分享實用程序育兒法

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1、主題：分享《實用程序育兒法》 努力讓寶寶睡個好覺 該依 發(fā)表于 2010-08-25 22:15 [引用] 大家可能很多已經聽說過《實用程序育兒法》這本書了 我是懷孕時買的 當時偷懶每天吃吃睡睡也沒怎么看過 直到出了月子才慢慢拿起來看 覺得真是本好書 尤其是對新媽媽來說 讓我了解了努力讓寶寶有規(guī)律的作息的重要性 有些媽媽會認為小孩子太小什么都不懂應該讓他自己隨意的吃和睡 但是作為媽媽也不能完全為了寶寶舍棄自己的生活不是？ 畢竟我們需要充足的睡眠來應付上班 個人認為建立一個E.A.S.Y的常規(guī)程序可以有效的幫助寶寶吃的更好 睡的更香 有效的讓我們理解寶寶在何時哭是什么意思 經常在

2、壇子里看到很多媽媽愁寶寶的睡眠 可能我們中很多人沒有那么幸運能遇到一個天使寶寶 有些孩子很容易入睡 而且半夜不容易醒 真的像天使一樣乖 我兒子不管是月子里還是出了月子都不是那種睡的像小豬一樣可愛的小孩 他不停的哼哼 每天晚上都哭鬧著讓我疲憊不堪 幸好由于這本書的幫助 慢慢的作困厲害的小勝勝也變得天使起來 當然花了N長的時間和努力 現在我想和大家分享一下此書我看了不下幾十遍的章節(jié)《第5章:教寶寶如何睡覺》 PS:書是死的 人是活的 從實踐中我發(fā)現照搬案例和條條肯定和現實差異很大 但是可以活用變通 希望能對睡眠不足的媽媽有所幫助 睡得像個嬰兒 六種原因 原因1：缺乏常規(guī)程序 原因2：

3、不充分的睡眠程式 原因3：無規(guī)則養(yǎng)育 原因4：饑餓 原因5：刺激過度 原因6：不舒服 處理六種原因：哪個先來 多少睡眠幫助是太多了？ 3個月前不要使用抱起-放下法 首要的事情首先做 胃食管反流的惡性循環(huán) 第1樓 該依 發(fā)表于 2010-08-25 22:16 [引用] 睡得像個嬰兒？ “我沒法讓我5周大的孩子在她的嬰兒床里睡覺?！?“我6周大的孩子白天不肯小睡?！?“我的孩子3個月大了，晚上還是會醒?！?“我10周大的孩子不肯睡覺，除非躺在我的懷里?！?“我的孩子5周大了，我注意觀察他的信號，當他看起來似乎累了時，我試著把他放進嬰兒床里，但是我一把他放

4、下他就開始哭?！?“我8周大的孩子只肯在車里睡覺，所以我們把他的輔助車座椅放進了嬰兒床里。”         每天，我的電子郵箱里都塞滿了像上面這樣的郵件，大多數來自約3個月大的嬰兒的父母。他們的主題欄上寫著“救命！”或者“我絕望了”或者“寄自一位缺乏睡眠的媽媽”。這不奇怪：父母把孩子從醫(yī)院帶回家的那一刻起，睡眠就是頭號問題。即使幸運的父母，他們的孩子天生睡得很好，他們也會想：“我的寶寶什么時候能睡一整晚?。俊彼咭彩亲钪匾膯栴}，因為嬰兒護理的其他所有方面都與睡眠有關，睡覺就是長身體。如果你的孩子疲勞，那么他就不愿意吃或者不愿意玩，容易發(fā)脾氣，還容易

5、患消化疾病或者其他疾病。 　　在幾乎所有嬰兒睡眠困難的案例中，父母大致都存在著同樣的問題：他們沒有意識到要使嬰兒擁有良好的睡眠需要一系列技巧，我們必須教孩子如何自己入睡，以及半夜醒來時如何重新入睡。頭3個月，父母應該主動采取措施，為嬰兒養(yǎng)成良好的睡眠習慣打好基礎。但是，遇到困難的父母都沒有這樣做，而是順從嬰兒，他們沒有意識到這樣會導致嬰兒形成各種各樣的壞習慣。 　　睡眠問題在某種程度上還可歸咎于對嬰兒如何睡覺的一個普遍誤解。當一個成年人說：“我昨晚睡得像個嬰兒一樣。”他的意思是說他昨晚睡得很好——他的眼睛緊閉，整夜都睡得很安穩(wěn)，醒來時，覺得精神振奮，活力充沛。多么難得的享受??！確實難得。我

6、們大多數人夜晚翻來覆去，起來上衛(wèi)生間，看鐘表，想著是否能獲得足夠的休息以應付明天。那么，猜猜怎么著？嬰兒也是一樣的。如果我們的語言是精確的，那么“睡得像個嬰兒”就會是指“我每隔45分鐘醒一次”。不，嬰兒不會為開發(fā)新的客戶資源而煩惱，或者為背誦明天要做的報告而發(fā)愁，但是他們有類似的睡眠模式。就和成年人一樣，嬰兒也有45分鐘睡眠循環(huán)，幾乎是昏迷狀的深度睡眠和較淺的眼球速動期睡眠交相更替，當處于眼球速動期時，大腦較為活躍，此時我們容易做夢。以前，人們一度以為嬰兒不會做夢，但最新的研究證明，嬰兒的睡眠時間平均50％~66％是處于眼球速動期，遠遠超過我們成年人（成年人是平均15％~20％）。因此，嬰兒晚

7、上也經常醒，就和我們一樣。如果沒有人教他們如何使自己平靜下來，他們就會哭，實際上是在說：“快來幫我，我不知道如何重新睡著。”如果他們的父母也不知道，那么無規(guī)則養(yǎng)育的種子就此埋下了。 　　頭3個月出現的各種睡眠問題可以歸納為下面兩大類：不想睡（包括不肯進嬰兒床），睡不著——或者兩者兼而有之。下面，我將著眼于最常見的睡眠難題以及可能的原因，就每一種情況提出一個切實的解決問題的行動方案。誠然，父母對孩子睡眠問題的擔心都是惟一的，有其獨特之處，因為它屬于你的家庭、你的孩子，所以我沒辦法涵蓋所有的可能性，一本書不行，十本書也不行。實際上，如果有百萬個嬰兒，就會有百萬種不同的情況。 　　但是，至少我可

8、以幫助你解決問題，帶你更深入地看待問題，讓你看到我的真實想法。我的目標是幫助你理解我是如何判斷頭3個月發(fā)生在嬰兒身上的各種睡眠問題的，這樣你自己就能找到問題所在。（記住，這些問題有很多也同樣存在于年齡稍大一點的孩子身上，但是在孩子4個月大之前，問題要容易解決得多。）我希望這些信息可以幫助你不走彎路，讓你的孩子順利進入夢鄉(xiāng)。 *本帖子于 2010-08-25 22:19 被該依編輯過。 第2樓 該依 發(fā)表于 2010-08-25 22:17 [引用] 六種原因 寶寶在任何年齡的睡眠問題都可能有多種原因，不僅僅是受到晚上發(fā)生的事的影響，而是受到全天的影響。此外，還受到嬰兒脾性和

