榨汁機食譜

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1、榨汁機食譜大全（一） 春 天的飲食一直被養(yǎng)身學(xué)家視為非常重要的事情，中醫(yī)認(rèn)為春季人的肝氣開始旺盛，排出濁氣，暢氣血，因此對美容纖體有所期待的您來說，春天可是大好時機。用榨 汁機釀造含粗纖維素，特別是清晨常飲的營養(yǎng)蔬菜汁，能排除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，達(dá)到美容護膚的功效。據(jù)我所知，很多朋友后榨汁機一直擺在家里閑著，把他 拿出來吧，現(xiàn)在春天正是利用榨汁機的時候。在這里為大家介紹最受歡迎的二十款榨汁機食譜 1. *　蜂蜜牛奶果汁 　　原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。 　　制作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。 　　功效：

2、開胃利腸，對食欲不振、大便干燥者有一定療效。 2.*　芒果椰子汁 　　原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 　　制作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 　　功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。 3.*　鮮姜橘子汁 　　原料：橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。 　　制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然后一起榨汁即可。 　　功效：健脾、開胃、除濕，對感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益。 4.*　蘋果蘿卜汁 　　原料：蘋果1個、胡蘿卜半個、牛奶150克、蜂蜜少許。 　　制作：將胡蘿卜、蘋

3、果洗凈，蘋果去皮去核，然后切成小塊放入榨汁機榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌 勻即可。 　　功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。 5.* 蔬菜蘋果汁 原料：卷心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。 制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然后一起放入榨汁機中榨汁 功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。 6.* 黃瓜獼猴桃汁 原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。 做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。

4、 功能：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。 7.* 雪梨香蕉生菜汁 材料：雪梨１個；香蕉１條；生菜１００克；檸檬１個 做法：1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機內(nèi)的大小。 2.香蕉去皮切成數(shù)段。 3.生菜洗凈，包裹著香蕉。 4.檸檬連皮對切為四份，去核。 5.將所有材料順序放入榨汁機內(nèi)壓榨成汁。

5、 功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚 心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。 8.* 葡萄檸檬汁 材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。 做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機內(nèi)壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。 功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。 9.* 芹菜汁 材料：芹菜40ｇ～50ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳丁(帶皮)30ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ。 做法：芹菜要包在高麗菜內(nèi)打成汁。 功效：芹菜對於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又健

6、胃利尿。 10.* 菠菜柳橙汁 材料：菠菜30ｇ～70ｇ、高麗菜80ｇ～100ｇ、柳橙(帶皮)30ｇ～40ｇ、胡蘿蔔與蘋果各150ｇ～200ｇ、菠菜和高麗菜。 做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁 功效：菠菜富含維他命Ｂ１，可改善惡性貧血等，對氣喘、蕁痲疹也有效。 11.* 高麗菜汁 材料：高麗菜200ｇ、胡蘿蔔200ｇ、蘋果200ｇ 做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機搾成汁早晚各一杯 功效：此為蔬果汁的代表，內(nèi)含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能，對高血壓及血管硬化具有預(yù)

7、防及穩(wěn)定作用。 12..* 姜橘土豆汁 材料：土豆、生姜,鮮橘 做法：將鮮土豆、生姜榨汁加鮮橘汁調(diào)勻。 功效：溫中健脾，理氣止痛 用法：日服30毫升，入杯內(nèi)，放熱水中燙溫而飲。 注釋---橘汁甘酸性溫，健胃、理氣、止痛；生姜辛溫，溫中止嘔；土豆性平，和胃調(diào)中止痛。 適應(yīng)癥: 神經(jīng)官能性胃痛、嘔吐、惡心等癥。 13.* 檸檬蘋果汁 材料：需要1/2個中等大小的蘋果，1/4個檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿卜 做法：將它們放到榨汁機里，一會你就可以喝到美味的水果汁。

