《12早睡早起》教案

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1、 《早睡早起》 教學(xué)目標(biāo)：1.通過(guò)故事，知道晚睡晚起不利于身體，給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)麻煩。 2.經(jīng)過(guò)體驗(yàn)，學(xué)生知道自己睡覺(jué)益處多，并能獨(dú)自睡覺(jué)。 教學(xué)重難點(diǎn)：能夠早睡早起，并養(yǎng)成獨(dú)自睡覺(jué)的良好習(xí)慣。 教學(xué)準(zhǔn)備 PPT、作業(yè)紙、錄音頻視頻、微課，“作息小達(dá)人”表 活動(dòng)一：師生共同表演故事《晚睡的小灰灰》，學(xué)生傾聽(tīng)。師：今天動(dòng)物學(xué)校一年級(jí)的同學(xué) 們高高興興地去春游。同學(xué)們排著整齊的隊(duì)伍走向目的地，只有小灰灰無(wú)精打采地掉在隊(duì)伍 的后面。 猴子班長(zhǎng)（大聲喊）：“后面的同學(xué)快跟上！加油！” 小白兔（撓頭想）：“奇怪，怎么小灰灰一點(diǎn)精神都沒(méi)有，老是掉隊(duì)呢？” 師：忽

2、然，“砰”的一聲，小灰灰撞在了電線桿上，頭上起了一個(gè)大包。 小灰灰（對(duì)著電線桿）：“哎喲，對(duì)不起對(duì)不起……啊，原來(lái)是電線桿?！? 小白兔（關(guān)切地問(wèn)）：“你沒(méi)事吧，是不是病了？” 小灰灰（不好意思地?fù)蠐项^）：“我昨天晚上玩游戲到深夜，現(xiàn)在頭暈眼花?！? 猴子班長(zhǎng)：“你現(xiàn)在該知道睡覺(jué)很重要了吧！一定要吸取教訓(xùn)哦！ 活動(dòng)二：幾點(diǎn)睡，才合適 1.過(guò)渡：同學(xué)們，你一般是幾點(diǎn)睡覺(jué)，幾點(diǎn)起床呢？我們之前已經(jīng)完成了課前睡眠 小調(diào)查，請(qǐng)大家翻開(kāi)課本 48 頁(yè)。 2.現(xiàn)在請(qǐng)孩子們跟你的小組伙伴們介紹一下自己的睡眠情況，要說(shuō)說(shuō)自己每天幾點(diǎn)睡 覺(jué)，幾點(diǎn)起床，數(shù)一數(shù)一天睡了幾

3、小時(shí)。小組內(nèi)說(shuō)一說(shuō)，教師參與討論。再請(qǐng)六個(gè)小組的代 表說(shuō)一說(shuō)（出現(xiàn) 9 點(diǎn)睡覺(jué)，7 點(diǎn)起床的情況即貼板書(shū)，若沒(méi)有則稍后引出） 3.過(guò)渡：看了大家的睡眠情況，我們的健康小博士有話(huà)對(duì)我們說(shuō)呢! 音頻內(nèi)容：親愛(ài)的小朋友你們好！我是健康小博士，我要告訴你們，我們的身體就像一 臺(tái)機(jī)器，白天高速運(yùn)轉(zhuǎn)后，晚上需要安靜地休息來(lái)恢復(fù)能量。不同年齡的人所需要的睡眠時(shí) 間是不一樣的。成人每天需要睡足八小時(shí)，而小學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，器官組織尚 未成熟，生理機(jī)能還不完善，容易產(chǎn)生疲勞，每天應(yīng)有比成人更多的睡眠時(shí)間，才能滿(mǎn)足身 體的需要。因此小朋友每天要早睡早起，睡足十小時(shí)，才

4、能保持良好的精神狀態(tài)，有助于快 快長(zhǎng)高長(zhǎng)大，更能增強(qiáng)記憶力和免疫力。 4．提問(wèn)：聽(tīng)了“小博士”的話(huà)，你知道了什么？ 小結(jié)：健康小博士告訴我們，我們正在長(zhǎng)身體，每天要睡夠 10 小時(shí)才能夠保證身體生 長(zhǎng)的需要，身體才能健康。所以我們要——早睡早起（板貼課題：早睡早起）。 5.讓我們牢牢健康小博士的話(huà)，齊讀兩遍。 設(shè)計(jì)意圖：關(guān)于早睡早起的話(huà)題，幼兒園起應(yīng)該就在談?wù)?，一些家長(zhǎng)甚至也有意識(shí)地進(jìn) 行習(xí)慣的養(yǎng)成。但是能夠做到的是寥寥無(wú)幾。課堂伊始，以“醫(yī)學(xué)博士”的身份切入，更有 權(quán)威，讓學(xué)生能從心靈底部接受，為后面的行為導(dǎo)向奠定了良好的基礎(chǔ)。 活動(dòng)三：沒(méi)早睡，真

