自助與成長——大學(xué)生心理健康教育PPT學(xué)習(xí)教案

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1、會計學(xué)1自助與成長自助與成長大學(xué)生心理健康教育大學(xué)生心理健康教育第1頁/共37頁同學(xué)們，你們從這則漫畫中得到什么樣的啟示呢？帶著心理的疑問，開始我們的第一堂課高職高專學(xué)生的心理健康。第2頁/共37頁第3頁/共37頁健康是個人幸福的源泉，是事業(yè)成功的保障，是家庭幸福的根本。古希臘哲學(xué)家赫拉克利特指出：如果沒有健康，智慧就難以表現(xiàn)，文化無從施展，力量不能戰(zhàn)斗，財富變成廢物，知識也無法應(yīng)用?！坝纱丝梢?，健康不能代替一切，但是沒有健康就沒有一切。健康的一半是心理健康，關(guān)注心理健康就是關(guān)注生命，保持心理健康就可以極大地提高生命質(zhì)量。對于高職高專學(xué)生來說，心理健康是學(xué)有成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。那么

2、，什么是心理健康？高職高專學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？影響高職高專學(xué)生心理健康的因素有哪些？本章將帶你暢游健康知識園，讓你明白如何擁有健康，并保持積極樂觀的心態(tài)，去創(chuàng)造幸福美好的人生。第4頁/共37頁第5頁/共37頁當(dāng)今社會，隨著生活節(jié)奏的加快，社會競爭的加劇以及多元文化和價值沖突的加深，健康已經(jīng)成為一個使用頻率越來越高的詞。談到健康，人們熟知的只是它的一方面生理健康。大部分人都知道生理健康的重要性及維護(hù)生理健康的措施。但是，對于健康的另一重要方面心理健康，卻知之甚少。因此，正確認(rèn)識健康是追求健康的第一要求。第6頁/共37頁“健康乃是一種生理、心理和社會適應(yīng)都臻于完滿的狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病和

3、虛弱的狀態(tài)?！?989年,聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織又把健康定義為“生理、心理、社會適應(yīng)和道德品質(zhì)的良好狀態(tài)”。如圖所示。這是對健康較為全面、科學(xué)、完整、系統(tǒng)的定義。健康新概念 健康生理健康心理健康良好的社會適應(yīng)道德健康第7頁/共37頁個體能夠積極地適應(yīng)環(huán)境,有正常的認(rèn)知水平及穩(wěn)定愉快的情緒,同客觀現(xiàn)實保持積極平衡的意志行為、良好的個性特征狀態(tài)和正常的自我調(diào)控能力。第8頁/共37頁 擁有健康，財富和成功會如影隨行！人之幸福， 全在于心之幸福！健康的故事？點擊有驚喜第9頁/共37頁心 理心理也叫做心理現(xiàn)象,個體心理包括心理活動過程和個性心理。心理心理心理活動過程心理活動過程個性個性心理心理認(rèn)知過程(感覺

4、、知覺、記憶、思維、想象)情緒情感過程(喜、怒、哀、樂、愛、憎)情緒情感過程(喜、怒、哀、樂、愛、憎)個性傾向性系統(tǒng)(需要、動機(jī)、理想、興趣、世界觀、價值觀)個性心理特征系統(tǒng)(能力、氣質(zhì)、性格)個性的自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)(自我認(rèn)知、自我情感、自我調(diào)控)第10頁/共37頁連續(xù)性可逆性 動態(tài)性相對性第11頁/共37頁相對性男，19歲，高職二年級。當(dāng)客觀事物或情景不符合個體需要和愿望時，就會產(chǎn)生消極、否定的情緒和情感困擾，可以通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)回到健康、積極的狀態(tài)上來。1.最近難受，郁悶，提不起精神2.情緒很低落，不想見任何人3.同學(xué)的說笑聲也令他煩躁不已4.自己想快樂地生活，高效率學(xué)習(xí)，5.可是做不到6.消極

