七年級(jí)政治下學(xué)期《多彩情緒》教學(xué)設(shè)計(jì)及典型例題教科版

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1、此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來(lái)，如有侵權(quán)請(qǐng)告知上傳者立即刪除。資料共分享，我們負(fù)責(zé)傳遞知識(shí)。 第四課《多彩情緒》 【芝麻開(kāi)門(mén)】 趣味園——情境導(dǎo)入： 有位老太太，她的兩個(gè)女兒都出嫁了。大女兒家開(kāi)傘店，小女兒家開(kāi)鞋店。晴天時(shí)，小女兒的布鞋賣(mài)得好；雨天時(shí)，大女兒的雨傘賣(mài)得好?？墒?，老太太晴天時(shí)就愁大女兒的雨傘賣(mài)不了，雨天時(shí)就愁小女兒的布鞋賣(mài)不了。她逢人就嘮叨，連別人都受了她的感染，和她一起憂(yōu)愁起來(lái)。后來(lái)有人勸她說(shuō)：“你晴天時(shí)想小女兒的布鞋賣(mài)得好，雨天時(shí)想大女兒的雨傘賣(mài)得好。對(duì)您來(lái)說(shuō)，天天都是好日子呀？”從此，老太太的臉上整天掛著笑容。 故事中的老太太為什么會(huì)轉(zhuǎn)憂(yōu)為喜？這則故事給我們什么啟示？ 提

2、示欄——溫故知新 精彩回放 啟動(dòng)思維 “喜怒哀樂(lè)，人之常情?！? 情緒的基本類(lèi)型 “笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭” 不同的情緒有不同的作用 青春發(fā)育給我們帶來(lái)成長(zhǎng)的喜悅，也給我們帶來(lái)一系列的問(wèn)題與煩惱。 克服消極情緒 步步高——目標(biāo)展現(xiàn)： 1.情感目標(biāo)：培養(yǎng)積極積極情緒，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心境；樹(shù)立正確的道德觀念和法律意識(shí)，合理宣泄不良情緒，不妨礙他人，尊重和關(guān)心他人。 2.能力目標(biāo)：掌握自我調(diào)節(jié)情緒的方法，學(xué)會(huì)做情緒的主人；培養(yǎng)學(xué)生分析歸納問(wèn)題和理解問(wèn)題的能力。 3.知識(shí)目標(biāo)：了解情緒是豐富多彩的，喜怒哀懼是人類(lèi)基本情緒；情緒有積極情緒和消極情緒、正常情緒

3、和不正常情緒之分；知道不同情緒對(duì)人會(huì)產(chǎn)生不同的影響。 【書(shū)中探寶】 探寶路——問(wèn)題線(xiàn)索：基本情緒和復(fù)合情緒 正常情緒和不正常情緒 多彩情緒 情緒是可以調(diào)控的 調(diào)控情緒的途徑和方法 克服消極情緒 保持樂(lè)觀心態(tài) 心晴雨亦晴 積極情緒和消極情緒 情緒不同 作用不同 人之常情 百寶箱——精要概括： 一、人之常情 1．情緒的基本類(lèi)型和復(fù)合情緒 一般來(lái)說(shuō)，情緒有喜、怒、哀、懼等基本情緒。由這些基本情緒，還可以組成很多混合情緒，如驚怒、驚喜、亦喜亦悲、喜憂(yōu)參半、

4、悲憤交加、百感交集等，我們可以把這些復(fù)雜的情緒稱(chēng)為復(fù)合情緒。 喜 怒 哀 懼 2．正常情緒和不正常情緒 正常情緒是有適當(dāng)原因的或反應(yīng)適度的情緒。不正常情緒是沒(méi)有適當(dāng)原因的或反應(yīng)程度不適當(dāng)?shù)那榫w。 3．積極情緒和消極情緒 積極情緒是對(duì)人的健康和發(fā)展有利的情緒。一般來(lái)說(shuō)，愉快、輕松、開(kāi)朗、樂(lè)觀向上、充滿(mǎn)希望等屬于積極情緒。消極情緒是對(duì)人的健康有害的情緒。抑郁、憂(yōu)愁、煩惱、焦慮、沮喪、生氣等屬于消極情緒。

