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1、1.走和跑的區(qū)別在于A.跑的速度快，走的速度慢 B.跑時身體重心起伏大、走時身體重心起伏小 C.跑的步副大，走的步幅小 D.跑時身體有騰空，走時身體沒有騰空答案：D2.馬拉松跑全程多少？A.41195千米 B.42195千米 C.43195千米 D.44195千米答案：B3.全民健身計劃剛要頒布的時間是A.1994年 B.1995年 C.1996年 D.1997年 答案：B4.奧林匹克精神是A.更快、更高、更強 B.互相了解、友誼、團結(jié)和公平競爭 C.團結(jié)、友誼、進步 D.重要的不是取勝，而是參加答案：B5.現(xiàn)代奧運會的創(chuàng)始人是A.維凱拉斯 B.顧拜旦 C.薩馬蘭奇 D.威爾遜 答案：B6.運
2、動員運動時，踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)A.立即熱敷按摩 B.立即冷敷按摩 C.立即冷敷，24小時后熱敷 D.不作處理答案：C7.國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的評價指標(biāo)是：A.心理、生理、素質(zhì) B.形態(tài) 、機能、素質(zhì) C.身高、體重、肺活量 D.身高、心理、素質(zhì)答案：B8.當(dāng)飲食的攝取量大于身體的活動量，身體的體重會A.增加 B.減少 C.不變 D.以上皆錯答案：A9.下列何者是理想的減肥方法？A.斷食 B.吃減肥藥 C.運動+合理飲食 D.吃瀉藥答案：C10.標(biāo)準(zhǔn)田徑賽場地一圈為多少米？A.200m B.300m C.400m D.800m答案：C11.身體運動素質(zhì)不包括A.力量、速度 B.柔韌、耐力、靈敏 C.
3、適應(yīng)能力 答案：C12.下列不是大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試項目A.身高、體重 B.肺活量 C.50米跑 D.100米跑或立定跳遠（選測一項）答案：D13.大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試內(nèi)容不包括A.身體形態(tài) B.身體素質(zhì) C.心肺功能 D.體育意識 答案：D14.不正確的身體關(guān)節(jié)名稱是A.膝關(guān)節(jié) B.肩關(guān)節(jié) C.踝關(guān)節(jié) D.手關(guān)節(jié) 答案：D15.肌肉酸痛的正確處理方法不包括A.冷敷 B.熱敷 C.進行靜力牽張練習(xí) D.按摩 答案：A16.肌肉酸痛的正確預(yù)防措施不包括A.科學(xué)安排運動負荷 B.避免肌肉負擔(dān)過重 C.準(zhǔn)備活動充分 D.熱敷答案：D17.肌肉痙攣產(chǎn)生的原因不包括A.準(zhǔn)備活動不充分 B.肌肉受到熱
4、刺激 C.長時間劇烈運動大量出汗答案：B18.肌肉痙攣處理方法不包括A.牽拉屈曲肌肉使其伸展 B.局部按摩冷敷 C.離開冷環(huán)境 D.喝鹽開水答案：B19.肌肉痙攣預(yù)防方法不包括A.運動前做充分的準(zhǔn)備活動 B.冬季注意保暖 C.夏天喝些鹽開水 D.不劇烈運動答案：D20.運動中腹痛原因不包括A.準(zhǔn)備活動不充分 B.長時間劇烈運動大量出汗 C.開始運動過于劇烈答案：B21.運動中腹痛處理方法不包括A.深呼吸或暫停運動 B.熱敷 C.對脹痛的腹部揉按 D.減速答案：B22.運動中腹痛預(yù)防方法不包括A.合理安排體育鍛煉時間 B.充分做好放松活動 C.注意運動節(jié)奏答案：B23.閉合性軟組織損傷處理方法不
