《2021小學三年級下冊心理健康課件 第二十課 你比想象中的自己更強大北師大版》由會員分享,可在線閱讀,更多相關《2021小學三年級下冊心理健康課件 第二十課 你比想象中的自己更強大北師大版(5頁珍藏版)》請在裝配圖網上搜索。
1、你比想象中的自己更強大【理論分析】自卑是一種消極的心態(tài)和不良的心理品質,如果任由它發(fā)展下去,將使個人失去希望,從而自暴自棄,導致偏執(zhí)、孤僻、社交恐懼等心理障礙產生。自卑產生的原因有心理缺陷、性格障礙、認知偏差等。與自卑相對應的是自信,自信是指相信自己有能力實現(xiàn)一定目的和愿望的心理狀態(tài)。它是人們成長與成才過程中不可缺少的一種重要心理品質,也是自我意識中的核心成分。自信是挖掘內在潛力的最佳法寶,西方的皮格馬利翁效應,講的就是自信的力量。當人失意時,或失去前進的動力時,自我激勵是一種重新找回自信的簡單方法。【活動理念】二十一世紀對人才的要求不但只限于其學識與能力的高素質,更要求其具備有較好的心理素質
2、,主動參與競爭。而當今兒童初體驗對新事物的嘗試與競爭,最常見的普遍心理卻是自卑與膽怯,這是因為他們對自己的實力沒有正確的認識,不相信自己的能力,導致出現(xiàn)退縮或回避的消極行為,最終無法得到成功的體驗。針對這一現(xiàn)象,我們迫切需要讓學生正確認識自身實力,幫助學生消除膽怯、自卑,掌握樹立自信心的方法,大膽嘗試,敢于拼搏,勇于實現(xiàn)自我價值,體驗成功,成為真正高素質的、適應社會的人。因此,通過這節(jié)心理輔導活動課,旨在幫助中學生消除自卑,樹立自信心,激發(fā)自身的潛能,能助其去奮力追求并實現(xiàn)自身價值?!净顒幽繕恕空J知目標:1、讓學生認識到自卑心理的危害性和樹立自信心的重要性。 2、幫助學生分析自身的自卑心理。行
3、為目標:1、幫助學生克服自身的自卑心理。2、通過學習活動,讓學生走出自卑的陰影,樹立自信心,激發(fā)自身潛能?!净顒有问健?、分禮品游戲2、討論3、小品表演4、塵封自卑游戲5、過自信關游戲【活動準備】1、四種禮品,每種四件,老師準備。2、紙棒兩根,老師準備3、小品排練。4、一些白紙?!净顒訉ο蟆?高中一年級(高一新生由于對高中學習生活的不適應,往往會有較多不成功的體驗,容易對自己產生疑問和否定。而在這個年齡段,具備一定的自信心將對他們今后的成長起著重要的作用。)【活動時間】 一課時【活動重點】 消除自卑,增強自信?!净顒与y點】 幫助學生消除膽怯、自卑,掌握建立自信的方法和步驟。【活動過程】活動階段
4、活動內容備注一、引入課題老師說明在該班進行心理輔導活動課的原因:該班同學優(yōu)秀,上課氣氛活躍,發(fā)言積極,與老師配合默契。進而表達希望同學把自己的風采展示給在座的同學、老師的愿望,引入課題。使學生放松,活躍氣氛,引入課題。二、游戲:分禮品1、做游戲老師說明游戲的規(guī)則后挑選五位同學上臺進行游戲。第一次分:四件禮品,五個人分,最矮的沒有。老師問沒有得到禮品的最矮的同學有什么感覺,得到禮品的同學送給他一句安慰的話。2、思考與討論第一次分禮品時是誰沒有得到?為什么?那第二次、第三次、第四次分禮品時他得到了嗎?又為什么呢?(條件改變了)同樣是這位同學參與禮品分配,為什么有時能拿到,有時不能拿到?這說明什么?