5、 “同樣的85分，不一樣的情緒” 4. 情緒不同，作用不同（重點(diǎn)） 積極情緒，不僅有利于我們的身心健康，也對(duì)我們的學(xué)習(xí)、工作和生活有積極的作用；反之，消極情緒則影響我們的身心健康，妨礙我們的學(xué)習(xí)、工作和生活。 相關(guān)鏈接：2008年5月10日，在2008年大阪田徑大獎(jiǎng)賽的110米欄比賽中，中國(guó)飛人劉翔以13秒19奪得冠軍，實(shí)現(xiàn)了此項(xiàng)賽事的五連冠。賽后劉翔接受記者采訪(fǎng)時(shí)談到：“我取勝的一個(gè)重要因素是我的良好的心態(tài)。平和的心態(tài)使我能較好地發(fā)揮，甚至超水平發(fā)揮?！? 二、心晴雨亦晴 1．情緒是可以調(diào)控的（重點(diǎn)） 對(duì)于同一件事情或者同樣的結(jié)果，不同的人會(huì)有不同的情緒反應(yīng)；即使是

6、同一個(gè)人，在不同的時(shí)間和場(chǎng)合遇到同一件事情，也會(huì)產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)。但是，情緒不完全被動(dòng)地由事情本身或結(jié)果決定。我們可以通過(guò)適當(dāng)?shù)耐緩胶头椒?，?duì)情緒進(jìn)行有效地調(diào)節(jié)、控制和培養(yǎng)。 太好了，禾苗得求了！ 討厭！足球賽又要推遲了…… 溫馨提示：人的需要是否得到滿(mǎn)足，是情緒產(chǎn)生的重要原因。當(dāng)自己的需要得到滿(mǎn)足時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生高興、愉悅等積極情緒；反之，就會(huì)產(chǎn)生煩悶、苦惱等消極情緒。此外，不同的情境也會(huì)產(chǎn)生不同的情緒。 2. 青春期少年的情緒特點(diǎn) 少年的情緒特點(diǎn)可以概括為：比較敏感，但不穩(wěn)定；活動(dòng)比較強(qiáng)烈，但相對(duì)脆弱；變化迅速，但不持

7、久；容易沖動(dòng)，缺乏理智控制。 相關(guān)鏈接：近年來(lái)，國(guó)內(nèi)的心理學(xué)和教育工作者對(duì)中小學(xué)生的心理健康狀況做了大量調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)當(dāng)前我國(guó)中小學(xué)生心理健康狀況不容樂(lè)觀。小學(xué)生有心理和行為問(wèn)題的占總數(shù)的10%左右；初中生占15%左右；高中生約為19%。他們普遍存在著嫉妒、自卑、任性、孤僻、焦慮、逆反心理、情緒反常、神經(jīng)衰弱、社交困難、學(xué)習(xí)不良、學(xué)?？植?、吸煙酗酒，乃至自殺、犯罪等心理行為問(wèn)題。 3．調(diào)控情緒的途徑和方法 認(rèn)知調(diào)節(jié)、理智控制、合理宣泄、心理放松、行為調(diào)節(jié)、理性升華等。 聽(tīng)音樂(lè) 學(xué)會(huì)傾訴

8、 靜坐放松 金手指——探究實(shí)例： 【例1】“漫卷詩(shī)書(shū)喜欲狂”“風(fēng)聲鶴唳、草木皆兵”“哀民生之多艱”“怒發(fā)沖冠”，這些語(yǔ)句所表現(xiàn)的情緒依次是 （ ） A. 喜、怒、哀、懼 B. 喜、懼、哀、怒 C. 喜、哀、懼、怒 D. 喜、懼、怒、哀 題眼直擊：解答本題要緊緊抓住題干中“漫卷詩(shī)書(shū)喜欲狂”“風(fēng)聲鶴唳、草木皆兵

