小學體育體育常識：游泳（水中行走路上和水中呼吸展體浮體等 ）（課件） 體育與健康五至六年級 人教版(共14張PPT)

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1、體育常識：游泳體育常識：游泳 六 年 級游泳史話 游游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。古代游泳，根據(jù)現(xiàn)有史料的考證，國內(nèi)外較一致的看法是產(chǎn)生于居住在江、河、湖、海一帶的古代人。他們?yōu)榱松?，必然要在水中捕捉水鳥和魚類作食物，通過觀察和模仿魚類、青蛙等動物在水中游動的動作，逐漸學會了游泳。我國歷史悠久，水域遼闊。記載中游泳，始于五千年前。但游泳作為一個體育項目得以發(fā)展還是近幾十年的事。 游泳史話 現(xiàn)代游泳現(xiàn)代游泳運動起源于英國。17世紀60年代，英國不少地區(qū)的游泳活動就開展得相當活躍。1828年，英國在利物浦喬治碼頭修造了第一個室內(nèi)游泳池，這種泳池到19世紀30年代，在英國各大市城相繼出現(xiàn)

2、。1837年，在英國倫敦成立了第一個游泳組織，同時舉辦了英國最早的游泳比賽。1869年1月，在倫敦成立了大城市游泳俱樂部聯(lián)合會（現(xiàn)英國業(yè)余游泳協(xié)會前身）并把游泳作為一個專門的運動項目正式固定下來。 并隨之傳入各英殖民地，繼而傳遍全世界。 隨著游泳運動的發(fā)展，游泳被分為衫游泳和競技游泳兩大類。實用游泳又分為側(cè)泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護、武裝泅渡；競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳。游泳的作用對心血管的作用：對心血管的作用： 游泳對心血管系統(tǒng)的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調(diào)節(jié)作用與新陳代謝能促進血液循環(huán)；此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環(huán)起到特殊的作用，在水面游泳時，身體所

3、承受的水壓就已達到每平方厘米0.020.05kg，潛水時隨著深度的加大，物理條件的變化，壓力還會增大，游泳速度的加快也會加大壓力負荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數(shù)減少，這樣心臟的活動就能節(jié)省化，整個血液循環(huán)系統(tǒng)卻能得到改善，靜止狀態(tài)下縮張壓有所上升，收縮壓有所下降，因此血壓值變得更為有利；血管的彈性也有所提高。根據(jù)有關(guān)專家統(tǒng)計，一般人在安靜狀態(tài)下每分鐘心臟跳動約6672次，每博輸出量約為6080毫升，而長期參加游泳鍛煉的人，在同樣情況下秩序收縮50次左右，每博輸出量卻達到90120毫升。游泳的作用對呼吸系統(tǒng)的作用：對呼吸系統(tǒng)的作用： 在游泳練習時，

4、新陳代謝過程和心血管系統(tǒng)工作的節(jié)省化，都離不開大量的供氧，然而由于水壓迫著胸腔和腹部，給吸氣增加了困難，曾有人做過專門的試驗，游泳時人的胸廓要受到1215kg水的壓力，那么要想使身體獲得足夠的氧氣，呼吸肌就必須不斷的克服這種壓力；另外游泳時呼氣一般都是在水下完成，而水的密度要比空氣的密度要大得多，因此要想呼氣就必須用力，這樣不管是吸氣還是呼氣都能增加呼吸肌的收縮力，從而能增強呼吸系統(tǒng)的功能，加大肺活量。一般健康男子的肺活量為30004000毫升，而經(jīng)常從事游泳者，可以達到50006000毫升。游泳的作用對人體皮膚的作用：對人體皮膚的作用： 在游泳過程中，由于水溫的刺激，機體為了保證足夠的溫度。

5、皮膚血管參與了重要的調(diào)節(jié)作用，冷水的刺激能時皮膚血管收縮，以防熱量擴散到體外。同時身體又加緊產(chǎn)生熱量，使皮膚血管擴張，改善對皮膚血管的供血，這樣長期的堅持鍛煉能使皮膚的血液循環(huán)得到加強。 另外，水是十分柔軟的液體，而由于水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摸擦，從而是皮膚得到更好的放松和休息，所以經(jīng)常參加游泳鍛煉的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚。其它作用：其它作用：眾所周知，我們生活在一個四分之三充滿水域的球體，因此在生活中就難免要和水打交道，這就是游泳不但只是一項體育項目，更重要的它還是生活中不可多得的工具與技能。它滲入我們生活中的很多領(lǐng)域：如水上資源開發(fā)、科學考察、防洪搶險、救護打撈等都必須有熟

6、練的游泳技術(shù)作為后盾，才能有生命的障。游泳的作用游泳的方式蛙蛙 泳泳蝶蝶 泳泳仰仰 泳泳自自 由由 泳泳蛙 泳蝶 泳仰 泳自由泳注 意 事 項游泳準備在游泳池：在游泳池：1.入水前按規(guī)定清洗身體是很 重要的。2.做好充分的準備活動。3.選擇輔助器材，如救生圈和 潛水鏡等。在天然水域：在天然水域：1.在海中游泳時，必須了解潮汐 情況。2.了解水溫，最理想的是27攝氏度。 3.選擇輔助器材，如救生圈和 潛水鏡等。注 意 事 項注意問題在游泳池：在游泳池：1.不要冒險跳水。2.遵守游泳池規(guī)則。 3.飯后45-60分鐘內(nèi)不要游泳。在天然水域：在天然水域：1.決不要單獨游泳。2.總是與海岸線平行游。3.注意同一海域的其他船只。