8、 功效：尤其適合油性皮膚的美眉。 14.* 菠蘿芹菜汁 材料：取菠蘿1/4個，芹菜1/2段，再加上1/2個西紅柿 做法：將它們依次放到榨汁機里榨汁 功效：它比較適合想美白的朋友。 15.* 柑橘卷心菜汁 材料：柑橘1個，要剝?nèi)ネ饷娴挠财ぁ?/4個中等大小的卷心菜，再加上1根香菜 做法：將它們依次放到榨汁機里榨汁 功效：果你的抵抗力比較差，那它就比較適合你了。 16.* 西紅柿檸檬汁 材料：西紅柿1個，檸檬1/2個 做法：先將檸檬榨汁待用

9、，再將西紅柿榨汁，然后將它們混合，就可以喝了 功效：可以保持肌膚紅潤，有彈性，同時幫助消化 17.* 菠蘿苦瓜仙女果汁 材料：菠蘿1/5個，苦瓜1/2條，仙女果3個 做法：將它們依次榨汁，攪拌后就可以飲用了 功效：適合于痤瘡性皮膚，同時還可以美白肌膚，緩解疲勞 18. 黃瓜汁 黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效，還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動脈硬化，黃瓜汁還能增強人的記憶力。 建議：黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁的清甜。 19

10、.番茄汁 醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄汁更適合女人，每天堅持飲用番茄汁，還可使皮膚健美。 建議：以一個番茄汁配半個蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經(jīng)常喝點還能起到減肥的療效。 20.胡蘿卜汁 胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素，這些營養(yǎng)素能提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力。同時還能補充人體最易失去的維生素B2。 建議：每天以一根鮮胡蘿卜配上半個橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機能狀況，配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感，喝來更味美 食譜2 榨汁機可是

11、廚房中的小寶貝。無論是早上還是晚上，用榨汁機榨一杯果汁，有一種甜甜的說不出的幸福感。而且，用榨汁機，再參考這篇榨汁機食譜大全，你可以每天早上都給全家換著花樣的變出各種美味的早餐果汁，讓全家一天都沉浸在幸福中。 首先就來看看用榨汁機做最簡單的果汁蔬菜汁吧。 榨汁機食譜-蘋果汁:用榨汁機將蘋果汁榨出,撇掉浮沫兒.按一比一對開水; 榨汁機食譜-山楂汁:新鮮山楂洗凈消毒后,切小塊兒開水燙十五分鐘,喝時添加嬰兒用葡萄糖適量; 榨汁機食譜-胡蘿卜汁:胡蘿卜洗凈切丁,放入清水煮至鍋開十分鐘,濾渣服汁; 榨汁機食譜-青菜水：青菜改刀放入少量開水中，煮沸離火（不可長時間在火上煮，維生素容易流失）待溫即

12、可。 1、一次喝約90毫升即可； 2、一定要洗凈消毒。建議蔬菜和水果不要放在一起飲用。用水煮的菜汁避免二次加熱。榨汁勾兌的水果汁盡量避免二次加熱。建議市場買的罐裝果汁不要給寶寶飲用 榨汁機食譜-西瓜汁：西瓜切成小塊，去除瓜子，做成果汁。可進行加熱 下面就可以來進一步做各種各樣健康的果汁咯。 榨汁機食譜-木瓜奶汁 原料：木瓜70克（生：熟＝5：3），鮮牛奶150克，涼開水50克。 制法：將木瓜榨汁兌與開沸的牛奶，混合一起飲用?；蛉龢臃旁谡ブ瓩C中一起攪拌，再飲用。 作用：養(yǎng)顏，醒胃，潤膚，常飲臉色紅潤，利尿，通便（反應(yīng)明顯，但不嚴(yán)重）。 PS：可以加一些糖，因為味道有點膩，冰糖白