9、”“哀民生之多艱”“怒發(fā)沖冠”等詞語(yǔ)中的關(guān)鍵詞如“喜”、“哀”、“怒”等，弄清這些詞語(yǔ)所表現(xiàn)出來(lái)的情緒。 表現(xiàn) 解題流程： 不同的詞語(yǔ)表達(dá)的情緒也不同 漫卷詩(shī)書(shū)喜欲狂 喜的情緒 怒發(fā)沖冠 風(fēng)聲鶴唳、草木皆兵 哀民生之多艱 表現(xiàn) 表現(xiàn) 表現(xiàn) 懼的情緒 哀的情緒 怒的情緒 答案：B 方法技巧：解答此類(lèi)選擇題，首先要讀懂詩(shī)句含意，領(lǐng)會(huì)詩(shī)句所表現(xiàn)出來(lái)的情緒類(lèi)型。其次，要抓住題干中的關(guān)鍵詞“依次”。最后，對(duì)號(hào)入座，選出正確答案是B。 【例2】情緒有積極和消極之分。下列情況屬于消極情緒的有 （ ）

10、 A．在公共汽車(chē)上被別人踩了一腳不計(jì)較，對(duì)別人表示寬容理解 B．?dāng)?shù)學(xué)考試全班成績(jī)第一名不沾沾自喜，今后要更努力 C．期中考試成績(jī)下降，受到老師批評(píng)，能吸取教訓(xùn)，不氣餒 D．自己家庭經(jīng)濟(jì)困難，不能買(mǎi)到喜歡的球鞋，感到生活沒(méi)有樂(lè)趣 題眼直擊：本題要求我們選出屬于“消極情緒緒”的，考查我們對(duì)積極情緒和消極情緒的正確辨別能力。 解題流程： 情緒有積極和消極之分 選項(xiàng)A中的情緒有利于人的身心健康 屬于積極情緒 選項(xiàng)D中的情緒有害于人的身心健康 選項(xiàng)B中的情緒有利于人的發(fā)展 選項(xiàng)C中的情緒有利于人的身心健康 屬于積極情緒 屬于積極情緒 屬于消極情緒

11、 答案：D 【例3】 運(yùn)動(dòng)員的臨場(chǎng)比賽和學(xué)生考試中所表現(xiàn)出來(lái)的怯場(chǎng)，這表明 （　　） A．人的智力水平存在著差異 B．競(jìng)爭(zhēng)的激烈程度會(huì)影響人水平的正常發(fā)揮 C．人的心理品質(zhì)需要鍛煉和磨礪 D．消極情緒會(huì)不利于人智力水平的正常發(fā)揮 題眼直擊：解答本題要緊緊抓住題干中關(guān)鍵詞“怯場(chǎng)”，來(lái)分析“怯場(chǎng)”對(duì)運(yùn)動(dòng)員比賽成績(jī)和學(xué)生考試成績(jī)的影響，從而得出消極情緒對(duì)人的作用。 解題流程： 影響正常發(fā)揮 消極情緒 比賽怯場(chǎng) 選項(xiàng)ABC不符合題意，D項(xiàng)符合題意 答案：D 【例題4】（2020年四川成都）唐代大

12、詩(shī)人李白一生經(jīng)歷坎坷。面對(duì)長(zhǎng)江沿岸的景色，他在流放途中寫(xiě)出的詩(shī)句是：“平生不下淚，與此泣無(wú)窮。”而他被大赦重獲自由后寫(xiě)出的詩(shī)句卻是“朝辭白帝彩云間，千里江陵一日還。兩岸猿聲啼不住，輕舟已過(guò)萬(wàn)重山?！崩畎酌鎸?duì)同樣景物寫(xiě)出的詩(shī)句表明 （ ） A.同一事物可以引起輕松、愉悅的情緒 B.同一事物可以引起抑郁、悲憤的情緒 C.同一事物在不同的心境下可以引起不同的情緒 D.同一事物只能引起相同的情緒 題眼直擊：解答本題我們要分析李白面對(duì)同樣的長(zhǎng)江沿岸景色，產(chǎn)生了悲傷和愉悅兩種不同的情緒，從而得出

13、同樣的景物在不同心境下也會(huì)產(chǎn)生不同的情緒。 命題意圖：本題通過(guò) 解題流程： 面對(duì)同樣的長(zhǎng)江沿岸的景色 被流放、被大赦 “泣無(wú)窮”“輕舟已過(guò)萬(wàn)重山” 情緒不同 心境不同 同樣景色 答案：C 方法技巧：解答本題，首先要抓住題干指向“李白面對(duì)同樣景物寫(xiě)出不一樣的詩(shī)句”，然后結(jié)合題干材料和教材中所學(xué)知識(shí)，很容易就選出“同一事物在不同的心境下可以引起不同的情緒”的正確答案。 【例5】小明愛(ài)好書(shū)法，每逢有什么不順心的事，只要提筆在紙上一陣揮灑，所有的壞心情就隨之煙消云散了。這說(shuō)明

