5.助跑投擲壘球技術學練

單擊此處編輯母版標題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,助跑投擲壘球PPT,李銀華,助跑投擲壘球,學習目標,教學重難點,動作要點,學習目標,1.,知道學好助跑投擲技術，關鍵是學好交叉步。,2.,學習投擲技術，能基本做出正確動作。,3.,發(fā)展協(xié)調(diào)、力量等素質(zhì)，提高投擲能力，培養(yǎng)刻苦頑強的精神。,本課重難點,重點：簡單學會側(cè)身交叉步動作；,難點：身體的協(xié)調(diào)性,動作要點,1.,準備動作,2.,交叉步動作,3.,出手動作,4.,易犯錯誤,1.,準備動作,兩腳前后分開，重心在前腳上，右手持球于肩上方。,2.,交叉步動作,這一步是投擲的關鍵，是投擲步轉(zhuǎn)入最后用力的關鍵一步，這一步要加速下肢向前的運動，完成超越器械。當左腳一落地，右腳膝關節(jié)自然彎曲，大腿帶動小腿積極有力地向前邁出。由于兩腿積極而快速地蹬擺結(jié)合，使下肢加速向前運動，形成下肢在前，上肢在后的超越器械姿勢。這時髖軸轉(zhuǎn)向投擲方向，與肩形成交叉狀態(tài)，左臂自然擺至胸前，投擲臂充分伸直后引。,3.,出手動作,在做完交叉步的一剎那，后面一只腳跟先著地，過度全腳掌，腳尖與投擲方向成,45,度角，軀干與落地腿成一直線，眼看投擲方向。,4.,易犯錯誤,1.,沒有加速下肢向前運動，下肢沒有超越器械。,2.,投擲臂沒有充分向后引直，髖軸沒轉(zhuǎn)向投擲方向，沒與肩形成交叉。,原因：,完畢！,