5、情緒表現(xiàn)考試不理想原因點 撥不健康的心理行為心理不健康第12頁/共37頁心理健康中的“灰色區(qū)”概念精神正常與不正常無明顯界限,它們之間有一個連續(xù)變化的過程。 具體地說,如果將精神正常比作白 色,精神不正常比作黑色,那么,在白色和黑色之間存在著一個巨大 的緩沖區(qū)域灰色區(qū)。世界上大 多數(shù)人都散落在灰色區(qū)域內(nèi)?；疑?區(qū)是非器質(zhì)性精神痛苦的總和,其 中包括心理不平衡、情緒障礙及變 態(tài)人格。這些問題不同程度地干擾 了人們的正常生活與情緒狀態(tài)?；疑珔^(qū)又可以進(jìn)一步劃分為淺 灰色與深灰色兩個區(qū)域。淺灰色區(qū) 的人只有心理沖突而無人格變態(tài),突出表現(xiàn)為由諸如失戀、喪親、工 作不順心、人際關(guān)系不和睦等矛盾 而帶來的心

6、理不平衡與精神壓抑。 處在深灰色區(qū)的人則患有種種異常 人格和神經(jīng)癥,如強迫癥、恐人癥、 癔癥、性倒錯等癥狀。淺灰色區(qū)和 深灰色區(qū)之間也無明顯界限,后者 往往包含了前者?；疑珔^(qū)的存在,說明在人生的 發(fā)展過程中我們面臨心理問題是正 常的,不必大驚小怪,應(yīng)積極加以 調(diào)整和矯正。第13頁/共37頁智力正常 情緒健康 意志健全 人格完整 自我評價正確 人際關(guān)系和諧 社會適應(yīng)正常 心理行為符合高職高專學(xué)生的年齡特征 第14頁/共37頁讓給我們做一個小的心理測試，看看自己的心理在哪個層次上？第15頁/共37頁求知欲求知欲是指一種認(rèn)識世界、渴 望獲得文化科學(xué)知識和不斷探究真 理而帶有情緒色彩的意向活動。人 在

7、生活、學(xué)習(xí)和工作中碰到問題,面臨任務(wù),感到自己缺乏相應(yīng)的知 識,就產(chǎn)生了探究新知識或擴(kuò)大、 加深已有知識的認(rèn)識傾向,這種情 境多次反復(fù),認(rèn)知傾向就逐漸轉(zhuǎn)化 為個體內(nèi)在的求知欲。 第16頁/共37頁(1)缺少信 心和主見,會毫無分析地接受外界 影響,輕率地改變行為的方向,拒 絕他人的正確意見,固執(zhí)己見,獨 斷專橫,一意孤行;意志薄弱意志薄弱是指人的意志力缺乏 自覺性、原則性和抑制性,表現(xiàn)出 不能自制、不堅定、不果斷、頑固、 執(zhí)拗和易受暗示等特征。意志薄弱 的人有以下幾個特點:(3)控制不住自己的激情與 沖動,對行為的自我控制和約束能 力差或缺乏韌性、恒心和毅力。意志這種品質(zhì)是在社會環(huán)境中形成的,

8、 同樣可以在社會實踐中重新改造。(2)前怕狼后怕虎,優(yōu)柔寡斷,顧慮重重或冒冒失失;第17頁/共37頁孤海無邊張某,女,20歲,高職學(xué)生,父母均為農(nóng)民,家境貧困。自上學(xué)以來,她常擔(dān)心因繳 不起學(xué)費會輟學(xué)。她覺得自己學(xué)習(xí)成績不太好,沒什么優(yōu)點,不討人喜歡,并且總不相信他 人,不愿理會他人,對人冷漠,缺乏熱情?？傊?她感到高職學(xué)校生活非常灰暗,沒有任何 快樂,多次想退學(xué)。近來,她連續(xù)幾天晚上做相同的噩夢,夢見父親去世了,每次都從夢中 哭醒,情緒低落,無法學(xué)習(xí)。 分析 這是典型的自我意識混亂的案例。所謂自我意識,是指個體對自身心理和行為的 意識,它包含了自我概念、自我評價和自我理想等幾個方面。當(dāng)個體無

9、法形成正確的自我概念 和適宜的自我評價,不能達(dá)到自我同一性的確立而獲得安定、平衡的心理狀態(tài)時,就會出現(xiàn)自 我意識混亂。青年期是人的自我意識迅速發(fā)展的一個特殊階段。學(xué)習(xí)如何正確認(rèn)識自我、理解 自我,是這一時期的一個發(fā)展任務(wù),直接關(guān)系到青年能否建立健全的人格。 第18頁/共37頁請不要開錯窗一個小女孩趴在窗臺上,看到窗外的人正在埋葬她心愛的小狗,不禁淚流滿面,悲慟不已。她的外 祖父見狀,連忙引她到另一個窗口,讓她欣賞玫瑰花園,果然小女孩的 心情頓時明朗。老人托起外孫女的下巴說:“孩子,你開錯了窗戶?！眴⑹?打開失敗旁邊的窗戶,也許你就看到了希望。第19頁/共37頁一是來自社會責(zé)任的壓力,二是來自生

