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1、小學(xué)生心理健康講座,育紅實驗小學(xué),2019,什么是健康？,一、什么是健康？健康一詞，按照傳統(tǒng)的觀念和習(xí)慣的看法多限于生理健康，主要是指軀體發(fā)育良好，生理功能正常，而很少考慮心理方面的健康。例如，現(xiàn)代漢語小詞典(商務(wù)印書館1980年版)對健康的解釋為：“(人體)生理機(jī)能正常，沒有缺陷和疾病?！鞭o海(縮印本，上海辭書出版社1980年版)把健康界定為：“人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好、功能正常、體質(zhì)健壯、精力充沛并具有良好勞動效能的狀態(tài)?！边@樣理解顯然是不全面、不完整的。人既是一個生物性的個體，也是一個社會性的個體。人的健康不僅受生物因素的制約，也受心理因素和社會因素的影響。世界衛(wèi)生組織(WHO)1946年
2、成立時，在其憲章中對健康的含義做了科學(xué)的界定：“健康乃是一種在身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)。”就是說健康這一概念的基本內(nèi)涵應(yīng)包括生理健康、心理健康和社會適應(yīng)良好三個方面，表現(xiàn)為個體生理和心理上的一種良好的機(jī)能狀態(tài)，亦即生理和心理上沒有缺陷和疾病，能充分發(fā)揮心理對機(jī)體和環(huán)境因素的調(diào)節(jié)功能，保持與環(huán)境相適應(yīng)的、良好的效能狀態(tài)和動態(tài)的相對平衡狀態(tài)。,健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)良好和有道德”。,什么是心理健康
3、？,心理健康是相對于生理健康而言的。心理健康也叫心理衛(wèi)生，其含義主要包括兩個方面。一是指心理健康的狀態(tài)，即沒有心理疾病，心理功能良好。就是說能以正常穩(wěn)定的心理狀態(tài)和積極有效的心理活動，面對現(xiàn)實的、發(fā)展變化著的自然環(huán)境、社會環(huán)境和自身內(nèi)在的心理環(huán)境，具有良好的調(diào)控能力、適應(yīng)能力，保持切實有效的功能狀態(tài)。二是指維護(hù)心理的健康狀態(tài)，亦即有目的、有意識、積極自覺地按照個體不同年齡階段身心發(fā)展的規(guī)律和特點，遵循相應(yīng)的原則，有針對性地采取各種有效的方法和措施，營造良好的家庭環(huán)境、學(xué)校環(huán)境和社會環(huán)境，通過各種形式的宣傳、教育和訓(xùn)練，以求預(yù)防心理疾病，提高心理素質(zhì)，維護(hù)和促進(jìn)心理活動的這種良好的功能狀態(tài)。上述
4、兩個方面即構(gòu)成了心理健康這一概念的基本內(nèi)涵。,小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn),(1)具有良好的認(rèn)識自己，接納自己的心態(tài)意識。(2)能調(diào)節(jié)、控制自己的情緒、使之保持愉悅、平靜。(3)能承受挫折。(4)能較正確地認(rèn)識周圍的環(huán)境，適應(yīng)環(huán)境和改造環(huán)境。(5)人際關(guān)系協(xié)調(diào)，具有合群、同情、愛心、助人的精神。(6)具有健康的生活方式與生活習(xí)慣。(7)思維發(fā)展正常，并能激發(fā)創(chuàng)造力。(8)有積極的人生態(tài)度道德觀、價值和良好的行為規(guī)范。,望子成龍,望女成鳳，想必是每個爸爸媽媽的心愿。據(jù)調(diào)查，在全國一些大中城市中，10%以上的小學(xué)生存在學(xué)習(xí)焦慮。這主要是由于學(xué)生學(xué)習(xí)競爭加劇，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，同時學(xué)校、教師、家長又過分看重分?jǐn)?shù)
5、，給小學(xué)生心理造成沉重壓力引起的。,有些同學(xué)不堪重負(fù)，出現(xiàn)了以下一些情況，同學(xué)們可以對比一下，看自己是不是也有類似的煩惱。,Page7,小學(xué)生心理問題表現(xiàn)1,自責(zé)傾向自責(zé)傾向是指當(dāng)發(fā)生不如意的事情時，經(jīng)常認(rèn)為自己不好，對自己所做的事抱有恐懼心理。自責(zé)傾向的根源是對失去別人的關(guān)愛與認(rèn)可的不安。當(dāng)學(xué)生感受到父母、教師、朋友不認(rèn)可時，往往形成自責(zé)傾向。若是以“為老師，父母學(xué)習(xí)”的觀念為學(xué)習(xí)動力的同學(xué)，在成績退步，經(jīng)容易產(chǎn)生這種自責(zé)的心理，使自己陷入悲觀，失落的情緒。,Page8,小學(xué)生心理問題的表現(xiàn)2,不自信青少年自我意識強(qiáng)烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，當(dāng)他們意識到某種威脅自尊的因素存
