分享《實(shí)用程序育兒法》

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1、主題：分享《實(shí)用程序育兒法》 努力讓寶寶睡個(gè)好覺 該依 發(fā)表于 2010-08-25 22:15 [引用] 大家可能很多已經(jīng)聽說過《實(shí)用程序育兒法》這本書了 我是懷孕時(shí)買的 當(dāng)時(shí)偷懶每天吃吃睡睡也沒怎么看過 直到出了月子才慢慢拿起來看 覺得真是本好書 尤其是對(duì)新媽媽來說 讓我了解了努力讓寶寶有規(guī)律的作息的重要性 有些媽媽會(huì)認(rèn)為小孩子太小什么都不懂應(yīng)該讓他自己隨意的吃和睡 但是作為媽媽也不能完全為了寶寶舍棄自己的生活不是？ 畢竟我們需要充足的睡眠來應(yīng)付上班 個(gè)人認(rèn)為建立一個(gè)E.A.S.Y的常規(guī)程序可以有效的幫助寶寶吃的更好 睡的更香 有效的讓我們理解寶寶在何時(shí)哭是什么意思

2、經(jīng)常在壇子里看到很多媽媽愁寶寶的睡眠 可能我們中很多人沒有那么幸運(yùn)能遇到一個(gè)天使寶寶 有些孩子很容易入睡 而且半夜不容易醒 真的像天使一樣乖 我兒子不管是月子里還是出了月子都不是那種睡的像小豬一樣可愛的小孩 他不停的哼哼 每天晚上都哭鬧著讓我疲憊不堪 幸好由于這本書的幫助 慢慢的作困厲害的小勝勝也變得天使起來 當(dāng)然花了N長(zhǎng)的時(shí)間和努力 現(xiàn)在我想和大家分享一下此書我看了不下幾十遍的章節(jié)《第5章:教寶寶如何睡覺》 PS:書是死的 人是活的 從實(shí)踐中我發(fā)現(xiàn)照搬案例和條條肯定和現(xiàn)實(shí)差異很大 但是可以活用變通 希望能對(duì)睡眠不足的媽媽有所幫助 睡得像個(gè)嬰兒 六種原因 原因1：缺乏

3、常規(guī)程序 原因2：不充分的睡眠程式 原因3：無規(guī)則養(yǎng)育 原因4：饑餓 原因5：刺激過度 原因6：不舒服 處理六種原因：哪個(gè)先來 多少睡眠幫助是太多了？ 3個(gè)月前不要使用抱起-放下法 首要的事情首先做 胃食管反流的惡性循環(huán) 第1樓 該依 發(fā)表于 2010-08-25 22:16 [引用] 睡得像個(gè)嬰兒？ “我沒法讓我5周大的孩子在她的嬰兒床里睡覺?！? “我6周大的孩子白天不肯小睡?！? “我的孩子3個(gè)月大了，晚上還是會(huì)醒?！? “我10周大的孩子不肯睡覺，除非躺在我的懷里?！? “我的孩子5周大了，我注意觀察他

4、的信號(hào)，當(dāng)他看起來似乎累了時(shí)，我試著把他放進(jìn)嬰兒床里，但是我一把他放下他就開始哭?！? “我8周大的孩子只肯在車?yán)锼X，所以我們把他的輔助車座椅放進(jìn)了嬰兒床里?！? 每天，我的電子郵箱里都塞滿了像上面這樣的郵件，大多數(shù)來自約3個(gè)月大的嬰兒的父母。他們的主題欄上寫著“救命！”或者“我絕望了”或者“寄自一位缺乏睡眠的媽媽”。這不奇怪：父母把孩子從醫(yī)院帶回家的那一刻起，睡眠就是頭號(hào)問題。即使幸運(yùn)的父母，他們的孩子天生睡得很好，他們也會(huì)想：“我的寶寶什么時(shí)候能睡一整晚?。俊彼咭彩亲钪匾膯栴}，因?yàn)閶雰鹤o(hù)理的其他所有方面都與睡眠有關(guān)，睡覺就是長(zhǎng)身體。如果你的孩子疲勞，那么他就不愿意吃或者不

5、愿意玩，容易發(fā)脾氣，還容易患消化疾病或者其他疾病。 　　在幾乎所有嬰兒睡眠困難的案例中，父母大致都存在著同樣的問題：他們沒有意識(shí)到要使嬰兒擁有良好的睡眠需要一系列技巧，我們必須教孩子如何自己入睡，以及半夜醒來時(shí)如何重新入睡。頭3個(gè)月，父母應(yīng)該主動(dòng)采取措施，為嬰兒養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣打好基礎(chǔ)。但是，遇到困難的父母都沒有這樣做，而是順從嬰兒，他們沒有意識(shí)到這樣會(huì)導(dǎo)致嬰兒形成各種各樣的壞習(xí)慣。 　　睡眠問題在某種程度上還可歸咎于對(duì)嬰兒如何睡覺的一個(gè)普遍誤解。當(dāng)一個(gè)成年人說：“我昨晚睡得像個(gè)嬰兒一樣?！彼囊馑际钦f他昨晚睡得很好——他的眼睛緊閉，整夜都睡得很安穩(wěn)，醒來時(shí)，覺得精神振奮，活力充

6、沛。多么難得的享受??！確實(shí)難得。我們大多數(shù)人夜晚翻來覆去，起來上衛(wèi)生間，看鐘表，想著是否能獲得足夠的休息以應(yīng)付明天。那么，猜猜怎么著？嬰兒也是一樣的。如果我們的語言是精確的，那么“睡得像個(gè)嬰兒”就會(huì)是指“我每隔45分鐘醒一次”。不，嬰兒不會(huì)為開發(fā)新的客戶資源而煩惱，或者為背誦明天要做的報(bào)告而發(fā)愁，但是他們有類似的睡眠模式。就和成年人一樣，嬰兒也有45分鐘睡眠循環(huán)，幾乎是昏迷狀的深度睡眠和較淺的眼球速動(dòng)期睡眠交相更替，當(dāng)處于眼球速動(dòng)期時(shí)，大腦較為活躍，此時(shí)我們?nèi)菀鬃鰤?mèng)。以前，人們一度以為嬰兒不會(huì)做夢(mèng)，但最新的研究證明，嬰兒的睡眠時(shí)間平均50％~66％是處于眼球速動(dòng)期，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們成年人（成年人是

7、平均15％~20％）。因此，嬰兒晚上也經(jīng)常醒，就和我們一樣。如果沒有人教他們?nèi)绾问棺约浩届o下來，他們就會(huì)哭，實(shí)際上是在說：“快來幫我，我不知道如何重新睡著。”如果他們的父母也不知道，那么無規(guī)則養(yǎng)育的種子就此埋下了。 　　頭3個(gè)月出現(xiàn)的各種睡眠問題可以歸納為下面兩大類：不想睡（包括不肯進(jìn)嬰兒床），睡不著——或者兩者兼而有之。下面，我將著眼于最常見的睡眠難題以及可能的原因，就每一種情況提出一個(gè)切實(shí)的解決問題的行動(dòng)方案。誠(chéng)然，父母對(duì)孩子睡眠問題的擔(dān)心都是惟一的，有其獨(dú)特之處，因?yàn)樗鼘儆谀愕募彝?、你的孩子，所以我沒辦法涵蓋所有的可能性，一本書不行，十本書也不行。實(shí)際上，如果有百萬個(gè)嬰兒，就會(huì)有百

8、萬種不同的情況。 　　但是，至少我可以幫助你解決問題，帶你更深入地看待問題，讓你看到我的真實(shí)想法。我的目標(biāo)是幫助你理解我是如何判斷頭3個(gè)月發(fā)生在嬰兒身上的各種睡眠問題的，這樣你自己就能找到問題所在。（記住，這些問題有很多也同樣存在于年齡稍大一點(diǎn)的孩子身上，但是在孩子4個(gè)月大之前，問題要容易解決得多。）我希望這些信息可以幫助你不走彎路，讓你的孩子順利進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。 *本帖子于 2010-08-25 22:19 被該依編輯過。 第2樓 該依 發(fā)表于 2010-08-25 22:17 [引用] 六種原因 寶寶在任何年齡的睡眠問題都可能有多種原因，不僅僅是受到晚上發(fā)

9、生的事的影響，而是受到全天的影響。此外，還受到嬰兒脾性和父母行為的影響。例如，一個(gè)孩子晚上多次醒來，可能是因?yàn)榘滋焖锰喽缘锰?，或者活?dòng)太多了。同時(shí)，寶寶頻繁地夜醒也可能是無規(guī)則養(yǎng)育的結(jié)果?？赡苁窃谒璩?點(diǎn)哭鬧時(shí)，媽媽急于找到一個(gè)解決問題的辦法——給他哺乳?；蛘咚阉У阶约旱拇采希砩嫌嘞碌臅r(shí)間就讓他睡在那兒。他可能只有4周大，但是嬰兒不需要多長(zhǎng)時(shí)間就能習(xí)慣某個(gè)常規(guī)程序，因此，他這時(shí)就把睡覺與吮吸媽媽的乳頭或者睡到父母的床上聯(lián)系起來了。 　　而且，今晚的睡眠“問題”和昨晚的睡眠問題可能原因不一樣。你的寶寶某個(gè)晚上夜醒，可能是因?yàn)榉块g里太冷了，第二個(gè)晚上可能是因?yàn)轲I了，而幾天后