13、糖都可，但白糖好一些。 榨汁機食譜-雪梨香蕉生菜汁 功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚 材料：雪梨1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個 用具：榨汁機 做法：1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機內(nèi)的大小。 2.香蕉去皮切成數(shù)段。 3.生菜洗凈，包裹著香蕉。 4.檸檬連皮對切為四份，去核。 5.將所有材料順序放入榨汁機內(nèi)壓榨成汁。 心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。 榨汁機食譜-香蕉雜果汁 功效：美化肌膚，且對便秘者有幫助。 用具：攪拌機 材料：香蕉1條；蘋果1個；橙一個；蜂蜜一湯匙；冰水1/2杯 做法：1.蘋果洗凈，剝皮去核，切成小塊，浸於鹽水中 2.橙

14、剝皮，去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁 3.香蕉剝皮，切成數(shù)段 4.將所有材料放入攪拌機內(nèi)約攪拌30至40分鐘。 心得：1.蘋果切開後，最好浸在鹽水中，這樣做可防止果肉變黃。 2.香蕉要買熟透的。在制作果汁時，要在使用前才必，否則切開後放置太久會變色。 榨汁機食譜-香蕉蜜桃鮮奶 功效：令肌膚嫩滑。 此果汁營養(yǎng)極高，含有豐富維他命、鈣質(zhì)、礦物質(zhì)、對美容及健康都非常有益。 用具：攪拌機 材料：香蕉1條；蜜桃1個；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁適量。 做法：1.香蕉去皮，切成數(shù)段 2.蜜桃洗凈、削皮及去核，切成不塊 3.將以上材料及蜂蜜放進攪拌機內(nèi)約攪拌40秒 4.將果汁

15、倒入杯中，加入檸檬數(shù)滴，即成美味飲品。 心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果與味道俱佳。 2.害怕肥胖的人仕，可選擇用低脂肪鮮奶。 榨汁機食譜-李子汁 功效：對粗糙及曬傷的皮膚有助益。 用具：攪拌機 材料：李子3個；蜂蜜適量；豆?jié){半杯；冰塊數(shù)粒 做法：1.去掉李子的皮及核。 2.將蜂蜜及豆?jié){放入攪拌機內(nèi)攪拌15秒。 3.加入冰塊攪拌10秒。 4.最後加入李子攪拌40秒即成。 心得：在果汁中加入少許檸檬汁，味道更佳。 榨汁機食譜-啤梨奶露 功效：具美顏作用，能消除倦容。 此果汁含有均衡的營養(yǎng)，對美容及健康均有極佳的效用。 用具：攪拌機 材料：啤梨1/2個；

16、蜂蜜適量；乳酸菌飲料3湯匙；鮮奶1/3杯；檸檬汁少許。 做法：1.啤梨削皮、去核、切成小塊。 2.將啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進攪拌機內(nèi)，約攪拌30至40秒。 3.加入檸檬汁拌勻即成。 心得：制作前把所有材料放入冰箱冷藏，果汁才會清涼可口。 榨汁機食譜-士多啤梨生菜汁 功效：有助消除雀斑、褐斑、暗瘡、面皰等毛病，對改善曬傷、過敏的皮膚亦有效。 士多啤梨含有枸櫞酸，枸櫞酸能使細(xì)胞功能活潑，故此常飲這果汁可保持容貌年輕。 用具：榨汁機 材料：士多啤梨5粒；沙律生菜100克；檸檬1個；冰塊數(shù)粒。 做法：1.士多啤梨去蒂洗凈。 2.生菜洗凈。 3.檸檬連皮分切四塊，并去

17、核。 4.將冰塊先放進榨汁機容器內(nèi)。 5.把士多啤梨和檸檬放進榨汁機容器內(nèi)。 6.生菜卷成卷狀才榨汁。 7.倒入杯內(nèi)拌勻即成。 心得：可用卷心生菜替代沙律生菜。 榨汁機食譜-士多啤梨蘋果甘荀汁 功效：美化肌膚、消除倦容。 此果汁由於加有紅蘿卜，因此可以預(yù)防及治療便秘。 用具：榨汁機 材料：士多啤梨10粒；蘋果1個；紅蘿卜1條；蜂蜜2湯匙；檸檬汁適量；冰塊數(shù)粒。 做法：1.士多啤梨用鹽水洗凈，去蒂，切成兩半。 2.蘋果洗凈，連皮切成兩半後，再各切成四等分。去核，泡浸在鹽水中。 3.紅蘿卜洗凈切成條狀。 4.在榨汁機容器內(nèi)加進蜂蜜及冰塊。 5.順序?qū)⑹慷嗥±?、加進

