多彩情緒——心晴雨亦晴學(xué)習(xí)教案

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1、會(huì)計(jì)學(xué)1多彩情緒多彩情緒(qng x)心晴雨亦晴心晴雨亦晴第一頁，共37頁。1.了解對(duì)于同一件事情不同的人會(huì)產(chǎn)生不同的情緒，掌握自我調(diào)節(jié)情緒的方法(fngf)。2.提高自我調(diào)節(jié)情緒的能力，培養(yǎng)分析歸納解決問題的能力。3.培養(yǎng)積極情緒，保持樂觀開朗的心境，樹立正確的道德觀念，合理宣泄不良情緒，不妨礙他人。第1頁/共36頁第二頁，共37頁?！咀灾鲗W(xué)習(xí)】自學(xué)課本P2835，完成導(dǎo)學(xué)案P30自主學(xué)習(xí).并回答下列問題知識(shí)點(diǎn)梳理：一.為什么(shn me)說情緒是可以調(diào)節(jié)的？P28 自主學(xué)習(xí)4 二.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？P29-35三.認(rèn)知調(diào)節(jié)法的作用有哪些？P29+P30正文四.理智控制法的作用？P31

2、五.合理宣泄情緒的具體方法有哪些？P32-P33合作探究2六.心理放松法包括哪些具體的方法？P33合作探究3七.什么(shn me)叫行為調(diào)節(jié)法？它的具體方法有哪些?P34合作探究4第二(d r)學(xué)時(shí) 心晴雨亦晴第2頁/共36頁第三頁，共37頁。最近特別使你傷心和煩惱的是什么(shn me)事？這事對(duì)你的學(xué)習(xí)、生活、身體造成了哪些不良影響？你是用哪些方法來消除煩惱的？第3頁/共36頁第四頁，共37頁。第4頁/共36頁第五頁，共37頁。認(rèn)知調(diào)節(jié)法P29第5頁/共36頁第六頁，共37頁。認(rèn)知(rn zh)調(diào)節(jié)法第6頁/共36頁第七頁，共37頁。消極情緒控制(kngzh)了老奶奶的心情?受了鄰居啟發(fā)

3、轉(zhuǎn)換(zhunhun)了看問題的角度使他的情緒由消極向積極的轉(zhuǎn)變說明人的情緒是可以調(diào)節(jié)的，1.面對(duì)同樣的問題，從不同的角度去看，可以產(chǎn)生不同態(tài)度與想法。2.以不同的態(tài)度或想法看問題，就會(huì)有不同的心情。3.經(jīng)過理智的思考和分析，從多個(gè)角度看問題，我們的心情就會(huì)發(fā)生積極的變化。一.為什么說情緒是可以調(diào)節(jié)的？自主學(xué)習(xí)4認(rèn)知調(diào)節(jié)法第7頁/共36頁第八頁，共37頁。第8頁/共36頁第九頁，共37頁。合作探究：教材分析表格(biog)當(dāng)中的不合理的想法，找出自己和同學(xué)中間還有哪些不合理的想法并想辦法改正這些不合理的想法。教材P30-31分享不合理的想法不合理的想法因此產(chǎn)生的消極情緒因此產(chǎn)生的消極情緒改變后

4、的合理想法改變后的合理想法我必須拿第一我必須拿第一老師應(yīng)重視我老師應(yīng)重視我同學(xué)們應(yīng)選我同學(xué)們應(yīng)選我朋友應(yīng)只和我好朋友應(yīng)只和我好父母不應(yīng)啰嗦父母不應(yīng)啰嗦第9頁/共36頁第十頁，共37頁。2.學(xué)會(huì)從不同的角度看待和處理問題，學(xué)會(huì)從不同的角度看待和處理問題，有利于有利于情緒的健康發(fā)展。情緒的健康發(fā)展。三.認(rèn)知調(diào)節(jié)法的作用(zuyng)有哪些？第10頁/共36頁第十一頁，共37頁。理智(lzh)控制法P31第11頁/共36頁第十二頁，共37頁。徐力殺母事件(shjin)這是一個(gè)令人難以置信的悲劇。2000年1月17日，浙江金華。上高中二年級(jí)、17歲的少年徐力，因忍受(rnshu)不了母親要他“學(xué)習(xí)、學(xué)

