教師心理調(diào)試 體會 l駱萍

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1、 心得體會 駱 萍 教師這個職業(yè)是特殊的職業(yè)，是一種用生命感動生命，用心靈去澆灌心靈的職業(yè)，教師的行為直接影響學(xué)生人格的形成和發(fā)展。正如雅斯貝爾斯告訴我們的：“教育意味著一棵樹動搖另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂?！彼?，教師要學(xué)會心理的自我調(diào)節(jié) 1、拓寬心胸，建立積極平和的心態(tài) 俗話說，既來之則安之。我們要有“干一行，愛一行”的職業(yè)精神。教師職業(yè)的社會功效是潛在的，與所謂的“風(fēng)光”職業(yè)相差較遠(yuǎn)，收入相對偏低，榮譽也相對較少。我們?nèi)绻钠綒夂偷乜创约旱穆殬I(yè)、自己的工作，心態(tài)就會坦然。古人云：“比上不足，比下有余，此最是尋樂之妙法也。”當(dāng)我們感到工資不如人家高

2、的時候，跟下崗工人相比。當(dāng)別人評到職稱而自己“屢戰(zhàn)屢敗”的時候，跟大學(xué)畢業(yè)找不到工作的人相比。其實，任何事物所引起的感受都不會是絕對的快樂或絕對的痛苦，重要的是看你是否有淡泊的心態(tài)。人生有太多讓你心動的東西想去追逐，像評先、評優(yōu)、晉級、提干等，如果沒有一個準(zhǔn)確的態(tài)度，等待你的將是痛苦。有時即使你付出了全部也不會是滿意的結(jié)果，因為有很多東西自己是左右不了的，所以，該放下就放下，退一步海闊天空。當(dāng)然，要指出的是，淡泊平和的心態(tài)不等于消極，否則會妨礙人們?nèi)プ非笞约赫嬲枰?、真正有價值的東西。 2、增強學(xué)習(xí)，提升自身的素質(zhì)修養(yǎng) 教師是知識的傳播者，是人類知識的代言人，所以，教師持續(xù)接受教育，學(xué)習(xí)

3、新的知識，就成為必然之舉。所謂“活到老，學(xué)到老”就是這個道理。 同時，教師自身也要重視增強心理健康意識，即時有效地克服和化解不良情緒，保持一種健康愉悅的心態(tài)。通過學(xué)習(xí)，系統(tǒng)掌握心理學(xué)、心理衛(wèi)生學(xué)和心理健康教育等知識，主動解決一些常見的心理問題：如何保持良好的心理狀態(tài)；如何克服狹隘、自卑、嫉妒等不良心態(tài)；如何面對工作；如何對待學(xué)生；如何面對在工作中遇到的挫折和失敗；如何處理好各種人際關(guān)系等等，掌握必要的心理知識，能夠開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，并根據(jù)自己的實際情況，實行有效的心理自我調(diào)節(jié)。 3、勞逸結(jié)合，提升工作效率 教師職業(yè)的緊張與壓力水準(zhǔn)是人所共知的。

4、一天工作下來，極絕大部分教師往往是身心疲憊，越是繁忙，越要安排一定的時間放松心態(tài)。當(dāng)自己的工作壓力過大時，不如把手頭的工作放一放，約朋友爬爬山、喝喝茶等，能夠讓自己的身心得到有效的放松，更利于精神抖擻地投入到教育教學(xué)中去。可能的話，能夠更多的培養(yǎng)自己的興趣愛好，培養(yǎng)一項有創(chuàng)造性的愛好，比如養(yǎng)花、書法、寫作等等，進(jìn)入一種新的境界，產(chǎn)生新的追求，在愛好中尋找樂趣，以驅(qū)散不健康的情緒，我們能夠隨這些愛好的深入而體驗到滿足。 4、理解自我，準(zhǔn)確面對失敗與挫折 “人貴有自知之明”。很多教師因為自我認(rèn)知偏差，不能準(zhǔn)確把握自己，帶來諸多心理問題 ，甚至形成心理疾病。所以，我們要準(zhǔn)確理解自己，客觀評

5、價自己，揚長避短地發(fā)展自我、完善自我，給自己一個踮起腳跟能夠得著的目標(biāo)，這樣就能提升自己的心理成熟度，并體現(xiàn)自身的價值。同時，我們個體因為對自己更加了解，由己及人，也就能夠客觀地評價別人，接納并理解別人的錯誤和缺點。俗話說“人無完人”，每個人都會犯錯，每個人都會有失敗的經(jīng)歷，關(guān)鍵是看怎么去理解和對待自己的失敗。如果能從失敗中吸取教訓(xùn)、總結(jié)經(jīng)驗，失敗就是成功之母。準(zhǔn)確面對失敗能減少壓力和焦慮的來源，有利于自身的心理健康。 5、建立良好的人際關(guān)系網(wǎng) 人際關(guān)系良好是成功的重要條件。心理學(xué)家早就指出，人類的心理適合就是對人際關(guān)系的適合，具有良好人際關(guān)系的個人心理健康水平愈高，對挫折的承受力和社會適合水平就愈強，在社會生活中也就愈成功。教師是一種協(xié)助人的職業(yè)，要與各方面人打交道，其中主要有學(xué)生、同事、領(lǐng)導(dǎo)及家長，其中教師與學(xué)生的關(guān)系尤為重要，師生關(guān)系直接影響教師、學(xué)生的心理健康。所以我們要樹立準(zhǔn)確的學(xué)生觀，認(rèn)為每個學(xué)生都是可教育的，用平等的尊重和真誠的愛心去打開學(xué)生的心門，與學(xué)生進(jìn)行有效地溝通，給予信任與鼓勵，成為學(xué)生的良師益友。