18、檸檬汁拌勻即成。 6.將果汁倒入杯中，加進檸檬汁拌勻即成。 心得：要選擇新鮮的士多啤梨，須留意顏色是否鮮艷，蒂是否嫩綠。 榨汁機食譜-士多啤梨鮮奶 功效：對改善粗糙、曬傷的皮膚均有效，并能消除雀斑。 士多啤梨是水果中維他命含量最高者，被譽為「維他命C之王」，且含有枸櫞酸、鈣質(zhì)等成分，配合營養(yǎng)極高的鮮奶飲用，對美容具有明顯的功效，能使肌膚潤澤、嫩滑。 用具：攪拌機 材料：士多啤梨6粒；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁適量。 做法：1.士多啤梨洗凈、除蒂。 2.將士多啤梨、鮮奶及蜂蜜倒進攪拌機內(nèi)約攪拌30秒。 3.將果汁倒進杯中，加入檸檬汁即成。 心得：1.調(diào)制此款果汁可

19、以不用攪拌機，改為先將士多啤梨用刀或叉背壓碎，放入杯中，然後加入其余材料拌勻即成。 2.這款果汁美味非常，顏色亦很悅目，是宴客的極任選擇。 榨汁機食譜-士多啤梨豆?jié){ 功效：有助消除暗瘡，使肌膚潤澤。 用具：攪拌機 材料：士多啤梨8粒；蜂蜜2湯匙；豆?jié){半杯；冰箱數(shù)粒。 做法：1.將士多啤梨去蒂洗凈。 2.將冰塊、蜂蜜及豆?jié){放進攪拌機內(nèi)攪拌20秒。 3.待冰塊溶解後，再放入士多啤梨攪拌30秒即成。 心得：蜜糖不宜放太多，否則會減低士多啤梨原味。 榨汁機食譜-葡萄檸檬汁 功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。 檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸，加上葡萄 材料：葡萄150克；檸檬

20、1個；蜂蜜適量。 做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機內(nèi)壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。 榨汁機食譜-葡萄檸檬汁 功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸，加上葡萄 用具：榨汁機 材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。 做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機內(nèi)壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。 榨汁機食譜——雪梨香蕉生菜汁 功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚 材料：雪梨1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個 用具：榨汁機 做法：1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機內(nèi)的大小。 2.香蕉去皮切成數(shù)段。 3.生

21、菜洗凈，包裹著香蕉。 4.檸檬連皮對切為四份，去核。 5.將所有材料順序放入榨汁機內(nèi)壓榨成汁。 心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。 榨汁機食譜——士多啤梨蘋果甘荀汁 功效：美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿卜，因此可以預(yù)防及治療便秘。 用具：榨汁機 材料：士多啤梨10粒；蘋果1個；紅蘿卜1條；蜂蜜2湯匙；檸檬汁適量；冰塊數(shù)粒。 做法： 1.士多啤梨用鹽水洗凈，去蒂，切成兩半。 2.蘋果洗凈，連皮切成兩半后，再各切成四等分。去核，泡浸在鹽水中。 3.紅蘿卜洗凈切成條狀。 4.在榨汁機容器內(nèi)加進蜂蜜及冰塊。 5.順序?qū)⑹慷嗥±妗⒓舆M檸檬汁拌勻即成。 6.將果