14、 （　?。? A．他的情緒豐富而強(qiáng)烈 B．他是通過(guò)書(shū)寫(xiě)宣泄的方式來(lái)消除消極情緒 C．他的情緒不穩(wěn)定 D．只有練習(xí)書(shū)法，才能排除不良情緒 題眼直擊：解答本題要我們緊緊抓住題干中“每逢有什么不順心的事，只要提筆在紙上一陣揮灑，所有的壞心情就隨之煙消云散”，這是通過(guò)書(shū)寫(xiě)宣泄的方式來(lái)消除消極情緒。 解題流程： 不順心的事產(chǎn)生消極情緒 通過(guò)書(shū)寫(xiě)宣泄的方式來(lái)消除 提筆在紙上一陣揮灑 答案：B 【例6】王同學(xué)在校運(yùn)會(huì)的跳高比賽中失利。他很傷心，回到家中，高歌一曲，感覺(jué)心情好多了。王同學(xué)采取調(diào)節(jié)情緒的方法是：

15、 A.自我激勵(lì) B.主動(dòng)控制情緒 C.合理發(fā)泄情緒 D.自我暗示 題眼直擊：解答本題要抓住題干中的關(guān)鍵詞“高歌一曲”，這是王同學(xué)通過(guò)合理宣泄來(lái)消除消極情緒的。 解題流程： 比賽失利產(chǎn)生“傷心”的消極情緒 合理宣泄的方式來(lái)消除消極情緒 高歌一曲，心情好多了 答案：C 方法技巧：解答此類(lèi)選擇題“采取調(diào)節(jié)情緒的方法”是什么，我們要善于抓住題干材料中的關(guān)鍵詞如“高歌一曲”，然后結(jié)合所學(xué)德調(diào)控消極情緒的

16、各種方法來(lái)判斷、甄別，選出正確答案。 警示牌——錯(cuò)例分析 【例題】有一位中學(xué)生這樣描述自己：“情緒高漲時(shí)像火山爆發(fā)一樣；情緒低落時(shí)像泄氣的氣球。上午還興高采烈，下午卻悶悶不樂(lè)?！边@說(shuō)明 （ ） A.人的情緒是豐富多彩、復(fù)雜多變的 B.不同的情緒對(duì)人有不同的作用 C.情緒是無(wú)法調(diào)節(jié)和控制的 D.情緒會(huì)影響人的身心健康 錯(cuò)解1：B 正確：A 錯(cuò)解原因：不同的情緒對(duì)人有不同的作用，這一表述是正確的，但與題干材料指向

17、不符。 思路分析：本題考查情緒的多樣性。解答時(shí)要抓住題干中的關(guān)鍵詞，如“情緒高漲時(shí)”“情緒低落時(shí)”“興高采烈”“悶悶不樂(lè)”等，這些詞語(yǔ)形象地表現(xiàn)出人的情緒多姿多彩而又變化多端的。故正確答案是A。 錯(cuò)解2：C、D 錯(cuò)解原因：這兩個(gè)選項(xiàng)的說(shuō)法都是錯(cuò)誤的。因?yàn)榍榫w是可以調(diào)控的，消極情緒才會(huì)影響人的身心健康。 【大顯身手】 一、單項(xiàng)選擇題 1． 人們常說(shuō)“笑比哭好”，但《儒林外史》中范進(jìn)卻在中舉后因喜而發(fā)瘋。這說(shuō)明（ ） A．喜其實(shí)是一種不良情緒 B．情緒會(huì)影響人的身心健康 C．渲泄是調(diào)控情緒的唯一方法 D．人們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)調(diào)

18、控情緒 解析：范進(jìn)在中舉后因喜而發(fā)瘋，是因?yàn)樗麤](méi)有調(diào)控好自己的情緒。故本題正確選項(xiàng)是D。 2. 藝術(shù)大師劉海粟先生，年高九十歲時(shí)，仍精神煥發(fā)，揮毫自如。人們從他書(shū)寫(xiě)的一副對(duì)聯(lián)里找到了他健康的答案：“寵辱不驚，看庭前花開(kāi)花落；去留無(wú)意，望天上云卷云舒。”這告訴我們 （ ） ①情緒影響著人們的行為和生活　 ②積極的情緒有利于身心健康　 ③精神愉快，心情舒暢是健康長(zhǎng)壽的重要因素?、芮榫w與一個(gè)人的身心健康無(wú)關(guān) A.①②③④ B.②③④