5、糟糕 1．過(guò)渡：那如果不早睡會(huì)怎樣呢?讓我們一起來(lái)看看沒(méi)早睡的明明度過(guò)了多么糟糕的一 天。(播放幻燈片) （1）明明因?yàn)闆](méi)按時(shí)早睡，早晨起不了床。 反思：你賴(lài)過(guò)床嗎，可能會(huì)導(dǎo)致什么后果呢？ （2）不按時(shí)起床，沒(méi)有時(shí)間吃早飯 追問(wèn)：不吃早飯，可能會(huì)導(dǎo)致什么后果？ （3）不吃早飯，肚子咕咕叫，沒(méi)有精力學(xué)習(xí)。 追問(wèn)：上課時(shí)肚子餓，可能會(huì)導(dǎo)致什么后果呢？ (預(yù)設(shè)：沒(méi)精神、頭暈、被批評(píng)、心情不好、做事不順利……) （4）不早睡早起還可能會(huì)導(dǎo)致什么后果呢？（學(xué)生自由發(fā)言） 上學(xué)路上匆忙，危險(xiǎn)，胸悶、乏力、出冷汗、精神恍惚、心情煩躁等 2.過(guò)

6、渡：如果長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)嚴(yán)重影響身體健康,使我們的身體出現(xiàn)各種健康問(wèn)題。 睡眠不足還會(huì)：ppt 3.原來(lái)睡眠不足有那么多危害，你有什么話(huà)想勸一勸那些不早睡的人嗎？ 4．熱情的健康小博士又有話(huà)要對(duì)我們說(shuō)呢！ “不早睡，不按時(shí)起床的害處太多了，我們小朋友一定要早睡早起，才會(huì)身體健康，學(xué) 習(xí)棒棒！” 5．拍手讀《早睡早起歌》 我和太陽(yáng)比一比，看誰(shuí)起床不延遲。 天天數(shù)我最按時(shí)，太陽(yáng)羞成紅臉皮。 我和月亮比一比，看誰(shuí)睡眠不調(diào)皮。 夜夜數(shù)我最準(zhǔn)點(diǎn)，月亮躲進(jìn)云彩里。 活動(dòng)四：早點(diǎn)睡，按時(shí)起 1.貓小帥沒(méi)有聽(tīng)健康小博士的話(huà)，一起來(lái)看看發(fā)生了什么事。（

7、視頻） 通過(guò)故事人物，說(shuō)說(shuō)晚睡晚起帶來(lái)的壞處？（預(yù)設(shè)：影響了學(xué)習(xí)、影響了生活、損害身 體健康。） 2.小結(jié)：是啊，晚睡晚起害處多。我們必須早睡早起，睡足十小時(shí)。：老師幫你們算了， 每天晚上 8：30 睡覺(jué)，第二天早上 6：30 起床，正好十個(gè)小時(shí)。能讓自己的學(xué)習(xí)工作生活有 條理。 設(shè)計(jì)意圖：糾正行為的設(shè)計(jì)，本想從學(xué)生自身切入，考慮到學(xué)生一般不愿意表露自己的 缺點(diǎn)，所以由實(shí)際生活切入故事，通過(guò)故事里的兩個(gè)人物形象的對(duì)比，讓學(xué)生意識(shí)到故事角 色就是自己的替身。從而知曉“早睡早起”和“晚睡晚起”的明顯差異。如果自己有不良習(xí) 慣，就有改變的愿望。 3.

8、幫助同伴解決“我的煩惱” （1）過(guò)渡：聽(tīng)了健康小博士的話(huà)，明明同學(xué)覺(jué)得很不好意思，因?yàn)樗乃呔筒坏? 10 小時(shí)， “我知道每天要早睡早起身體好?？墒峭砩衔揖褪窍肟措娨暡幌胨X(jué)，因?yàn)榇? 人也沒(méi)睡呢！但是早上上學(xué)起不來(lái)，怎么辦??？”他為什么會(huì)睡眠不足呢？讓我們來(lái)幫幫 他吧！ （2）同學(xué)們，他的想法對(duì)嗎?為什么? （學(xué)生思考與交流，教師適時(shí)評(píng)價(jià)。） 小學(xué)生和大人需要的睡眠時(shí)間是不一樣的。小學(xué)生一天最少要睡 10 小時(shí)，而大人一般只要 8 小時(shí)。這是因?yàn)樾W(xué)生正在長(zhǎng)身體，器官還沒(méi)成熟，每天需要比大人更多的睡眠時(shí)間才 能滿(mǎn)足身體健康成長(zhǎng)的需要。 活動(dòng)五：早睡早