22、汁倒入杯中，加進檸檬汁拌勻即成。 心得：要選擇新鮮的士多啤梨，須留意顏色是否鮮艷，蒂是否嫩綠。 榨汁機食譜-生姜牛奶 步驟: 1. 取半只生姜,取其汁液,有以下幾種方法 A.家里有榨汁機的,OK!沒有問題了. B.如果只有攪拌機,將生姜絞碎,然后那干凈的紗布包住姜末 用手將姜汁擰出. C.最簡單的,把姜片切碎,用刀背拍一下,然后同 B 的步驟. 2. 取兩個大小一樣的碗(不要太小),將剛才做好的姜汁,用小湯匙取一勺(只要一勺哦!),放在一個碗里,另一只備用. 3. 將牛奶加熱至75度.(其間,加糖加蜂蜜,個人自定拉) 4. 差不多啦!將牛奶快速倒入裝有姜汁的碗里(就象撞上去

23、一樣),OK~完成拉!切記!不要攪拌,讓他自己慢慢反應(yīng). 神奇之處:姜汁和75度的牛奶會起一種化學(xué)反應(yīng),牛奶會變得厚厚的,有點像酸奶的感覺,口感也不會很沖,有一點談?wù)劦慕?很清爽哦!趕快自己試試吧! 榨汁機食譜-葡萄柚芒果汁： 材料：葡萄柚 1/4 個，芒果 120 g,，牛乳150CC，脫脂牛奶 2－3茶匙，蜂蜜適量，冰塊適量。 制作：葡萄柚、芒果去皮切塊，連同牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁即可。 功效：可增進食欲，消除疲勞，具有穩(wěn)定血壓等效果。營養(yǎng)美容榨汁食譜 榨汁機食譜-蜂蜜牛奶果汁 原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。 制作：香蕉

24、、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。 功效：開胃利腸，對食欲不振、大便干燥者有一定療效。 榨汁機食譜-芒果椰子汁 原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 制作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。 榨汁機食譜-鮮姜橘子汁 原料：橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。 制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然后一起榨汁即可。 功效：健脾、開胃、除濕，對感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益。 榨汁機食譜-蘋果蘿卜汁 原料：蘋果

25、1個、胡蘿卜半個、牛奶150克、蜂蜜少許。 制作：將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然后切成小塊放入榨汁機榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。 功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。 榨汁機食譜-蔬菜蘋果汁 原料：卷心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。 制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然后一起放入榨汁機中榨汁 功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。 榨汁機食譜-黃瓜獼猴桃汁 原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。 做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。 功能：黃瓜性

26、甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。 榨汁機食譜-雪梨香蕉生菜汁 材料：雪梨１個；香蕉１條；生菜１００克；檸檬１個 做法：1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機內(nèi)的大小。 2.香蕉去皮切成數(shù)段。 3.生菜洗凈，包裹著香蕉。 4.檸檬連皮對切為四份，去核。 5.將所有材料順序放入榨汁機內(nèi)壓榨成汁。 功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚 心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。 榨汁機食譜-葡萄檸檬汁 材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。 做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對切

27、為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機內(nèi)壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。 功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。 可是廚房中的小寶貝。無論是早上還是晚上，用榨汁機榨一杯果汁，有一種甜甜的說不出的幸福感。而且，用榨汁機，再參考這篇榨汁機食譜大全，你可以每天早上都給全家換著花樣的變出各種美味的早餐果汁，讓全家一天都沉浸在幸福中。 首先就來看看用榨汁機做最簡單的果汁蔬菜汁吧。 榨汁機食譜-蘋果汁:用榨汁機將蘋果汁榨出,撇掉浮沫兒.按一比一對開水; 榨汁機食譜-山楂汁:新鮮山楂洗凈消毒后,切小塊兒開水燙十五分鐘,喝時添加嬰兒用葡萄糖適量; 榨汁機食譜-胡蘿卜汁:胡蘿卜洗凈切丁,放入清水煮至鍋開十分鐘,濾