5、習(xí)”的嘮叨，竟殘忍地用錘子把母親活活打死！4月29日，金華市中級(jí)法院以故意殺人罪判處徐力有期徒刑15年，后改判12年。中科院心理所王極盛教授認(rèn)為，徐力屬于激情性殺人。這種殺人沒有預(yù)謀，很大程度上是受情緒(qng x)左右。據(jù)2004年10月11日衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國17歲以下的兒童少年中，至少有3000萬受到各種情緒障礙和行為問題的困擾！徐力弒母事件說明了什么？情緒是需要調(diào)控的，青少年尤其如此。理智控制法P31第12頁/共36頁第十三頁，共37頁。如果說青春期敏感、強(qiáng)烈沖動(dòng)(chngdng)的情緒反應(yīng)就像洶涌的波濤，那么，必要的、成熟的理智控制就是堅(jiān)固的堤壩。四.理智控制法的作用(zuyn

6、g)？P31正文末句 理智控制法P31第13頁/共36頁第十四頁，共37頁。這樣(zhyng)發(fā)泄行不行？五.合理(hl)宣泄法1.向他人傾訴2.寫日記3.在適當(dāng)?shù)牡胤?dfng)大喊大叫4.大聲地歌唱5.痛痛快快地哭一場(chǎng)6.做劇烈運(yùn)動(dòng)有哪些具體的方法P32二段-33一段合作探究2第14頁/共36頁第十五頁，共37頁。喊訴這樣(zhyng)發(fā)泄行不行？第15頁/共36頁第十六頁，共37頁。第16頁/共36頁第十七頁，共37頁。情緒(qng x)發(fā)泄基地恰當(dāng)?shù)那‘?dāng)?shù)?中性的中性的不恰當(dāng)?shù)牟磺‘?dāng)?shù)倪m當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭、運(yùn)動(dòng)(yndng)大聲唱歌、大聲喊叫、找人傾訴 睡覺(shu jio)吃東西狂哭、狂睡、

7、狂吃、喝酒、吸煙、扔?xùn)|西、打架、生悶氣第17頁/共36頁第十八頁，共37頁。六.心理(xnl)放松法1.呼吸放松法2.肌肉(jru)放松法3.靜坐放松法有哪些(nxi)具體的方法P33合作探究3第18頁/共36頁第十九頁，共37頁。靜坐放松法：1.閉眼，集中注意力：身心放松，自然呼吸。吸氣時(shí)鼓腹，呼氣時(shí)收腹。呼吸深長而舒展。用意念放松全身。2.身體放松：從頭-肩-臂-手-腰-大腿-小腿-腳趾，一一放松。3.調(diào)心：排除雜念，集中心念。4.遐想：心中從滿陽光，慢慢放大(fngd)，排除濁氣，吸入新鮮空氣，想象自己在小河邊，在花叢中，享受著陽光、空氣、海浪的撫摸。想快樂的事，想幸福的事，臉上充滿微笑

8、。第19頁/共36頁第二十頁，共37頁。七.什么(shn me)是行為調(diào)節(jié)法？具體方法有哪些？P34 合作探究4“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生。”李白詩句與夏十二登岳陽樓分別用的是哪一種行為法？第20頁/共36頁第二十一頁，共37頁。第21頁/共36頁第二十二頁，共37頁。第22頁/共36頁第二十三頁，共37頁。判斷下面所用的各是什么方法？1.當(dāng)我不開心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。2.當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。3.當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說。4.當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。5.當(dāng)遇到(y do)困難時(shí)，我會(huì)告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。6.當(dāng)考試中遇到(y do)不會(huì)做

9、的提時(shí)，我會(huì)安慰自己，我這么厲害都不會(huì)做，別人也不會(huì)做。7.司馬遷忍辱著史，越王勾踐“臥薪嘗膽”的故事。8.當(dāng)我聽說好朋友被欺負(fù)時(shí)，很想用拳頭幫他討回公道，但我又想冤冤相報(bào)何時(shí)了，還是請(qǐng)老師幫忙好行為(xngwi)調(diào)節(jié)法行為(xngwi)調(diào)節(jié)法合理宣泄法合理宣泄法認(rèn)知調(diào)節(jié)法認(rèn)知調(diào)節(jié)法理性升華法理智控制法第23頁/共36頁第二十四頁，共37頁。課后作業(yè)：導(dǎo)學(xué)案P30-32書上有原答案的問答題直接寫頁碼和問題序號(hào)，C組題可不做，學(xué)后反思(fn s)必須寫1.知識(shí)點(diǎn)總結(jié)。當(dāng)堂(dn tn)檢測(cè)1.2.3.B D A第24頁/共36頁第二十五頁，共37頁。人生(rnshng)是由一串無數(shù)小煩惱組成的念