5、包括A.馬上熱敷 B.控制腫脹和疼痛 C.用繃帶或布條等進行加壓包扎答案：A24.大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)按照（ ）記分。A.百分制 B.等級制 C.百分制和等級制答案：A25.奧運會的發(fā)源地是：A.倫敦 B.亞特蘭大 C.悉尼 D.古希臘雅典 答案：D26.要獲取健康，首先應(yīng):A.良好的醫(yī)療條件 B. 好的營養(yǎng) C. 運動 D.建立正確的健康觀念和生活方式答案：D27.體育課程的目標(biāo)包括運動參與目標(biāo)、運動技能目標(biāo)、社會適應(yīng)目標(biāo)和:A.身心健康目標(biāo) B.運動成績目標(biāo) C.競技參與目標(biāo) 答案：A28.下面哪一項體育活動項目發(fā)源于中國？A.拳擊 B.跆拳道 C.武術(shù) D.滑雪答案：C29.“女排精神”的
6、事例說明了體育具有明顯的:A.健身功能 B.娛樂功能 C.政治功能 D. 教育功能答案：D30.大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試項目沒有A.肺活量 B.體重 C.坐位體前屈 D.100米跑 答案：D31.在運動過程中，肌肉產(chǎn)生一種叫做的物質(zhì)，刺激你的機體，從而使你有酸疼之感A.乳酸 B.乳酸菌 C.炎癥答案：A32.體育鍛煉可以使安靜時脈搏徐緩和血壓A.降低 B.不變 C.隨運動強度變化 D.升高 答案：A33.健康的概念中將人的健康分為（ ）四個方面的內(nèi)容A.生理健康、心理健康、身體健壯和社會適應(yīng)能力良好 B.生理健康、心理健康、道德健康和社會適應(yīng)能力 C.生理健康、心理健康、行為健康和身體健壯 D.
7、生理健康、精神飽滿、行為健康和社會適應(yīng)能力良好 答案：B34.健康的關(guān)鍵因素包括：A.合理的飲食、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持良好的情緒 B.合理的飲食、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持良好的精神睡眠 C.合理的睡眠、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持良好的狀態(tài) D.合理的睡眠、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持良好的體態(tài) 答案：A35.影響大學(xué)生健康的因素包括：A.人體生物學(xué)因素；環(huán)境因素；生活行為方式因素；衛(wèi)生保健因素。 B.人體生物學(xué)因素；睡眠因素；生活方式因素；衛(wèi)生保健設(shè)施因素。 C.人體生物學(xué)因素；環(huán)境因素；生活方式因素；體育鍛煉。 D.人體生物學(xué)因素；環(huán)境因素；飲食方式因素；衛(wèi)生保健設(shè)施因素。答案：A36.人體進行長時間中等強度
8、活動時主要的供能系統(tǒng)是：A.磷酸原系統(tǒng)（三磷酸腺苷磷酸肌酸ATPCP） B.有氧氧化系統(tǒng) C.乳酸能系統(tǒng)（無氧糖酵解系統(tǒng)） D.磷酸原系統(tǒng)和有氧氧化系統(tǒng)答案：B37.在50米短距離跑的比賽中，運動員的能量供應(yīng)主要是由（ ）直接供能。A.磷酸原系統(tǒng)（三磷酸腺苷磷酸肌酸ATPCP） B.乳酸能系統(tǒng)（無氧糖酵解系統(tǒng)） C.有氧氧化系統(tǒng) D.磷酸原系統(tǒng)和有氧氧化系統(tǒng)答案：A38.由于精神壓力引起的皮膚系統(tǒng)疾病有 ( )A.肥胖癥 B.膽結(jié)實 C.冠心病 D.斑禿 答案：D39.運動處方的主要對象是：A.從事體育鍛煉者 B.專業(yè)運動員 C.任何人 D.殘疾人答案：A40.下列屬于有氧運動的項目是A.舉重
