心理咨詢師 普通心理學第八節(jié) 情緒、情感和意志【專業(yè)教學】

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1、第八節(jié) 情緒的概述 一、情緒、情感的定義1.情緒和情感：人對客觀事物的態(tài)度和體驗，是人腦對客觀外界事物與主體需要之間關系的反映。主觀感受；外部表現(xiàn)情緒和情感的區(qū)別1稻谷課件情緒的外部表現(xiàn)模式：表情 在情緒產(chǎn)生時，人們還會出現(xiàn)一些外部反應過程。包括面部表情、身段表情和言語表情。面部表情 面部表情具有泛文化性（先天性）。2稻谷課件表情動作 同一種面部表情會被不同文化背景下的人們共同承認和使用,以表達相同的情緒體驗。面部表情主要是借助面部活動性較大的肌肉群的運動來識別的。“眼睛是心靈的窗戶”嗎？面部表情可以隨意調(diào)節(jié),較具有隱蔽性?！靶锊氐丁斌w態(tài)(身段)表情 身段表情是由人的身體姿態(tài)、動作變化來表達

2、情緒。手舞足蹈 捶胸頓足 趾高氣揚 垂頭喪氣 坐立不安 卑躬屈膝 3稻谷課件表情動作體態(tài)表情是通過學習獲得的。受不同文 化的影響。在不同的文化中,同一手勢所代表的含義可能截然不同。如豎起大拇指在許多文化中是表示夸獎的意思,但在希臘,卻有侮辱他人的意思。體態(tài)表情具有豐富的內(nèi)涵,其隱蔽性也最小。弗洛伊德曾說:“凡人皆無法隱瞞私情,盡管他的嘴可以保持緘默,但他的手指卻會多嘴多舌”“一切盡在不言中”4稻谷課件三、情緒的功能(作用)1.適應功能 2.動機功能3.組織功能4.信號功能5稻谷課件第二單元 情緒的理論 一、詹姆士-蘭格理論 把情緒的產(chǎn)生歸因于身體外周活動(生理)的變化。二、坎農(nóng)-巴德理論 認為

3、情緒的中樞在神經(jīng)系統(tǒng)的丘腦。三、沙赫特的情緒認知理論 6稻谷課件第三單元 情緒、情感變化的維度及兩極性n一、情緒、情感的維度n動力性、激動度、強度、緊張度n二、情緒情感變化的兩極性 n1.動力性n2.激動度n3.強度n4.緊張度7稻谷課件第四單元 情緒、情感的種類n一、基本情緒和復合情緒n二、情緒狀態(tài)n1.心境n2.激情n3.應激n三、高級情感n道德感、美感、理智感8稻谷課件第五單元 意志的概述一、意志的含義 意志是自覺確定目的,并根據(jù)目的來支配調(diào)節(jié)自己的行動克服各種困難,以實現(xiàn)目的的心理過程。9稻谷課件意志的行動二、意志行動的基本階段（一）準備階段動機沖突：1.雙趨式?jīng)_突 2.雙避式?jīng)_突 3

4、.趨避式?jīng)_突 4.雙重趨避式?jīng)_突（二）執(zhí)行決定階段10稻谷課件意志的基本特征三、意志的品質與培養(yǎng)（一）意志的品質1.自覺性2.果斷性3.堅韌性4.自制力（二）意志的品質的培養(yǎng)1.加強目的性教育,注意培養(yǎng)道德情感2.組織實踐活動,取得意志鍛煉的直接經(jīng)驗3.加強意志的自我鍛煉4.發(fā)揮紀律對培養(yǎng)意志品質的作用.11稻谷課件情緒的調(diào)節(jié)與控制（保持良好情緒，排遣不良情緒）11.5.1 對他人情緒的調(diào)控 (1)了解分析情緒產(chǎn)生的原因。(2)努力創(chuàng)設條件滿足對象的需要(3)改變認知，調(diào)整需要（重建）“重建”有意識地用建設性態(tài)度對面臨的事件重新解釋。(4)提供情緒的宣泄渠道。把不良情緒引向從事社會所認可,能接