10、的晚上可能是因?yàn)樘弁础? 　　你應(yīng)該明白我的意思。解決睡眠問題就像解謎團(tuán)一樣——我們必須像偵探一樣，收集所有的線索，然后再提出一個(gè)切實(shí)的行動(dòng)方案。 　　“睡一整晚”這種說法讓很多父母感到困惑，這讓問題更加復(fù)雜了。實(shí)際上，有時(shí)候父母?jìng)兘o我打電話時(shí)，我發(fā)現(xiàn)他們的寶寶并沒有睡眠問題，而是他們對(duì)寶寶的要求太多，過于著急了。最近，一個(gè)新生兒的母親對(duì)我說：“她睡覺從來不超過2小時(shí)，我時(shí)時(shí)刻刻都得醒著……她什么時(shí)候才能睡一整晚??？” 　　歡迎為人父母！缺乏睡眠（你）才是問題的開始呢。還有一個(gè)8周大嬰兒的母親寫道：“我希望他晚上7點(diǎn)睡，早上7點(diǎn)起。你有什么建議嗎？”我的建議是，需要幫助的是媽媽

11、，而不是她的孩子。 　　讓我們面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧：在出生的頭幾個(gè)月里，嬰兒不會(huì)真的安睡整晚。在頭6周里，大多數(shù)嬰兒一晚上要醒兩次——凌晨2點(diǎn)或3點(diǎn)一次，然后是早上5點(diǎn)或6點(diǎn)——因?yàn)樗麄兊奈覆蛔阋跃S持更長(zhǎng)的時(shí)間。他們也需要卡路里來長(zhǎng)身體。我們首先要一起努力擺脫凌晨2點(diǎn)的喂食。當(dāng)然，從嬰兒出院回家的那一刻起，你就應(yīng)該教他睡覺的技巧，但是，你可能要等4周，最多6周時(shí)才能達(dá)到目標(biāo)，何時(shí)達(dá)到目標(biāo)取決于嬰兒的脾性和個(gè)頭，以及其他方面的因素。你必須要面對(duì)現(xiàn)實(shí)。即使你的寶寶已經(jīng)超過6周大，并且能夠睡較長(zhǎng)一段時(shí)間，開始的時(shí)候你也可能仍需要在早上4點(diǎn)或5點(diǎn)或6點(diǎn)的時(shí)候起來。對(duì)一個(gè)成年人來說，五六個(gè)小時(shí)的睡眠幾乎算不

12、上安睡整晚！對(duì)此你沒有辦法，只能早點(diǎn)上床，記住，這幾個(gè)月很快就會(huì)過去的。 　　這一章的目標(biāo)是幫助你實(shí)事求是地看待嬰兒的睡眠能力，理解各種睡眠情況，訓(xùn)練自己像我一樣思考。如果你的孩子很難入睡，或者半夜突然醒來，要考慮所有可能的原因，觀察你的孩子，還要回想一下自己采取的措施。 　　為了簡(jiǎn)化問題，我分離出了會(huì)影響嬰兒頭3個(gè)月睡眠的六種原因（見上框）。所有這六種原因都是相互關(guān)聯(lián)的，有時(shí)相互交織，在過了4個(gè)月之后會(huì)繼續(xù)影響嬰兒的睡眠，直到幼年，甚至更久，因此不管你的孩子現(xiàn)在多大，還是弄明白這六種原因比較好。其中三種原因與你做了什么（或者沒做什么）來提高嬰兒的睡眠有關(guān)：缺少常規(guī)程序，睡眠準(zhǔn)備不

13、足，無規(guī)則養(yǎng)育；另外三種與嬰兒有關(guān)：饑餓，刺激或勞累過度，疼痛、不舒服或生病。 　　特別是在半夜的時(shí)候，此時(shí)成年人狀態(tài)最差，想要找出是哪種原因可不是一件簡(jiǎn)單的事情——更要命的是，如果有不止一種因素在起作用！即使我自己作為一個(gè)寶寶耳語專家，在幫助一個(gè)家庭走上正軌時(shí)也必須問一系列問題，否則我也是一無所知。然后，根據(jù)他們的回答，我會(huì)把所有的線索集中起來，這樣我才能找出干擾睡眠的一個(gè)或多個(gè)原因，提出教孩子如何睡覺的方案。我相信，一旦你理解了嬰兒睡眠的性質(zhì)，明白了影響嬰兒睡眠的各種因素，你就會(huì)成為像我一樣的好偵探。 　　在下面的每一節(jié)中我會(huì)解釋這六種原因，每一種原因都會(huì)附上一個(gè)“問題”框，列

14、出我經(jīng)常聽到的、與每一種原因相關(guān)的各種抱怨以及解決方案。這些話題有些在其他章中也有涉及——第1章，常規(guī)程序的重要性；第3章，了解并處理饑餓或者疼痛。在有些情況下，我寧愿你去看相關(guān)頁數(shù)，而不愿意重復(fù)。不過，這里我們要再次考慮這些話題，因?yàn)槊恳粋€(gè)都與睡眠有關(guān)。 *本帖子于 2010-08-25 22:20 被該依編輯過。 第3樓 該依 發(fā)表于 2010-08-25 22:21 [引用] 原因1：缺乏常規(guī)程序 當(dāng)父母就寶寶的睡眠問題來找我的時(shí)候，我通常會(huì)問的第一個(gè)問題是：你留意寶寶的進(jìn)食、小睡、就寢時(shí)間和醒來的時(shí)間了嗎？如果沒有，我會(huì)懷疑這些父母從未建立有條理的常規(guī)

15、程序，或者他們從未堅(jiān)持過。 　　沒有常規(guī)程序。高質(zhì)量的睡眠是E.A.S.Y.程序中的S（睡覺）部分。在寶寶的頭3個(gè)月里，本質(zhì)上常常不是睡眠問題，而是要設(shè)法讓寶寶按照E.A.S.Y.程序來作息。對(duì)于平均出生體重、不超過4個(gè)月大的嬰兒來說，保持3小時(shí)常規(guī)程序是成功的關(guān)鍵。我不是說按照常規(guī)程序作息的嬰兒永遠(yuǎn)不會(huì)有睡眠問題——畢竟，還有其他五種原因呢。但是，從第一天起就按照常規(guī)程序作息的嬰兒通常都有一個(gè)好的開始。 　　解決方案：如果你沒有實(shí)施有條理的常規(guī)程序，請(qǐng)重新閱讀一下第1章，努力給孩子一個(gè)可預(yù)測(cè)的事件順序?；蛘撸绻悴恢趺雌x了E.A.S.Y.的軌道，那么你可能必須重建。在每次你

16、把寶寶放下時(shí)，要采用我的“4S”漸進(jìn)程序。記住，常規(guī)程序與時(shí)間表不是一回事，它與觀察孩子相關(guān)，而不是取決于時(shí)鐘。你的寶寶可能某天上午10點(diǎn)小睡，而第二天可能在10：15睡。只要保持次序不變——進(jìn)食，活動(dòng)，睡覺——每一件事差不多在同一時(shí)間發(fā)生，那么你就可以改善孩子的睡眠質(zhì)量。 　　黑白顛倒的困境：缺少常規(guī)程序?qū)е碌淖畛Ｒ娐闊┦呛诎最嵉?。寶寶出生時(shí)，她的生物鐘是按照24小時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)的，不知道白天和晚上的區(qū)別。我們必須喚醒她定時(shí)進(jìn)食，以此教她分辨白天和夜晚。當(dāng)我聽說一個(gè)嬰兒晚上有很長(zhǎng)時(shí)間不睡或者經(jīng)常醒時(shí)，我常常懷疑其父母沒有保持白天的常規(guī)程序，特別是在嬰兒8周大或更小時(shí)。為了確定這是否是黑白顛倒的

17、問題，我會(huì)問：她一天小睡幾次，每次睡多長(zhǎng)時(shí)間？白天她總共睡多長(zhǎng)時(shí)間？寶寶出生后頭幾個(gè)星期，睡眠訓(xùn)練的最大障礙是父母讓嬰兒在白天一覺睡超過5個(gè)半小時(shí)，這使得3小時(shí)常規(guī)程序失去平衡，導(dǎo)致嬰兒整晚不睡。實(shí)際上，寶寶是把白天當(dāng)成了夜晚。我把它叫做“拆東墻（晚上的睡眠時(shí)間）補(bǔ)西墻（白天的睡眠時(shí)間）”。 　　解決方案：如果你的寶寶黑白顛倒，就應(yīng)該延長(zhǎng)她白天醒著的時(shí)間。如果她白天一覺睡得超過了2小時(shí)，就喚醒她。如果你不喚醒她，讓她睡過頭，并錯(cuò)過了進(jìn)食時(shí)間，那么她到了晚上必須進(jìn)補(bǔ)錯(cuò)失的營(yíng)養(yǎng)。還有，我總是聽說“但是喚醒正在睡覺的嬰兒太殘忍了”。不，親愛的，并不殘忍——這是教你的寶寶分辨白天和夜晚的一種方法