9、 B.籃球 C.跳遠 D.慢跑答案：D41.下列屬于無氧運動的項目是A.舉重 B.籃球 C.足球 D.慢跑答案：A42.運動后，補充（ ）有利于減輕疲勞，緩解肌肉酸痛，增強體能及保護細胞免于自由基損傷。但不能過量補充。A.維生素A B.維生素B C.維生素C D.維生素E 答案：C43.（ ）是維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常生理功能的重要物質(zhì)，是大腦的唯一能源。A.脂肪 B.糖 C.蛋白質(zhì) D.維生素答案：B44.下面物質(zhì)中，供給人體的熱能物質(zhì)是（ ）A.水 B.糖 C.無機鹽 D.維生素答案：B45.腳踝扭傷血腫24小時以內(nèi)應(yīng) ( )A.熱敷 B.冷敷 C.包扎 D.按摩答案：B46.人體長時間進行肌
10、肉活動過程中克服疲勞的能力是指（ ）A.速度 B.力量 C.靈敏 D.耐力答案：D47.下列哪項因素對人的健康和長壽影響最大A.遺傳 B.社會因素 C.醫(yī)療條件 D.生活方式和行為嗜好答案：D48.癌的發(fā)生與下列哪些因素有關(guān)A.吸煙 B.酗酒 C.基因 D.以上都是答案：D49.國際公認的成年人日均步行量標(biāo)準(zhǔn)為（）。A.8000步 B.10000步 C.11000步 D.5000步 答案：B50.如果體重以千克為單位，身高以米為單位，BMI 的計算公式是。A.體重/身高 B.身高的平方/體重 C.體重/（身高的平方） D.身高/體重答案：C51.腰臀比的英文縮寫為A.WHO B.BMI C.R
11、HW D.WHR答案：D52.2008美國體力活動指南提示成年人每周至少參加（ ）中等強度體力活動以保持健康。A.100min B.2天 C.150min D.75min答案：C53.2008美國體力活動指南提示成年人每周至少（ ）參加中高強度肌力鍛煉。A.2天 B.3天 C.4天 D.5天答案：A54.2008美國體力活動指南提示青少年每周至少（ ）參加肌力鍛煉和強健骨骼的運動。A.2天 B.3天 C.4天 D.5天答案：B55.不屬于有氧運動的項目是A.步行 B.自行車 C.冰球 D.慢跑答案：C56.不屬于無氧運動項目的是A.50m跑 B.拔河 C.網(wǎng)球 D.投擲答案：C57.心率在10
12、0次/分鐘左右為A.小強度 B.中等強度 C.大強度答案：A58.每周鍛煉3-4次是最適宜的頻率，鍛煉間隔不宜超過A.1天 B.2天 C.3天 D.4天答案：C59.能量的直接來源是A.糖 B.脂肪 C.ATP D.蛋白質(zhì)答案：C60.不屬于健康促進范疇的是：A.身體形態(tài) B.身體質(zhì)量 C.身體素質(zhì) D.身體機能 答案：B61.我國青年男性體脂百分比為A.10-15% B.15-20% C.20-25%答案：A62.內(nèi)臟型肥胖亦被稱為A.蘋果型肥胖 B.梨型肥胖 C.橄欖型肥胖答案：A63.皮下脂肪型肥胖亦被稱為A.蘋果型肥胖 B.梨型肥胖 C.橄欖型肥胖答案：B64.美國運動科學(xué)家認為，最有
13、效的減肥運動之首是A.騎單車 B.慢跑 C.游泳答案：B65.身體機能的主要指標(biāo)不包括A.安靜脈搏 B.血壓 C.肺活量 D.握力答案：D66.體育運動對血管的促進作用不包括A.動員快 B.恢復(fù)快 C.血壓降低 D.血管變厚 答案：D67.男生1000米和女生800米是測量A.心肺功能 B.速度素質(zhì) C.奔跑能力答案：A68.不屬于肌肉活動能量供應(yīng)的系統(tǒng)是A.磷酸原系統(tǒng) B.有氧氧化系統(tǒng) C.ATP系統(tǒng)答案：C69.磷酸原系統(tǒng)供能持續(xù)時間為A.6-8秒 B.60秒 C.180秒答案：A70.最大心率HRmax的計算公式是A.220-年齡 B.200-年齡 C.220-BMI答案：A71.為了有