10、活本身的壓力,三是來自競爭的壓力,四是整個社會不斷加快的節(jié)奏所帶來的壓力,它迫使學(xué)生加快步伐。社會刺激因素 (1)復(fù)雜的人際關(guān)系。(2)緊張的學(xué)習(xí)。(3)單調(diào)的業(yè)余生活。(4)心理素質(zhì)教育的缺乏。學(xué)校生活因素 對就業(yè)的準(zhǔn)備不足,在業(yè)務(wù)能力上有不同程度的欠缺,在擇業(yè)時表現(xiàn)出職業(yè)成熟度不高、將職業(yè)理想化、缺乏自我認(rèn)識能力、缺乏求職技巧和獲取職業(yè)消息的能力等。就業(yè)困難方面的因素 第20頁/共37頁王同學(xué)在成長過程中，因為沒有顯赫的家庭、沒有名校的學(xué)歷、沒有出眾的外貌而煩惱。在遭受了一次挫折與失敗后，就懷疑自己的能力，得出“我不行”、“我不是這塊料”、“我這輩子完了”的結(jié)論。他對生活產(chǎn)生了消極情緒。輔

11、導(dǎo)員與之談心后，了解到他的一些想法，便對他進(jìn)行開導(dǎo)，之后他又重獲信心，熱情的投入到學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中。點播點播其實上天給誰的機(jī)會都不會太多，上天對誰都不會不公平。當(dāng)我們用積極心態(tài)主宰自己的心境，用光明的思維去看世界，我們就會發(fā)現(xiàn)頭頂?shù)奶煸瓉硎悄菢拥乃{(lán)，身邊的樹原來是那樣的綠，路邊的花原來是那樣的美。生活中不是沒有陽光，是因為你總是低著頭；不是沒有綠洲，是因為你心中只有一片沙漠。好煩惱第21頁/共37頁社會失調(diào)社會失調(diào)是個體或群體無法與 社會環(huán)境維持平衡協(xié)調(diào)關(guān)系的現(xiàn)象。 人類的主要社會環(huán)境之一是社會規(guī) 范及其價值觀念,所以,社會失調(diào) 可以說是個人或群體無法順從社會 規(guī)范,拒絕或懷疑文化價值與社會 制

12、度的過程或現(xiàn)象,如犯罪現(xiàn)象。 第22頁/共37頁求職時 你還帶著你的父母嗎 你還能依賴他們多久父母 您這樣“呵護(hù)”您的子女 您還能保護(hù)多久爸媽向用人單位介紹我走，陪孩子找工作第23頁/共37頁父母替我求職在某校舉辦的小型招聘會上,畢業(yè)生小李的父母在招聘會尚未開始時,就早早地到 會場打聽用人單位的情況。招聘會開始很久以后,小李才姍姍來遲,并由家長陪同前往 用人單位攤位前面談。面談過程中,小李發(fā)言的時間還沒有其父母多,結(jié)果談了一家又 一家,最終仍一無所獲。分析 小李的問題出在擇業(yè)過程中過分依賴他人。其實,依賴他人是難以找到一份 滿意工作的。在現(xiàn)在的畢業(yè)生中,獨生子女所占的比例越來越大,他們的生活往

13、往沒有 經(jīng)歷過什么波折,再加上父母的過分呵護(hù),客觀上也培養(yǎng)了他們的依賴心理。這些畢業(yè) 生大多缺乏主見,自我意識模糊,在擇業(yè)中常會茫然不知所措,自己獨立進(jìn)行擇業(yè)決策 的能力差,以致在人才市場上,父母代替子女,親友代替本人與用人單位洽談的場面屢 見不鮮。難怪有用人單位對依賴性過強的畢業(yè)生說:“你本人都要靠別人來推銷,企業(yè)還 能靠你來推銷產(chǎn)品嗎?”第24頁/共37頁情緒穩(wěn)定性較差 個性發(fā)展缺陷 性的生物性與社會性沖突 挫折承受能力不足 人生觀動蕩模糊認(rèn)同的危機(jī) 內(nèi)心矛盾重重 第25頁/共37頁小王很忙！之精神化妝小王很忙！之精神化妝有句諺語：“一個小丑進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生?！彼囊馑际钦f：小丑給大家?guī)?/p>