9、起，身體棒棒！ 1.創(chuàng)設(shè)情境，解決生活中的問(wèn)題。 不知不覺(jué)，已經(jīng)到晚上 8：30 了，該上床睡覺(jué)了，可是有些小朋友不想去睡，為什么呢？ 要等媽媽一起上床睡覺(jué)，但媽媽還有工作沒(méi)能完成呢，怎么辦？（預(yù)設(shè)：自己睡、獨(dú)自睡） 2.探討：自己睡覺(jué)的好處。（預(yù)設(shè)：身體更健康；自己更獨(dú)立，讓自己和他人覺(jué)得很勇 敢。） 3.解決“我的煩惱”：我想一個(gè)人睡，做不到，大家想……（一起想辦法） 預(yù)設(shè) 1：開(kāi)著臺(tái)燈（相機(jī)補(bǔ)充：黑暗并不可怕，只是人的眼睛比較喜歡明亮，晚上看不 見(jiàn)了，便從心里覺(jué)得孤獨(dú)甚至害怕。此時(shí)告訴自己——天黑只是太陽(yáng)的升落，自然現(xiàn)象。閉 上眼睛睡一覺(jué)，明天又

10、看見(jiàn)一切。） 預(yù)設(shè) 2：聽(tīng)著音樂(lè)，舒服一些。 預(yù)設(shè) 3：閉上眼睛，想想開(kāi)心的事情。 4.體驗(yàn)游戲——我能獨(dú)自睡覺(jué)。 *蒙住自己的眼睛，感受黑暗，心里默默告訴自己：天黑了，閉上眼睛睡一覺(jué)就亮了。 *個(gè)別體驗(yàn)，談?wù)劯惺堋? 小結(jié)：原來(lái)獨(dú)自睡覺(jué)并不難，關(guān)鍵是你想不想做到。剛才我們聽(tīng)了一些身邊同學(xué)不能早 睡的理由，在生活中我們經(jīng)常會(huì)遇到一些讓你不能早睡的情況，但是只要我們堅(jiān)持提醒自己， 克服一些不良的習(xí)慣，一定能養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣，做自己時(shí)間的小主人。 自己睡好處多：心情愉悅真勇敢，空氣清新睡的香。 設(shè)計(jì)意圖：夜晚是寂靜的，讓人產(chǎn)生孤獨(dú)感，而孩子與生

11、俱來(lái)喜歡熱鬧，害怕漆黑的夜 晚也不足為奇，所以晚上需要大人的陪伴。但科學(xué)研究表明，獨(dú)自睡覺(jué)不僅有利于身體健康， 還能形成獨(dú)立的意識(shí)。盡早讓孩子獨(dú)自睡覺(jué)是必要的。 “體驗(yàn)游戲”的設(shè)計(jì)，是教會(huì)學(xué)生獨(dú)自睡覺(jué)的一種方法。從心理的暗示到實(shí)際的操作， 提前幫學(xué)生進(jìn)行晚上的生活體驗(yàn)。 5.播放音樂(lè)，全班體驗(yàn)。 （1）教師帶領(lǐng)學(xué)生現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)睡眠冥想。 學(xué)了這么久，老師發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)累了，想不想和圖中的小朋友一樣休息一下？雖然我 們現(xiàn)在不能躺在溫暖的被窩里舒舒服服睡上十小時(shí)，但是我們能夠趴在桌子上休息一下， 感受短暫的休息和放松帶給我們身體的感受。 現(xiàn)在請(qǐng)孩子們舒舒服服趴在

12、桌子上，閉上小眼睛，一邊聽(tīng)老師說(shuō)話(huà)一邊想象。 引導(dǎo)詞：現(xiàn)在想象你正在神秘的大自然中。聽(tīng)，有瀑布的聲音傳來(lái)，你輕輕地走到瀑 布下，躺在一塊光滑的石頭上面，大小剛剛好。你感到太舒服了。周?chē)目諝庵杏猩值? 味道，非常清新。那些空氣填滿(mǎn)你的身體，讓你感到身體的能量在慢慢恢復(fù)。天黑了，小 兔子睡了，小鳥(niǎo)寶寶睡了，月亮婆婆也睡了。睡吧，孩子，在溫柔的夢(mèng)里，你不必想任何 事情。你的身體越來(lái)越放松，越來(lái)越放松，睡吧，睡吧…… （2）（鬧鐘響）同學(xué)們，小鬧鐘響了，該起床學(xué)習(xí)啦！ 休息了之后你的身體感覺(jué)怎么樣？ 請(qǐng)你談?wù)劧虝旱男菹⒑头潘蓭Ыo身體的感受。 (很舒服，

