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木埡小學(xué) 唐華志 這組代表人生價值的詞 匯，該怎樣排列它們的順序？ 想一想，把誰放在“ 1”的數(shù) 位上更合適 ？ 如果沒有健康的身體，智慧 不能表現(xiàn)出來，財富變成廢物， 知識也無法利用。身體是生命的 載體。擁有健康，我們才能演奏 出更精彩的生命樂章！ “電視迷”容易導(dǎo)致睡眠不足，常常打不起精神。 沉迷于網(wǎng)絡(luò)，會大量消耗我們的精力，而且 往往使人難以從虛擬世界中脫離出來。 在我們的生活中還有哪些不良生活方式？ 世界衛(wèi)生組織宣布：身體的健康和 壽命 60%取決于自己， 15%取決于遺傳， 10%取決于社會因素， 8%取決于醫(yī)療條 件， 7%取決于氣候等自然條件。在 60% 的個人因素中，不良生活方式是造成疾 病的主要因素。 有時候，我們明明知道自己的某些生 活方式有害健康，卻沒有勇氣和毅力改 變。怎么辦呢？ 毒品是指鴉片、海洛因、甲基苯丙 胺（病毒）、嗎啡、大麻、可卡因以及其 他能夠使人形成隱僻的麻醉藥品和精神藥 品，其危害令人觸目驚心！ 吸毒是違法的行為。對于有吸食、注射 毒品行為的人，由公安機關(guān)予以拘留、罰款、 強制戒除，進行治療、教育；復(fù)吸者，實行勞 動改造。 6.26是國際禁毒日。 吸毒已造成至少 10萬人死亡。 我喜歡 的運動 :_ 體育鍛煉給我?guī)淼臉啡?:_ 我今后還打算參加的體育活動 :_ 怎樣才能保持身體健康呢？ 假若您失去了金錢和榮譽，所失去 的只是生活中的一部分；假若你失 去了健康與信心，就失去了生活的 全部。讓健康伴隨著您，您的健康 就是我們最大的欣慰！ 生命在于運動，良好的體魄可以通 過體育鍛煉來獲得。為了促進身體 的正常發(fā)育，保證充足的學(xué)習(xí)精力， 我們每天必須進行適當?shù)捏w育鍛煉。 飲食規(guī)則： 1、按時用餐，保證早餐，不挑食。 2、多吃豆類制品、蛋、魚、瘦肉， 每天保證 250克牛奶，攝取足夠的 蛋白質(zhì)。 3、保證每日喝充足的水，不飲不 潔凈的水，不等到口喝了才喝水。 做到課間適當補充，定時定量。 健康早餐 油條 +豆?jié){，最經(jīng)餓 三明治 +漢堡，油脂超標 面包 +牛奶，比較健康 蔬菜 +水果，能量不足 面包 +牛奶，比較健康 西紅柿 +黃瓜 西紅柿中含有豐富的 維生素 C，而黃瓜中的 分解酶會破壞維生素 C， 若二者同食，不利于對 維生素 C的吸收 。 辣椒 +黃瓜、辣椒 +南瓜 辣椒中的維生素 C含量豐富， 與黃瓜同食，會影響人體對 維生素 C的吸收。 南瓜中含有豐富的維生素 C分解酶，與辣椒同食，也 會破壞辣椒中的維生素 C。 蔥 +豆腐、菠菜 +豆腐 小蔥不要拌豆腐，菠菜不 要與豆腐一塊煮湯，因為小蔥 和菠菜中的草酸易與豆腐中的 鈣結(jié)合成難以溶解的草酸鈣， 影響人體對鈣的吸收 ,長期食用 易導(dǎo)致結(jié)石。 健康歌 健康是財，健康是人生最大的財富； 健康是金，是事業(yè)的前提、生命的基礎(chǔ)； 健康是樂，沒有健康便享受不到生活的樂趣； 健康是壽，只有身體健康、愉快地活著，才 可“活得長久”； 健康是智，智力的發(fā)揮要以健康作為后盾 健康是福，享受幸福是每個人的權(quán)利；不求 長生不老，但求老而不衰， 是合理又可能 的要求 制定自己的健康計劃，請爸爸媽媽擔 任你的計劃實施見證人。