9、父母行為的影響。例如，一個孩子晚上多次醒來，可能是因為白天睡得太多而吃得太少，或者活動太多了。同時，寶寶頻繁地夜醒也可能是無規(guī)則養(yǎng)育的結果?？赡苁窃谒璩?點哭鬧時，媽媽急于找到一個解決問題的辦法——給他哺乳?；蛘咚阉У阶约旱拇采?，晚上余下的時間就讓他睡在那兒。他可能只有4周大，但是嬰兒不需要多長時間就能習慣某個常規(guī)程序，因此，他這時就把睡覺與吮吸媽媽的乳頭或者睡到父母的床上聯系起來了。 　　而且，今晚的睡眠“問題”和昨晚的睡眠問題可能原因不一樣。你的寶寶某個晚上夜醒，可能是因為房間里太冷了，第二個晚上可能是因為餓了，而幾天后的晚上可能是因為疼痛。 　　你應該明白我的意思。解決睡眠問

10、題就像解謎團一樣——我們必須像偵探一樣，收集所有的線索，然后再提出一個切實的行動方案。 　　“睡一整晚”這種說法讓很多父母感到困惑，這讓問題更加復雜了。實際上，有時候父母們給我打電話時，我發(fā)現他們的寶寶并沒有睡眠問題，而是他們對寶寶的要求太多，過于著急了。最近，一個新生兒的母親對我說：“她睡覺從來不超過2小時，我時時刻刻都得醒著……她什么時候才能睡一整晚?。俊? 　　歡迎為人父母！缺乏睡眠（你）才是問題的開始呢。還有一個8周大嬰兒的母親寫道：“我希望他晚上7點睡，早上7點起。你有什么建議嗎？”我的建議是，需要幫助的是媽媽，而不是她的孩子。 　　讓我們面對現實吧：在出生的頭幾個月里，嬰兒不會

11、真的安睡整晚。在頭6周里，大多數嬰兒一晚上要醒兩次——凌晨2點或3點一次，然后是早上5點或6點——因為他們的胃不足以維持更長的時間。他們也需要卡路里來長身體。我們首先要一起努力擺脫凌晨2點的喂食。當然，從嬰兒出院回家的那一刻起，你就應該教他睡覺的技巧，但是，你可能要等4周，最多6周時才能達到目標，何時達到目標取決于嬰兒的脾性和個頭，以及其他方面的因素。你必須要面對現實。即使你的寶寶已經超過6周大，并且能夠睡較長一段時間，開始的時候你也可能仍需要在早上4點或5點或6點的時候起來。對一個成年人來說，五六個小時的睡眠幾乎算不上安睡整晚！對此你沒有辦法，只能早點上床，記住，這幾個月很快就會過去的。

12、　　這一章的目標是幫助你實事求是地看待嬰兒的睡眠能力，理解各種睡眠情況，訓練自己像我一樣思考。如果你的孩子很難入睡，或者半夜突然醒來，要考慮所有可能的原因，觀察你的孩子，還要回想一下自己采取的措施。 　　為了簡化問題，我分離出了會影響嬰兒頭3個月睡眠的六種原因（見上框）。所有這六種原因都是相互關聯的，有時相互交織，在過了4個月之后會繼續(xù)影響嬰兒的睡眠，直到幼年，甚至更久，因此不管你的孩子現在多大，還是弄明白這六種原因比較好。其中三種原因與你做了什么（或者沒做什么）來提高嬰兒的睡眠有關：缺少常規(guī)程序，睡眠準備不足，無規(guī)則養(yǎng)育；另外三種與嬰兒有關：饑餓，刺激或勞累過度，疼痛、不舒服或生病。 　

13、　特別是在半夜的時候，此時成年人狀態(tài)最差，想要找出是哪種原因可不是一件簡單的事情——更要命的是，如果有不止一種因素在起作用！即使我自己作為一個寶寶耳語專家，在幫助一個家庭走上正軌時也必須問一系列問題，否則我也是一無所知。然后，根據他們的回答，我會把所有的線索集中起來，這樣我才能找出干擾睡眠的一個或多個原因，提出教孩子如何睡覺的方案。我相信，一旦你理解了嬰兒睡眠的性質，明白了影響嬰兒睡眠的各種因素，你就會成為像我一樣的好偵探。 　　在下面的每一節(jié)中我會解釋這六種原因，每一種原因都會附上一個“問題”框，列出我經常聽到的、與每一種原因相關的各種抱怨以及解決方案。這些話題有些在其他章中也有涉及——第

14、1章，常規(guī)程序的重要性；第3章，了解并處理饑餓或者疼痛。在有些情況下，我寧愿你去看相關頁數，而不愿意重復。不過，這里我們要再次考慮這些話題，因為每一個都與睡眠有關。 *本帖子于 2010-08-25 22:20 被該依編輯過。 第3樓 該依 發(fā)表于 2010-08-25 22:21 [引用] 原因1：缺乏常規(guī)程序 當父母就寶寶的睡眠問題來找我的時候，我通常會問的第一個問題是：你留意寶寶的進食、小睡、就寢時間和醒來的時間了嗎？如果沒有，我會懷疑這些父母從未建立有條理的常規(guī)程序，或者他們從未堅持過。 　　沒有常規(guī)程序。高質量的睡眠是E.A.S.Y.程序中的S（睡覺）部分。在寶

15、寶的頭3個月里，本質上常常不是睡眠問題，而是要設法讓寶寶按照E.A.S.Y.程序來作息。對于平均出生體重、不超過4個月大的嬰兒來說，保持3小時常規(guī)程序是成功的關鍵。我不是說按照常規(guī)程序作息的嬰兒永遠不會有睡眠問題——畢竟，還有其他五種原因呢。但是，從第一天起就按照常規(guī)程序作息的嬰兒通常都有一個好的開始。 　　解決方案：如果你沒有實施有條理的常規(guī)程序，請重新閱讀一下第1章，努力給孩子一個可預測的事件順序?；蛘?，如果你不知怎么偏離了E.A.S.Y.的軌道，那么你可能必須重建。在每次你把寶寶放下時，要采用我的“4S”漸進程序。記住，常規(guī)程序與時間表不是一回事，它與觀察孩子相關，而不是取決于時鐘。你

16、的寶寶可能某天上午10點小睡，而第二天可能在10：15睡。只要保持次序不變——進食，活動，睡覺——每一件事差不多在同一時間發(fā)生，那么你就可以改善孩子的睡眠質量。 　　黑白顛倒的困境：缺少常規(guī)程序導致的最常見麻煩是黑白顛倒。寶寶出生時，她的生物鐘是按照24小時運轉的，不知道白天和晚上的區(qū)別。我們必須喚醒她定時進食，以此教她分辨白天和夜晚。當我聽說一個嬰兒晚上有很長時間不睡或者經常醒時，我常常懷疑其父母沒有保持白天的常規(guī)程序，特別是在嬰兒8周大或更小時。為了確定這是否是黑白顛倒的問題，我會問：她一天小睡幾次，每次睡多長時間？白天她總共睡多長時間？寶寶出生后頭幾個星期，睡眠訓練的最大障礙是父母讓嬰

17、兒在白天一覺睡超過5個半小時，這使得3小時常規(guī)程序失去平衡，導致嬰兒整晚不睡。實際上，寶寶是把白天當成了夜晚。我把它叫做“拆東墻（晚上的睡眠時間）補西墻（白天的睡眠時間）”。 　　解決方案：如果你的寶寶黑白顛倒，就應該延長她白天醒著的時間。如果她白天一覺睡得超過了2小時，就喚醒她。如果你不喚醒她，讓她睡過頭，并錯過了進食時間，那么她到了晚上必須進補錯失的營養(yǎng)。還有，我總是聽說“但是喚醒正在睡覺的嬰兒太殘忍了”。不，親愛的，并不殘忍——這是教你的寶寶分辨白天和夜晚的一種方法。如果你相信以前的這種錯誤傳言，那么現在則必須放棄。 　　開始時先觀察幾天。如果你的寶寶白天連續(xù)睡5個小時以上，或者一天