28、渣服汁; 榨汁機食譜-青菜水：青菜改刀放入少量開水中，煮沸離火（不可長時間在火上煮，維生素容易流失）待溫即可。 1、一次喝約90毫升即可； 2、一定要洗凈消毒。建議蔬菜和水果不要放在一起飲用。用水煮的菜汁避免二次加熱。榨汁勾兌的水果汁盡量避免二次加熱。建議市場買的罐裝果汁不要給寶寶飲用 榨汁機食譜-西瓜汁：西瓜切成小塊，去除瓜子，做成果汁。可進行加熱 下面就可以來進一步做各種各樣健康的果汁咯。 榨汁機食譜-木瓜奶汁 原料：木瓜70克（生：熟＝5：3），鮮牛奶150克，涼開水50克。 制法：將木瓜榨汁兌與開沸的牛奶，混合一起飲用。或三樣放在榨汁機中一起攪拌，再飲用。 作用：養(yǎng)顏

29、，醒胃，潤膚，常飲臉色紅潤，利尿，通便（反應(yīng)明顯，但不嚴(yán)重）。 PS：可以加一些糖，因為味道有點膩，冰糖白糖都可，但白糖好一些。 榨汁機食譜-雪梨香蕉生菜汁 功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚 材料：雪梨1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個 用具：榨汁機 做法：1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機內(nèi)的大小。 2.香蕉去皮切成數(shù)段。 3.生菜洗凈，包裹著香蕉。 4.檸檬連皮對切為四份，去核。 5.將所有材料順序放入榨汁機內(nèi)壓榨成汁。 心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。 榨汁機食譜-香蕉雜果汁 功效：美化肌膚，且對便秘者有幫助。 用具：攪拌機 材料：香蕉1條；蘋果1

30、個；橙一個；蜂蜜一湯匙；冰水1/2杯 做法：1.蘋果洗凈，剝皮去核，切成小塊，浸於鹽水中 2.橙剝皮，去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁 3.香蕉剝皮，切成數(shù)段 4.將所有材料放入攪拌機內(nèi)約攪拌30至40分鐘。 心得：1.蘋果切開後，最好浸在鹽水中，這樣做可防止果肉變黃。 2.香蕉要買熟透的。在制作果汁時，要在使用前才必，否則切開後放置太久會變色。 榨汁機食譜-香蕉蜜桃鮮奶 功效：令肌膚嫩滑。 此果汁營養(yǎng)極高，含有豐富維他命、鈣質(zhì)、礦物質(zhì)、對美容及健康都非常有益。 用具：攪拌機 材料：香蕉1條；蜜桃1個；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁適量。 做法：1.香蕉去皮，切成數(shù)段

31、2.蜜桃洗凈、削皮及去核，切成不塊 3.將以上材料及蜂蜜放進攪拌機內(nèi)約攪拌40秒 4.將果汁倒入杯中，加入檸檬數(shù)滴，即成美味飲品。 心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，效果與味道俱佳。 2.害怕肥胖的人仕，可選擇用低脂肪鮮奶。 榨汁機食譜-李子汁 功效：對粗糙及曬傷的皮膚有助益。 用具：攪拌機 材料：李子3個；蜂蜜適量；豆?jié){半杯；冰塊數(shù)粒 做法：1.去掉李子的皮及核。 2.將蜂蜜及豆?jié){放入攪拌機內(nèi)攪拌15秒。 3.加入冰塊攪拌10秒。 4.最後加入李子攪拌40秒即成。 心得：在果汁中加入少許檸檬汁，味道更佳。 榨汁機食譜-啤梨奶露 功效：具美顏作用，能消除倦容。 此

32、果汁含有均衡的營養(yǎng)，對美容及健康均有極佳的效用。 用具：攪拌機 材料：啤梨1/2個；蜂蜜適量；乳酸菌飲料3湯匙；鮮奶1/3杯；檸檬汁少許。 做法：1.啤梨削皮、去核、切成小塊。 2.將啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進攪拌機內(nèi)，約攪拌30至40秒。 3.加入檸檬汁拌勻即成。 心得：制作前把所有材料放入冰箱冷藏，果汁才會清涼可口。 榨汁機食譜-士多啤梨生菜汁 功效：有助消除雀斑、褐斑、暗瘡、面皰等毛病，對改善曬傷、過敏的皮膚亦有效。 士多啤梨含有枸櫞酸，枸櫞酸能使細(xì)胞功能活潑，故此常飲這果汁可保持容貌年輕。 用具：榨汁機 材料：士多啤梨5粒；沙律生菜100克；檸檬1個；冰塊數(shù)