6、在時，就會產(chǎn)生強(qiáng)烈不安、焦慮和恐懼。我知道很多同學(xué)十分渴望在諸如考試、體育比賽或文娛競賽中出人頭地，但又無一例外地對自己的能力缺乏必要的自信心，因而斷定自己絕不可能獲勝。由此，他們都是盡量回避參與任何競賽。,Page9,媽媽帶兒子去動物園看大象，大象周圍有許多矮矮的木樁，兒子的腦子里就產(chǎn)生了疑問：媽媽，這么大的象，一定很有力氣，可是它為什么不掙斷這細(xì)細(xì)的鏈子逃跑呢?他媽媽告訴他：這頭象剛來到這里的時候還很小很小，當(dāng)時就用這小木樁、矮棚圈著它，它當(dāng)時很想掙斷鏈子跑出去，可是由于力氣小，每次都失敗了，于是就失去了掙脫鏈子的信心。盡管它一天天長大，但不知道現(xiàn)在自己有很大的力量，用力掙一下，就能逃出來
7、。它不敢這樣想，當(dāng)然也就不會這樣去做，因而只好永遠(yuǎn)被鎖在這里，老死在這里了。,小故事,你愿意做這只小象嗎？,Page10,你是個不聽話的孩子嗎？,Page11,小學(xué)生心理問題表現(xiàn)3,叛逆由于同學(xué)們正處于成長過渡期，獨立意識和自我意識日益增強(qiáng)，迫切希望擺脫家長和老師的監(jiān)護(hù)，反對成人把自己當(dāng)成小孩子，同時，為了表現(xiàn)自己的與眾不同，易對任何事情持批判的態(tài)度。逆反心理，容易偏激，由于知識經(jīng)驗的擴(kuò)展和加深，逐漸長大的學(xué)生開始用批判的眼光來看待周圍的事物。對教師的簡單說教，喜歡從反面思考，喜歡索隱獵奇，容易產(chǎn)生固執(zhí)、偏激的不良傾向，因而產(chǎn)生逆反心理。,Page12,Page13,小學(xué)生心理問題4,攀比爸爸
8、媽媽常常拿孩子的成績與別的小朋友比較，于是，很多同學(xué)開始會過分在意別人的看法，不甘心輸給別人。于是，就樣樣想跟著別人，變得浮夸，害怕落于人后。這就是一種不健康的攀比心理。而這種攀比不僅表現(xiàn)在學(xué)習(xí)成績的比較，還表現(xiàn)在物質(zhì)，金錢，甚至是外貌的比較。,Page14,Page15,小學(xué)生心理問題5,孤獨通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生常常覺得自己是茫茫大海上的一葉孤舟，性格孤僻，不愿意與人交往，卻抱怨別人不理解自己，不接納自己。心理學(xué)把這種心理狀態(tài)稱為閉鎖心理，由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕，孤獨寂寞的情緒體驗稱為孤獨感。,Page16,小學(xué)生心理問題6,以自我為中心孩子都是父母的心頭肉，在家里都是“小皇帝”，“小公
9、主”，有些同學(xué)把這種感覺帶到學(xué)校。希望老師，同學(xué)都圍著他轉(zhuǎn)，凡事只想著自己，不顧及他人的感受，不愿為他人做出一點犧牲，否則就感到委屈、受不了。這就是所說的以自我為中心。,Page17,Page18,那小朋友們該做些什么呢？,多跟父母，老師溝通。,Page19,那小朋友們該做些什么呢？,了解自己，接納自己、肯定自己。,Page20,那小朋友們該做些什么呢？,擁有一個偉大的夢想，設(shè)立明確的生活目標(biāo)。,Page21,那小朋友們該做些什么呢？,學(xué)會自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實當(dāng)中。,Page22,那小朋友們該做些什么呢？,學(xué)會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。,Page23,那小朋友們該做些什么呢？,對自己要時常鼓勵增強(qiáng)自信心。,Page24,那小朋友們該做些什么呢？,多做有意義的事，幫助別人，快樂自己。,Page25,那小朋友們該做些什么呢？,注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。,Page26,那小朋友們該做些什么呢？,學(xué)會思考，養(yǎng)成積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。,Page27,那小朋友們該做些什么呢？,凈化自己的心靈，追求平和的心境。,Page28,那小朋友們該做些什么呢？,正確面對競爭，在競爭中發(fā)現(xiàn)別人的閃光點。,Page29,那小朋友們該做些什么呢？,凡是三思而后行，不做讓自己后悔的事。,Page30,感謝父母,爸爸媽媽你們辛苦了,Page31,祝小朋友們學(xué)習(xí)進(jìn)步，天天開心，健康成長。,
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