗陰長(zhǎng)壽之秘 八、易經(jīng)象數(shù)與疾病早發(fā)現(xiàn)之秘 九、易經(jīng)全息與疾病預(yù)測(cè)之秘 十、易經(jīng)

2、風(fēng)水養(yǎng)生之秘 易經(jīng)是中華養(yǎng)生的總源頭，是黃帝內(nèi)經(jīng)的理論淵源，中國(guó)人要學(xué)會(huì)自己的養(yǎng)生方法就應(yīng)該懂點(diǎn)易經(jīng)的養(yǎng)生奧秘。這奧秘就在我的易經(jīng)養(yǎng)生法及陰陽(yáng)平衡、健康一生的書中，讓我們一起走進(jìn)易經(jīng)這座神秘的殿堂。,一、易經(jīng)是部什么書？,易經(jīng)是中國(guó)六經(jīng)之首，諸子百家之源，是中華第一經(jīng)。 易經(jīng)是一部偉大的哲學(xué)巨著，她提出“一陰一陽(yáng)之謂道”，創(chuàng)造了陰陽(yáng)哲理 易經(jīng)告訴我們，陰陽(yáng)運(yùn)動(dòng)是萬(wàn)事萬(wàn)物的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。太極圖就是陰陽(yáng)運(yùn)動(dòng)哲理的縮影。 黃帝內(nèi)經(jīng)是部什么書？ 黃帝內(nèi)經(jīng)是中醫(yī)學(xué)的經(jīng)典巨著，她把易經(jīng)的陰陽(yáng)理論在生命科學(xué)上做了杰出的發(fā)展。,二、生命源起之秘,（一）、易經(jīng)揭開了生命起源的密碼 “天地氤藴，萬(wàn)物化醇，男女構(gòu)精，剛

3、柔有體”,氤藴之氣,人的誕生 （人來(lái)自宇宙運(yùn)動(dòng)）,黃帝內(nèi)經(jīng)曰：“天地合氣，命之曰人”。,（二）、人活一口氣，養(yǎng)生先養(yǎng)氣 （三）、百病從氣生,三、陰陽(yáng)平衡健康一生之秘,（一）、什么是陰陽(yáng)平衡？ 陰陽(yáng)平衡是生命活力的根本。 1、什么是陽(yáng)？ 凡是向陽(yáng)光的、外向的、明亮的、上升的、溫?zé)岬?、永恒運(yùn)動(dòng)的，都屬于陽(yáng)。陽(yáng)氣指人體的各種功能。 2、什么是陰？ 凡是背陽(yáng)光的、內(nèi)守的、晦暗的、下降的、寒冷的、相對(duì)靜止的，都屬于陰。陰精指人體的精血津液。 3、陰陽(yáng)平衡就是陰陽(yáng)雙方的消長(zhǎng)轉(zhuǎn)化保持協(xié)調(diào)，既不過分也不偏衰，呈現(xiàn)著一種協(xié)調(diào)的狀態(tài)。 4、生命陰陽(yáng)平衡包括臟腑平衡、寒熱平衡及氣血平衡。,（二）、陰陽(yáng)平衡的四大特點(diǎn)

4、 氣血充足 精力充沛 五臟安康 容顏發(fā)光 （三）、陰陽(yáng)平衡的三大具體表現(xiàn) 生命活力強(qiáng) 生理功能好 心理承受力強(qiáng),（四）、為什么要維持陰陽(yáng)平衡？ 陰陽(yáng)平衡不是靜止的、絕對(duì)的，而是相對(duì)的、動(dòng)態(tài)的。 陰陽(yáng)平衡需要呵護(hù)，一旦養(yǎng)生不慎，就很容易導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡而危害健康。中醫(yī)養(yǎng)生和治病都是為了維護(hù)和糾正、協(xié)調(diào)陰陽(yáng)平衡。 （五）、陰陽(yáng)失衡有什么危害？ 陰陽(yáng)輕度失衡可導(dǎo)致長(zhǎng)期亞健康狀態(tài) 陰陽(yáng)中度失衡導(dǎo)致疾病、早衰 陰陽(yáng)中度失衡導(dǎo)致重病 陰陽(yáng)離決則生命終止，即死亡,（六）、怎樣平衡陰陽(yáng)？ 1、從寒熱調(diào)陰陽(yáng) 2、從氣血調(diào)陰陽(yáng) 3、從燥濕調(diào)陰陽(yáng),四、天人合一養(yǎng)生之秘易經(jīng)日養(yǎng)生、易經(jīng)年養(yǎng)生,（一）、什么是天人合一？ 人