33、粒。 做法：1.士多啤梨去蒂洗凈。 2.生菜洗凈。 3.檸檬連皮分切四塊，并去核。 4.將冰塊先放進榨汁機容器內(nèi)。 5.把士多啤梨和檸檬放進榨汁機容器內(nèi)。 6.生菜卷成卷狀才榨汁。 7.倒入杯內(nèi)拌勻即成。 心得：可用卷心生菜替代沙律生菜。 榨汁機食譜-士多啤梨蘋果甘荀汁 功效：美化肌膚、消除倦容。 此果汁由於加有紅蘿卜，因此可以預(yù)防及治療便秘。 用具：榨汁機 材料：士多啤梨10粒；蘋果1個；紅蘿卜1條；蜂蜜2湯匙；檸檬汁適量；冰塊數(shù)粒。 做法：1.士多啤梨用鹽水洗凈，去蒂，切成兩半。 2.蘋果洗凈，連皮切成兩半後，再各切成四等分。去核，泡浸在鹽水中。 3.紅蘿卜

34、洗凈切成條狀。 4.在榨汁機容器內(nèi)加進蜂蜜及冰塊。 5.順序?qū)⑹慷嗥±?、加進檸檬汁拌勻即成。 6.將果汁倒入杯中，加進檸檬汁拌勻即成。 心得：要選擇新鮮的士多啤梨，須留意顏色是否鮮艷，蒂是否嫩綠。 榨汁機食譜-士多啤梨鮮奶 功效：對改善粗糙、曬傷的皮膚均有效，并能消除雀斑。 士多啤梨是水果中維他命含量最高者，被譽為「維他命C之王」，且含有枸櫞酸、鈣質(zhì)等成分，配合營養(yǎng)極高的鮮奶飲用，對美容具有明顯的功效，能使肌膚潤澤、嫩滑。 用具：攪拌機 材料：士多啤梨6粒；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁適量。 做法：1.士多啤梨洗凈、除蒂。 2.將士多啤梨、鮮奶及蜂蜜倒進攪拌機內(nèi)約攪拌

35、30秒。 3.將果汁倒進杯中，加入檸檬汁即成。 心得：1.調(diào)制此款果汁可以不用攪拌機，改為先將士多啤梨用刀或叉背壓碎，放入杯中，然後加入其余材料拌勻即成。 2.這款果汁美味非常，顏色亦很悅目，是宴客的極任選擇。 榨汁機食譜-士多啤梨豆?jié){ 功效：有助消除暗瘡，使肌膚潤澤。 用具：攪拌機 材料：士多啤梨8粒；蜂蜜2湯匙；豆?jié){半杯；冰箱數(shù)粒。 做法：1.將士多啤梨去蒂洗凈。 2.將冰塊、蜂蜜及豆?jié){放進攪拌機內(nèi)攪拌20秒。 3.待冰塊溶解後，再放入士多啤梨攪拌30秒即成。 心得：蜜糖不宜放太多，否則會減低士多啤梨原味。 榨汁機食譜-葡萄檸檬汁 功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。

36、檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸，加上葡萄 材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。 做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機內(nèi)壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。 榨汁機食譜-葡萄檸檬汁 功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸，加上葡萄 用具：榨汁機 材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。 做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機內(nèi)壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。 榨汁機食譜——雪梨香蕉生菜汁 功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚 材料：雪梨1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個 用具：榨汁機 做法：1.雪梨洗凈

