七年級語文上冊 第六單元 讓生活充滿陽光 第十三課 讓快樂時時圍繞在我身邊 第2框 調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒 魯教版

2022-4-2113.2 調(diào)節(jié)和控制調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒好自己的情緒 唉！看著大晴唉！看著大晴天，哪兒還有人來天，哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！買我大兒子的傘呀！ 唉！我小兒子的衣唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！要是服到哪里去曬呀！要是干不了，顧客就要找他干不了，顧客就要找他麻煩了麻煩了老太太憂愁：老太太憂愁：雨天雨天小兒子的洗染店小兒子的洗染店晴天晴天大兒子的雨傘店大兒子的雨傘店老太太樂呵呵：老太太樂呵呵：雨天雨天大兒子的雨傘店大兒子的雨傘店晴天晴天小兒子的洗染店小兒子的洗染店從上面的漫畫中你獲得什么啟示？從上面的漫畫中你獲得什么啟示？ 情緒與個人的情緒與個人的態(tài)度態(tài)度是緊密相是緊密相連的。在生活中，我們可以通過連的。在生活中，我們可以通過改變自己的改變自己的態(tài)度態(tài)度來控制自己的情來控制自己的情緒。緒。 2022-4-2113.2 調(diào)節(jié)和控制調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒好自己的情緒（教學(xué)重點）（教學(xué)重點）2022-4-211、調(diào)控情緒的方法、調(diào)控情緒的方法2、宣泄不良情緒的方式、途、宣泄不良情緒的方式、途徑徑(教學(xué)難點）教學(xué)難點）2022-4-21日常生活中你是怎日常生活中你是怎樣控制自己的情緒樣控制自己的情緒的？的？（小組交流）最近比較煩 現(xiàn)在的學(xué)生思想真是復(fù)雜多變，現(xiàn)在的學(xué)生思想真是復(fù)雜多變，有些學(xué)生雖然長大了卻還不知道學(xué)習(xí)：有些學(xué)生雖然長大了卻還不知道學(xué)習(xí)：該背誦的不背誦，作業(yè)做不完整還不該背誦的不背誦，作業(yè)做不完整還不改錯。為此，我總是悶悶不樂，總想改錯。為此，我總是悶悶不樂，總想著：唉，當(dāng)老師真難！你們這些孩子著：唉，當(dāng)老師真難！你們這些孩子們什么時候才能真正長大、懂們什么時候才能真正長大、懂事？事？ 誰來幫幫我？誰來幫幫我？2022-4-21有一次，革命老前輩何長工講起他有一次，革命老前輩何長工講起他的往事說：的往事說：“我的腿受過傷，一長我的腿受過傷，一長一短，有人叫我一短，有人叫我何瘸子何瘸子，我回，我回答：是啊，我這一輩子走的都是不答：是啊，我這一輩子走的都是不平坦的路。腿一長一短也有好處，平坦的路。腿一長一短也有好處，跳舞時轉(zhuǎn)圈，一條腿做軸心，比兩跳舞時轉(zhuǎn)圈，一條腿做軸心，比兩條腿轉(zhuǎn)圈靈活的多。條腿轉(zhuǎn)圈靈活的多。”2022-4-21 小明今天倒霉透了，早晨上學(xué)路上自小明今天倒霉透了，早晨上學(xué)路上自行車輪胎被扎破了，結(jié)果上課遲到，被老行車輪胎被扎破了，結(jié)果上課遲到，被老師批評了一頓，他很不高興，剛進(jìn)教室，師批評了一頓，他很不高興，剛進(jìn)教室，就被同學(xué)踩了一腳，他就被同學(xué)踩了一腳，他你認(rèn)為他會怎么做？哪一種方法更你認(rèn)為他會怎么做？哪一種方法更可取？可取？2022-4-21 氣憤的小明回到座位上把桌椅摔的氣憤的小明回到座位上把桌椅摔的震天響，同學(xué)們向他投去了異樣的目光，震天響，同學(xué)們向他投去了異樣的目光，好在下節(jié)課是小明喜歡的語文課，語文好在下節(jié)課是小明喜歡的語文課，語文老師生動活潑的教學(xué)方式，優(yōu)美的文章老師生動活潑的教學(xué)方式，優(yōu)美的文章很快使小明投入到了語文課堂中，他的很快使小明投入到了語文課堂中，他的情緒慢慢的得到平復(fù)。情緒慢慢的得到平復(fù)。小明是采用什么方式調(diào)節(jié)自己情緒的？小明是采用什么方式調(diào)節(jié)自己情緒的？