5、和天地“同呼吸，共命運(yùn)”。 天地是一個(gè)大宇宙，人是一個(gè)小宇宙。人和天地息息相關(guān)。 黃帝內(nèi)經(jīng)說(shuō)“天地和氣，命曰人”。 （二）、天人合一的三個(gè)大規(guī)律： 第一：順應(yīng)太極“陽(yáng)長(zhǎng)陰消，陰長(zhǎng)陽(yáng)消” 的規(guī)律進(jìn)行養(yǎng)生。 第二：根據(jù)氣機(jī)升降進(jìn)行養(yǎng)生。 第三：根據(jù)天地氣化的開閉規(guī)律進(jìn)行養(yǎng)生。,（三）、十二時(shí)辰養(yǎng)生法 （上） （24小時(shí)使用法）,子時(shí)（23點(diǎn)1點(diǎn)）膽：子午覺 丑時(shí)（1點(diǎn)3點(diǎn)）肝：深度睡眠 寅時(shí)（3點(diǎn)5點(diǎn)）肺：平旦脈 卯時(shí)（5點(diǎn)7點(diǎn)）大腸：排毒 辰時(shí)（7點(diǎn)9點(diǎn)）胃：吃早飯好比吃補(bǔ)藥 巳時(shí)（9點(diǎn)11點(diǎn)）脾：第一黃金時(shí)間,（三）、十二時(shí)辰養(yǎng)生法 （下） （24小時(shí)使用法）,午時(shí)（11點(diǎn)13點(diǎn)）心：子午覺

6、未時(shí)（13點(diǎn)15點(diǎn)）小腸：防血粘稠 申時(shí)（15點(diǎn)17點(diǎn)）膀胱：第二黃金時(shí)間 酉時(shí)（17點(diǎn)19點(diǎn)）腎：排毒 戌時(shí)（19點(diǎn)21點(diǎn)）心包：第三黃金時(shí)間 亥時(shí)（21點(diǎn)23點(diǎn)）三焦：陰陽(yáng)和諧十點(diǎn)半上床睡覺,（四）、十二時(shí)辰的用途,（1）、什么時(shí)辰？吃什么藥？ （2）、十二時(shí)辰怎樣預(yù)測(cè)疾病？ （3）、何時(shí)是 時(shí)間？ （4）、十二時(shí)辰怎樣解毒排毒？,魔鬼,（五）、四季（年）養(yǎng)生,（一）、什么叫法時(shí)養(yǎng)生？ （二）、四季養(yǎng)生的三道法寶 1、養(yǎng)陰陽(yáng) 2、養(yǎng)生、長(zhǎng)、化、收、藏 3、養(yǎng)五臟,五、八卦體質(zhì)養(yǎng)生之秘,（一）、伏羲畫八卦，開創(chuàng)了中國(guó)人的生理體質(zhì) 天有風(fēng)寒濕熱燥，人有風(fēng)體、寒體、濕體、熱體、燥體。 （二）、八

7、卦人體質(zhì) 1、乾卦人體質(zhì)：乾為天 “大哉乾元，萬(wàn)物資始，乃統(tǒng)天?！?乾質(zhì)金型（燥）陰陽(yáng)平和人 乾質(zhì)人秉天地燥金之氣，陽(yáng)氣偏盛，金氣較濃，陽(yáng)氣主熱，金氣主燥，燥氣通與肺，因此乾質(zhì)人易患肺系?。ㄓ绕涫窃餆嵝约膊?，如咳嗽、慢性支氣管炎等）、頭面餅、大腸病（如便秘、痔瘡等）、糖尿病，又常有陰津不足的表現(xiàn)。 壽命中等,2、坤土體質(zhì)人：坤質(zhì)土型（濕）太陰之人（包括艮質(zhì)人） 坤屬土偏濕，濕氣通與脾，故坤質(zhì)人多痰濕病；坤質(zhì)人氣血運(yùn)行較緩慢，易積濕生痰，濕性黏滯重濁，故多發(fā)腹瀉、痰飲、水腫等病，易發(fā)內(nèi)臟下垂等。 多長(zhǎng)壽,3、巽卦人體質(zhì)木型（風(fēng)）少陽(yáng)之人（包括震質(zhì)人） 易患肝?。嬶L(fēng)氣通于肝）；風(fēng)性善動(dòng)，故易發(fā)肝