18、。如果你相信以前的這種錯(cuò)誤傳言，那么現(xiàn)在則必須放棄。 　　開始時(shí)先觀察幾天。如果你的寶寶白天連續(xù)睡5個(gè)小時(shí)以上，或者一天睡2~3次，每次3個(gè)小時(shí)，那她很可能是把白天當(dāng)做晚上了。因此，你必須重新開始E.A.S.Y.程序，要這樣做：在頭3天，白天時(shí)不要讓寶寶一覺睡得超過45分鐘至1個(gè)小時(shí)。這會(huì)讓她擺脫長(zhǎng)時(shí)間小睡的習(xí)慣，確保她從定期的進(jìn)食中獲得所需的能量。要喚醒她，可以解開她的襁褓，抱起她，按摩她的小手或者小腳，把她抱出臥室，來到活動(dòng)區(qū)域。有一個(gè)簡(jiǎn)單的竅門可以讓她馬上睜開眼睛（大多數(shù)時(shí)候），那就是讓她坐直。如果她很難醒來，那也沒關(guān)系，繼續(xù)嘗試就好了，除非她對(duì)世界毫無感覺，否則你還是可能成功的。

19、 　　一旦你減少了寶寶白天的睡眠時(shí)間，她就會(huì)開始在晚上彌補(bǔ)，你可以逐漸——每隔3天——把她白天的每次小睡延長(zhǎng)15分鐘。但千萬不要讓她在白天的任何一次小睡超過1個(gè)半小時(shí)至2個(gè)小時(shí)，對(duì)4個(gè)月及更小的嬰兒來說，每次小睡1個(gè)半小時(shí)至2個(gè)小時(shí)就可以了。 　　這里惟一的特例是早產(chǎn)兒或者個(gè)頭小的嬰兒。有些個(gè)頭較小的嬰兒開始時(shí)白天要睡5個(gè)半小時(shí)，兩次小睡之間只能醒幾分鐘，很快就又睡著了，直到下次進(jìn)食。他們還沒準(zhǔn)備好兩餐之間堅(jiān)持更長(zhǎng)的時(shí)間，你必須順其自然，堅(jiān)持幾個(gè)星期。盡管如此，一旦你的寶寶到了他原本的預(yù)產(chǎn)期，你就一定要逐漸延長(zhǎng)他白天醒著的時(shí)間，這很重要。下面是典型的情況： 　　我的孩子蘭迪是

20、提前5周出生的早產(chǎn)兒，現(xiàn)在5周大，3周大時(shí)開始采用你的方法，但是就在這周，午夜進(jìn)食后他開始不睡，一直鬧到凌晨3點(diǎn)才進(jìn)食。白天大多數(shù)時(shí)候他還是在睡覺，時(shí)不時(shí)地醒15分鐘。他把白天和夜晚弄混了嗎？我該怎么辦？我整個(gè)星期就像行尸走肉一樣！ 　　媽媽是對(duì)的：蘭迪把白天和晚上弄混了。盡管她沒有告訴我寶寶白天的常規(guī)程序，但是她說了“白天大多數(shù)時(shí)候他還是在睡覺”，這是個(gè)明確的線索，表示他在“拆東墻補(bǔ)西墻”。因?yàn)樗淮沃荒苄?5分鐘，這告訴我們，他在進(jìn)食過程中會(huì)睡著。他也可能是吃的效率不高，或者媽媽的乳汁分泌不足，不管是哪種情況，都會(huì)讓他夜醒。即使蘭迪是早產(chǎn)兒，發(fā)育上比足月嬰兒需要更多睡眠，但我們還是希

21、望鼓勵(lì)他到晚上再好好睡。我不知道他現(xiàn)在的體重是多少，但是我知道他現(xiàn)在到了他原本的預(yù)產(chǎn)期，因此我想已經(jīng)可以采取白天至少2個(gè)半小時(shí)的常規(guī)程序了。媽媽現(xiàn)在需要努力做的是盡量延長(zhǎng)他白天醒著的時(shí)間，哪怕每次進(jìn)食后只能讓他醒10分鐘。我建議她堅(jiān)持3天至1周，當(dāng)看到蘭迪能醒著的時(shí)候，她應(yīng)該開始延長(zhǎng)他醒著的時(shí)間，可以先延長(zhǎng)到15分鐘，然后延長(zhǎng)到20分鐘。最終，蘭迪會(huì)開始“拆西墻（白天睡眠時(shí)間）補(bǔ)東墻（晚上睡眠時(shí)間）”，從此晚上會(huì)睡得更好。他的體重也會(huì)開始增加，飯量加大，這也可以幫助他延長(zhǎng)晚上的睡眠時(shí)間。 　　破壞常規(guī)程序的因素。有時(shí)候，父母會(huì)出于自己的需要，改變對(duì)嬰兒的常規(guī)程序。你白天出門辦事時(shí)會(huì)把嬰兒

22、帶在身邊嗎？出生后的頭幾個(gè)月堅(jiān)持常規(guī)程序很重要，因?yàn)槟阍谟?xùn)練寶寶睡覺。一致性至關(guān)重要。 　　解決方案：我不是說你不應(yīng)該離開屋子，而是說如果你的寶寶很難安靜下來，那么可能是因?yàn)樗€跟不上你的節(jié)奏。你至少要花2個(gè)星期致力于常規(guī)程序，仔細(xì)觀察她的信號(hào)，建立良好的睡眠程式。如果孩子的睡眠困難開始減少或者完全消失，你就會(huì)知道你以前在一致性方面做得不夠：她需要更多的一貫性。 　　如果你離家工作，不管是兼職還是全職，那么堅(jiān)持常規(guī)程序就不只是你一個(gè)人的事情了。當(dāng)你下班回到家時(shí)，或者當(dāng)你在日托中心抱起孩子時(shí)，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)她不高興，會(huì)發(fā)脾氣。即使你采取了很好的常規(guī)程序，但你能否肯定照顧你孩子的其他人—

23、—你的愛人、奶奶、保姆，或者日托工作人員——也按照那個(gè)常規(guī)程序來做嗎？你花時(shí)間向他們解釋你的常規(guī)程序了嗎？如果你有一個(gè)保姆，你要在家待一個(gè)星期，向她演示你的常規(guī)程序，包括漸進(jìn)程序。如果你把孩子送到日托中心，你應(yīng)該在那兒多待會(huì)兒，告訴工作人員你是如何對(duì)待寶寶的，寶寶小睡的時(shí)候你都會(huì)做些什么。給照料寶寶的工作人員一本筆記本，讓她記錄嬰兒的作息情況。她可以記下：“小睡不好”或者“進(jìn)食有困難”。不過，大多數(shù)日托機(jī)構(gòu)都是這么做的——如果你選的機(jī)構(gòu)沒有這么做或者你要求這么做時(shí)遭到了拒絕，那就是你選錯(cuò)了日托中心。不管你是請(qǐng)一個(gè)保姆還是把孩子送到日托中心，都要時(shí)不時(shí)地來一次突擊拜訪。 第4樓 該依 發(fā)表

24、于 2010-08-25 22:23 [引用] 原因2：不充分的睡眠程式 “去睡覺”不只是一個(gè)事件，而更像是一段旅程，以寶寶打呵欠為開端，以寶寶最終進(jìn)入深度睡眠為結(jié)束。你必須幫助寶寶完成這個(gè)過程。要想幫助她，你必須弄清楚她的最佳睡眠時(shí)機(jī)，幫助她漸漸睡著。 　　最佳睡眠時(shí)機(jī)。要想提高寶寶的睡眠質(zhì)量，你必須弄清楚她什么時(shí)候準(zhǔn)備睡覺。你知不知道你的寶寶疲倦時(shí)是什么樣子？你馬上采取行動(dòng)了嗎？如果你錯(cuò)過了寶寶的最佳睡眠時(shí)機(jī)，那么讓她睡覺會(huì)困難得多。 　　解決方案：有些嬰兒天生比其他嬰兒更喜好睡覺，特別是天使型寶寶和教科書型寶寶。但是，他們也需要父母仔細(xì)觀察，因?yàn)槊恳粋€(gè)寶寶都是獨(dú)

25、一無二的個(gè)體。所以，要注意弄清楚你的寶寶疲倦時(shí)會(huì)做什么。新生兒對(duì)任何事情都沒有控制力，除了嘴巴之外，因此，一個(gè)呵欠常常是他發(fā)出的最大的信號(hào)。不過你的寶寶可能會(huì)鬧（壞脾氣型寶寶經(jīng)常這么干），坐立不安（活躍型），或者做出其他不自覺的動(dòng)作。有些寶寶會(huì)把眼睛睜得大大的（也常見于活躍型寶寶），有些會(huì)發(fā)出像門吱嘎作響的聲音，還有些發(fā)出吱吱的尖叫聲。到6周大的時(shí)候，隨著你的寶寶對(duì)頭部控制力的增強(qiáng)，他還可能會(huì)掉過頭不看你或者玩具，或者當(dāng)你抱起他時(shí)他把頭埋進(jìn)你的脖子里。不管他發(fā)出什么樣的信號(hào)，你都要馬上采取措施。如果你錯(cuò)過了寶寶的最佳睡眠時(shí)機(jī)，或者為了讓他睡得更久而特意延長(zhǎng)他醒著的時(shí)間（又一個(gè)謬論），讓他平靜下