14、來了歡樂，而好心情對身心健康的重要性勝過了醫(yī)生的幫助。小王經(jīng)常愁眉苦臉，一點兒小事的不順利都會引起他的煩惱不安緊張。宿舍同學(xué)的一句話可能就會讓他煩心一整天，老師的幾句評語就可能讓他對生活無望。一天，有個重要的考試，可是他卻無法提起精神。他打電話求助于心理老師：“我怎么辦呢？我的心里很難受，這種精神狀態(tài)怎么才能參加考試呢？”心理老師告訴他：“把令人沮喪的事情放下，洗把臉，洗掉無精打采的愁容，換身自己喜歡的衣服，想著最美的事情、最高興的事情，想象自己是世界上最快樂的人，你的心情就會好起來的?！蓖砩?，小王打電話給心理老師：“我的考試成績很好，我沒有想到強裝快樂和信心，快樂和信心就會真的到來，我找到了

15、讓自己保持快樂的秘方了?！钡?6頁/共37頁為長相而煩惱一名學(xué)生自述:“小時候,我聽說,女孩子臉形像父親和男孩子臉形像母親的人有福氣。 而我長得像母親,又是女孩子,因此覺得自己沒福氣。我也努力去找一些反例來否定這個 觀點,但我看了許多偉人的傳記,有成就的人大多都應(yīng)驗了這句話。如果真是這樣,我的 學(xué)識再淵博又有什么用呢?”第27頁/共37頁分析 北京師范大學(xué)心理學(xué)院劉翔平教授認(rèn)為,這是一種典型的迷信心理。臉形與性 格和人生的命運并無必然聯(lián)系。決定臉形或長相的是遺傳基因,這在一定程度上是人不能 改變的,我們應(yīng)該欣然接受。但人的命運則復(fù)雜得多,它取決于人的努力、能力、機(jī)遇和 各種關(guān)系。那么,為什么會

16、有人認(rèn)為臉形與人命運有關(guān),如相信男人長女人相就是有福氣,奸臣 多半是尖嘴猴腮等?這是因為人面對復(fù)雜的社會事物和個人命運,往往覺得難以掌握。為 了快速地整理和得出結(jié)論,人們需要簡化對事物的認(rèn)識。簡化的認(rèn)識符合經(jīng)濟(jì)原則,而且 通常對人提供具體的指導(dǎo)。但這種迷信說法是沒有科學(xué)根據(jù)的,古今中外,無數(shù)男子漢長 相的男性取得了成功,無數(shù)長相淑女的女人也出人頭地。更何況,男人長相有男子氣,女 人長相屬于淑女型也是天經(jīng)地義的。第28頁/共37頁偷吃禁果之后小畢,男,21歲,大三學(xué)生,來自農(nóng)村。一年前,酒后與女友發(fā)生性關(guān)系。酒醒后,小畢對自己的行為感到懊悔,感到對不起女友,深感自責(zé)。他希望女友提出分手,但女朋

17、友卻對他更好了。后來,他們有時發(fā)生口角,這總讓女朋友傷心落淚,小畢便更覺得對不 起她,一直都有負(fù)罪感。臨近期末考試時,小畢情緒極差,無心學(xué)習(xí),擔(dān)心考不好,睡不 著覺。后來甚至發(fā)展到長期無法入睡,服用藥物也無明顯的效果。 分析 這是典型的大學(xué)生性心理偏離案例。大學(xué)生應(yīng)該將精力放在學(xué)業(yè)上,理智地約 束自己的行為,意識到自己作為一個學(xué)生最重要的應(yīng)該是做什么。如果遇到心理問題,應(yīng) 積極地與輔導(dǎo)員或心理咨詢師溝通,否則,不能正確處理兩性之間的關(guān)系會使他們的學(xué)習(xí)、 生活及身心健康受到嚴(yán)重的影響。 第29頁/共37頁說說看，學(xué)習(xí)完這一章，你有哪些收獲？31第30頁/共37頁請同學(xué)們一起來做心理活動！32第31頁/共37頁點我可播放，點！第32頁/共37頁第33頁/共37頁點擊播放l第34頁/共37頁請按照提示做動作點擊第35頁/共37頁第36頁/共37頁