19、 C. ①②③ D.①②④ 解析：情緒與人的身心健康密切相關(guān)，選項(xiàng)中④說(shuō)法是錯(cuò)誤的，本題應(yīng)選C。 3．2020年8月8日，第29屆北京奧運(yùn)會(huì)在北京隆重召開(kāi)，為此，每一個(gè)中國(guó)人都欣喜若狂、激動(dòng)不已；當(dāng)5?12地震發(fā)生后，每個(gè)中國(guó)人都感到傷心、難過(guò)。這些感受 （ ） ①與人們的內(nèi)心需要有關(guān)　 ②是人們的情緒表現(xiàn)　 ③說(shuō)明人們?cè)谕磺榫跋碌那榫w表現(xiàn)都是一樣的　 ④只能任其自然，是不能加以控制和調(diào)節(jié)的 A.①② B.③④

20、 C.①③④ D.①②③ 解析：情緒是可以調(diào)控的，不同的人在同一情景下表現(xiàn)出來(lái)的情緒也有所不同，選項(xiàng)③④說(shuō)法是錯(cuò)誤的。本題正確選項(xiàng)是A。 4．“杯弓蛇影”說(shuō)的是客人看見(jiàn)杯中的弓影，以為是蛇在酒中，勉強(qiáng)喝下，即疑慮而生病，明白真相后，疑慮消失，病馬上就好了。這個(gè)故事告訴我們 （ ） ①情緒的變化是因?yàn)轱嬀七^(guò)量 ②人們生病都是因?yàn)樾睦碜饔? ③情緒是在一定的環(huán)境中產(chǎn)生的 ④情緒會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響 A. ①④ B. ②③ C. ③④

21、 D. ①③ 解析：選項(xiàng)①②說(shuō)法都是錯(cuò)誤的。本題正確選項(xiàng)是C。 5．“一份快樂(lè)，兩人分享，就變成了兩份快樂(lè)；一份痛苦，兩人承擔(dān)，就變成了一半痛苦?！边@告訴我們，當(dāng)我們有不良情緒時(shí) （ ） A．進(jìn)行理性升華 B. 可以把痛苦轉(zhuǎn)給別人 C. 進(jìn)行心理放松 D. 通過(guò)傾訴合理宣泄 解析：“一份痛苦，兩人承擔(dān)”說(shuō)明通過(guò)傾訴合理宣泄不良情緒，故本題正確選項(xiàng)是D。 6

22、. 2020年7月6日，山東理科狀元張?jiān)葡鲎隹汀渡钊請(qǐng)?bào)》編輯部。他在介紹自己的成功經(jīng)驗(yàn)時(shí)指出：“我取得好成績(jī)的主要原因是良好的心態(tài)加正確的學(xué)習(xí)方法。每次考試前，我都提醒自己保持良好的心態(tài)，這是我能超水平發(fā)揮的一個(gè)重要因素?！?上述材料給我們的啟示是 （ ） ①我們要保持和培養(yǎng)積極的情緒　 ②積極情緒對(duì)我們的學(xué)習(xí)有積極作用　 ③只要放松，不要太認(rèn)真，就會(huì)有好成績(jī)　 ④積極地進(jìn)行自我暗示，遏制不良情緒的產(chǎn)生 A.①②③ B.①②④

23、 C.②③④ D.①③④ 解析：選項(xiàng)中③表述是錯(cuò)誤的，本題正確選項(xiàng)是B。 二、非選擇題 7． 材料一：有人說(shuō)：“喜、怒、哀、懼是個(gè)人的事情，何必管周?chē)娜耍肟蘧涂?、想笑就笑?！? 材料二：“中國(guó)最堅(jiān)強(qiáng)的警察”蔣敏，得知十幾位親人在地震中失去生命后，心里非常難過(guò)，但她卻獨(dú)自流淚，承擔(dān)失去親人的痛苦和悲哀，毅然戰(zhàn)斗在抗震救災(zāi)第一線(xiàn)，全力搶救災(zāi)民…… （1）材料一的觀點(diǎn)正確嗎？請(qǐng)簡(jiǎn)要說(shuō)明理由。 （2）材料二給我們的啟示是什么？ 解析：本題考查調(diào)控情緒的重要性，我們要學(xué)會(huì)合理地宣泄內(nèi)心的消極情緒。 參考答案：（1）觀點(diǎn)不正確。因?yàn)閺谋砻婵矗榫w似乎是個(gè)人的