26、來會(huì)變得相當(dāng)困難。 　　漸進(jìn)程序。即使你能夠分辨寶寶何時(shí)疲倦了，也不能直接把她放進(jìn)嬰兒床里，而不給她一點(diǎn)時(shí)間使其從活動(dòng)狀態(tài)過渡到睡眠（哪怕她的活動(dòng)只是盯著墻看）。你以前都用什么方法把寶寶放到床上或者放下讓她小睡？你給她裹襁褓嗎？如果她很難適應(yīng)，你會(huì)陪著她嗎？一個(gè)漸進(jìn)程序——可預(yù)測(cè)的、重復(fù)的順序——能讓嬰兒知道接下來會(huì)發(fā)生什么，而裹襁褓有助于嬰兒感覺到溫暖和舒適。這兩種行為實(shí)際上是在告訴寶寶：“該換一種活動(dòng)了，我們要準(zhǔn)備睡覺了?！睂殞毢苄〉臅r(shí)候就開始漸進(jìn)程序，不僅可以教會(huì)她所需要的睡眠技巧，而且還會(huì)為幾個(gè)月后出現(xiàn)分離焦慮奠定信任的基礎(chǔ)。 　　對(duì)于不足3個(gè)月大的寶寶，睡覺的準(zhǔn)備工作通常

27、不會(huì)超過15分鐘。有些媽媽只需要走進(jìn)房間、拉上窗簾、裹上襁褓、把孩子放下就可以了，孩子會(huì)唧唧咕咕、咿咿呀呀等等，然后就會(huì)睡著。不過根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，大多數(shù)寶寶躺下前需要父母在身邊，這樣他們才會(huì)安靜下來，從活動(dòng)狀態(tài)過渡到睡眠。有些嬰兒，特別是敏感型和活躍型寶寶，可能需要更多。 　　解決方案：我的“4S”程序包括布置環(huán)境（Setting the stage，準(zhǔn)備好睡覺環(huán)境），裹襁褓（Swaddling，讓寶寶做好睡覺的準(zhǔn)備），坐著（Sitting，安靜地坐著，不要有任何身體上的刺激），在必要的時(shí)候采取“噓-拍”法（Shush-pat method，幾分鐘身體上的介入，幫助哭鬧或不安的寶寶進(jìn)入深度

28、睡眠）。 　　布置環(huán)境(Setting the stage)。不管是晚上就寢時(shí)，還是白天的小睡時(shí)間，你都要布置好寶寶睡覺的場(chǎng)所，把寶寶從刺激性的地方轉(zhuǎn)移到更加安靜的地方。走進(jìn)他的房間，拉下窗簾，如果你喜歡的話，還可以播放輕音樂。你要保證寶寶睡前最后的幾分鐘要非常安靜。 裹襁褓（Swaddling）。不僅古人給嬰兒裹襁褓，大多數(shù)原始文化中都有給嬰兒裹襁褓的傳統(tǒng)習(xí)俗。在醫(yī)院，護(hù)士給你的孩子裹襁褓，出院回家后你也要繼續(xù)這樣做，最好是在把寶寶放進(jìn)嬰兒床里之前給她裹。 　　裹襁褓有那么重要嗎？不足3個(gè)月大的嬰兒控制不了自己的手臂或者腿。嬰兒不像成年人那樣，在過度勞累時(shí)會(huì)昏昏欲睡，嬰兒只會(huì)變

29、得更興奮，手腳抽動(dòng)，或者在空中揮舞。這時(shí)，嬰兒甚至意識(shí)不到四肢是自己身體的一部分。在她看來，這些移動(dòng)的物體是環(huán)境的一部分——這會(huì)讓她分心，讓她不安。從某種意義上來說，裹襁褓是消除環(huán)境刺激的另一種方式。我建議裹襁褓要一直堅(jiān)持到寶寶至少三四個(gè)月大的時(shí)候，有些嬰兒可以持續(xù)到七八個(gè)月大時(shí)。 　　盡管大多數(shù)母親在醫(yī)院都學(xué)習(xí)過裹襁褓的技術(shù)，但有些媽媽回家后就放棄了。如果你放棄了這個(gè)想法（或者不注意），下面就復(fù)習(xí)一下：把一塊嬰兒浴巾（正方形的最好）平放在地上，使之呈菱形。把菱形的一角往下折（朝你這邊），形成一條直邊。把寶寶放在浴巾上，讓他的脖子與折邊一般齊，頭部處于浴巾之外。把他的左臂呈45角放在胸前

30、，讓浴巾的右角越過嬰兒的胸部，塞在他左側(cè)身體的下面。拉起浴巾底部蓋住他伸出的腿。最后，拉住襁褓的左角越過嬰兒的胸部，塞在他右側(cè)的身體底下。注意一定要把襁褓弄得漂亮又緊密。有些父母害怕把嬰兒裹起來會(huì)限制他的呼吸或者腿部的運(yùn)動(dòng)。研究表明，包裹正確的襁褓不會(huì)給嬰兒帶來任何危險(xiǎn)。恰好相反，這種古老的方法可以幫助嬰兒睡得更香。 　　到了某個(gè)時(shí)候，你已經(jīng)習(xí)慣了給寶寶裹襁褓，習(xí)慣了她被裹在一個(gè)漂亮的包裹里，而這時(shí)她的手臂伸出來了，開始探索，動(dòng)來動(dòng)去。有時(shí)候，父母看到這樣會(huì)說：“她不再喜歡被裹在襁褓里了——她在掙扎著要出來?！蔽視?huì)問：如果她出了襁褓，你會(huì)怎么辦？一位母親居然在寶寶從襁褓中掙扎出來時(shí)用上了

31、電線膠布！不過，更多母親的回答是：“我就不再裹了?！卑职謰寢尡仨氁庾R(shí)到，一旦寶寶變得更靈活，她就會(huì)動(dòng)來動(dòng)去，不管是不是被裹在襁褓里。有些嬰兒4周大的時(shí)候就會(huì)這么做了，他們對(duì)頸部和手臂的控制力更強(qiáng)了。如果你的寶寶出了襁褓，你就重新裹上（請(qǐng)不要用膠布）。到寶寶4個(gè)月左右時(shí)，你可以試著把她的一條手臂露在襁褓外面，這樣她就能去找自己的拳頭或者手指了。 　　坐著（Sitting）。把寶寶裹好后，要抱著他靜坐約5分鐘，讓他保持身體垂直的姿勢(shì)。以這樣的姿勢(shì)抱小孩最好，因?yàn)樗哪樎襁M(jìn)了你的頸部或肩部，從而擋住了任何視覺上的刺激。不要搖晃他，不要走動(dòng)。我知道，你們大多數(shù)人就是這么做的。我們看到電影里這么

32、做，看到朋友這么做，但是，面對(duì)面地?fù)u晃多半會(huì)刺激到嬰兒，而不是讓他安靜下來。而且，你搖晃嬰兒或者移動(dòng)太快，很可能會(huì)驚嚇到他。你應(yīng)該能夠感覺到寶寶的小身體放松下來，然后可能會(huì)突然地抽動(dòng)一下，那是寶寶正在試圖進(jìn)入深度睡眠。你當(dāng)然想在寶寶睡著之前把他放進(jìn)嬰兒床里。不是對(duì)每個(gè)嬰兒都可以這樣做，但這必須是你努力的目標(biāo)。在你要把他放下時(shí)，說：“你現(xiàn)在要睡覺了，你起來的時(shí)候我會(huì)來看你?！蔽撬幌?，然后把他放進(jìn)嬰兒床里。他可能聽得懂你的話，也可能聽不懂，但他會(huì)明確無誤地體會(huì)到這種感覺。如果寶寶看起來很平靜，你就離開房間，讓他自己慢慢睡著。你不必等他睡著，除非他很難平靜下來。如果你的寶寶被裹在襁褓里，很平靜，你

33、要相信他能自己入睡。2004年，美國(guó)睡眠基金會(huì)做了一個(gè)“美國(guó)人的睡眠”的調(diào)查（詳見第7章），證明一個(gè)人睡可以促進(jìn)更好的睡眠。醒著被放到床上的嬰幼兒比起睡著后再被放到床上的嬰幼兒來，更容易睡得長(zhǎng)久，而晚上醒兩三次的可能性要小3倍。 　　噓-拍法(Shush-pat)。如果你的寶寶有點(diǎn)鬧，或者當(dāng)你試圖把他放下時(shí)他開始哭，說明他可能已經(jīng)做好了睡覺的準(zhǔn)備，但需要你的介入來幫助他平靜下來。這最容易使父母采取無規(guī)則養(yǎng)育的方法。他們會(huì)搖晃嬰兒或者用某種道具來讓嬰兒平靜下來。這里，我有另一個(gè)建議，那就是噓-拍法：你一邊在嬰兒耳邊發(fā)出“噓，噓，噓……”的聲音，一邊輕拍他的背部。我對(duì)所有不到3個(gè)月大、很難自

34、己平靜下來的嬰兒都使用這種方法。這樣做之所以能讓他們安靜下來，是因?yàn)樵谶@個(gè)發(fā)育階段，嬰兒的腦子里不能同時(shí)有3種想法。他們?cè)诒慌?、聽到噓聲的同時(shí)，就無法再把注意力集中在哭上面。因此，你的寶寶會(huì)把注意力放在你的噓聲和輕拍動(dòng)作上，最終停止哭鬧。但是，你必須按照下面的描述來做噓-拍動(dòng)作，這非常重要： 　　當(dāng)他躺在嬰兒床里時(shí)，你采取噓-拍法，如果這樣也不能讓他安靜，你就抱起他，讓他的頭放在你的肩膀上，用穩(wěn)定、有節(jié)奏的動(dòng)作拍他的后背中間——就像鬧鐘滴答、滴答的聲音。要結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)地拍在背部中間，而不是邊上或其他地方，當(dāng)然更不要拍到他的小屁股上，因?yàn)樘碌脑?，你?huì)拍到他的腎臟。 　　當(dāng)你拍他的時(shí)候