14、效考核學(xué)生體質(zhì)健康狀況，體育學(xué)院面向2015級及以后入校學(xué)生開設(shè)的課程為A.體育俱樂部 B.體能達標(biāo)與測試 C.西南石油大學(xué)體育健康促進理論 D.西南石油大學(xué)體育通識課教育答案：B72.體能達標(biāo)與測試課程的成績評定依據(jù)是？A.大學(xué)四年體質(zhì)健康測試成績 B.400公里健身跑完成情況 C.體育課程成績 D.A和B答案：D73.體育專項課程的上課時間是？A.1-4學(xué)期 B.4-7學(xué)期 C.3、4學(xué)期 D.2、3學(xué)期 答案：D74.體育俱樂部課程的上課時間是？A.1-4學(xué)期 B.4-7學(xué)期 C.3、4學(xué)期 D.2、3學(xué)期答案：B75.體育專項課程的考核內(nèi)容是？A.專項技能與理論知識 B.出勤與課堂表現(xiàn)
15、 C.400公里健身跑 D.A、B和C答案：D76.大一至大四學(xué)年體質(zhì)測試成績各占體能達標(biāo)與測試課程分?jǐn)?shù)為？A.16.67%,16.67%，16.67%,50% B.25%，25%，25%，25% C.20%，20%，20%，40% D.50%，16.67%,16.67%，16.67%答案：A77.400公里健身跑的有效時間是多少？A.10-20分鐘 B.12-30分鐘 C.15-30分鐘 D.15-25分鐘答案：C78.一次有效的400公里健身跑需要打卡幾次？A.3次 B.4次 C.5次 D.6次答案：C79.大一年級的400公里健身跑目標(biāo)里程是多少？A.40公里 B.50公里 C.60公里
16、 D.80公里 答案：B80.大二、大三年級的400公里健身跑目標(biāo)里程是多少？A.40公里 B.50公里 C.60公里 D.80公里 答案：C81.大四年級的400公里健身跑目標(biāo)里程是多少？A.40公里 B.50公里 C.60公里 D.80公里 答案：D82.體質(zhì)健康測試免測申請需要的材料包括A.體質(zhì)健康測試免測申請單 B.三甲醫(yī)院的診斷證明 C.醫(yī)院繳費證明 D.A和B答案：D83.體能達標(biāo)與測試課程占1個必修學(xué)分。答案：正確84.體能達標(biāo)與測試課程滿50分可獲得一個學(xué)分。答案：錯誤85.如因體質(zhì)測試違規(guī)等行為造成某學(xué)年體質(zhì)測試成績無效，違規(guī)學(xué)生可通過400公里健身跑彌補該部分成績。答案：正
17、確86.400公里健身跑抵扣體質(zhì)健康測試成績按照每多跑10公里抵扣體能達標(biāo)與測試課程分?jǐn)?shù)1分計算。答案：正確87.找人代替打卡、代替他人打卡、騎車打卡都屬于400公里健身跑的違規(guī)行為。答案：正確88. 劇烈運動后整理放松活動是使運動器官得到最好、最快的放松。（） 答案：正確89.體育鍛煉時穿符合運動項目的服裝和運動鞋是為了方便鍛煉又保護身體。（）答案：正確90.劇烈運動后可以馬上進行冷水浴或去游泳。（）答案：錯誤91.飯后半小時再去運動較好。（）答案：錯誤92.運動中或運動后可以馬上大量飲水或吃冷食。（）答案：錯誤93.空腹?fàn)顩r下不宜進行劇烈運動。（）答案：正確94.睡眠不足狀況下不宜進行劇烈
18、運動。（）答案：正確95.細胞是組成人體的最基本單位。（）答案：正確96.人運動的物質(zhì)基礎(chǔ)是運動系統(tǒng)。（）答案：正確97. 青春期加強體育鍛煉能縮小先天身材和體質(zhì)上的差距。（） 答案：正確98.大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測試結(jié)果與畢業(yè)無關(guān)。（）答案：錯誤99.身體質(zhì)量指數(shù)是指身高與標(biāo)準(zhǔn)體重兩者的比例。（）答案：錯誤100. 身體質(zhì)量指數(shù)反映人體的長度、圍度、寬度和厚度以及密度。（） 答案：錯誤101.身體質(zhì)量指數(shù)能評價人體形態(tài)發(fā)育水平和營養(yǎng)狀況及身體均稱度。（）答案：正確102.如果你所測得的身高標(biāo)準(zhǔn)體重數(shù)值小于同班同學(xué)，就說明你身體的勻稱度欠佳,需要通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)或參加體育運動來增加肌肉組織或減少