8、風(fēng)內(nèi)動(dòng)、高血壓、中風(fēng)及過敏性疾患；風(fēng)性善變，故易患神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的疾病，如肝郁、癔病、精神官能癥等。 壽命偏短,4、離卦人體質(zhì)：離質(zhì)火型太陽(yáng)之人 此型人陽(yáng)氣旺，熱盛，火氣通于心，故易患心系病如冠心病、動(dòng)脈硬化，火能動(dòng)風(fēng)傷血又易得腦出血等，還易患火熱灼津?qū)嵶C如瘡瘍、火證，以及躁狂癥及眼科疾病等。 暴死,5、坎卦人體質(zhì)：坎質(zhì)水型少陰之人 坎屬水，水性寒，寒氣通于腎，所以此型人易患腎系統(tǒng)疾病，如水腫、腰痛、不孕癥、五更瀉、腎陽(yáng)虛衰、命火不足等，還易患抑郁癥（水性下沉）。 壽命較長(zhǎng),（三）、不同體質(zhì)怎樣養(yǎng)生？ 陰虛火熱氣質(zhì)及天氣過熱之時(shí)低溫養(yǎng)生 陽(yáng)虛寒涼氣質(zhì)及天氣過涼之時(shí)溫陽(yáng)養(yǎng)生 燥熱體質(zhì)及天氣過燥之時(shí)

9、涼潤(rùn)養(yǎng)生 寒濕體質(zhì)及天氣過濕之時(shí)風(fēng)溫養(yǎng)生,六、易經(jīng)揭秘衰老,人生如同一個(gè)太極鐘，也如同一個(gè)八卦鐘。,太極鐘的規(guī)律是，壽命鐘越長(zhǎng)則陽(yáng)極越遠(yuǎn)，衰老也開始越晚。,七、易經(jīng)護(hù)陽(yáng)抗陰長(zhǎng)壽之秘,（一）、陽(yáng)氣的強(qiáng)弱決定著我們生命的盛衰 （二）、一生當(dāng)中都要保養(yǎng)好我們的陽(yáng)氣 （三）、保養(yǎng)人體真陽(yáng)的三個(gè)要領(lǐng) （四）、抗陰保養(yǎng)就是防止衰老 （五）、排毒十法,八、腦養(yǎng)生之秘,（一）、養(yǎng)腦必先養(yǎng)腎 （二）、講究用腦衛(wèi)生 （三）、腦不衰則全身不衰,風(fēng)府,風(fēng)池,腦戶,百會(huì),大椎,八、易經(jīng)象數(shù)與疾病早發(fā)現(xiàn)之秘,（一）、易經(jīng)象數(shù)思維之秘 1、何為象數(shù)？ 觀象取義、運(yùn)數(shù)取義，中醫(yī)學(xué)是象數(shù)科學(xué)。 2、藏象與形的關(guān)系 中醫(yī)學(xué)是一門

10、象數(shù)科學(xué)。 3、以象測(cè)藏與疾病預(yù)測(cè)之秘 易經(jīng)曰：“陰陽(yáng)不測(cè)之謂神”。 4、五臟的藏象,5、什么叫藏象？ 6、五臟藏象的含義,腎經(jīng)脈,（一）、腎與生命的密切關(guān)系 腎影響著人的生、長(zhǎng)、壯、老、已： 何謂女七男八？ 黃帝內(nèi)經(jīng)曰：“女子七歲，腎氣盛，月事已時(shí)下，故有子。三七，腎氣平均，故真牙生而長(zhǎng)極。四七，筋骨堅(jiān)，長(zhǎng)發(fā)極，身體盛壯，五七，陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)?。六七，三?yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也。,中醫(yī)腎與生命的重大意義,丈夫八歲，腎氣實(shí)，發(fā)長(zhǎng)齒更。二八，腎氣勝，天癸至，精氣溢瀉，陰陽(yáng)和，故能有子。三八，腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)，故真牙生而長(zhǎng)極。