35、，把嘴移到他的耳朵邊上，發(fā)出緩慢、清晰的“噓……噓……”聲。要延長(zhǎng)噓的聲音，讓它聽起來更像空氣嗖嗖流動(dòng)的聲音，或者水龍頭開到最大發(fā)出的聲音，而不是火車發(fā)出的緩慢的軋軋聲。這樣做是要給孩子傳達(dá)一種自信的感覺，就好像在說：“嗨，我知道我在干嘛。”重要的是，拍的動(dòng)作或者聲音不能猶豫不決，不能軟弱無力。你不是在打他，不是在吼他，而只是在控制局面。另外要小心，不要直接對(duì)著寶寶的耳朵發(fā)出噓聲，因?yàn)槟悴幌Ｍ曇舸┻^他的耳膜。更確切地說，要確保噓聲在他耳旁拂過。 　　當(dāng)你感覺到他的呼吸更沉了，并且身體開始放松時(shí)，就輕輕地把他放下，讓他的身體側(cè)著躺，以便你依然能接觸到他的背部。有些父母抱怨寶寶躺下時(shí)很難拍

36、到他的背部，所以當(dāng)寶寶躺進(jìn)嬰兒床里時(shí)，他們會(huì)改拍肩部或者胸部。但我不認(rèn)為那樣會(huì)有效。如果寶寶是被裹在襁褓里的，那讓他翻身很容易，可以用一個(gè)楔形墊或者卷起來的毛巾幫助他固定位置。（毛巾兩端都纏上膠布，粘牢，這樣毛巾就不會(huì)散開了。這倒是電線膠布的一個(gè)好用處，只要你不用它來把毛巾粘在嬰兒身上！）我還喜歡把一只手放在寶寶胸部，另一只手輕拍其背部。然后，你還可以彎下腰，在他耳邊發(fā)出“噓”的聲音，無須抱他起來。如果房間里光線不夠暗，你還可能必須把你的手放在他的眼睛上方（不要有接觸），阻擋視覺上的刺激。 　　一旦你的寶寶進(jìn)入嬰兒床，要用噓-拍法讓他待在嬰兒床里，除非他開始哭。寶寶平靜下來后，我可能還會(huì)

37、繼續(xù)拍7~10分鐘。即使寶寶安靜了，我也不會(huì)停止。我會(huì)一直這么做，直到我確信寶寶已經(jīng)把注意力完全集中在這上面，然后我開始逐漸放慢輕拍的動(dòng)作，最后停止噓聲。如果你的寶寶還是靜不下來，繼續(xù)噓-拍法，直到他靜下來為止。如果他哭，再把他抱起來，放在你的肩上，繼續(xù)噓-拍法。當(dāng)你再次把他放下時(shí)，要繼續(xù)拍他，看他是否還要起來，如果是，就抱他起來，再次安撫他。 　　當(dāng)寶寶安靜下來后，你要后退著離開嬰兒床幾步，待幾分鐘看他是否會(huì)進(jìn)入深度睡眠，還是像有些嬰兒那樣又醒過來。記住，嬰兒需要20分鐘經(jīng)歷睡眠的三個(gè)階段——最佳入睡時(shí)機(jī)（這時(shí)你注意他的睡眠信號(hào)，布置睡眠環(huán)境）、臨睡階段（這時(shí)他眼神呆滯，你應(yīng)該已經(jīng)裹好

38、他了）、入睡階段（他開始打盹）?！叭胨彪A段是最棘手的——你必須了解你的寶寶。如果他是那種睡眠斷斷續(xù)續(xù)的孩子，那么他需要更多的噓-拍才能安靜下來。 　　但經(jīng)常出現(xiàn)的情況是：你看到寶寶閉上眼睛了，心想：“太好了，他睡著了。”于是，你停止了拍他，偷偷溜出房間，但是就在你這么做的時(shí)候，他的身體猛地一動(dòng)，眼睛倏地睜開了——你瞧，他又醒過來了。如果你離開得太快，那么你可能在一個(gè)半小時(shí)之內(nèi)每隔10分鐘就要進(jìn)出一次。每一次你都必須重新開始，這會(huì)需要整整20分鐘。（如果你的寶寶是敏感型或者活躍型或者壞脾氣型，這樣的孩子疲倦得較快，往往需要更長(zhǎng)的時(shí)間才能放松下來，那么你可能也要花更長(zhǎng)的時(shí)間。） 　　

39、我總是力勸父母?jìng)儾灰^早停止噓-拍法——這是父母?jìng)兂７傅腻e(cuò)誤。例如，我收到一位母親的電子郵件，她的孩子5周大，她寫道：“一旦肯特進(jìn)入第三階段，他的眼睛會(huì)突然睜開，然后就醒了。我們現(xiàn)在惟一能讓他睡著的方法就是輕拍他的背部，在他耳邊發(fā)出噓聲。我不知道如何讓肯特學(xué)會(huì)自己度過第三階段。開始的時(shí)候他不會(huì)哭，但是當(dāng)我們離開他，讓他一個(gè)人睡時(shí)，最終他會(huì)哭起來。”哎呀，親愛的，肯特還沒準(zhǔn)備好自己睡呢，但是噓-拍法是一種睡眠手段，最終會(huì)教會(huì)他如何自己睡的。 　　你要慢慢來，對(duì)自己說：“我會(huì)成功的。”當(dāng)寶寶的眼睛在眼皮底下停止左右移動(dòng)，呼吸變慢、變輕時(shí)，你就會(huì)知道他已經(jīng)進(jìn)入了深度睡眠，他的身體完全放松，就好

40、像已經(jīng)融進(jìn)了床墊里。如果你花了整整20分鐘（或者更久，這取決于你的寶寶），那么現(xiàn)在你可以有你自己的時(shí)間了，即E.A.S.Y.中的Y部分。你不必不停地進(jìn)進(jìn)出出，這比待在那兒還要礙事。陪著寶寶，在他經(jīng)歷三個(gè)階段時(shí)觀察他，可以讓你更加了解他，你的育兒本領(lǐng)中又多了一條技巧。 第5樓 該依 發(fā)表于 2010-08-25 22:24 [引用] 原因3：無規(guī)則養(yǎng)育 在引言中，我強(qiáng)調(diào)了P.C.養(yǎng)育的重要性，P.C.代表耐心和清醒。無規(guī)則養(yǎng)育是P.C.養(yǎng)育的反面，這是你匆忙間所能抓住的最方便的解決辦法，因?yàn)槟銢]有耐心找到一個(gè)長(zhǎng)期有效的解決辦法，但這只能是權(quán)宜之計(jì)。你也可能會(huì)因此感覺到內(nèi)疚，就

41、好像你的寶寶睡眠紊亂意味著你不是個(gè)好家長(zhǎng)一樣。于是你采取了行動(dòng)，或者在絕望中開始了實(shí)踐，沒有經(jīng)過仔細(xì)思考，因?yàn)槟銢]有技巧或者知識(shí)讓你可以采取其他方式。面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧，親愛的，嬰兒出生到這個(gè)世界上可沒有帶著手冊(cè)來。 　　道具依賴?！暗谰摺笔侵父改赣脕磔o助哄孩子睡覺的、不受孩子控制的任何物體或者動(dòng)作。它們是無規(guī)則養(yǎng)育的重要主題之一。當(dāng)我問父母做了什么來讓孩子睡覺時(shí)，我會(huì)問下列問題：你總是做抱、搖、走動(dòng)或者晃動(dòng)的動(dòng)作來讓寶寶睡覺嗎？用喂奶來讓她平靜下來？允許她在你胸前、秋千椅上或者車座椅里睡覺嗎？當(dāng)她睡得不安穩(wěn)時(shí)，你會(huì)帶她上你的床嗎？如果上面任何問題的答案是肯定的，那么你就是在利用道具，我保證這會(huì)

42、反復(fù)出現(xiàn)。搖晃、走動(dòng)、開車是動(dòng)作道具。如果你給嬰兒乳房以幫助她睡覺，讓她躺在你的肚子上，把她抱在臂彎處，或者帶她上你的床，允許她跟你一起睡，那么你也就變成了道具。 　　道具依賴往往是在絕望中采取的應(yīng)急措施。寶寶過于疲勞，凌晨3點(diǎn)開始哭，于是爸爸抱著她在房間里走來走去，如有魔法一般，小家伙安靜下來，睡著了。哪怕你只是連著幾個(gè)晚上采用了道具，很快地，沒有道具她就不能安靜下來，或者不能入睡。差不多一個(gè)月后，即使爸爸對(duì)走來走去感到厭煩，可能還很惱火，但是卻不得不繼續(xù)，因?yàn)檎缢约赫f的：“不這樣她不肯睡?！? 　　我遇到過一個(gè)名叫澤維爾的小男孩，從各個(gè)方面來看他都是個(gè)快樂、健康的孩子，只有一