37、去皮，切成可放入榨汁機內(nèi)的大小。 2.香蕉去皮切成數(shù)段。 3.生菜洗凈，包裹著香蕉。 4.檸檬連皮對切為四份，去核。 5.將所有材料順序放入榨汁機內(nèi)壓榨成汁。 心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。 榨汁機食譜——士多啤梨蘋果甘荀汁 功效：美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿卜，因此可以預(yù)防及治療便秘。 用具：榨汁機 材料：士多啤梨10粒；蘋果1個；紅蘿卜1條；蜂蜜2湯匙；檸檬汁適量；冰塊數(shù)粒。 做法： 1.士多啤梨用鹽水洗凈，去蒂，切成兩半。 2.蘋果洗凈，連皮切成兩半后，再各切成四等分。去核，泡浸在鹽水中。 3.紅蘿卜洗凈切成條狀。 4.在榨汁機容器內(nèi)加進

38、蜂蜜及冰塊。 5.順序?qū)⑹慷嗥±?、加進檸檬汁拌勻即成。 6.將果汁倒入杯中，加進檸檬汁拌勻即成。 心得：要選擇新鮮的士多啤梨，須留意顏色是否鮮艷，蒂是否嫩綠。 榨汁機食譜-生姜牛奶 步驟: 1. 取半只生姜,取其汁液,有以下幾種方法 A.家里有榨汁機的,OK!沒有問題了. B.如果只有攪拌機,將生姜絞碎,然后那干凈的紗布包住姜末 用手將姜汁擰出. C.最簡單的,把姜片切碎,用刀背拍一下,然后同 B 的步驟. 2. 取兩個大小一樣的碗(不要太小),將剛才做好的姜汁,用小湯匙取一勺(只要一勺哦!),放在一個碗里,另一只備用. 3. 將牛奶加熱至75度.(其間,加糖加蜂蜜,個人

39、自定拉) 4. 差不多啦!將牛奶快速倒入裝有姜汁的碗里(就象撞上去一樣),OK~完成拉!切記!不要攪拌,讓他自己慢慢反應(yīng). 神奇之處:姜汁和75度的牛奶會起一種化學(xué)反應(yīng),牛奶會變得厚厚的,有點像酸奶的感覺,口感也不會很沖,有一點談?wù)劦慕?很清爽哦!趕快自己試試吧! 榨汁機食譜-葡萄柚芒果汁： 材料：葡萄柚 1/4 個，芒果 120 g,，牛乳150CC，脫脂牛奶 2－3茶匙，蜂蜜適量，冰塊適量。 制作：葡萄柚、芒果去皮切塊，連同牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁即可。 功效：可增進食欲，消除疲勞，具有穩(wěn)定血壓等效果。營養(yǎng)美容榨汁食譜 榨汁機食譜-蜂蜜牛奶果汁

40、原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。 制作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。 功效：開胃利腸，對食欲不振、大便干燥者有一定療效。 榨汁機食譜-芒果椰子汁 原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 制作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 功效：清涼爽口、降暑除煩，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。 榨汁機食譜-鮮姜橘子汁 原料：橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。 制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然后一起榨汁即可。 功效：健脾、開胃、除濕，對感冒

41、初愈者恢復(fù)食欲十分有益。 榨汁機食譜-蘋果蘿卜汁 原料：蘋果1個、胡蘿卜半個、牛奶150克、蜂蜜少許。 制作：將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然后切成小塊放入榨汁機榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。 功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。 榨汁機食譜-蔬菜蘋果汁 原料：卷心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。 制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然后一起放入榨汁機中榨汁 功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。 榨汁機食譜-黃瓜獼猴桃汁 原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。 做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機

42、，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。 功能：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。 榨汁機食譜-雪梨香蕉生菜汁 材料：雪梨１個；香蕉１條；生菜１００克；檸檬１個 做法：1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機內(nèi)的大小。 2.香蕉去皮切成數(shù)段。 3.生菜洗凈，包裹著香蕉。 4.檸檬連皮對切為四份，去核。 5.將所有材料順序放入榨汁機內(nèi)壓榨成汁。 功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚 心得：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。 榨汁機食譜-葡萄檸檬汁 材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。 做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機內(nèi)壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。 功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。