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xx年國旗下講話：均衡營養(yǎng) 快樂成長
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xx年國旗下講話：均衡營養(yǎng) 快樂成長
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
我是來自五（8）中隊(duì)的xx，今天我在國旗下講話的題目是:均衡營養(yǎng) 快樂成長
健康是人能享受到的最幸福的事情。只有擁有了健康，其他的一切追求才成為可能。缺少健康的人生黯淡無光，于人于己都是一種莫大的痛苦。健康讓人生充滿安寧與快樂，最簡單、最平淡，但卻最珍貴。
但有項(xiàng)青少年體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)報(bào)告表明：青少年耐力、力量、速度等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良居高不下.在我們身邊，有的同學(xué)奔跑就氣喘
2、；有的一上樓就腿軟；有的一變天就感冒；有的甚至在陽光下集會(huì)也會(huì)暈倒在地上。這樣的體質(zhì)，怎能像雄鷹展翅飛翔？這樣的體質(zhì)，明天怎能挑起祖國建設(shè)的大梁？
一個(gè)人要健康地成長，需要各種各樣的營養(yǎng)，而這所有的營養(yǎng)，都是從我們的一日三餐中吸取的。我們學(xué)校的一日三餐都是營養(yǎng)師精心搭配的營養(yǎng)餐，可是很多同學(xué)都只愛吃一些油炸的香東西或是一些甜食，對(duì)蔬菜水果卻不感興趣，這就會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。如果營養(yǎng)不均衡，則會(huì)直接影響到人體的正常發(fā)育、成長，又容易患各種疾病，特別是影響大腦和智能的發(fā)育成長。又如缺少維生素A的缺乏會(huì)得夜盲癥，維生素C的缺少易得壞血病，維生素D的缺少就會(huì)得軟骨病，而偏食挑食也是肥胖癥的一個(gè)重要原因。
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我和許多同學(xué)們一樣，小時(shí)候不大喜歡吃有些蔬菜，像白蘿卜、茄子等。有些同學(xué)甚至更嚴(yán)重，吃綠色蔬菜就要吐。幸運(yùn)的是，我，有個(gè)嚴(yán)厲的爸爸。他強(qiáng)迫著我養(yǎng)成了吃各種蔬菜的習(xí)慣。有些菜，我實(shí)在不喜歡吃，可以少吃一點(diǎn)，但一定要每樣菜都嘗一嘗。所以我慢慢地習(xí)慣了吃這些蔬菜。從這個(gè)事例上來看，同學(xué)們不喜歡吃某些蔬菜，只是心理和習(xí)慣的問題，并不是真的不能吃。
要做到營養(yǎng)均衡，首先就不能偏食，不僅要能吃各種肉、蛋、海鮮等，還要多吃各種各樣的蔬菜和水果，才能使?fàn)I養(yǎng)平衡；其次要盡量把飯菜吃完，保證一定的量，不要僅僅因?yàn)椴缓涂谖毒碗S意浪費(fèi)食物。如果營養(yǎng)不均衡，我們就沒有聰慧的頭腦，完成我們的學(xué)業(yè)。所以，在學(xué)生營養(yǎng)日來臨之際，為了我們的健康，我在這里發(fā)出倡議：我們愛學(xué)習(xí)，也愛玩耍；我們愛吃葷菜，也愛吃素菜；我們要均衡營養(yǎng)，我們要快樂成長！
我的話講完了，謝謝大家。
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