18、睡2~3次，每次3個小時，那她很可能是把白天當做晚上了。因此，你必須重新開始E.A.S.Y.程序，要這樣做：在頭3天，白天時不要讓寶寶一覺睡得超過45分鐘至1個小時。這會讓她擺脫長時間小睡的習慣，確保她從定期的進食中獲得所需的能量。要喚醒她，可以解開她的襁褓，抱起她，按摩她的小手或者小腳，把她抱出臥室，來到活動區(qū)域。有一個簡單的竅門可以讓她馬上睜開眼睛（大多數時候），那就是讓她坐直。如果她很難醒來，那也沒關系，繼續(xù)嘗試就好了，除非她對世界毫無感覺，否則你還是可能成功的。 　　一旦你減少了寶寶白天的睡眠時間，她就會開始在晚上彌補，你可以逐漸——每隔3天——把她白天的每次小睡延長15分鐘。但千萬

19、不要讓她在白天的任何一次小睡超過1個半小時至2個小時，對4個月及更小的嬰兒來說，每次小睡1個半小時至2個小時就可以了。 　　這里惟一的特例是早產兒或者個頭小的嬰兒。有些個頭較小的嬰兒開始時白天要睡5個半小時，兩次小睡之間只能醒幾分鐘，很快就又睡著了，直到下次進食。他們還沒準備好兩餐之間堅持更長的時間，你必須順其自然，堅持幾個星期。盡管如此，一旦你的寶寶到了他原本的預產期，你就一定要逐漸延長他白天醒著的時間，這很重要。下面是典型的情況： 　　我的孩子蘭迪是提前5周出生的早產兒，現在5周大，3周大時開始采用你的方法，但是就在這周，午夜進食后他開始不睡，一直鬧到凌晨3點才進食。白天大多數時候他還

20、是在睡覺，時不時地醒15分鐘。他把白天和夜晚弄混了嗎？我該怎么辦？我整個星期就像行尸走肉一樣！ 　　媽媽是對的：蘭迪把白天和晚上弄混了。盡管她沒有告訴我寶寶白天的常規(guī)程序，但是她說了“白天大多數時候他還是在睡覺”，這是個明確的線索，表示他在“拆東墻補西墻”。因為他一次只能醒15分鐘，這告訴我們，他在進食過程中會睡著。他也可能是吃的效率不高，或者媽媽的乳汁分泌不足，不管是哪種情況，都會讓他夜醒。即使蘭迪是早產兒，發(fā)育上比足月嬰兒需要更多睡眠，但我們還是希望鼓勵他到晚上再好好睡。我不知道他現在的體重是多少，但是我知道他現在到了他原本的預產期，因此我想已經可以采取白天至少2個半小時的常規(guī)程序了。媽

21、媽現在需要努力做的是盡量延長他白天醒著的時間，哪怕每次進食后只能讓他醒10分鐘。我建議她堅持3天至1周，當看到蘭迪能醒著的時候，她應該開始延長他醒著的時間，可以先延長到15分鐘，然后延長到20分鐘。最終，蘭迪會開始“拆西墻（白天睡眠時間）補東墻（晚上睡眠時間）”，從此晚上會睡得更好。他的體重也會開始增加，飯量加大，這也可以幫助他延長晚上的睡眠時間。 　　破壞常規(guī)程序的因素。有時候，父母會出于自己的需要，改變對嬰兒的常規(guī)程序。你白天出門辦事時會把嬰兒帶在身邊嗎？出生后的頭幾個月堅持常規(guī)程序很重要，因為你在訓練寶寶睡覺。一致性至關重要。 　　解決方案：我不是說你不應該離開屋子，而是說如果你的寶

22、寶很難安靜下來，那么可能是因為她還跟不上你的節(jié)奏。你至少要花2個星期致力于常規(guī)程序，仔細觀察她的信號，建立良好的睡眠程式。如果孩子的睡眠困難開始減少或者完全消失，你就會知道你以前在一致性方面做得不夠：她需要更多的一貫性。 　　如果你離家工作，不管是兼職還是全職，那么堅持常規(guī)程序就不只是你一個人的事情了。當你下班回到家時，或者當你在日托中心抱起孩子時，你可能會發(fā)現她不高興，會發(fā)脾氣。即使你采取了很好的常規(guī)程序，但你能否肯定照顧你孩子的其他人——你的愛人、奶奶、保姆，或者日托工作人員——也按照那個常規(guī)程序來做嗎？你花時間向他們解釋你的常規(guī)程序了嗎？如果你有一個保姆，你要在家待一個星期，向她演示你

23、的常規(guī)程序，包括漸進程序。如果你把孩子送到日托中心，你應該在那兒多待會兒，告訴工作人員你是如何對待寶寶的，寶寶小睡的時候你都會做些什么。給照料寶寶的工作人員一本筆記本，讓她記錄嬰兒的作息情況。她可以記下：“小睡不好”或者“進食有困難”。不過，大多數日托機構都是這么做的——如果你選的機構沒有這么做或者你要求這么做時遭到了拒絕，那就是你選錯了日托中心。不管你是請一個保姆還是把孩子送到日托中心，都要時不時地來一次突擊拜訪。 第4樓 該依 發(fā)表于 2010-08-25 22:23 [引用] 原因2：不充分的睡眠程式 “去睡覺”不只是一個事件，而更像是一段旅程，以寶寶打呵欠為開端，以寶寶最

24、終進入深度睡眠為結束。你必須幫助寶寶完成這個過程。要想幫助她，你必須弄清楚她的最佳睡眠時機，幫助她漸漸睡著。 　　最佳睡眠時機。要想提高寶寶的睡眠質量，你必須弄清楚她什么時候準備睡覺。你知不知道你的寶寶疲倦時是什么樣子？你馬上采取行動了嗎？如果你錯過了寶寶的最佳睡眠時機，那么讓她睡覺會困難得多。 　　解決方案：有些嬰兒天生比其他嬰兒更喜好睡覺，特別是天使型寶寶和教科書型寶寶。但是，他們也需要父母仔細觀察，因為每一個寶寶都是獨一無二的個體。所以，要注意弄清楚你的寶寶疲倦時會做什么。新生兒對任何事情都沒有控制力，除了嘴巴之外，因此，一個呵欠常常是他發(fā)出的最大的信號。不過你的寶寶可能會鬧（壞脾氣

25、型寶寶經常這么干），坐立不安（活躍型），或者做出其他不自覺的動作。有些寶寶會把眼睛睜得大大的（也常見于活躍型寶寶），有些會發(fā)出像門吱嘎作響的聲音，還有些發(fā)出吱吱的尖叫聲。到6周大的時候，隨著你的寶寶對頭部控制力的增強，他還可能會掉過頭不看你或者玩具，或者當你抱起他時他把頭埋進你的脖子里。不管他發(fā)出什么樣的信號，你都要馬上采取措施。如果你錯過了寶寶的最佳睡眠時機，或者為了讓他睡得更久而特意延長他醒著的時間（又一個謬論），讓他平靜下來會變得相當困難。 　　漸進程序。即使你能夠分辨寶寶何時疲倦了，也不能直接把她放進嬰兒床里，而不給她一點時間使其從活動狀態(tài)過渡到睡眠（哪怕她的活動只是盯著墻看）。你以