10、珠，樂觀的人將笑著數(shù)完這串念珠。大仲馬 第25頁/共36頁第二十六頁，共37頁。愿大家快樂(kuil)每一天第26頁/共36頁第二十七頁，共37頁。改變注意焦點(diǎn)(jiodin)做自己平時(shí)喜歡做的事改變環(huán)境 心理學(xué)研究表明：當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生某種情緒(qng x)時(shí)，頭腦里就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。這時(shí)，如果另外建立一個(gè)或幾個(gè)興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。第27頁/共36頁第二十八頁，共37頁。思考：下面所用的各是什么調(diào)節(jié)(tioji)情緒的方法？當(dāng)我不開心時(shí)，會(huì)找朋友去打球或看電影。轉(zhuǎn)移注意 當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候，會(huì)選擇去郊游。轉(zhuǎn)移注意 當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說。合理發(fā)泄 當(dāng)我受到委屈時(shí)

11、，會(huì)痛快地哭一場(chǎng)。合理發(fā)泄第28頁/共36頁第二十九頁，共37頁。當(dāng)遇到困難時(shí)，我會(huì)告誡(goji)自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。自勵(lì) 當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，我會(huì)從對(duì)方的角度去考慮問題。換位 司馬遷忍辱著史，孫臏刑而著書的故事。升華 第29頁/共36頁第三十頁，共37頁。第30頁/共36頁第三十一頁，共37頁。場(chǎng)景1：你一回家剛進(jìn)門，你父母(fm)就埋怨：為什么這么晚才回家？針對(duì)下面(xi mian)場(chǎng)景，你是怎么做的？應(yīng)該怎么辦最好？場(chǎng)景(chng jng)2：你做完作業(yè)剛想看電視，你父母就說：你怎么整天在看電視？場(chǎng)景3：已入秋了，天氣漸漸變涼。因此你父母天天提醒你多穿衣。場(chǎng)景4：平時(shí)

12、吃飯，父母總是叫你多夾菜、多吃飯。第31頁/共36頁第三十二頁，共37頁。第32頁/共36頁第三十三頁，共37頁。理智(lzh)控制法有哪些具體的方法自我解嘲(z w ji cho)自我安慰自我暗示 自我激勵(lì)心理換位 學(xué)會(huì)升華第33頁/共36頁第三十四頁，共37頁。1.當(dāng)你面對(duì)(min du)他人批評(píng)時(shí)2.當(dāng)你和同學(xué)(tng xu)有矛盾時(shí)3.當(dāng)你與家人有誤會(huì)時(shí)4.當(dāng)別人對(duì)你不滿時(shí)5.當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí)6當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)7當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí)A.不要傷心，要懂得“矛盾無時(shí)不有”B.不要難過，要理解父母的苦心C.不要委屈，要提醒自己“聞過則喜”D.不要憤怒，要選擇“得饒人處且饒人”E.不要生氣，要

13、自勉“走自己的路”F.不要焦慮，要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”G.不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹長一智”第34頁/共36頁第三十五頁，共37頁。這段時(shí)間來，我非常憤怒，因?yàn)?yn wi)我不能玩電腦了，事情太多！我的肺要?dú)庹私K于我崩裂了，我瘋狂地摔著桌上的東西，往窗外扔。此時(shí)我又很痛快，一邊扔一邊笑，還咧著嘴，呲著牙?？僧?dāng)我寫作業(yè)時(shí)，卻傻了眼，往窗下一望，文具一個(gè)不落地被撿破爛的收走了！小T同學(xué) 有一次考試沒考好，心情很沮喪，媽媽回家說了我一頓。我有些難受，很生氣，就和媽媽大聲(d shn)吵起來。小X同學(xué)第35頁/共36頁第三十六頁，共37頁。感謝您的觀看(gunkn)。第36頁/共36頁第三十七頁，共37頁。