5、你從中感悟到了什么?3、讓學生分組討論并自由發(fā)言。4、老師認真傾聽學生發(fā)言后,適當加以引導。(每個人都有強項也有弱項,有長處也有短處,只是這些都是相對的,在特定的條件下是可以相互轉化的。這方面的弱勢也許就是另一方面的強勢,今天的失意不等于明天也會失意。)5、老師講述下列故事,要求學生認真思考,談談自己對這個故事的感想。有一位男孩,在一次意外事故中失去了父母,自己也失去了左臂,孤苦的他被一位武術大師收養(yǎng)。大師傳授武藝給他,可始終只教他一個動作,當然他也把這一動作練到了爐火純青的程度,可他總也想不明白,師傅就這樣教我,我可能連自保都成問題,怎么與他人對決呢?一次,有大規(guī)模的武術比賽,師父讓他去參加
6、比賽,他推脫不了,硬著頭皮上了,心里卻總在想,我一只手能打過別人嗎?沒想到,比賽結束,他是唯一的勝者。在他疑惑不解時,師父只告訴了他一句話:“我教你的這招,別人只有一個破解方法,那就是抓住你的左臂。”屏幕顯示分禮品以及游戲規(guī)則。每次游戲都選定一個標準,讓五個人中有一個人不能得到禮品。游戲進行四次。幻燈出示問題該問題情境與實際生活貼近,學生容易聯(lián)系生活,回憶自己經歷時的感受,討論發(fā)言時氣氛活躍,學生都能積極參與其中?;脽麸@示故事三、小品表演:期中考后的煩惱1、觀看小品人物:母親和小麗情節(jié):小麗:(手拿成績單邊走邊說),真倒霉,真倒霉。怎么對媽說呢?媽:小麗,吃飯。小麗:哦,我不餓,我不想吃!媽:
7、怎么啦,不舒服嗎?(轉身看見小麗手拿成績單在發(fā)呆)小麗,期中考試成績知道啦,考得怎么樣?小麗:媽。媽:怎么啦?小麗:退步啦!媽:給媽看看,(拿過成績單)小麗:媽,我進入高中就找不到感覺,成績一次比一次差,我越來越沒信心,媽,我很怕,我看見書都怕了,我不想讀書了。媽:說什么呀,你?你這樣的心態(tài)怎么行呢?2、思考與討論: 小麗知道了期中考的成績后心態(tài)怎樣?你從哪些地方看出來?我們應怎樣幫助小麗擺脫這種心理?假如你的期中考試成績退步了,你會怎么做?3、討論結束,送給小麗也送給大家一句話:克服自卑是成功的希望。樹立自信心是邁向成功的必經之路。小品由同學表演(事先排練)屏幕顯示問題該情境貼近現(xiàn)實,廣大同
8、學都親身體驗過,容易引發(fā)同學間的討論發(fā)言,氣氛活躍。屏幕顯示四、塵封“我不敢”,與自卑說再見1、老師引導要求學生回憶自己已走過的讀書生涯,回憶自己錯失的機會。2、塵封“我不敢”給每位同學分發(fā)一張白紙。在白紙上列出我不敢做的事。要求:態(tài)度要認真誠懇,獨立完成,不討論。老師收回學生寫好的紙,放進檔案袋里,貼上封條,蓋上印章。告別“我不敢”儀式。同學默默地說一句告別“我不敢”的話,在心靈深處與“我不敢”先生告別。播放命運樂曲將這些“我不敢”塵封以后,待到五年后,開同學會時,再把它打開看看,五年前塵封的“我不敢”是什么,那時還會是我的“不敢”嗎?播放舒緩的音樂。五、過自信關游戲1、教師引導塵封了“我不
9、敢”,那留下來的應該是我敢,我能,我行,我會,我愿意,我自信希望同學能夠再自信一點。2、做游戲:過自信關(1)游戲規(guī)則:兩個守門神,守門把關。過關人的外在要求:昂首挺胸向前走,眼神正視前方,說話聲音響亮有力,辦事態(tài)度堅決。過關人的內在要求:你憑什么本事來過關,請現(xiàn)場表演。守門神三米的距離開始走過去,站在守門神前面說:“報告守門神,我是,我憑來過關,現(xiàn)在請求過關。”合格的過關,并去領獎品,不合格的打回去,并告訴他為什么不合格,讓他重來。(2)在相信自己的歌曲聲中,游戲開始。屏幕顯示游戲規(guī)則學生參與游戲,活躍氣氛,也起到培養(yǎng)學生自信心的作用。紙棒敲打播放歌曲相信自己六、屏幕滾動顯示“建立自信的方法
