2022年高中體育 實(shí)心球組 實(shí)心球第2、第3次課教案

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1、2022年高中體育 實(shí)心球組 實(shí)心球第2、第3次課教案 教學(xué) 內(nèi)容 原地雙手頭上向前擲實(shí)心球 素質(zhì)練習(xí) 重點(diǎn)：體會(huì)自下而上的用力順序。 難點(diǎn)：協(xié)調(diào)連貫　 教學(xué) 目標(biāo) 課序 時(shí)間 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施 開 始 熱 身 部 分 10’ 一．開始部分： 1.整隊(duì)集合。 2.師生問好。 3．清點(diǎn)人數(shù)，安排見習(xí)生。 4.宣布本課內(nèi)容及要求。 5．安全教育和德育教育。 二．準(zhǔn)備部分： 1.慢跑800米 2．徒手操：4*8拍

2、 （1） 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) （2） 踢腿運(yùn)動(dòng) （3） 體側(cè)運(yùn)動(dòng) （4） 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) （5） 弓步壓腿 （6） 仆步壓腿 （7） 腹背運(yùn)動(dòng) （8）腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 組織：四列橫隊(duì) ??????? ??????? ??????? ??????? ? 要求：快、靜、齊，精神飽滿。 組織:二路縱隊(duì)繞田徑場慢跑. 體育委員領(lǐng)跑，并發(fā)口令指揮慢跑 組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形 ??????? ??????? ??????? ??????? ? 要求：動(dòng)作伸展、到位，充分活動(dòng)開 四肢及全身各關(guān)節(jié)。 學(xué)

3、 習(xí) 提 高 部 分 30’ 一.原地雙手頭上向前擲實(shí)心球 動(dòng)作要領(lǐng)： 1.握球：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，兩食指中間距離為1－2厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定。 2.預(yù)備姿勢 兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約20－30厘米，前后腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放松，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。 3.預(yù)擺是為最后用力提高實(shí)心球的初速度創(chuàng)造良好條件，預(yù)擺次數(shù)因人而定，一般是一至二

4、次，此時(shí)球依次是從前下方經(jīng)過胸前至頭后上方，加速球的擺速，此速上體后仰，身體形成反弓形，同時(shí)吸氣。 當(dāng)預(yù)擺結(jié)束時(shí)兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。 難點(diǎn)：體會(huì)自下而上的用力順序。 重點(diǎn)：蹬地迅速有力?！? 二.身體素質(zhì)練習(xí)； 1.手指相對雙手推墻練習(xí)15X3次 2.高抬腿10秒（快速）。 一.組織: 全班成二列橫隊(duì)集合聽講。 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ? 教法： 1.教師示范講解動(dòng)作要領(lǐng)。 2.學(xué)生模仿原地投擲實(shí)心球練習(xí)。 3.認(rèn)真聽講、看示范、積極模仿練習(xí)，注意安全

5、。 練習(xí)步驟： 1.學(xué)習(xí)握、持球方法。 2.學(xué)習(xí)原地投擲實(shí)心球預(yù)備姿勢。 3.學(xué)習(xí)原地投擲實(shí)心球用力順序。 4.徒手練習(xí)原地投擲實(shí)心球完整技術(shù)。 5.持球練習(xí)原地投擲實(shí)心球完整技術(shù)。 6.安全措施： ⑴加強(qiáng)思想教育。 ⑵強(qiáng)調(diào)聽口令統(tǒng)一練習(xí)。 組織: 成一列橫隊(duì)，對墻練習(xí)。 教法：教師講解示范，學(xué)生聽口令練習(xí)。 要求：手指推撥墻，兩臂迅速伸直。 恢復(fù) 整理 部分 5’ 1.集合 2.上下肢放松練習(xí) 3.簡單小結(jié) 4.布置回收器材 5.師生再見 組織: 四列橫隊(duì)體操隊(duì)行。 要求： 1.學(xué)生能積極進(jìn)行放松。 2.學(xué)生認(rèn)真聽講。 3.值日生按

6、要求回收器材。 4.同老師再見！ 場地 器材 足球場 實(shí)心球25個(gè) 課 后 反 思 教學(xué) 內(nèi)容 復(fù)習(xí)雙手頭上前拋頭實(shí)心球 素質(zhì)練習(xí) 重點(diǎn)：前拋時(shí)的用力順序 難點(diǎn)：用力順序 教學(xué) 目標(biāo) 認(rèn)識目標(biāo)：了解擲實(shí)心球的各種練習(xí)方法。 技能目標(biāo)：通過技術(shù)練習(xí)與素質(zhì)練習(xí)來發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)。 情感目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神品質(zhì)。 課序 時(shí)間 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施 開 始 熱 身 部 分 10’ 一．開始部分： 1.整隊(duì)集合。 2.師生問好。 3．清點(diǎn)人數(shù)

7、，安排見習(xí)生。 4.宣布本課內(nèi)容及要求。 5．安全教育和德育教育。 二．準(zhǔn)備部分： 1.慢跑800米 2．徒手操：4*8拍 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 踢腿運(yùn)動(dòng) 體側(cè)運(yùn)動(dòng) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 弓步壓腿 仆步壓腿 腹背運(yùn)動(dòng) 腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 組織：四列橫隊(duì) ??????? ??????? ??????? ??????? ? 要求：快、靜、齊，精神飽滿。 組織:二路縱隊(duì)繞田徑場慢跑. 體育委員領(lǐng)跑，并發(fā)口令指揮慢跑 組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形 ??????? ??????? ???????

8、 ??????? ? 要求：動(dòng)作伸展、到位，充分活動(dòng)開四肢及全身各關(guān)節(jié)。 學(xué) 習(xí) 提 高 部 分 30’ 一. 復(fù)習(xí)雙手頭上向前拋頭實(shí)心球： 動(dòng)作要領(lǐng)：略 難點(diǎn)：用力順序 重點(diǎn)：蹬地迅速有力?！? 二.身體素質(zhì)練習(xí)； 1.立臥撐10下。 2.單腳跳：30MX（4） 一.組織：分組練習(xí)。 ●●●●●●●●●● 15M ? ●●●●●●●●●● 教法： 1.教師講解示范動(dòng)作

9、要領(lǐng)， 2.學(xué)生聽口令練習(xí)雙手頭上前拋實(shí)心球，積極練習(xí)，注意安全。 3.教師巡回指導(dǎo)；個(gè)別糾錯(cuò)。 練習(xí)步驟: ⑴復(fù)習(xí)雙手頭上前拋實(shí)心球預(yù)備姿勢。 ⑵持球練習(xí)雙手頭上前拋頭實(shí)心球完整技術(shù)。 二.組織: 四列橫隊(duì)體操隊(duì)行。 教法：教師講解示范，學(xué)生聽口令一排一排跳過去。 要求：動(dòng)作要快。 恢復(fù) 整理 部分 5’ 1.集合 2.上下肢放松練習(xí) 3.簡單小結(jié) 4.布置回收器材 5.師生再見 組織: 四列橫隊(duì)體操隊(duì)行。 要求： 1.學(xué)生能積極進(jìn)行放松。 2.學(xué)生認(rèn)真聽講。 3.值日生按要求回收器材。 4.同老師再見！ 場地 器材 足球場 實(shí)心球25個(gè) 課 后 反 思