43、點(diǎn)，就是他覺得客廳的沙發(fā)才是他的床。他的父母養(yǎng)成了抱著他邊走邊搖來讓他睡覺的習(xí)慣，或者就抱著他。當(dāng)他睡著之后，他們把他放在沙發(fā)上，擔(dān)心如果自己走得太遠(yuǎn)，或者把他放進(jìn)嬰兒床里他會(huì)醒來。他確實(shí)會(huì)醒，一個(gè)晚上醒幾次。那是因?yàn)楫?dāng)他醒來的時(shí)候，他不知道自己在哪兒——記住，他開始睡覺時(shí)是在媽媽或爸爸的臂彎中。他也不知道如何讓自己重新睡著。當(dāng)我見到他的時(shí)候，他14周大了，爸爸媽媽已經(jīng)有一百多天沒有好好睡覺了！他們也沒有一個(gè)秩序井然的生活。他們晚上不敢開洗碗機(jī)或者洗衣機(jī)，不能讓朋友過來過夜，當(dāng)然了，也沒有時(shí)間過二人世界。 　　有時(shí)候，父母是出于自己的需要給孩子道具。一個(gè)享受擁抱孩子或者給孩子喂奶的媽媽，

44、為了幫助自己壞脾氣的新生寶寶平靜下來，她會(huì)給他所謂的“特別關(guān)心”，卻看不到這樣做的弊端。我完全贊成擁抱、安撫、熱愛你的寶寶，但是你必須注意你在做什么，什么時(shí)候做，你在無意中“告訴”了你的寶寶什么信息。問題是當(dāng)爸爸抱著寶寶走來走去時(shí)，或者當(dāng)媽媽給寶寶喂奶讓寶寶睡覺時(shí)，寶寶都得到這樣的信息：“哦，我就是這樣睡覺的?！比绻銓?duì)新生兒采用道具，他會(huì)馬上習(xí)慣它。到他三四個(gè)月大時(shí)，如果你不繼續(xù)使用你已經(jīng)讓他習(xí)慣的道具，那么他會(huì)哭著讓你回到他的房間把道具放回原處。 　　解決方案：在為時(shí)已晚之前，要仔細(xì)考慮你采取的做法。你希望寶寶5個(gè)月大時(shí)還要抱著他來回走或者給他喂奶嗎？11個(gè)月大呢？2歲呢？你是否希望

45、半夜把他帶到你的床上，直到他自己決定不再需要了？現(xiàn)在避免使用道具要比以后拿走好，后者要困難得多。 　　如果你已經(jīng)使用了道具，好消息是壞習(xí)慣在早期的這幾個(gè)月可以很快得到改正。不要依賴道具，請(qǐng)采用4S程序。如果寶寶需要特別的安撫，要采用噓-拍法?？赡苄枰?天，6天，甚至超過一周的時(shí)間，但是如果你堅(jiān)持下去，你就可以讓寶寶改掉由你引起的壞習(xí)慣。 　　沖進(jìn)去的危害。嬰兒的睡眠模式，不管是每晚頻繁地醒以及（或者）同一時(shí)刻醒，經(jīng)常給我重要的線索，告訴我父母無意中哪里做錯(cuò)了。如果你的寶寶頻繁地醒，我需要知道，晚上她醒幾次？按照良好的常規(guī)程序作息的新生兒一晚上醒不超過2次。在排除了饑餓和疼痛的原因之

46、外，如果你的寶寶每隔1小時(shí)醒一次，或者哪怕每隔2小時(shí)醒一次，那么很可能是你做了什么事情使得晚上的時(shí)間對(duì)她很有吸引力。特別是當(dāng)你的寶寶過6周大關(guān)時(shí)，她的大腦發(fā)育更加成熟，開始會(huì)聯(lián)想。所以，如果你用某種特別的方式應(yīng)對(duì)她的夜醒，例如把她帶到你的床上，那么她會(huì)期待，當(dāng)你不這么做時(shí)她就會(huì)大聲抗議。 　　不要誤解我的意思。你的寶寶并沒有有意識(shí)地想要操縱你——不管怎么說，目前這個(gè)階段還沒有。但是現(xiàn)在，也就是早期的這幾個(gè)月，正是無規(guī)則養(yǎng)育的開始階段。當(dāng)父母說：“她不讓我……”或者“她不肯……”時(shí)，通常意味著他們已經(jīng)失去了對(duì)局面的控制權(quán)，順從嬰兒，而不是指導(dǎo)她。然后，另一個(gè)關(guān)鍵問題是，當(dāng)她半夜醒來時(shí)你會(huì)怎

47、么做？或者白天小睡提前醒來時(shí)你會(huì)怎么做？你會(huì)馬上沖進(jìn)去嗎？陪她玩？把她帶到你的床上？ 　　現(xiàn)在你知道了我不贊成讓嬰兒哭。但是，有時(shí)候父母意識(shí)不到動(dòng)幾下和醒不是一回事。如果你對(duì)上面任何一個(gè)問題的回答是肯定的，那么你可能太早進(jìn)入孩子的房間了，實(shí)際上打攪了她的睡眠，或者縮短了她的睡眠時(shí)間。如果你隨她去，她可能會(huì)重新睡著，她“太短的小睡”可能會(huì)延長(zhǎng)，或者她“頻繁的夜醒”可能會(huì)減少甚至完全消失。早晨醒來也是一樣的，父母這時(shí)經(jīng)常犯的一個(gè)錯(cuò)誤就是徑直沖進(jìn)孩子的房間，說：“早上好！我一晚上都在想你?！辈?點(diǎn)鐘啊！ 　　解決方案：聽，對(duì)哭聲作出反應(yīng)，但是不要馬上沖進(jìn)去幫助嬰兒。當(dāng)嬰兒從深度睡眠中蘇醒

48、過來時(shí)，都會(huì)發(fā)出一點(diǎn)聲音，你要去了解你的寶寶的聲音是什么樣子。我把它叫做“兒語”，聽起來就好像寶寶在跟自己說話。與哭不同，他們經(jīng)常會(huì)漸漸地重新睡著。如果半夜或者下午小睡時(shí)你聽到寶寶發(fā)出聲音，不要匆忙沖進(jìn)去。當(dāng)她早上5點(diǎn)或5：30醒來時(shí)，你知道（因?yàn)槲覀兗俣銓?shí)施了良好的常規(guī)程序，監(jiān)控著她白天的進(jìn)食）她餓了，那么就喂她，用襁褓裹好她，然后5：30重新把她放回床上。如果有必要的話，采用噓-拍法，你不要給她“醒醒”的時(shí)間。早上稍后，當(dāng)你最終走進(jìn)她的房間時(shí)，要注意你的語氣，不要表現(xiàn)得好像她是個(gè)被你拋棄的可憐的小東西似的，而是要說：“看看你，自己躺在那兒玩得那么開心，做得真棒啊！” 　　習(xí)慣性夜醒

49、。正如成年人會(huì)形成夜醒的習(xí)慣一樣，嬰兒也是如此。區(qū)別是，我們看鐘表，然后發(fā)出痛苦的呻吟聲：“唉，天哪，才凌晨4：30——和昨晚一樣?！比缓笪覀兎瓊€(gè)身，繼續(xù)睡。有些嬰兒也會(huì)這樣做，但有些孩子會(huì)哭出聲來，于是他們的父母就跑過去。當(dāng)父母這么做時(shí)，無意中強(qiáng)化了這種習(xí)慣。為了搞清楚嬰兒是否形成了習(xí)慣性的模式，我會(huì)問，她每晚同一時(shí)間醒來嗎？如果是，如果她連續(xù)兩天以上都在同一時(shí)間醒來，那么要承認(rèn)一種模式正在形成。你很可能進(jìn)入了孩子的房間，采用了某種道具，比方說你晃動(dòng)她或者給她吃奶。那樣做可能會(huì)讓她睡著，但這只是權(quán)宜之計(jì)，你需要的是一個(gè)最終能解決問題的辦法。 　　解決方案：會(huì)習(xí)慣性夜醒的孩子90％不需要

50、進(jìn)食更多的食物（除非她在經(jīng)歷生長(zhǎng)突增期）。如果有必要的話，重新裹一下襁褓，給她一個(gè)奶嘴讓她安靜下來，用噓-拍法安慰她。（注意：除非嬰兒依賴奶嘴：否則我建議給3個(gè)月以下的嬰兒使用奶嘴，因?yàn)樗麄兇蠖鄶?shù)都不依賴奶嘴）把刺激盡可能地降低到最小。不要搖晃，不要推她，不要換尿片（除非尿片臟了或者濕了）。采取4S程序，陪著她，直到她進(jìn)入深度睡眠。你還需要采取措施打破她夜醒的習(xí)慣。所以，假設(shè)你已經(jīng)排除了其他因素，例如疼痛或者不適。你也排除了饑餓的因素，因?yàn)槟惆滋煸黾恿怂氖澄锪浚砩线€給她加了餐。下面是我所謂的“喚醒去睡”的技巧：不要躺在那兒等她醒來，要把鬧鐘調(diào)到她習(xí)慣性醒來的時(shí)間的前一個(gè)小時(shí)，然后喚醒她。她