13、放松，本來(lái)有點(diǎn)累，現(xiàn)在精神了，小眼睛更亮了……) （3）老師小結(jié)：睡眠是十分必要的，也是十分放松，十分舒適的一件事情，睡眠讓我 們的身體的能量得到恢復(fù)，以更好的狀態(tài)面對(duì)生活和學(xué)習(xí)。為了讓人們理解到睡眠的重要 性，每年的 3 月 21 日還被定為世界睡眠日呢! 4.經(jīng)過(guò)剛剛短暫的休息，我們身體的能量得到了恢復(fù)。下面讓我們一起來(lái)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧! 來(lái)，讓我們一起邊唱邊跳《健康歌》！ 5.小結(jié)：孩子們，如果你平時(shí)不但做到了早睡早起，還能多做運(yùn)動(dòng)，你的身體會(huì)更棒 哦！ 四、總結(jié)課堂，堅(jiān)定意識(shí)。 1.填寫(xiě)“承諾書(shū)”，簡(jiǎn)單地約束自己。 今天，知道了早睡早起

14、對(duì)我們的生活幫助極大，充足的睡眠能保證我們的學(xué)習(xí)、生活效 率。還懂得了獨(dú)自睡覺(jué)的好處多。老師希望你們能夠養(yǎng)成良好的習(xí)慣，并堅(jiān)持下去。 讓我們一起承諾： 我的承諾書(shū) 從今天起，我要做到每天晚上 ： 天睡足 小時(shí)。  睡覺(jué)，第二天早上 ： 承諾人：  起床，一 2019 年 12 月 25 日 2.學(xué)習(xí)兒歌： 健康小博士看到孩子們學(xué)習(xí)非常認(rèn)真，并且有決心養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，所以送給我 們一首兒歌，想不想讀一讀呢？（齊讀） 我能早睡并早起，獨(dú)自睡覺(jué)不游戲。 生活學(xué)習(xí)有規(guī)律，健康活潑真神氣！ 設(shè)計(jì)意圖：課前，大部分學(xué)生

15、簡(jiǎn)單了解了“早睡早起”“獨(dú)自睡覺(jué)”，只是概念比較模 糊。本課從科學(xué)、生活等方面讓其了解得更加透徹，為“行為導(dǎo)向”而服務(wù)。思想意識(shí)到行 為還是有過(guò)程的，所以設(shè)計(jì)了“一起承諾”這一環(huán)節(jié)，目的是讓學(xué)生說(shuō)到做到。 五、布置作業(yè)，課外延伸。 健康小博士還幫你們?cè)O(shè)計(jì)了一張表格，幫助你監(jiān)督自己的行為。當(dāng)你做到了，畫(huà)上笑臉， 反之畫(huà)上哭臉，做到一項(xiàng)就給自己畫(huà)上一顆星星。 晚上 8：30 睡覺(jué)  早上 6：30 起床  獨(dú)自睡覺(jué)  得分（滿(mǎn)分 3 星） 周一 周二 周三 周四 周五 合計(jì) 設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)每天的自我管理，讓學(xué)生在生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣才是本課的終極目標(biāo)。 一堂課不能養(yǎng)成，唯有課后的實(shí)踐才是真正的形成。用這樣的一種方式是監(jiān)督、約束、鼓勵(lì)、 鞭策。習(xí)慣的養(yǎng)成不能一蹴而就，但是方式和手段的跟進(jìn)，總會(huì)增加效果。 六、板書(shū)簡(jiǎn)潔，概括課堂。 設(shè)計(jì)意圖：這樣的板書(shū)明了，有童趣，符合低年級(jí)學(xué)生認(rèn)知水平。 縱觀本課，涵蓋了教材中的所有板塊。其實(shí)道理的明確對(duì)于學(xué)生來(lái)講并不是難事，關(guān)鍵 在于行為。所以利用“課后延伸”板塊讓學(xué)生自我管理，同時(shí)為第二課時(shí)準(zhǔn)備。第二課時(shí)就 是讓學(xué)生在實(shí)踐的基礎(chǔ)上談自己的感受和解決呈現(xiàn)的新問(wèn)題、煩惱，為真正的習(xí)慣養(yǎng)成而排 除一切障礙。