24、情感，其實(shí)不然。實(shí)際上，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)娜?。我們?cè)谛棺约旱那榫w時(shí)，不能損害集體和他人的利益。 （2）啟示：①人的情緒需要調(diào)控；②調(diào)控情緒有很多具體方法，可以根據(jù)不同的情況和個(gè)人的特點(diǎn)靈活地加以運(yùn)用；③喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人；④我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。 反饋矯正卡 1 2 3 4 5 6 7 所涉及的雙基點(diǎn) 人之常情 √ √ √ √ √ √ 心晴雨亦晴 √ √ √ √ √ 對(duì)應(yīng)例題 例2 例5 例6 例3 例1 例4 例3 例4

25、 例5 例6 例2 例3 例6 例1 例3 例5 【綜合探究】 聚寶盆——?dú)w納與升華： 我探究： 材料一：2020年5月10日，在2020年大阪田徑大獎(jiǎng)賽的110米欄比賽中，中國(guó)飛人劉翔以13秒19奪得冠軍，實(shí)現(xiàn)了此項(xiàng)賽事的五連冠。賽后劉翔接受記者采訪(fǎng)時(shí)談到：“我取勝的一個(gè)重要因素是我的良好的心態(tài)。平和的心態(tài)使我能較好地發(fā)揮，甚至超水平發(fā)揮?！? 材料二：2020年7月8日，開(kāi)縣警察王立祥與居民袁某、李某發(fā)生口角打架，三人均受傷。據(jù)悉，事件起因是袁某、李某在加油時(shí)因車(chē)弄臟了王立祥的褲子，情緒失控的王立祥與其發(fā)生激勵(lì)沖突。沖突中王立祥用刀把袁某、李某捅傷。等待王立祥的則

26、是法律的嚴(yán)懲。 在看了上面的兩個(gè)材料后，某校七年級(jí)（2）班的同學(xué)們針對(duì)“情緒對(duì)人有益還是有害”組織了一場(chǎng)辯論會(huì)。請(qǐng)你參與進(jìn)來(lái)。 探究1： 請(qǐng)你明確正、反方的觀點(diǎn)。 探究2： 如果你是正（反）方的辯手，請(qǐng)陳述你的理由。 探究3： 請(qǐng)你作為本次辯論的評(píng)判專(zhuān)家，作最后總結(jié)評(píng)判。 提示：1.正方的觀點(diǎn)：情緒對(duì)人是有益的。反方的觀點(diǎn)：情緒對(duì)人是有害的。 2. 提示：正方理由：情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，有利于人們正常甚至超水平發(fā)揮；能促使我們健康地成長(zhǎng)。（舉例略） 反方理由：情緒會(huì)使人感到難受，會(huì)抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，

27、使人做出一些違背道德或違反法律規(guī)定的事情，使人遺憾終生。（舉例略） 3. 情緒有積極和消極之分，積極的情緒會(huì)使人精神煥發(fā)、干勁倍增；消極的情緒會(huì)令人無(wú)精打采、萎靡不振，即情緒具有兩面性。所以我們要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，善于排解不良情緒，采取適合自己的方法克服不良情緒，把不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動(dòng)。 我實(shí)踐： 反思自我，根據(jù)自己的實(shí)際情況，為自己量身定做一份情緒調(diào)整計(jì)劃。 當(dāng)我學(xué)習(xí)成績(jī)迅速提高時(shí)：

28、 當(dāng)我被好朋友誤解時(shí)： 當(dāng)我考試失利時(shí)：

29、 當(dāng)我…… 提示：所制定的計(jì)劃，只要符合實(shí)際情況，善于調(diào)控自己情緒即可。 糖果屋——課外資料包： 名 言 警 句 1. 人生是由無(wú)數(shù)小煩惱組成