51、可能不會(huì)完全醒，但是她的眼睛可能會(huì)在眼皮下快速地動(dòng)來動(dòng)去，她會(huì)發(fā)出含糊不清的聲音，會(huì)動(dòng)幾下，就和一個(gè)成年人的深度睡眠被打攪時(shí)一樣。要連續(xù)這樣做3個(gè)晚上。 　　我?guī)缀蹩梢月犚娔愕姆磻?yīng)：“你一定瘋了！”我知道“喚醒去睡”是一個(gè)令人震驚的、與直覺相悖的建議，但是它確實(shí)有效??！事實(shí)上，有時(shí)候只需要一個(gè)晚上就可以打破寶寶夜醒的習(xí)慣，但是盡管如此，我還是建議你堅(jiān)持3個(gè)晚上。如果不起作用，你就必須重新判斷她的夜醒是否是因?yàn)閯e的原因。如果你已經(jīng)排除了其他所有因素，那么至少要再堅(jiān)持3天“喚醒去睡”的方法。 　　打破信任的紐帶。許多帶著寶寶的睡眠問題跑來找我的父母已經(jīng)嘗試了這樣那樣的方法。前后不一致是

52、無規(guī)則養(yǎng)育的一種形式。不斷改變寶寶的常規(guī)程序?qū)殞殎碚f是不公平的。我把我的睡眠策略稱之為“好好睡眠”——一種中庸的哲學(xué)，既尊重嬰兒的需要，也尊重父母的需要。它不浮華或者極端，它只需要你保持前后一致。其他嬰兒專家提倡更極端的睡眠手段，一種極端是孩子和父母一起睡，另一種極端是延緩回應(yīng)的方法，有時(shí)候也稱之為“費(fèi)伯法”①或者“控制哭泣法”（讓嬰兒哭越來越長(zhǎng)的時(shí)間）。當(dāng)然了，每種方法都有其應(yīng)用價(jià)值，你可以找到信賴這個(gè)方法或那個(gè)方法的眾多支持者。如果其中一種方法對(duì)你有效，那么很好。不過，如果你正在閱讀這一章，那么我懷疑你的寶寶依然有睡眠問題。如果你開始時(shí)讓寶寶待在你的床上或者房間里，然后又轉(zhuǎn)向另一個(gè)極端，

53、那么你可能還是要應(yīng)付信任危機(jī)。 　　當(dāng)一位家長(zhǎng)告訴我她的寶寶“不喜歡睡覺”或者“討厭嬰兒床”時(shí)，我總是會(huì)問以下問題：他在哪兒睡覺？搖籃？嬰兒床？嬰兒床是在他自己的房間里，還是和兄弟姐妹共享一個(gè)房間，還是在你的房間里？如果孩子不肯睡嬰兒床，幾乎總是因?yàn)楦改搁_始時(shí)沒有當(dāng)真，然后我會(huì)問一系列問題：寶寶出生時(shí)，你贊成“家庭床”的想法嗎？如果你的答案是肯定的，那么我的直覺是你沒有從實(shí)際出發(fā)仔細(xì)思考該觀點(diǎn)，你也沒有決定什么時(shí)候把寶寶從你的床上轉(zhuǎn)移到他自己的搖籃或嬰兒床里。如果他之前睡自己的床，但是現(xiàn)在你為了晚上更方便而把他帶到你自己的床上，那么你肯定確立了一種無規(guī)則養(yǎng)育的模式。 　　兩種極端的

54、做法我都不提倡。我不相信和孩子一起睡能培養(yǎng)孩子獨(dú)自睡覺的能力（再者，為此你自己也失去了和愛人之間的那種親密關(guān)系），但是，如果我們讓孩子一個(gè)人哭，那會(huì)破壞孩子和父母之間信任的紐帶。我還是贊成教孩子睡在她自己的床上，不管是搖籃還是嬰兒床，從出生第一天起就鼓勵(lì)她一個(gè)人睡是非常重要的。 如果你采用了家庭床，對(duì)你以及你的愛人有好處，你的孩子也睡得很好，那么你應(yīng)當(dāng)繼續(xù)下去。有些父母很高興這樣做——爸爸媽媽決定和寶寶一起睡，他們齊心協(xié)力，共同努力。我很少收到這些父母的來信，因?yàn)樗麄儧]有睡眠問題。但是，有些父母嘗試和寶寶一起睡是因?yàn)樗麄儾恢涝谀膬郝犝f如果不一起睡，孩子就會(huì)和他們不親。（在我看來，親密是

55、時(shí)時(shí)刻刻的關(guān)心和理解。即使你不和寶寶一起睡，她還是跟你親的。）還有些父母把孩子帶到自己的床上是出于自己的需要。或者因?yàn)樗麄兟犝f了這種做法，覺得很有吸引力，但是沒有多想，沒有考慮是否適合他們的生活方式。常常是一個(gè)人對(duì)這個(gè)想法更感興趣，然后說服另一人同意。不管是什么原因，它對(duì)他們都不起作用。 　　如果父母轉(zhuǎn)向相反的極端，把孩子驅(qū)逐到走廊另一邊的嬰兒床上，而這個(gè)時(shí)候小家伙還沒有自我安慰的能力。嬰兒對(duì)改變當(dāng)然會(huì)有反應(yīng)，他拼命地哭，好像在說：嗨，我在哪兒？那些溫暖的身體怎么啦？父母也糊涂了，因?yàn)樗麄儾恢廊绾巫尯⒆影察o下來。 　　遇到這些情況，我必須問：你有沒有丟下他，隨他哭過？我不贊成讓孩

56、子一個(gè)人哭，哪怕只有5分鐘。你的寶寶不知道你去哪兒了，不知道為什么突然之間被遺棄了。打個(gè)比方，就好像如果你有一個(gè)男朋友，你們商量好了約會(huì)，而他連續(xù)兩晚都沒有出現(xiàn)，你以后就不會(huì)再相信他的話了。信任是任何關(guān)系建立的基礎(chǔ)。當(dāng)父母告訴我他們讓孩子哭了1個(gè)小時(shí)、2個(gè)小時(shí)時(shí)，我會(huì)感到毛骨悚然。有些寶寶會(huì)變得煩躁不安，長(zhǎng)時(shí)間拼命哭，以至最后嘔吐。還有些寶寶只是消耗了能量，變得更加激動(dòng)，最后餓了，使你們兩個(gè)人既困惑，又疲憊不堪。很多被丟下獨(dú)自哭的嬰兒從那個(gè)時(shí)候起，會(huì)逐漸變得長(zhǎng)期睡眠不好，不管什么時(shí)候睡覺都會(huì)大鬧一場(chǎng)，甚至變得害怕自己的嬰兒床。同時(shí)，白天的常規(guī)程序完全顛倒了過來——寶寶一天的生活毫無條理可言。他

57、筋疲力盡，心情不好，吃著吃著就睡著了，既吃不好，也睡不好。 　　如果你厭倦了一種極端，轉(zhuǎn)向另一種極端，那么此時(shí)你的寶寶既痛苦，又不相信你，而且還是不睡，你不得不回到起點(diǎn)。一定要實(shí)施良好的日常程序，運(yùn)用4S漸進(jìn)程序。但是，請(qǐng)你一定要堅(jiān)持住?？隙〞?huì)有事情不按計(jì)劃發(fā)展的時(shí)候，可能需要3天、1周或者1個(gè)月才能改變一種模式。如果你遵循我的建議，并且堅(jiān)持下去，它們會(huì)起作用的。 　　當(dāng)然，如果你已經(jīng)采取過隨寶寶哭的做法，那么情況就比較復(fù)雜了，此時(shí)她害怕被拋棄。因此，首先你必須重建信任。她一開始吱吱地叫時(shí)，你就要過去關(guān)心她。換句話說就是，你必須比以前更加用心觀察，更加關(guān)注她的需要。具有諷刺意味的是

58、，經(jīng)歷了信任危機(jī)的嬰兒常常更難以安慰：你先是離開她，現(xiàn)在你又來了，她糊涂了。她已經(jīng)習(xí)慣了哭，因此即使你開始更積極地回應(yīng)，努力使她安靜下來，她可能還是無法被安慰。 　　解決方案：準(zhǔn)備好花幾個(gè)星期的時(shí)間來重建信任，哪怕你的寶寶才三四個(gè)月大。（你可以在下面兩章中看到針對(duì)稍大一些的嬰幼兒的其他方法，不過下面要說的方法也可以用于8個(gè)月大的嬰兒。）采取緩慢、平穩(wěn)的方式告訴她，你就在那兒，而且永遠(yuǎn)在。每一步可能需要3天至1周的時(shí)間，直到她足夠信任你，在她的嬰兒床里感覺到舒服自在，這個(gè)過程可能需要3周至1個(gè)月的時(shí)間。（對(duì)于非常害怕以及不信任的嬰兒，我甚至?xí)闼黄疬M(jìn)入嬰兒床?。? 　　要密切注意她的

59、睡眠信號(hào)。睡眠的首個(gè)信號(hào)一經(jīng)出現(xiàn)，就開始4S漸進(jìn)程序，包括噓-拍法。你要用襁褓裹好她，雙腿交叉，背部靠墻或者沙發(fā)，陪她坐在地板上。當(dāng)她平靜下來后，不要把她放進(jìn)嬰兒床里，而是在你膝頭放置一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)大小的、結(jié)實(shí)的厚枕頭，讓她躺在枕頭上。要陪著她，繼續(xù)輕拍她，發(fā)出噓聲，直到你看到她進(jìn)入了深度睡眠。再等至少20分鐘，然后輕輕地伸展開你的雙腿，讓枕頭滑到地上。坐在枕頭邊，這樣當(dāng)她醒來時(shí)你就在她身邊。你可以沉思、看書、戴著耳機(jī)聽磁帶，或者躺在她旁邊打個(gè)盹兒。你必須整晚陪著她。要想重新獲得寶寶的信任，這是你必須做的。 　　第二周，采取同樣的程序，不過開始時(shí)要把枕頭放在你的面前，而不是腿上，當(dāng)她準(zhǔn)備好時(shí)，