19、體內(nèi)多余的脂肪。（）答案：錯誤103. 身體成分是指人體總體重中脂肪成分和非脂肪成分的比例。（） 答案：正確104. 體脂百分比是指總體重中體脂的比例，可以判斷胖瘦狀況。（） 答案：正確105.50米跑是反映人體呼吸系統(tǒng)機能狀況的重要指數(shù)。（） 答案：錯誤106.引體向上數(shù)值越大，則反映你的下肢力量越高。（）答案：錯誤107.做有氧運動時，體內(nèi)產(chǎn)生乳酸堆積，心率和呼吸保持在穩(wěn)定的狀態(tài)，因而持續(xù)運動時間長，安全性高，脂肪消耗多，有利于改善心血管系統(tǒng)的功能。（）答案：錯誤108.肺活量是評價人體運動系統(tǒng)機能狀況的指標(biāo)。（）答案：錯誤109.50米跑成績可綜合反映神經(jīng)過程的靈活性、身體的協(xié)調(diào)性、關(guān)節(jié)
20、和肌肉的柔韌性以及肌肉的力量和耐力。（）答案：正確110. 立定跳遠主要是測量向前跳躍時全身肌肉的爆發(fā)力。（） 答案：正確111. 單獨列為評價女生肌肉力量和耐力的方法是仰臥起坐測試。（） 答案：正確112.坐位體前屈測試反映的是關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性。（）答案：正確113. 擴大關(guān)節(jié)運動的幅度即擴大了人體活動的無痛范圍。（） 答案：正確114.柔韌性指身體各個關(guān)節(jié)的活動幅度以及跨過關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力。（）答案：正確115.運動是提高健康水平的最好手段。（）答案：正確116. 屬閉合性軟組織損傷有扭傷、切刺傷、挫傷、擠壓傷等。（） 答案：錯誤117.體溫升1度，
21、心率增加10-15次/分，因此可通過安靜脈搏判斷身體是否發(fā)熱。（）答案：正確118.心率在180次/分以上屬大運動強度。（）答案：正確119.心率在130或140次/分屬于中等運動強度。（）答案：正確120.50米跑是有氧運動。（）答案：錯誤121.有氧運動持續(xù)5分鐘即可達到較好的健身效果。（）答案：錯誤122. 肌肉等軟組織受傷后的處理步驟應(yīng)是冷敷、抬高傷肢和加壓包扎。 答案：正確123.健康是指沒有疾病。答案：錯誤124.空腹情況下不宜進行劇烈運動。答案：正確125.劇烈運動后不宜立即冷水浴和游泳。答案：正確126. 體力活動包括交通、職業(yè)、體育和家務(wù)等過程中的身體活動。 答案：正確127
22、. 經(jīng)常進行體育鍛煉有助于身體健康，還可以延緩人體的衰老過程。 答案：正確128.運動損傷后應(yīng)立即進行按摩。答案：錯誤129.勞逸結(jié)合是指人們的工作與休息應(yīng)合理搭配。答案：正確130. 運動可以促使腎上腺素和多巴胺的分泌，使人更加精神和快樂。 答案：正確131. 簡單來說，亞健康是指人體處于健康和疾病之間的中間狀態(tài)。 答案：正確132. 運動對人體健康產(chǎn)生的影響是可以依靠營養(yǎng)和醫(yī)學(xué)手段代替的。 答案：錯誤133. 人體運動中會大量出汗，所以運動中應(yīng)一次性大量飲水。 答案：錯誤134.生活方式是影響健康的首要因素。答案：正確135.一般情況下，心率在120次/分鐘以上的運動可以看作大強度的運動。