30、的念珠，達(dá)觀的人是微笑著數(shù)完這串念珠的。 ——歌德 名人簡(jiǎn)介：歌德(1749－1832），是18世紀(jì)中葉到19世紀(jì)初德國(guó)和歐洲最重要的劇作家、詩(shī)人、思想家。他一生跨兩個(gè)世紀(jì)，正當(dāng)歐洲社會(huì)大動(dòng)蕩大變革的年代。主要作品有劇本《葛茲·馮·伯里欣根》、中篇小說(shuō)《少年維特之煩惱》、未完成的詩(shī)劇《普羅米修斯》和詩(shī)劇《浮士德》。 哲理感悟：任何人的一生都會(huì)遇到煩惱和挫折，面對(duì)煩惱和挫折時(shí)，我們需要保持積極的情緒。 2. 樂(lè)觀是養(yǎng)生的唯一秘訣，常常憂(yōu)思和憤怒，足以使健康地身體變得衰弱而有余。 ——屠格涅夫 名人簡(jiǎn)介：屠格涅夫（1918—1883），是19世紀(jì)俄國(guó)有世界聲譽(yù)的現(xiàn)實(shí)主義藝術(shù)大師。他出生于

31、世襲貴族之家，十六歲的時(shí)候父親去世，媽媽脾氣很不好，經(jīng)常打罵自己的孩子。主要作品有《獵人筆記》、《羅亭》、《前夜》、《父與子》等。 哲理感悟：積極情緒有利于我們的身心健康，消極情緒則影響我們的身心健康。我們要學(xué)會(huì)培養(yǎng)和保持積極情緒，消除和克服消極情緒。多一些豁達(dá)，少一些擁堵。 3. 適當(dāng)?shù)谋Э梢员硎靖星榈纳钋?，過(guò)度的傷心卻可能證明智慧的欠缺。——莎士比亞 名人簡(jiǎn)介：莎士比亞（1564～1616），英國(guó)文藝復(fù)興時(shí)期偉大的劇作家、詩(shī)人，歐洲文藝復(fù)興時(shí)期人文主義文學(xué)的集大成者，被譽(yù)為“英國(guó)戲劇之父” 馬克思稱(chēng)他為“人類(lèi)最偉大的天才之一”。 1564年4月23日他生于英格蘭沃里克郡斯特拉福

32、鎮(zhèn)，代表作有四大悲劇《哈姆雷特》、《奧賽羅》、《李爾王》、《麥克白》。四大喜劇《第十二夜》、《仲夏夜之夢(mèng)》、《威尼斯商人》、《無(wú)事生非》。 哲理感悟：人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。面對(duì)生活中的不如意的事情，我們要學(xué)會(huì)調(diào)控不良情緒，用理智來(lái)馴服它。走出來(lái)，世界依然是那么美好。 “笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭” 情緒直接影響人的身心健康。“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”?！跋矀模瓊?，憂(yōu)傷肺，思傷脾，恐傷腎”。我們的古人很早就注意到了各種情緒狀態(tài)對(duì)身體的影響。 　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類(lèi)疾病中，由心理因素、身心失調(diào)引起的疾病占50％一80％。緊張、悲哀、抑郁等不良情緒，會(huì)激活體內(nèi)有

33、害物質(zhì)，擊潰機(jī)體保護(hù)機(jī)制，破壞人體免疫功能，因此致病。有調(diào)查表明：在250名癌癥患者中，有156人有過(guò)重大精神打擊。此外，經(jīng)常生氣、發(fā)怒、攻擊性很強(qiáng)的人以及非常壓抑的人，其機(jī)體的免疫力下降，容易罹患癌癥。 　　美國(guó)生理學(xué)家愛(ài)爾馬曾經(jīng)設(shè)計(jì)過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，將個(gè)體在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣收集在玻璃試管中，冷卻變成水，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：當(dāng)一個(gè)人心平氣和時(shí)，他呼出的氣變成的水澄清透明，無(wú)雜色；悲痛時(shí)呼出的氣變成的水，有白色沉淀；生氣時(shí)呼出的氣變成的水，有紫色沉淀。接著他將人生氣時(shí)呼出的“生氣水”注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠死亡。因此，他得出結(jié)論，人在生氣時(shí)，生理反應(yīng)非常劇烈，會(huì)分泌出許多具有毒性的物質(zhì)。因此