26、前都用什么方法把寶寶放到床上或者放下讓她小睡？你給她裹襁褓嗎？如果她很難適應，你會陪著她嗎？一個漸進程序——可預測的、重復的順序——能讓嬰兒知道接下來會發(fā)生什么，而裹襁褓有助于嬰兒感覺到溫暖和舒適。這兩種行為實際上是在告訴寶寶：“該換一種活動了，我們要準備睡覺了?！睂殞毢苄〉臅r候就開始漸進程序，不僅可以教會她所需要的睡眠技巧，而且還會為幾個月后出現分離焦慮奠定信任的基礎。 　　對于不足3個月大的寶寶，睡覺的準備工作通常不會超過15分鐘。有些媽媽只需要走進房間、拉上窗簾、裹上襁褓、把孩子放下就可以了，孩子會唧唧咕咕、咿咿呀呀等等，然后就會睡著。不過根據我的經驗，大多數寶寶躺下前需要父母在身邊，

27、這樣他們才會安靜下來，從活動狀態(tài)過渡到睡眠。有些嬰兒，特別是敏感型和活躍型寶寶，可能需要更多。 　　解決方案：我的“4S”程序包括布置環(huán)境（Setting the stage，準備好睡覺環(huán)境），裹襁褓（Swaddling，讓寶寶做好睡覺的準備），坐著（Sitting，安靜地坐著，不要有任何身體上的刺激），在必要的時候采取“噓-拍”法（Shush-pat method，幾分鐘身體上的介入，幫助哭鬧或不安的寶寶進入深度睡眠）。 　　布置環(huán)境(Setting the stage)。不管是晚上就寢時，還是白天的小睡時間，你都要布置好寶寶睡覺的場所，把寶寶從刺激性的地方轉移到更加安靜的地方。走進他的

28、房間，拉下窗簾，如果你喜歡的話，還可以播放輕音樂。你要保證寶寶睡前最后的幾分鐘要非常安靜。 裹襁褓（Swaddling）。不僅古人給嬰兒裹襁褓，大多數原始文化中都有給嬰兒裹襁褓的傳統(tǒng)習俗。在醫(yī)院，護士給你的孩子裹襁褓，出院回家后你也要繼續(xù)這樣做，最好是在把寶寶放進嬰兒床里之前給她裹。 　　裹襁褓有那么重要嗎？不足3個月大的嬰兒控制不了自己的手臂或者腿。嬰兒不像成年人那樣，在過度勞累時會昏昏欲睡，嬰兒只會變得更興奮，手腳抽動，或者在空中揮舞。這時，嬰兒甚至意識不到四肢是自己身體的一部分。在她看來，這些移動的物體是環(huán)境的一部分——這會讓她分心，讓她不安。從某種意義上來說，裹襁褓是消除環(huán)境刺激的另

29、一種方式。我建議裹襁褓要一直堅持到寶寶至少三四個月大的時候，有些嬰兒可以持續(xù)到七八個月大時。 　　盡管大多數母親在醫(yī)院都學習過裹襁褓的技術，但有些媽媽回家后就放棄了。如果你放棄了這個想法（或者不注意），下面就復習一下：把一塊嬰兒浴巾（正方形的最好）平放在地上，使之呈菱形。把菱形的一角往下折（朝你這邊），形成一條直邊。把寶寶放在浴巾上，讓他的脖子與折邊一般齊，頭部處于浴巾之外。把他的左臂呈45°角放在胸前，讓浴巾的右角越過嬰兒的胸部，塞在他左側身體的下面。拉起浴巾底部蓋住他伸出的腿。最后，拉住襁褓的左角越過嬰兒的胸部，塞在他右側的身體底下。注意一定要把襁褓弄得漂亮又緊密。有些父母害怕

30、把嬰兒裹起來會限制他的呼吸或者腿部的運動。研究表明，包裹正確的襁褓不會給嬰兒帶來任何危險。恰好相反，這種古老的方法可以幫助嬰兒睡得更香。 　　到了某個時候，你已經習慣了給寶寶裹襁褓，習慣了她被裹在一個漂亮的包裹里，而這時她的手臂伸出來了，開始探索，動來動去。有時候，父母看到這樣會說：“她不再喜歡被裹在襁褓里了——她在掙扎著要出來。”我會問：如果她出了襁褓，你會怎么辦？一位母親居然在寶寶從襁褓中掙扎出來時用上了電線膠布！不過，更多母親的回答是：“我就不再裹了?！卑职謰寢尡仨氁庾R到，一旦寶寶變得更靈活，她就會動來動去，不管是不是被裹在襁褓里。有些嬰兒4周大的時候就會這么做了，他們對頸部和手臂的

31、控制力更強了。如果你的寶寶出了襁褓，你就重新裹上（請不要用膠布）。到寶寶4個月左右時，你可以試著把她的一條手臂露在襁褓外面，這樣她就能去找自己的拳頭或者手指了。 　　坐著（Sitting）。把寶寶裹好后，要抱著他靜坐約5分鐘，讓他保持身體垂直的姿勢。以這樣的姿勢抱小孩最好，因為他的臉埋進了你的頸部或肩部，從而擋住了任何視覺上的刺激。不要搖晃他，不要走動。我知道，你們大多數人就是這么做的。我們看到電影里這么做，看到朋友這么做，但是，面對面地搖晃多半會刺激到嬰兒，而不是讓他安靜下來。而且，你搖晃嬰兒或者移動太快，很可能會驚嚇到他。你應該能夠感覺到寶寶的小身體放松下來，然后可能會突然地抽動一下，那

32、是寶寶正在試圖進入深度睡眠。你當然想在寶寶睡著之前把他放進嬰兒床里。不是對每個嬰兒都可以這樣做，但這必須是你努力的目標。在你要把他放下時，說：“你現在要睡覺了，你起來的時候我會來看你?！蔽撬幌拢缓蟀阉胚M嬰兒床里。他可能聽得懂你的話，也可能聽不懂，但他會明確無誤地體會到這種感覺。如果寶寶看起來很平靜，你就離開房間，讓他自己慢慢睡著。你不必等他睡著，除非他很難平靜下來。如果你的寶寶被裹在襁褓里，很平靜，你要相信他能自己入睡。2004年，美國睡眠基金會做了一個“美國人的睡眠”的調查（詳見第7章），證明一個人睡可以促進更好的睡眠。醒著被放到床上的嬰幼兒比起睡著后再被放到床上的嬰幼兒來，更容易睡得

33、長久，而晚上醒兩三次的可能性要小3倍。 　　噓-拍法(Shush-pat)。如果你的寶寶有點鬧，或者當你試圖把他放下時他開始哭，說明他可能已經做好了睡覺的準備，但需要你的介入來幫助他平靜下來。這最容易使父母采取無規(guī)則養(yǎng)育的方法。他們會搖晃嬰兒或者用某種道具來讓嬰兒平靜下來。這里，我有另一個建議，那就是噓-拍法：你一邊在嬰兒耳邊發(fā)出“噓，噓，噓……”的聲音，一邊輕拍他的背部。我對所有不到3個月大、很難自己平靜下來的嬰兒都使用這種方法。這樣做之所以能讓他們安靜下來，是因為在這個發(fā)育階段，嬰兒的腦子里不能同時有3種想法。他們在被拍、聽到噓聲的同時，就無法再把注意力集中在哭上面。因此，你的寶寶會把注

34、意力放在你的噓聲和輕拍動作上，最終停止哭鬧。但是，你必須按照下面的描述來做噓-拍動作，這非常重要： 　　當他躺在嬰兒床里時，你采取噓-拍法，如果這樣也不能讓他安靜，你就抱起他，讓他的頭放在你的肩膀上，用穩(wěn)定、有節(jié)奏的動作拍他的后背中間——就像鬧鐘滴答、滴答的聲音。要結結實實地拍在背部中間，而不是邊上或其他地方，當然更不要拍到他的小屁股上，因為太往下的話，你會拍到他的腎臟。 　　當你拍他的時候，把嘴移到他的耳朵邊上，發(fā)出緩慢、清晰的“噓……噓……”聲。要延長噓的聲音，讓它聽起來更像空氣嗖嗖流動的聲音，或者水龍頭開到最大發(fā)出的聲音，而不是火車發(fā)出的緩慢的軋軋聲。這樣做是要給孩子傳達一種自信的感