23、答案：錯誤136.運動處方一般應(yīng)包括有氧運動、伸展運動和力量性運動三種運動種類。答案：正確137.經(jīng)常參加體育活動，可以促進血液循環(huán)，改善大腦供血，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能。答案：正確138. 世界衛(wèi)生組織多年研究表明，人的健康壽命60%取決于遺傳因素。 答案：錯誤139. 體育運動對身體的健康作用明顯，但對于心理健康的影響不顯著。 答案：錯誤140.中國是乒乓強國，也有人稱乒乓球是“國球”，所以乒乓球的發(fā)源地是中國。答案：錯誤141. 目前軍事戰(zhàn)爭越來越呈現(xiàn)高科技化趨勢，因此體育的軍事功能已經(jīng)不存在。 答案：錯誤142.由于體育具有經(jīng)濟功能和政治功能，所以舉辦奧運會可以獲得經(jīng)濟效益和政治影響。答
24、案：正確143.行為和生活方式因素是影響大學(xué)生健康的因素之一。答案：正確144. “東亞病夫”的事例說明中國的強盛還包括國民體質(zhì)健康的內(nèi)容。 答案：正確145.某中國成年男子BMI=27，可判斷此人肥胖.答案：錯誤146.腰臀比是指腰部脂肪與臀部脂肪的比值。答案：錯誤147.肥胖會使血液粘度增高，易誘發(fā)心腦血管疾病。答案：正確148. 女性肥胖者由于雌激素較多，易發(fā)生子宮癌、乳腺癌。 答案：正確149.單純性肥胖主要是長期能量負平衡的結(jié)果。答案：錯誤150. 大強度運動消耗熱量大，運動中主要靠燃燒體內(nèi)脂肪提供能量。 答案：錯誤151.長期鍛煉往往可使心臟增大，心肌增厚，基礎(chǔ)心率下降。答案：正確
25、152.仰臥起坐反映的是下肢力量。答案：錯誤153.有氧氧化系統(tǒng)由糖或脂肪參與，供能特點是ATP生成總量大，持續(xù)時間長.答案：正確154.運動后由橈動脈或總動脈測定10秒鐘的脈搏，然后再乘以6，則可換算成為每分鐘脈搏。答案：正確155.鍛煉是一種娛樂活動，能使人的頭腦從擔(dān)憂以及其他緊張思維活動中解放出來。答案：正確156.有氧運動包括散步、體操、保健體操、舉重等。答案：錯誤157. 體育鍛煉能使大腦釋放自然合成的鎮(zhèn)靜劑內(nèi)啡肽。 答案：正確158.體育鍛煉中運動負荷應(yīng)以大強度為宜。答案：錯誤159.健康的概念中將人的健康分為生理健康、心理健康、行為健康和社會適應(yīng)能力良好四個方面的內(nèi)容。答案：錯誤
26、160. 大學(xué)生人際交往的意識如何，在交往中所結(jié)成的人際關(guān)系如何，往往是其心理健康水平和社會適應(yīng)能力的綜合體現(xiàn)，直接影響他們未來的發(fā)展。 答案：正確161.兩強相遇勇者勝，在勢均力敵的情況下，往往是體育精神成了決定勝負的關(guān)鍵。答案：正確162.體育鍛煉是維持加強生命活動，延緩人體衰老、促進人類進化的有效手段。答案：正確163.運動鍛煉固然重要，但還應(yīng)該保持理想體重，合理膳食，戒煙及控制飲酒等。答案：正確164.運動前以低糖類、高脂肪的食物為主。答案：錯誤165.人體通過進食等方式攝取營養(yǎng)物質(zhì)，任何一種食物不可能包含人體所需要的一切營養(yǎng)素，因此，人體要從多種食物中獲取各種營養(yǎng)素。答案：正確166
27、.非運動時不可長期多喝運動飲料，以免造成肥胖及體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。答案：正確167. 大學(xué)生多從事長跑運動對呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等有極大的好處。 答案：正確168.未經(jīng)訓(xùn)練者或初練長跑的人“極點”出現(xiàn)晚，持續(xù)時間短，癥狀表現(xiàn)輕。答案：錯誤169.發(fā)生了挫傷要立刻進行按摩。答案：錯誤170.1000m、800m項目既測試有氧耐力，也測試無氧耐力的水平。 答案：正確171.亞健康是指人出現(xiàn)了機體疾病。答案：錯誤172.正常的健康的男性無鍛煉者安靜時的心率是60次/min左右，而正常的健康的有鍛煉者安靜時的正常的健康的有鍛煉者安靜時心率是70次/min左右。答案：錯誤173.女子關(guān)節(jié)靈活性比男子好，是