10、和步驟”。1、建立自信的方法:挑前面的位子坐。練習正視別人。把你走路的速度加快25%,昂首挺胸,正視前方。練習當眾發(fā)言。咧嘴大笑,每天至少贊美別人一句。提高說話的聲音。自我暗示,如:遇到突然變故要能夠鎮(zhèn)靜下來,可以暗示自己鎮(zhèn)靜;想你會成功,不要想你會失??;不時提醒自己,你比你想象中的要好。培養(yǎng)運動的習慣,可以是跑步,跳舞,遠足,籃球等,最好是晨練。萬一自卑起來,要馬上改變一下自己的姿勢,變的像自信時候的姿勢。如:做幾個深呼吸,看看蔚藍的天空,暗示說“我不錯,我不錯,我真的很不錯!”樹立大志。2、建立自信的步驟:告訴自己:一定要實現(xiàn)目標。要做最好的準備。重心放在你最大的長處上。培養(yǎng)信心。從你的錯
11、誤和失敗中記取教訓。放棄逃避的念頭,方能產生信念。屏幕滾動顯示“建立自信的方法和步驟”要求學生運用這些方法和步驟,進行演練,爭取掌握。成功的大小取決于自我抱負和期望。目標樹立得小,所得的成就也就小,目標樹立得大,所得的成就自然也就大,而且,大抱負、小理想更容易實現(xiàn)。七、總結老師總結:相信自己,你將贏得勝利創(chuàng)造奇跡;相信自己,夢想在你手中這是你的天地;相信自己,你將超越極限超越自己;相信自己,當這一切過去你們將是第一。成功就這么簡單,從我做起,從一件小事做起,如果今天比昨天進步了,就要為自己鼓掌,為自己喝彩,為自己加油!讓自己有自信,那么勝利的曙光、美麗的彩虹一定屬于你!鼓勵學生八、家庭作業(yè)要求
12、學生注意在日常生活中多多培養(yǎng)自己的能力,學會樹立自信心,以表格的形式記錄自己嘗試成功的點滴小事,一周后共同分享由自信和實力帶來的成功的喜悅。自信體驗表見附錄附錄 自信體驗表日期嘗試做什么事?怎么鼓勵自己?怎樣做的?結果(個人收獲)反思:在本次活動中,老師通過循序漸進地開展輔導活動,使學生體會自信的感覺,并在行為上學會如何建立自信以及建立自信的步驟,從而達到提高自信水平的目的;布置家庭作業(yè),要求學生在平時的學習工作生活中時刻提醒自己,注重對自己能力的培養(yǎng),自信心的樹立。補充活動:1、講學、講座:請一些有名的科學家或成功人士到校進行講座,以他們成才的經歷啟發(fā)、鼓舞學生,以增強學生的自信心。 2、向
13、學生推薦一些有關科學家成才的故事書籍。3、舉辦大規(guī)模的朗誦會,科技版報等比賽活動,增強學生參與意識,讓學生對自己充滿信心。建議:自信心的培養(yǎng)并非一朝一夕的事情,需要老師和學生共同努力。老師在教學中應幫助學生樹立和培養(yǎng)信心,教會學生自我調節(jié)自信的調溫器,并通過以下活動增強學生的自信心:(1)把上課不敢正眼看老師的學生調到最前排,上課時,有意識地注視他們,用目光鼓勵他們認真聽講,下課多接觸他們;(2)開展輪流當班干、輪流出板報活動,讓學生在學習與工作中發(fā)現(xiàn)自己,鍛煉自己,約束自己,創(chuàng)造一個可以讓學生充分表現(xiàn)自己的機會,特別是要讓那些缺乏自信心的同學不斷獲得成功的體驗,讓他們堅信,我能行?。?)讓學生充分了解自己的能力(優(yōu)點、長處),努力發(fā)揮自己的才能,獲得別人的承認和肯定。(4)積極反饋,及時給予學生表揚和肯定,強化學生的成功體驗。 學生在平時注重利用積極心理暗示,比如語言的、環(huán)境的、動作的、態(tài)度、對方觀點及意識轉換的自我暗示提升自信。