35、覺，就好像在說：“嗨，我知道我在干嘛?！敝匾氖?，拍的動作或者聲音不能猶豫不決，不能軟弱無力。你不是在打他，不是在吼他，而只是在控制局面。另外要小心，不要直接對著寶寶的耳朵發(fā)出噓聲，因為你不希望聲音穿過他的耳膜。更確切地說，要確保噓聲在他耳旁拂過。 　　當你感覺到他的呼吸更沉了，并且身體開始放松時，就輕輕地把他放下，讓他的身體側著躺，以便你依然能接觸到他的背部。有些父母抱怨寶寶躺下時很難拍到他的背部，所以當寶寶躺進嬰兒床里時，他們會改拍肩部或者胸部。但我不認為那樣會有效。如果寶寶是被裹在襁褓里的，那讓他翻身很容易，可以用一個楔形墊或者卷起來的毛巾幫助他固定位置。（毛巾兩端都纏上膠布，粘牢，這

36、樣毛巾就不會散開了。這倒是電線膠布的一個好用處，只要你不用它來把毛巾粘在嬰兒身上?。┪疫€喜歡把一只手放在寶寶胸部，另一只手輕拍其背部。然后，你還可以彎下腰，在他耳邊發(fā)出“噓”的聲音，無須抱他起來。如果房間里光線不夠暗，你還可能必須把你的手放在他的眼睛上方（不要有接觸），阻擋視覺上的刺激。 　　一旦你的寶寶進入嬰兒床，要用噓-拍法讓他待在嬰兒床里，除非他開始哭。寶寶平靜下來后，我可能還會繼續(xù)拍7~10分鐘。即使寶寶安靜了，我也不會停止。我會一直這么做，直到我確信寶寶已經把注意力完全集中在這上面，然后我開始逐漸放慢輕拍的動作，最后停止噓聲。如果你的寶寶還是靜不下來，繼續(xù)噓-拍法，直到他靜下來為止

37、。如果他哭，再把他抱起來，放在你的肩上，繼續(xù)噓-拍法。當你再次把他放下時，要繼續(xù)拍他，看他是否還要起來，如果是，就抱他起來，再次安撫他。 　　當寶寶安靜下來后，你要后退著離開嬰兒床幾步，待幾分鐘看他是否會進入深度睡眠，還是像有些嬰兒那樣又醒過來。記住，嬰兒需要20分鐘經歷睡眠的三個階段——最佳入睡時機（這時你注意他的睡眠信號，布置睡眠環(huán)境）、臨睡階段（這時他眼神呆滯，你應該已經裹好他了）、入睡階段（他開始打盹）?！叭胨彪A段是最棘手的——你必須了解你的寶寶。如果他是那種睡眠斷斷續(xù)續(xù)的孩子，那么他需要更多的噓-拍才能安靜下來。 　　但經常出現的情況是：你看到寶寶閉上眼睛了，心想：“太好了，他

38、睡著了?！庇谑?，你停止了拍他，偷偷溜出房間，但是就在你這么做的時候，他的身體猛地一動，眼睛倏地睜開了——你瞧，他又醒過來了。如果你離開得太快，那么你可能在一個半小時之內每隔10分鐘就要進出一次。每一次你都必須重新開始，這會需要整整20分鐘。（如果你的寶寶是敏感型或者活躍型或者壞脾氣型，這樣的孩子疲倦得較快，往往需要更長的時間才能放松下來，那么你可能也要花更長的時間。） 　　我總是力勸父母們不要過早停止噓-拍法——這是父母們常犯的錯誤。例如，我收到一位母親的電子郵件，她的孩子5周大，她寫道：“一旦肯特進入第三階段，他的眼睛會突然睜開，然后就醒了。我們現在惟一能讓他睡著的方法就是輕拍他的背部，在

39、他耳邊發(fā)出噓聲。我不知道如何讓肯特學會自己度過第三階段。開始的時候他不會哭，但是當我們離開他，讓他一個人睡時，最終他會哭起來?！卑パ?，親愛的，肯特還沒準備好自己睡呢，但是噓-拍法是一種睡眠手段，最終會教會他如何自己睡的。 　　你要慢慢來，對自己說：“我會成功的?！碑攲殞毜难劬υ谘燮さ紫峦Ｖ棺笥乙苿?，呼吸變慢、變輕時，你就會知道他已經進入了深度睡眠，他的身體完全放松，就好像已經融進了床墊里。如果你花了整整20分鐘（或者更久，這取決于你的寶寶），那么現在你可以有你自己的時間了，即E.A.S.Y.中的Y部分。你不必不停地進進出出，這比待在那兒還要礙事。陪著寶寶，在他經歷三個階段時觀察他，可以讓你更

40、加了解他，你的育兒本領中又多了一條技巧。 第5樓 該依 發(fā)表于 2010-08-25 22:24 [引用] 原因3：無規(guī)則養(yǎng)育 在引言中，我強調了P.C.養(yǎng)育的重要性，P.C.代表耐心和清醒。無規(guī)則養(yǎng)育是P.C.養(yǎng)育的反面，這是你匆忙間所能抓住的最方便的解決辦法，因為你沒有耐心找到一個長期有效的解決辦法，但這只能是權宜之計。你也可能會因此感覺到內疚，就好像你的寶寶睡眠紊亂意味著你不是個好家長一樣。于是你采取了行動，或者在絕望中開始了實踐，沒有經過仔細思考，因為你沒有技巧或者知識讓你可以采取其他方式。面對現實吧，親愛的，嬰兒出生到這個世界上可沒有帶著手冊來。 　　道具依賴。“道具

41、”是指父母用來輔助哄孩子睡覺的、不受孩子控制的任何物體或者動作。它們是無規(guī)則養(yǎng)育的重要主題之一。當我問父母做了什么來讓孩子睡覺時，我會問下列問題：你總是做抱、搖、走動或者晃動的動作來讓寶寶睡覺嗎？用喂奶來讓她平靜下來？允許她在你胸前、秋千椅上或者車座椅里睡覺嗎？當她睡得不安穩(wěn)時，你會帶她上你的床嗎？如果上面任何問題的答案是肯定的，那么你就是在利用道具，我保證這會反復出現。搖晃、走動、開車是動作道具。如果你給嬰兒乳房以幫助她睡覺，讓她躺在你的肚子上，把她抱在臂彎處，或者帶她上你的床，允許她跟你一起睡，那么你也就變成了道具。 　　道具依賴往往是在絕望中采取的應急措施。寶寶過于疲勞，凌晨3點開始哭

42、，于是爸爸抱著她在房間里走來走去，如有魔法一般，小家伙安靜下來，睡著了。哪怕你只是連著幾個晚上采用了道具，很快地，沒有道具她就不能安靜下來，或者不能入睡。差不多一個月后，即使爸爸對走來走去感到厭煩，可能還很惱火，但是卻不得不繼續(xù)，因為正如他自己說的：“不這樣她不肯睡?！? 　　我遇到過一個名叫澤維爾的小男孩，從各個方面來看他都是個快樂、健康的孩子，只有一點，就是他覺得客廳的沙發(fā)才是他的床。他的父母養(yǎng)成了抱著他邊走邊搖來讓他睡覺的習慣，或者就抱著他。當他睡著之后，他們把他放在沙發(fā)上，擔心如果自己走得太遠，或者把他放進嬰兒床里他會醒來。他確實會醒，一個晚上醒幾次。那是因為當他醒來的時候，他不知道自