28、因為女子肌纖維細長，橫斷面積大，伸展性好。答案：錯誤174.體力活動不足（靜態(tài)生活方式）已被WHO確定為21世紀(jì)全球最大的公共衛(wèi)生問題。答案：正確175.除了有氧運動外，肌力鍛煉也非常重要。答案：正確176.“健康中國2030”規(guī)劃綱要中“提高全民身體素質(zhì)”的主要內(nèi)容在第三章。答案：錯誤177. 體育健康促進包括對身體形態(tài)、身體機能和身體素質(zhì)的促進。 答案：正確178. 某成年女性的腰臀比為0.88，這一指標(biāo)屬于正常范圍。 答案：錯誤179.皮下脂肪型肥胖比內(nèi)臟脂肪型肥胖的危害大。答案：錯誤180.肥胖者全血粘度較高，易誘發(fā)心腦血管疾病。答案：正確181.持續(xù)時間長的中低強度運動主要靠燃燒體內(nèi)
29、糖分提供能量。答案：錯誤182. 如果將脂肪折算成熱量，那么1kg脂肪相當(dāng)于7700kcal。 答案：正確183. 運動處方是針對群體身體狀況而制定的一種科學(xué)的、定量化的周期性鍛煉計劃。答案：錯誤184.運動處方的基本內(nèi)容只包括運動形式、運動頻率、運動強度和運動時間四個方面。答案：錯誤185.跑步等有氧運動健身最重要，肌力鍛煉并不重要。答案：錯誤186.從體力活動的角度將生活方式劃分為動態(tài)生活方式和休閑式生活方式答案：錯誤187.脂肪的分解供能含能量最多，不需要氧的參與，分解為CO2和H2O，釋放ATP。答案：錯誤188. 良好的人際關(guān)系及適應(yīng)能力是健康心理的基本標(biāo)準(zhǔn)之一。 答案：正確189.
30、運動后補充電解質(zhì)（維生素、礦物質(zhì)、微量元素）有利于加速機體從疲勞中恢復(fù)。答案：正確190. 運動健身處方是以提高體適能促進健康預(yù)防疾病為目的的。 答案：正確191.等長練習(xí)也稱為靜力性練習(xí)，等張練習(xí)也稱為向心練習(xí)。答案：正確192.運動后應(yīng)注意水分、電解質(zhì)、糖類的補充，大運動量運動后可以飲用含咖啡因的飲料和運動飲料。答案：錯誤193. 現(xiàn)代人的整體健康觀，世界衛(wèi)生組織提出“無病即健康”。 答案：錯誤194.社會交往健康不屬于大學(xué)生健康生活方式的5個維度。 答案：錯誤195.運動前的食物應(yīng)以高糖類、低脂肪的食物為主。答案：正確196.大運動量運動后，應(yīng)避免喝酒，酒精有利尿的作用，會降低體內(nèi)的水分
31、，也會減少肝糖原的合成，還會影響受損組織的復(fù)原，對于運動后的恢復(fù)有很大的副作用。答案：正確197. 青少年每天體力活動時間至少一小時，強度越大越有健身價值。 答案：錯誤198.隨著年齡增加，體脂百分比有所增加，老年期最高。答案：錯誤199.短跑是由乳酸能系統(tǒng)功能。答案：錯誤200. 現(xiàn)代人的健康危機主要體現(xiàn)在體質(zhì)、心理、社會和道德等層面。 答案：正確201.每年有超過200萬的死亡與體力活動不足有關(guān)。答案：正確202.體力活動金字塔包括日常運動、有氧運動、柔韌性和力量、休整運動。答案：正確203.節(jié)食和有規(guī)律的運動必須成為生活習(xí)慣的一部分，才能一生保持好身材。答案：正確204.運動頻率是指每周鍛煉的次數(shù)。每周鍛煉34次是最適宜的頻率。但由于運動效應(yīng)的蓄積作用，兩次運動的間隔不宜超過3天。答案：正確205.健身鍛煉與適度的控制飲食相結(jié)合，是公認的安全可靠，科學(xué)的減肥方法。答案：正確206.耐久跑是提高學(xué)生無氧代謝能力的有效手段。答案：錯誤207.我國是1979年恢復(fù)國際奧委會成員國資格的。答案：正確208. 測量安靜時脈搏一般安排在上午比較好，體質(zhì)越差，脈搏越慢。 答案：錯誤209.在進行耐久跑的活動時，會有種生理現(xiàn)象“極點”出現(xiàn)，用有深度和節(jié)奏的呼吸可減輕“極點”的程度。答案：正確
大學(xué)體育考試題及答案.doc