60、把她放在枕頭上，仍舊待在她身邊。第三周，和她一起坐在椅子里，把枕頭放在嬰兒床里。當(dāng)你把她放在枕頭上時(shí)，把你的手放在她的背部，好讓她知道你還在那兒。站在她身邊，直到她進(jìn)入深度睡眠，這樣持續(xù)3天。到第四天的時(shí)候，拿開你的手，但是她睡覺的時(shí)候你依然要站在嬰兒床邊。3天后，當(dāng)她進(jìn)入深度睡眠后，你離開房間，但是如果她哭，你要馬上回來。最后，到第四周的時(shí)候你應(yīng)該可以把她放在床墊上，而不是枕頭上了。如果不行，再用1周枕頭，然后再試。 　　如果這聽起來有點(diǎn)單調(diào)乏味并且對(duì)于你來說還有點(diǎn)困難，那確實(shí)如此。但是，如果你現(xiàn)在不采取措施，治愈嬰兒床恐懼癥，那么它只會(huì)越來越嚴(yán)重，在以后的幾年里你可能會(huì)有一個(gè)超級(jí)黏人

61、的寶寶。最好現(xiàn)在就開始重建她對(duì)你的信任。 第6樓 該依 發(fā)表于 2010-08-25 22:26 [引用] 原因4：饑餓 嬰兒半夜醒來經(jīng)常是因?yàn)轲囸I，但這并不意味著我們對(duì)此束手無策。 　　加餐。不管你的寶寶是每隔1小時(shí)醒一次，還是一晚上至少醒兩次，我都會(huì)問：他白天隔多久進(jìn)食一次？我要弄清楚他白天的進(jìn)食是否足夠維持他安度整晚。除了早產(chǎn)兒之外，其他寶寶在4個(gè)月之前應(yīng)該每隔3小時(shí)喂一次。如果你喂的頻率比這低，那么他可能沒有得到足夠的食物，所以晚上會(huì)醒來彌補(bǔ)損失的能量。 　　新生兒的小肚子里一次裝不了多少食物，所以他們每隔3~4小時(shí)醒一次，即使是晚上。這對(duì)父母來說可能會(huì)

62、非常累人，但這是這個(gè)階段的自然現(xiàn)象。隨著寶寶的成長(zhǎng)，目標(biāo)變成逐漸延長(zhǎng)晚上進(jìn)食之間的間隔時(shí)間，首先取消凌晨2點(diǎn)的進(jìn)食，這樣就把夜間進(jìn)食間隔時(shí)間延長(zhǎng)到了5個(gè)小時(shí)甚至6個(gè)小時(shí)。如果你擔(dān)心你的寶寶夜醒，特別是如果他6周大或更大——通常來說，這時(shí)大到足以省掉一餐了——我會(huì)問，他最后一次晚間進(jìn)食后，什么時(shí)候會(huì)醒？如果還是在凌晨1點(diǎn)或2點(diǎn)醒，那么就是他沒有足夠的能量維持身體消耗。 　　解決方案：這個(gè)階段要想鼓勵(lì)寶寶睡更長(zhǎng)時(shí)間，白天一定要每隔3小時(shí)喂一次。而且，晚上上床睡覺之前要再多喂寶寶一點(diǎn)兒，給他加餐，包括密集喂食（晚上額外的喂食）和夢(mèng)中喂食（10點(diǎn)或11點(diǎn)喂，盡量不要喚醒寶寶）。 　　了解饑

63、餓的信號(hào)并作出回應(yīng)。寶寶餓了，你必須要喂。不過，一個(gè)常見的問題是父母容易把嬰兒的每一次哭都當(dāng)做饑餓，特別是在頭幾周。正因?yàn)槿绱?，我在第一本書中才詳?xì)討論了哭和身體語言?？蘅赡芤馕吨I，或者由胃腸氣脹、胃食管反流或者腹絞痛引起的疼痛。也可能是因?yàn)樘哿?，或者太熱了，或者太冷了，因此，了解寶寶的信?hào)非常重要。當(dāng)寶寶哭的時(shí)候聽起來、看起來是什么樣子？如果你密切注意，你就會(huì)知道寶寶的小肚子空了（甚至在第一聲號(hào)啕大哭之前），因?yàn)槟銜?huì)看到他先是舔嘴唇，然后開始努嘴，他的舌頭會(huì)伸出來，會(huì)轉(zhuǎn)頭，就好像小鳥在找食物一樣。盡管他這個(gè)時(shí)候還太小，還不能把拳頭伸到嘴里咀嚼或吮吸，但是他可能夠得到我所謂的“進(jìn)食三角”區(qū)

64、——鼻子是尖，嘴巴是底線。他會(huì)胡亂揮動(dòng)手臂，試圖打到進(jìn)食三角區(qū)。當(dāng)然，他無法真正瞄準(zhǔn)到上面。如果你不喂奶以回應(yīng)他的身體語言，那么他會(huì)發(fā)出聲音信號(hào)。你會(huì)聽到一聲由喉嚨深處發(fā)出的、類似咳嗽的聲音，最后發(fā)出第一聲哭，很短，然后是哇、哇、哇的節(jié)奏穩(wěn)定的哭聲。 　　當(dāng)然，如果寶寶是在半夜醒來哭了，你就沒有了視覺上的信號(hào)。但是，如果你仔細(xì)聽，再加上一點(diǎn)練習(xí)，就會(huì)聽出他哭聲中的區(qū)別。如果你不確定，應(yīng)先試一下安撫奶嘴（如果你對(duì)安撫奶嘴感覺很復(fù)雜，那么閱讀一下我對(duì)它們的看法。如果他安靜下來，把他放到床上，裹好襁褓。如果他拒絕安撫奶嘴，你就要知道他是餓了還是哪里不舒服。 　　她每晚在不同的時(shí)間醒嗎？我

65、之前就說過，不規(guī)律的夜醒幾乎總是表示饑餓。如果你對(duì)模式還不確定，應(yīng)觀察幾個(gè)晚上。但是，必須同時(shí)考慮其他問題： 　　他的體重在穩(wěn)定增加嗎？這是我對(duì)6周以上的嬰兒的擔(dān)心，特別是如果媽媽是第一次哺乳，經(jīng)常要等6個(gè)星期乳汁才會(huì)正常。體重沒有增加可能是嬰兒吃得不夠的信號(hào)，要么是因?yàn)閶寢屓橹置诓蛔?，要么是因?yàn)閷殞毸蔽欣щy。 　　解決方案：如果寶寶體重沒有穩(wěn)定增加，就去咨詢兒科醫(yī)生。你也可以擠一下奶排除乳汁分泌不足的原因。如果寶寶吃得斷斷續(xù)續(xù)，那么可能是你的乳汁分泌太慢。如果是這樣，你需要“訓(xùn)練”一下你的乳房，讓乳汁流動(dòng)通暢：在給嬰兒哺乳前，用吸奶器吸2分鐘。如果寶寶有吮吸困難，就要去咨詢哺

66、乳顧問，以確保寶寶銜乳姿勢(shì)正確（見第92頁），或者沒有妨礙他正常吮吸的生理上的原因。 　　生長(zhǎng)突增期。你可能在喂食方面沒有問題，你也可能已經(jīng)對(duì)寶寶采取了很好的常規(guī)程序。盡管如此，在大約6周、12周以及之后的各個(gè)階段，你的寶寶可能會(huì)經(jīng)歷生長(zhǎng)突增期。有幾天他的胃口會(huì)猛增，哪怕他原先已經(jīng)能睡五六個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在卻突然開始夜醒要吃的。我接到過無數(shù)2~4個(gè)月大嬰兒的父母的電話：“我們?cè)扔袀€(gè)天使寶寶，現(xiàn)在卻是個(gè)魔鬼。他一晚上醒2次，把兩個(gè)乳房都吃得空空的，我好像沒法把他喂飽?！蔽視?huì)問：之前他晚上一次睡過五六個(gè)小時(shí)嗎？當(dāng)父母告訴我他們的寶寶以前睡得很好，突然開始夜醒時(shí)，我就知道那是生長(zhǎng)突增期的緣故。下面就是一個(gè)例子： 　　戴米安12周大了，2個(gè)星期前我開始白天把他放進(jìn)嬰兒床里小睡。多數(shù)時(shí)候他很容易放下，睡1個(gè)小時(shí)或1個(gè)半小時(shí)。一周前的今天，我們開始晚上把他放進(jìn)嬰兒床。他躺下時(shí)不哭，但是夜里每隔2~3個(gè)小時(shí)就會(huì)醒。我給他裹好襁褓，放下前給他一個(gè)安撫奶嘴。半夜他會(huì)嗚嗚地哭，我進(jìn)去發(fā)現(xiàn)他的襁褓已經(jīng)散開了，安撫奶嘴也掉了出來。我把奶嘴重新放回到他嘴里，他繼續(xù)睡。當(dāng)他醒來的時(shí)候，我重新給他