43、己在哪兒——記住，他開始睡覺時是在媽媽或爸爸的臂彎中。他也不知道如何讓自己重新睡著。當我見到他的時候，他14周大了，爸爸媽媽已經有一百多天沒有好好睡覺了！他們也沒有一個秩序井然的生活。他們晚上不敢開洗碗機或者洗衣機，不能讓朋友過來過夜，當然了，也沒有時間過二人世界。 　　有時候，父母是出于自己的需要給孩子道具。一個享受擁抱孩子或者給孩子喂奶的媽媽，為了幫助自己壞脾氣的新生寶寶平靜下來，她會給他所謂的“特別關心”，卻看不到這樣做的弊端。我完全贊成擁抱、安撫、熱愛你的寶寶，但是你必須注意你在做什么，什么時候做，你在無意中“告訴”了你的寶寶什么信息。問題是當爸爸抱著寶寶走來走去時，或者當媽媽給寶寶

44、喂奶讓寶寶睡覺時，寶寶都得到這樣的信息：“哦，我就是這樣睡覺的。”如果你對新生兒采用道具，他會馬上習慣它。到他三四個月大時，如果你不繼續(xù)使用你已經讓他習慣的道具，那么他會哭著讓你回到他的房間把道具放回原處。 　　解決方案：在為時已晚之前，要仔細考慮你采取的做法。你希望寶寶5個月大時還要抱著他來回走或者給他喂奶嗎？11個月大呢？2歲呢？你是否希望半夜把他帶到你的床上，直到他自己決定不再需要了？現在避免使用道具要比以后拿走好，后者要困難得多。 　　如果你已經使用了道具，好消息是壞習慣在早期的這幾個月可以很快得到改正。不要依賴道具，請采用4S程序。如果寶寶需要特別的安撫，要采用噓-拍法?？赡苄枰?/p>

45、3天，6天，甚至超過一周的時間，但是如果你堅持下去，你就可以讓寶寶改掉由你引起的壞習慣。 　　沖進去的危害。嬰兒的睡眠模式，不管是每晚頻繁地醒以及（或者）同一時刻醒，經常給我重要的線索，告訴我父母無意中哪里做錯了。如果你的寶寶頻繁地醒，我需要知道，晚上她醒幾次？按照良好的常規(guī)程序作息的新生兒一晚上醒不超過2次。在排除了饑餓和疼痛的原因之外，如果你的寶寶每隔1小時醒一次，或者哪怕每隔2小時醒一次，那么很可能是你做了什么事情使得晚上的時間對她很有吸引力。特別是當你的寶寶過6周大關時，她的大腦發(fā)育更加成熟，開始會聯想。所以，如果你用某種特別的方式應對她的夜醒，例如把她帶到你的床上，那么她會期待，當

46、你不這么做時她就會大聲抗議。 　　不要誤解我的意思。你的寶寶并沒有有意識地想要操縱你——不管怎么說，目前這個階段還沒有。但是現在，也就是早期的這幾個月，正是無規(guī)則養(yǎng)育的開始階段。當父母說：“她不讓我……”或者“她不肯……”時，通常意味著他們已經失去了對局面的控制權，順從嬰兒，而不是指導她。然后，另一個關鍵問題是，當她半夜醒來時你會怎么做？或者白天小睡提前醒來時你會怎么做？你會馬上沖進去嗎？陪她玩？把她帶到你的床上？ 　　現在你知道了我不贊成讓嬰兒哭。但是，有時候父母意識不到動幾下和醒不是一回事。如果你對上面任何一個問題的回答是肯定的，那么你可能太早進入孩子的房間了，實際上打攪了她的睡眠，或

47、者縮短了她的睡眠時間。如果你隨她去，她可能會重新睡著，她“太短的小睡”可能會延長，或者她“頻繁的夜醒”可能會減少甚至完全消失。早晨醒來也是一樣的，父母這時經常犯的一個錯誤就是徑直沖進孩子的房間，說：“早上好！我一晚上都在想你?！辈?點鐘啊！ 　　解決方案：聽，對哭聲作出反應，但是不要馬上沖進去幫助嬰兒。當嬰兒從深度睡眠中蘇醒過來時，都會發(fā)出一點聲音，你要去了解你的寶寶的聲音是什么樣子。我把它叫做“兒語”，聽起來就好像寶寶在跟自己說話。與哭不同，他們經常會漸漸地重新睡著。如果半夜或者下午小睡時你聽到寶寶發(fā)出聲音，不要匆忙沖進去。當她早上5點或5：30醒來時，你知道（因為我們假定你實施了良好的常

48、規(guī)程序，監(jiān)控著她白天的進食）她餓了，那么就喂她，用襁褓裹好她，然后5：30重新把她放回床上。如果有必要的話，采用噓-拍法，你不要給她“醒醒”的時間。早上稍后，當你最終走進她的房間時，要注意你的語氣，不要表現得好像她是個被你拋棄的可憐的小東西似的，而是要說：“看看你，自己躺在那兒玩得那么開心，做得真棒??！” 　　習慣性夜醒。正如成年人會形成夜醒的習慣一樣，嬰兒也是如此。區(qū)別是，我們看鐘表，然后發(fā)出痛苦的呻吟聲：“唉，天哪，才凌晨4：30——和昨晚一樣?！比缓笪覀兎瓊€身，繼續(xù)睡。有些嬰兒也會這樣做，但有些孩子會哭出聲來，于是他們的父母就跑過去。當父母這么做時，無意中強化了這種習慣。為了搞清楚嬰兒

49、是否形成了習慣性的模式，我會問，她每晚同一時間醒來嗎？如果是，如果她連續(xù)兩天以上都在同一時間醒來，那么要承認一種模式正在形成。你很可能進入了孩子的房間，采用了某種道具，比方說你晃動她或者給她吃奶。那樣做可能會讓她睡著，但這只是權宜之計，你需要的是一個最終能解決問題的辦法。 　　解決方案：會習慣性夜醒的孩子90％不需要進食更多的食物（除非她在經歷生長突增期）。如果有必要的話，重新裹一下襁褓，給她一個奶嘴讓她安靜下來，用噓-拍法安慰她。（注意：除非嬰兒依賴奶嘴：否則我建議給3個月以下的嬰兒使用奶嘴，因為他們大多數都不依賴奶嘴）把刺激盡可能地降低到最小。不要搖晃，不要推她，不要換尿片（除非尿片臟了

50、或者濕了）。采取4S程序，陪著她，直到她進入深度睡眠。你還需要采取措施打破她夜醒的習慣。所以，假設你已經排除了其他因素，例如疼痛或者不適。你也排除了饑餓的因素，因為你白天增加了她的食物量，晚上還給她加了餐。下面是我所謂的“喚醒去睡”的技巧：不要躺在那兒等她醒來，要把鬧鐘調到她習慣性醒來的時間的前一個小時，然后喚醒她。她可能不會完全醒，但是她的眼睛可能會在眼皮下快速地動來動去，她會發(fā)出含糊不清的聲音，會動幾下，就和一個成年人的深度睡眠被打攪時一樣。要連續(xù)這樣做3個晚上。 　　我?guī)缀蹩梢月犚娔愕姆磻骸澳阋欢ǒ偭耍　蔽抑馈皢拘讶ニ笔且粋€令人震驚的、與直覺相悖的建議，但是它確實有效??！事實上，