5、受的活動中去，使之得以適當?shù)谋憩F(xiàn)。12稻谷課件情緒的調(diào)節(jié)與控制11.5.2 對自身情緒的調(diào)控(1)自我反省，提高對自身情緒狀態(tài)的意識，理智地分析情緒產(chǎn)生的原因。(2)及時恰當?shù)男埂⒈磉_。長時間的回避和壓抑不良情緒，將導致嚴重的心身疾病。(3)主動轉移注意對象，從事其他活動。(4)自我放松練習（意念集中、呼吸調(diào)整、肌肉放松）。(5)改變認知，調(diào)整需要（重建）。13稻谷課件情緒的調(diào)節(jié)與控制（保持良好情緒，排遣不良情緒）11.5.1 對他人情緒的調(diào)控 (1)了解分析情緒產(chǎn)生的原因。(2)努力創(chuàng)設條件滿足對象的需要(3)改變認知，調(diào)整需要（重建）“重建”有意識地用建設性態(tài)度對面臨的事件重新解釋。(4

6、)提供情緒的宣泄渠道。把不良情緒引向從事社會所認可,能接受的活動中去，使之得以適當?shù)谋憩F(xiàn)。14稻谷課件情緒的調(diào)節(jié)與控制對自身情緒的調(diào)控(1)自我反省，提高對自身情緒狀態(tài)的意識，理智地分析情緒產(chǎn)生的原因。(2)及時恰當?shù)男?、表達。長時間的回避和壓抑不良情緒，將導致嚴重的心身疾病。(3)主動轉移注意對象，從事其他活動。(4)自我放松練習（意念集中、呼吸調(diào)整、肌肉放松）。(5)改變認知，調(diào)整需要（重建）。15稻谷課件失戀的自我心理調(diào)節(jié) 1愛人不如愛己。即使對方不愛你了，你應曉得，還有家人愛你，還有對家人的愛要回報。2天將降大任于斯人也，必先讓其失戀、痛苦，增益其所不能。對于失戀，何不想成是上天對你

7、的特別磨練?因為，如果能控制自己在失戀中所受的痛苦，那就能控制所有的痛苦。16稻谷課件失戀的自我心理調(diào)節(jié)（2）3失戀為成長之母。因為失戀，才能激發(fā)成長。因為本身嘗過失戀的痛苦，所以才能為別人的痛苦著想；能為別人著想，才是成長的開始?！叭饲榫氝_皆學問?！?長痛不如短痛。如果經(jīng)由理智判斷，繼續(xù)交往只有痛苦，那就不如及早一刀兩斷。因為，反正是痛苦，遲早要痛苦，那就長痛不如短痛。17稻谷課件失戀的自我心理調(diào)節(jié)（3）5天涯何處無芳草，海角何處無日照?大丈夫何患無妻?好女人何患無夫?所以，不必擔心，該來的還是會來，該屬于你的還是你的，分了，不必急，離了，也不必氣。因為，舊的不去，新的不來；壞的不去，好的怎

8、來?6“好佳在”，沒跟他結婚。眼光放遠，胸襟放寬，抱持“塞翁失馬，焉知非福”的心情，對于心理建設將很有幫助。18稻谷課件失戀的自我心理調(diào)節(jié)（4）7好聚好散，君子風度。切忌愛之欲其生，惡之欲其死，因占有欲太強，而破壞原本美好的回憶。8施比受更有福。如果你愛對方，但對方不愛你，那你也可想成：你比他(她)有福；天下不如意之事十有八九。自己婚姻如果屬于十之八九里面的一個，也非常正常，不用太怨嘆。19稻谷課件失戀的自我心理調(diào)節(jié)（5）9曾經(jīng)擁有，何須長久?很純美，甚至凄美的浪漫心態(tài)。相愛容易相處難，既然曾經(jīng)擁有美好的時光，那即使無法長相廝守，同樣可以保存在美好回憶里，成為永久甜蜜美好的一頁。10用時間治療

9、。當所有以上這些方法都沒用時，就只能讓時間沖淡一切！這可說是上天賜給人間的最好方法，只有告訴自己，早日走出悲情，走出陰影，才能及早重見光明。20稻谷課件失戀的自我心理調(diào)節(jié)（6）11轉眼再找一個!當然，這種方法對新交往的一方并不公平，所以應謹慎分辨，不能真正定情。但若確屬有效，也未嘗不是化危機為轉機的因緣。12“認命吧!”若連上述兩個方法都沒效果時，只剩最后法寶：“認命吧!”換句話說，此時只有當成是“欠他(她)的”，既然是從上輩子欠他(她)的，也只有甘之若飴，怡然認命。21稻谷課件失戀的自我心理調(diào)節(jié)（7）有時，這種最樸質的心境，反而更能安撫心中傷痛，成為最佳，也是最后的有用藥方。馮滬祥兩性之哲學P.72-76.北大版200222稻谷課件