遼大版 六年級下冊心理健康教育第二課 調(diào)節(jié)好自己的情緒教案（表格式）

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1、課 題 調(diào)整好自己的情緒 教 時 1課時 時 間 教 學(xué) 目 的 1、引導(dǎo)學(xué)生正確看待考試，以積極的心態(tài)對待考試。 2、提高控制心理狀態(tài)的能力，做到從容應(yīng)考。 教學(xué)重點 緊張心理調(diào)節(jié)法 教學(xué)難點 過度緊張是有害的 教學(xué)用具 視頻 教 學(xué) 設(shè) 計 思 路 備 注 一、 導(dǎo)入新課： 同學(xué)們，作為學(xué)生要經(jīng)歷各種各樣的考試。面對考試你的心情是怎樣的呢？請以最近一次的考試為例，描述自己的心情？ 環(huán)節(jié)一：面對考試，大多數(shù)同學(xué)會感到緊張，這是正常的心理反應(yīng)，但是不同程度的緊張會產(chǎn)生不同的影響 二、 組織學(xué)生自學(xué)并討論 環(huán)節(jié)二：教師講

2、故事 李明同學(xué)，平時是一個品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生，面對入學(xué)的第一次考試，他的愿望是考取優(yōu)異成績，在班中樹立自己的威信。然而，讓他想不到的是在考前恐怕自己考不好，自己的心怦怦直跳，在考試的過程中經(jīng)常手心出汗，有時腦子一片空白，本來記住的知識，一點也想不起來了。結(jié)果這次考試并沒有向他想的那樣理想，為此他十分煩惱。讓同學(xué)們思考這又說明了什么？ 學(xué)生容易得出“過度緊張是有害的”道理， 教師講述：學(xué)習(xí)效率與緊張程度的關(guān)系，調(diào)節(jié)、避免和克服過度緊張的心理，對于我們從容應(yīng)考，發(fā)揮真實水平具有重要意義 三、 實踐樂園 請同學(xué)們?yōu)槔蠲魍瑢W(xué)出主意，想辦法，怎樣才能調(diào)節(jié)這種過度緊張心理呢，考出優(yōu)異的成績呢

3、 四、 組織學(xué)生討論發(fā)言， 教師總結(jié)： 1、平時認真學(xué)習(xí)，及時并反復(fù)復(fù)習(xí) 2、合理安排學(xué)習(xí)與休息時間 3、適當(dāng)加強營養(yǎng)和鍛煉（自己喜歡的文藝活動） 4、掌握必要的考試技巧 5、學(xué)會與家長、老師溝通，減輕壓力 6、相信自己，增強自信 五、 教師總結(jié)： 同學(xué)們，考試不是我們學(xué)習(xí)的目的，而是學(xué)習(xí)檢測一種手段。因此，我們要正確面對考試，做到考前精心準(zhǔn)備，保持一種適度緊張狀態(tài)，并掌握一些調(diào)節(jié)過度緊張心理的方法，相信每一個同學(xué)一定會正常發(fā)揮自己的水平，從容應(yīng)對每一次考試，考出理想的成績 教 學(xué) 設(shè) 計 思 路 備 注 板書設(shè)計 調(diào)整好自己的情緒 1、平時認真學(xué)習(xí)，及時并反復(fù)復(fù)習(xí) 2、合理安排學(xué)習(xí)與休息時間 3、適當(dāng)加強營養(yǎng)和鍛煉（自己喜歡的文藝活動） 4、相信自己，增強自信 回顧與反思