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第六章 精細(xì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
在本章節(jié)中,我們把精細(xì)運(yùn)動(dòng)(手部各關(guān)節(jié)的活動(dòng))的訓(xùn)練分為:手部穴位操、手掌手指操、游戲活動(dòng)三部分,既增加了訓(xùn)練的趣味性,又達(dá)到了康復(fù)的目的。
第一節(jié) 手部穴位操(一)
第一小節(jié)?擠壓中指
左手自然伸平,右手大拇指順手掌方向放在左手中指上,其他手指與大拇指輕輕擠壓左手中指。過一會(huì)兒用同樣的方法換到右手上。
第二小節(jié)?輕攥中指
左手伸平,右手大拇指放在左手中指一側(cè),右手其他手指輕輕攥住左手中指,過一會(huì)兒同樣方法換到右手中指上。
第三小節(jié)?輕擠無名指
右手大拇指從手掌方向在左手無名指和小指上,其他手指
2、放在左手背上,一起輕輕擠壓,片刻后再到第三節(jié)?輕擠無名指,右手大拇指從手掌方向在左手無名指和小指上,其他手指放在左手背上,一起輕輕擠壓,片刻后再到右手上重復(fù)此動(dòng)作。
第四小節(jié)?擠壓手心
右手大拇指放在左手食指和中指上,右手其他手指從手心方向擠壓,過一會(huì)兒用同樣方法換到另一只手上。
第二節(jié) 手部穴位操(二)
第五小節(jié)?頂大拇指
右手大拇指內(nèi)側(cè)和中指指甲蓋頂住左手大拇指,輕輕按壓,隨后換到左手上。
第六小節(jié)?上挺手指
左手無名指指導(dǎo)甲頂住左手大拇指指肚,其他手指用力向上挺,過一會(huì)兒同樣方法換到左手上。
3、
第七小節(jié)?按壓指肚
兩手中指肚合攏,基他手指交叉
放在指根處,輕輕按壓。
第八小節(jié)?手指上伸
左手和右手的中指指甲蓋并攏,其他手指用力向上伸。
以上手指操?zèng)]有時(shí)間限制,經(jīng)常做能收到明顯效果。
第三節(jié) 手掌手指操(一)
1、握 拳
(1)、動(dòng)作過程:
A、兩手置于胸前,掌心向外,握拳。
B、五指伸展,掌心向外。
C、手心向內(nèi),握拳。
D、五指伸展,掌心向內(nèi)。
(2)、動(dòng)作要求:
A、每個(gè)動(dòng)作兩拍,共四個(gè)八拍。
B、動(dòng)作時(shí)手指要盡量屈曲或伸展。
2 、分 指
(1)、動(dòng)作過程:
A、兩
4、手置于胸前,立掌,手指并攏,掌心向外。
B、姿勢同上,手指盡量分開。
C、兩手置于胸前,立掌,手指并攏,掌心向內(nèi)。
D、姿勢同上,手指盡量分開。
(2)、動(dòng)作要求:
A、每個(gè)動(dòng)作兩拍,共四個(gè)八拍。
B、動(dòng)作時(shí)手指要盡量打開伸直
第四節(jié) 手掌手指操(二)
3 、碰 指
(1)、動(dòng)作過程:
兩手置于胸前,掌心向外,
拇指依次與其它四指相碰 。
(2)、動(dòng)作要求:
A、每個(gè)動(dòng)作兩拍,共四個(gè)八拍。
B、兩指相碰時(shí),其它手指盡量伸直。
4 、彈 指
(1)、動(dòng)作過程:
兩手置于胸前,掌心向外,拇指依次與其它四指相觸,并將其彈開。
(2
5、)、動(dòng)作要求:
A、每個(gè)動(dòng)作兩拍,共四個(gè)八拍。
B、動(dòng)作時(shí)手指要盡量打開伸直。
C、彈指時(shí)要用力彈開。
5 、碰 掌
(1)、動(dòng)作過程:
A、兩手置于胸前放松,掌心向上,兩手掌邊緣相碰。
B、掌心向下,兩手掌邊緣相碰。
C、手心相對(duì),掌根相碰。
D、手背相對(duì),手腕相碰。
(2)、動(dòng)作要求:
A、每個(gè)動(dòng)作兩拍,共四個(gè)八拍。
B、每個(gè)動(dòng)作完成時(shí)要稍作停頓。
第五節(jié) 游戲活動(dòng)
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學(xué)生的小手是越用越靈活的,經(jīng)常讓學(xué)生做一些手的游戲,他也會(huì)越來越喜歡動(dòng)手。手的靈巧性可以促進(jìn)智力發(fā)展,對(duì)孩子的發(fā)展有很大的好處。本節(jié)課設(shè)計(jì)的小游戲所需要的道具都是很簡單的,
6、但卻非常有益于學(xué)生的發(fā)展。
游戲活動(dòng)一? 分顏色穿珠子
?
準(zhǔn)備 珠子和繩子。
學(xué)生已認(rèn)識(shí)紅、黑、白三種顏色。先將這三種顏色的珠子挑出來,各放入一個(gè)盤內(nèi)。用鞋帶或尼龍繩按紅、黑、白的次序穿珠子。即先在每個(gè)盤中各取一個(gè)珠子,依紅、黑、白次序穿上,再各取……比一比誰穿出的珠串長,如果較短可戴在手上當(dāng)鐲子,如果較長可作為美麗的項(xiàng)鏈戴在脖子上。
注意:穿珠時(shí)或按次序穿珠時(shí)教師可給予幫助。
游戲活動(dòng)二 分類游戲
準(zhǔn)備:積木和小球
讓學(xué)生把混合在一起的東西撿出來。例如把積木和小球混在一起,讓孩子把球挑出來;又如把石頭子和瓶蓋混成一堆,讓孩子把瓶蓋撿出來;又如把花生和瓜子混放,讓孩子把花生撿出來;或讓孩子把核桃和桔子分開,即是撿出核桃,留下桔子。
游戲活動(dòng)三 我的小手拍拍拍
準(zhǔn)備:一盒節(jié)奏鮮明、歡快的音樂磁帶。
放音樂磁帶,教師一邊念兒歌一邊做動(dòng)作?!拔业男∈峙呐呐模ㄅ氖炙拇危?,我的小肚咚咚咚(雙后握拳,左右交替輕輕捶打肚子),我的小腳踏踏踏(踏步跺腳)?!惫膶W(xué)生跟著教師學(xué)做動(dòng)作,可能剛開始學(xué)生的動(dòng)作不會(huì)太準(zhǔn)確,只要學(xué)生動(dòng)了,就要給予表揚(yáng)和鼓勵(lì)。
精細(xì)動(dòng)作訓(xùn)練(初稿)
編寫人員
二〇〇九年六月