51、有時候只需要一個晚上就可以打破寶寶夜醒的習慣，但是盡管如此，我還是建議你堅持3個晚上。如果不起作用，你就必須重新判斷她的夜醒是否是因為別的原因。如果你已經排除了其他所有因素，那么至少要再堅持3天“喚醒去睡”的方法。 　　打破信任的紐帶。許多帶著寶寶的睡眠問題跑來找我的父母已經嘗試了這樣那樣的方法。前后不一致是無規(guī)則養(yǎng)育的一種形式。不斷改變寶寶的常規(guī)程序對寶寶來說是不公平的。我把我的睡眠策略稱之為“好好睡眠”——一種中庸的哲學，既尊重嬰兒的需要，也尊重父母的需要。它不浮華或者極端，它只需要你保持前后一致。其他嬰兒專家提倡更極端的睡眠手段，一種極端是孩子和父母一起睡，另一種極端是延緩回應的方法，

52、有時候也稱之為“費伯法”①或者“控制哭泣法”（讓嬰兒哭越來越長的時間）。當然了，每種方法都有其應用價值，你可以找到信賴這個方法或那個方法的眾多支持者。如果其中一種方法對你有效，那么很好。不過，如果你正在閱讀這一章，那么我懷疑你的寶寶依然有睡眠問題。如果你開始時讓寶寶待在你的床上或者房間里，然后又轉向另一個極端，那么你可能還是要應付信任危機。 　　當一位家長告訴我她的寶寶“不喜歡睡覺”或者“討厭嬰兒床”時，我總是會問以下問題：他在哪兒睡覺？搖籃？嬰兒床？嬰兒床是在他自己的房間里，還是和兄弟姐妹共享一個房間，還是在你的房間里？如果孩子不肯睡嬰兒床，幾乎總是因為父母開始時沒有當真，然后我會問一系列

53、問題：寶寶出生時，你贊成“家庭床”的想法嗎？如果你的答案是肯定的，那么我的直覺是你沒有從實際出發(fā)仔細思考該觀點，你也沒有決定什么時候把寶寶從你的床上轉移到他自己的搖籃或嬰兒床里。如果他之前睡自己的床，但是現在你為了晚上更方便而把他帶到你自己的床上，那么你肯定確立了一種無規(guī)則養(yǎng)育的模式。 　　兩種極端的做法我都不提倡。我不相信和孩子一起睡能培養(yǎng)孩子獨自睡覺的能力（再者，為此你自己也失去了和愛人之間的那種親密關系），但是，如果我們讓孩子一個人哭，那會破壞孩子和父母之間信任的紐帶。我還是贊成教孩子睡在她自己的床上，不管是搖籃還是嬰兒床，從出生第一天起就鼓勵她一個人睡是非常重要的。 如果你采用了家

54、庭床，對你以及你的愛人有好處，你的孩子也睡得很好，那么你應當繼續(xù)下去。有些父母很高興這樣做——爸爸媽媽決定和寶寶一起睡，他們齊心協(xié)力，共同努力。我很少收到這些父母的來信，因為他們沒有睡眠問題。但是，有些父母嘗試和寶寶一起睡是因為他們不知道在哪兒聽說如果不一起睡，孩子就會和他們不親。（在我看來，親密是時時刻刻的關心和理解。即使你不和寶寶一起睡，她還是跟你親的。）還有些父母把孩子帶到自己的床上是出于自己的需要?；蛘咭驗樗麄兟犝f了這種做法，覺得很有吸引力，但是沒有多想，沒有考慮是否適合他們的生活方式。常常是一個人對這個想法更感興趣，然后說服另一人同意。不管是什么原因，它對他們都不起作用。 　　如果

55、父母轉向相反的極端，把孩子驅逐到走廊另一邊的嬰兒床上，而這個時候小家伙還沒有自我安慰的能力。嬰兒對改變當然會有反應，他拼命地哭，好像在說：嗨，我在哪兒？那些溫暖的身體怎么啦？父母也糊涂了，因為他們不知道如何讓孩子安靜下來。 　　遇到這些情況，我必須問：你有沒有丟下他，隨他哭過？我不贊成讓孩子一個人哭，哪怕只有5分鐘。你的寶寶不知道你去哪兒了，不知道為什么突然之間被遺棄了。打個比方，就好像如果你有一個男朋友，你們商量好了約會，而他連續(xù)兩晚都沒有出現，你以后就不會再相信他的話了。信任是任何關系建立的基礎。當父母告訴我他們讓孩子哭了1個小時、2個小時時，我會感到毛骨悚然。有些寶寶會變得煩躁不安，長

56、時間拼命哭，以至最后嘔吐。還有些寶寶只是消耗了能量，變得更加激動，最后餓了，使你們兩個人既困惑，又疲憊不堪。很多被丟下獨自哭的嬰兒從那個時候起，會逐漸變得長期睡眠不好，不管什么時候睡覺都會大鬧一場，甚至變得害怕自己的嬰兒床。同時，白天的常規(guī)程序完全顛倒了過來——寶寶一天的生活毫無條理可言。他筋疲力盡，心情不好，吃著吃著就睡著了，既吃不好，也睡不好。 　　如果你厭倦了一種極端，轉向另一種極端，那么此時你的寶寶既痛苦，又不相信你，而且還是不睡，你不得不回到起點。一定要實施良好的日常程序，運用4S漸進程序。但是，請你一定要堅持住?？隙〞惺虑椴话从媱澃l(fā)展的時候，可能需要3天、1周或者1個月才能改變

57、一種模式。如果你遵循我的建議，并且堅持下去，它們會起作用的。 　　當然，如果你已經采取過隨寶寶哭的做法，那么情況就比較復雜了，此時她害怕被拋棄。因此，首先你必須重建信任。她一開始吱吱地叫時，你就要過去關心她。換句話說就是，你必須比以前更加用心觀察，更加關注她的需要。具有諷刺意味的是，經歷了信任危機的嬰兒常常更難以安慰：你先是離開她，現在你又來了，她糊涂了。她已經習慣了哭，因此即使你開始更積極地回應，努力使她安靜下來，她可能還是無法被安慰。 　　解決方案：準備好花幾個星期的時間來重建信任，哪怕你的寶寶才三四個月大。（你可以在下面兩章中看到針對稍大一些的嬰幼兒的其他方法，不過下面要說的方法也可

58、以用于8個月大的嬰兒。）采取緩慢、平穩(wěn)的方式告訴她，你就在那兒，而且永遠在。每一步可能需要3天至1周的時間，直到她足夠信任你，在她的嬰兒床里感覺到舒服自在，這個過程可能需要3周至1個月的時間。（對于非常害怕以及不信任的嬰兒，我甚至會陪她一起進入嬰兒床?。? 　　要密切注意她的睡眠信號。睡眠的首個信號一經出現，就開始4S漸進程序，包括噓-拍法。你要用襁褓裹好她，雙腿交叉，背部靠墻或者沙發(fā)，陪她坐在地板上。當她平靜下來后，不要把她放進嬰兒床里，而是在你膝頭放置一個標準大小的、結實的厚枕頭，讓她躺在枕頭上。要陪著她，繼續(xù)輕拍她，發(fā)出噓聲，直到你看到她進入了深度睡眠。再等至少20分鐘，然后輕輕地伸展開