2022-4-21 可是，小明的倒霉運今天好象還沒有可是，小明的倒霉運今天好象還沒有結(jié)束，這不，下午放學(xué)到自家樓下，忽然結(jié)束，這不，下午放學(xué)到自家樓下，忽然看到看到“電梯維修，暫停使用電梯維修，暫停使用”的通知，他的通知，他家可是在家可是在18層，小明氣憤的在電梯按紐上層，小明氣憤的在電梯按紐上一頓亂摁一頓亂摁如果你是小明，你會怎么做？如果你是小明，你會怎么做？2022-4-21 晚上，小明坐在書桌前把一天的遭晚上，小明坐在書桌前把一天的遭遇寫進(jìn)了自己的日記本，寫完后他覺得遇寫進(jìn)了自己的日記本，寫完后他覺得輕松了許多。輕松了許多。小明是采用什么方式調(diào)節(jié)自己情緒的？小明是采用什么方式調(diào)節(jié)自己情緒的？調(diào)控調(diào)控情緒的方法：情緒的方法：理智控制法理智控制法注意轉(zhuǎn)移法注意轉(zhuǎn)移法幽默化解法幽默化解法自我暗示法自我暗示法合理宣泄法合理宣泄法2022-4-21哭哭 泣泣 宣宣 泄泄宣泄情緒的方式：宣泄情緒的方式：傾傾 訴訴 宣宣 泄泄運運 動動 宣宣 泄泄書書 寫寫 宣宣 泄泄2022-4-21你覺得小明在宣泄情緒時，有哪你覺得小明在宣泄情緒時，有哪些不妥之處？些不妥之處？情緒的宣泄要在道德和法律允許的情緒的宣泄要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，不能妨礙他人，不能范圍內(nèi)進(jìn)行，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。損害他人和集體的利益。 當(dāng)我受到委屈時，會痛快地哭一場。當(dāng)我受到委屈時，會痛快地哭一場。 當(dāng)遇到困難時，我會告誡自己當(dāng)遇到困難時，我會告誡自己“世世界上沒有什么不可克服的困難界上沒有什么不可克服的困難”。 下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？注意力轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移合理宣泄合理宣泄 當(dāng)我不開心時，會找朋友去打球看電影當(dāng)我不開心時，會找朋友去打球看電影 積極的自我暗示積極的自我暗示 理智調(diào)控法理智調(diào)控法 當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時，我會從對方的當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時，我會從對方的角度去考慮問題。角度去考慮問題。2022-4-21本節(jié)課我學(xué)到了本節(jié)課我學(xué)到了今后我會今后我會課堂小結(jié)課堂小結(jié)學(xué)學(xué)會會調(diào)調(diào)控控自自己己的的情情緒緒情緒是可情緒是可以調(diào)控的以調(diào)控的合理宣泄合理宣泄情緒情緒情緒需要調(diào)控情緒需要調(diào)控調(diào)控方法：理智調(diào)控、調(diào)控方法：理智調(diào)控、 注意力轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移 、幽默化解、幽默化解 、自我暗示、合理宣泄法自我暗示、合理宣泄法宣泄方法：哭泣、宣泄方法：哭泣、 傾傾訴、訴、 運動運動 、書寫、書寫合理宣泄：道德、法律合理宣泄：道德、法律范圍內(nèi)，不損害他人、范圍內(nèi)，不損害他人、集體利益集體利益2022-4-21 你無法改變天氣，你無法改變天氣， 卻可以改變心情；卻可以改變心情； 你無法控制別人，你無法控制別人， 但能夠掌握自己。但能夠掌握自己。一種好心情，比十副良藥一種好心情，比十副良藥更能緩解生理上的疲憊和痛苦。更能緩解生理上的疲憊和痛苦。2022-4-21情緒小測驗情緒小測驗 寫出你自己最近最煩惱的一件事，寫出你自己最近最煩惱的一件事，可以是學(xué)習(xí)中的，同學(xué)交往中的，和父可以是學(xué)習(xí)中的，同學(xué)交往中的，和父母關(guān)系方面的，身體方面的，母關(guān)系方面的，身體方面的，不用署名。不用署名。然后同學(xué)們輪流上臺抽簽，念出紙上的然后同學(xué)們輪流上臺抽簽，念出紙上的內(nèi)容，并就紙上的內(nèi)容在全班討論以下內(nèi)容，并就紙上的內(nèi)容在全班討論以下問題：問題：（1）你為這件事情煩惱過嗎？）你為這件事情煩惱過嗎？（2）若你遇到這種事情，你會怎么辦？）若你遇到這種事情，你會怎么辦？