34、，動(dòng)輒生氣的人很難健康，母親切勿在剛生完氣時(shí)給孩子喂奶。 　　情緒既能導(dǎo)致身體疾病，也能治療身體疾病。世界上有一劑包治百病的藥——快樂(lè)。樂(lè)觀、開(kāi)朗、穩(wěn)定而適度的愉快情緒是治病的良方。有調(diào)查表明，戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束后，勝利者的傷口愈合比失敗者快。樂(lè)觀和開(kāi)朗甚至能使癌癥患者戰(zhàn)勝疾病，起死回生。 小 故 事 三 則 三國(guó)時(shí)，東吳名將周瑜，年少得志，文武全才，身體狀況一向很好。但他妒忌心很強(qiáng)，對(duì)才能比他高的諸葛亮，總是耿耿于懷，并想方設(shè)法陷害。因諸葛亮識(shí)破他的用意“三氣周瑜”，使他怒不可遏，吐血而亡，年僅36歲。 我國(guó)清代民族英雄林則徐，為

35、了克制自己的急躁情緒，在書(shū)房里掛了一條橫幅，寫(xiě)了兩個(gè)遒勁的大字“制怒”。影片《林則徐》中有這樣一個(gè)鏡頭：欽差大臣林則徐審問(wèn)洋人顛地時(shí)獲悉，粵海關(guān)監(jiān)督豫坤和洋人內(nèi)外勾結(jié)，破壞禁煙。林則徐聽(tīng)后怒不可遏，把茶碗摔碎，這時(shí)他一抬頭，“制怒”二字躍入眼簾，他由此警覺(jué)，沉住氣，控制住了情緒。 2020年2月8日，某網(wǎng)站匯總了“賽場(chǎng)八大糾紛”專(zhuān)題，林丹摔球拍位居賽場(chǎng)八大糾紛之首。北京時(shí)間2020年1月27日，韓國(guó)羽毛球超級(jí)賽五個(gè)單項(xiàng)進(jìn)行最后的決賽廝殺，男單世界排名第一的林丹與韓國(guó)名將李炫一展開(kāi)終極較量。比賽中的裁判判罰引起了巨大爭(zhēng)議，林丹屢屢被裁判算計(jì)，林丹與裁判以及韓國(guó)單打總教練李矛發(fā)生了語(yǔ)言沖突。

36、最后林丹憤怒地摔壞了球拍。 因打牌時(shí)被疑作弊而殺人 2020年，震驚全國(guó)的馬加爵殺人事件，起因只是因一次打牌時(shí)被疑作弊。據(jù)同學(xué)說(shuō)，馬加爵生性比較粗暴。平時(shí)打球，只要有人踢不好或無(wú)意間踢到他身上，他便會(huì)動(dòng)怒，有時(shí)甚至翻臉罵人。馬加爵有幾個(gè)廣西老鄉(xiāng)以前常來(lái)找他玩，后來(lái)漸漸不來(lái)了。還有同學(xué)回憶，馬加爵以前經(jīng)過(guò)316室，只要聽(tīng)到里面的音樂(lè)聲大一點(diǎn)就會(huì)破口大罵。有一次同宿舍的一位同學(xué)動(dòng)了馬的東西，馬發(fā)現(xiàn)后便一直記恨在心，從此不再理睬該同學(xué)。 有專(zhuān)家分析，馬家爵犯罪是因?yàn)楦F困、歧視而心理畸變、人格分裂發(fā)展的結(jié)果，是強(qiáng)烈、壓抑的情緒和扭曲的人生觀所致，是自以為是、惟我獨(dú)尊、極端自私心理的惡性發(fā)展。實(shí)質(zhì)上，馬加爵犯罪是他受到周?chē)h(huán)境的歧視和不公平對(duì)待的結(jié)果。而他自己又不會(huì)調(diào)整心態(tài)去適應(yīng)并正確面對(duì)現(xiàn)實(shí)、難以排解痛苦，終于有一天在一點(diǎn)小事的刺激下積郁爆發(fā)、心理崩潰并鋌而走險(xiǎn)、報(bào)復(fù)殺人，鑄下彌天大罪。