11、四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁。六八，陽(yáng)氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢斑白。七八，肝氣衰，筋不能動(dòng)，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極。八八，則齒發(fā)去。腎者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛，乃能瀉。今五藏皆衰，筋骨解墮，天癸盡矣。故發(fā)鬢白，身體重，行步不正，而無(wú)子耳。”,腎與精氣神養(yǎng)生的重大意義,（一）、腎為封藏之本的重要意義 “腎者主蟄，封藏之本，精之處也”（素問六節(jié)藏象論） （二）、腎藏精的重要意義 “腎為先天之本” “腎藏先天之精” “腎藏精，精化為氣” 為什么古人極其強(qiáng)調(diào)性養(yǎng)生？ 黃帝內(nèi)經(jīng)上古天真論篇曰：“上古之人春秋皆度百歲，而動(dòng)作不衰；今時(shí)之人，年半百而動(dòng)作皆衰者，時(shí)世異

12、耶？人將失之邪？”岐伯對(duì)曰：“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無(wú)節(jié)，故半百而衰也?！?（三）、腎與陽(yáng)氣的關(guān)系 腎為元陰元陽(yáng)之根,（四）、腎與心神的關(guān)系 “腎藏志” 腎藏精，精生腦髓，精足則腦髓充而神旺，故意志堅(jiān)強(qiáng) “腎藏精，精舍志”（靈樞本神） 黃帝內(nèi)經(jīng)曰：“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)?！?（五）、腎與五臟的密切關(guān)系 “腎者，作強(qiáng)之官，伎巧出焉膀胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣?！?“腎

13、者水藏，主津液，主臥與喘也?！?（素問逆調(diào)論） “腎主納氣”,命門,腎俞,肺俞（三肋下）,肝俞（九肋下）,心俞（五肋下）,脾俞（十一肋下）,中脘,壇中,神闕,氣海（下丹田）,關(guān)元,天樞,任脈,督脈,九、易經(jīng)全息與疾病預(yù)測(cè)之秘,（一）、何為全息？ （二）、全息預(yù)測(cè),十、道家養(yǎng)生,（一）、道家的虛靜養(yǎng)生 （二）、道家內(nèi)丹與養(yǎng)生,上丹田（泥丸）,中丹田（壇中）,下丹田（氣海）,（三）、周易參同契,十、易經(jīng)風(fēng)水養(yǎng)生之秘,（一）、北斗移宮,（二）、怎樣看風(fēng)水？ 1、風(fēng)水內(nèi)核的啟示,2、怎樣看大環(huán)境風(fēng)水？ （1）、看龍脈 （2）、看砂勢(shì) （3）、看穴 （4）、觀水 （5）、看風(fēng) （6）、看氣 （7）、看土

14、,3、怎樣看小環(huán)境風(fēng)水？,（1）、建宅風(fēng)水的啟示 （2）、家居風(fēng)水的啟示,十一、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 （1）經(jīng)絡(luò)的作用 靈柩.海論說(shuō)：“夫十二經(jīng)脈者，內(nèi)屬于府藏，外絡(luò)于肢節(jié)?！?靈柩.本藏說(shuō)：“經(jīng)脈者，所以行血?dú)舛鵂I(yíng)陰陽(yáng)，濡筋骨，利關(guān)節(jié)者也?！?靈柩.經(jīng)脈說(shuō)：“經(jīng)脈者，所以能決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通?！?（2）十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 抗衰老穴：涌泉、百會(huì)、勞宮 強(qiáng)正氣穴：足三里、涌泉、腎俞 睡眠穴：三交、涌泉、神門、勞宮、內(nèi)關(guān) 強(qiáng)性穴：曲骨、關(guān)元、腎俞 消除疲勞穴：命門、足三里、合谷 強(qiáng)腦穴：神庭、百會(huì)、腦戶 防感冒：大椎、合谷、風(fēng)池 降血壓：風(fēng)池、風(fēng)府、行間 心絞痛：內(nèi)關(guān)、三交、月覃中 腹瀉：脾俞、關(guān)元、足三里 頭痛：風(fēng)池、百會(huì)、太沖,