59、你的雙腿，讓枕頭滑到地上。坐在枕頭邊，這樣當她醒來時你就在她身邊。你可以沉思、看書、戴著耳機聽磁帶，或者躺在她旁邊打個盹兒。你必須整晚陪著她。要想重新獲得寶寶的信任，這是你必須做的。 　　第二周，采取同樣的程序，不過開始時要把枕頭放在你的面前，而不是腿上，當她準備好時，把她放在枕頭上，仍舊待在她身邊。第三周，和她一起坐在椅子里，把枕頭放在嬰兒床里。當你把她放在枕頭上時，把你的手放在她的背部，好讓她知道你還在那兒。站在她身邊，直到她進入深度睡眠，這樣持續(xù)3天。到第四天的時候，拿開你的手，但是她睡覺的時候你依然要站在嬰兒床邊。3天后，當她進入深度睡眠后，你離開房間，但是如果她哭，你要馬上回來。最

60、后，到第四周的時候你應該可以把她放在床墊上，而不是枕頭上了。如果不行，再用1周枕頭，然后再試。 　　如果這聽起來有點單調乏味并且對于你來說還有點困難，那確實如此。但是，如果你現在不采取措施，治愈嬰兒床恐懼癥，那么它只會越來越嚴重，在以后的幾年里你可能會有一個超級黏人的寶寶。最好現在就開始重建她對你的信任。 第6樓 該依 發(fā)表于 2010-08-25 22:26 [引用] 原因4：饑餓 嬰兒半夜醒來經常是因為饑餓，但這并不意味著我們對此束手無策。 　　加餐。不管你的寶寶是每隔1小時醒一次，還是一晚上至少醒兩次，我都會問：他白天隔多久進食一次？我要弄清楚他白天的進食是否足夠維持他

61、安度整晚。除了早產兒之外，其他寶寶在4個月之前應該每隔3小時喂一次。如果你喂的頻率比這低，那么他可能沒有得到足夠的食物，所以晚上會醒來彌補損失的能量。 　　新生兒的小肚子里一次裝不了多少食物，所以他們每隔3~4小時醒一次，即使是晚上。這對父母來說可能會非常累人，但這是這個階段的自然現象。隨著寶寶的成長，目標變成逐漸延長晚上進食之間的間隔時間，首先取消凌晨2點的進食，這樣就把夜間進食間隔時間延長到了5個小時甚至6個小時。如果你擔心你的寶寶夜醒，特別是如果他6周大或更大——通常來說，這時大到足以省掉一餐了——我會問，他最后一次晚間進食后，什么時候會醒？如果還是在凌晨1點或2點醒，那么就是他沒有足

62、夠的能量維持身體消耗。 　　解決方案：這個階段要想鼓勵寶寶睡更長時間，白天一定要每隔3小時喂一次。而且，晚上上床睡覺之前要再多喂寶寶一點兒，給他加餐，包括密集喂食（晚上額外的喂食）和夢中喂食（10點或11點喂，盡量不要喚醒寶寶）。 　　了解饑餓的信號并作出回應。寶寶餓了，你必須要喂。不過，一個常見的問題是父母容易把嬰兒的每一次哭都當做饑餓，特別是在頭幾周。正因為如此，我在第一本書中才詳細討論了哭和身體語言?？蘅赡芤馕吨I，或者由胃腸氣脹、胃食管反流或者腹絞痛引起的疼痛。也可能是因為太累了，或者太熱了，或者太冷了，因此，了解寶寶的信號非常重要。當寶寶哭的時候聽起來、看起來是什么樣子？如果你密

63、切注意，你就會知道寶寶的小肚子空了（甚至在第一聲號啕大哭之前），因為你會看到他先是舔嘴唇，然后開始努嘴，他的舌頭會伸出來，會轉頭，就好像小鳥在找食物一樣。盡管他這個時候還太小，還不能把拳頭伸到嘴里咀嚼或吮吸，但是他可能夠得到我所謂的“進食三角”區(qū)——鼻子是尖，嘴巴是底線。他會胡亂揮動手臂，試圖打到進食三角區(qū)。當然，他無法真正瞄準到上面。如果你不喂奶以回應他的身體語言，那么他會發(fā)出聲音信號。你會聽到一聲由喉嚨深處發(fā)出的、類似咳嗽的聲音，最后發(fā)出第一聲哭，很短，然后是哇、哇、哇的節(jié)奏穩(wěn)定的哭聲。 　　當然，如果寶寶是在半夜醒來哭了，你就沒有了視覺上的信號。但是，如果你仔細聽，再加上一點練習，就會

64、聽出他哭聲中的區(qū)別。如果你不確定，應先試一下安撫奶嘴（如果你對安撫奶嘴感覺很復雜，那么閱讀一下我對它們的看法。如果他安靜下來，把他放到床上，裹好襁褓。如果他拒絕安撫奶嘴，你就要知道他是餓了還是哪里不舒服。 　　她每晚在不同的時間醒嗎？我之前就說過，不規(guī)律的夜醒幾乎總是表示饑餓。如果你對模式還不確定，應觀察幾個晚上。但是，必須同時考慮其他問題： 　　他的體重在穩(wěn)定增加嗎？這是我對6周以上的嬰兒的擔心，特別是如果媽媽是第一次哺乳，經常要等6個星期乳汁才會正常。體重沒有增加可能是嬰兒吃得不夠的信號，要么是因為媽媽乳汁分泌不足，要么是因為寶寶吮吸有困難。 　　解決方案：如果寶寶體重沒有穩(wěn)定增加，

65、就去咨詢兒科醫(yī)生。你也可以擠一下奶排除乳汁分泌不足的原因。如果寶寶吃得斷斷續(xù)續(xù)，那么可能是你的乳汁分泌太慢。如果是這樣，你需要“訓練”一下你的乳房，讓乳汁流動通暢：在給嬰兒哺乳前，用吸奶器吸2分鐘。如果寶寶有吮吸困難，就要去咨詢哺乳顧問，以確保寶寶銜乳姿勢正確（見第92頁），或者沒有妨礙他正常吮吸的生理上的原因。 　　生長突增期。你可能在喂食方面沒有問題，你也可能已經對寶寶采取了很好的常規(guī)程序。盡管如此，在大約6周、12周以及之后的各個階段，你的寶寶可能會經歷生長突增期。有幾天他的胃口會猛增，哪怕他原先已經能睡五六個小時，現在卻突然開始夜醒要吃的。我接到過無數2~4個月大嬰兒的父母的電話：“

66、我們原先有個天使寶寶，現在卻是個魔鬼。他一晚上醒2次，把兩個乳房都吃得空空的，我好像沒法把他喂飽。”我會問：之前他晚上一次睡過五六個小時嗎？當父母告訴我他們的寶寶以前睡得很好，突然開始夜醒時，我就知道那是生長突增期的緣故。下面就是一個例子： 　　戴米安12周大了，2個星期前我開始白天把他放進嬰兒床里小睡。多數時候他很容易放下，睡1個小時或1個半小時。一周前的今天，我們開始晚上把他放進嬰兒床。他躺下時不哭，但是夜里每隔2~3個小時就會醒。我給他裹好襁褓，放下前給他一個安撫奶嘴。半夜他會嗚嗚地哭，我進去發(fā)現他的襁褓已經散開了，安撫奶嘴也掉了出來。我把奶嘴重新放回到他嘴里，他繼續(xù)睡。當他醒來的時候，我重新給他裹襁褓，希望這是最后一次。但是，這是一個無休止的循環(huán)。如果我不去他那兒他就會哭。我不知道該怎么辦！??！請幫幫我?。? 　　這是一個典型的例子，媽媽以為是睡眠問題，實際上卻是食物問題。因為這位媽媽把注意力放在她剛把寶寶放進嬰兒床這個事實上，因而似乎沒有考慮到饑餓問題。揭示出問題的線索是戴米安每隔2~3個小時就醒一次，聽起來像是進食的間隔時間。為了弄清楚，我會問所有與饑餓相關的問題，包括媽媽是不是哺乳——可能她的乳汁不足以維持戴米安的需要