青春期生理變化(女生版)做個(gè)健康快樂(lè)女生[青春健康教育]

青春期生理變化青春期生理變化做個(gè)健康快樂(lè)女生什么叫青春期呢什么叫青春期呢？青春期是從童年到成年的過(guò)渡時(shí)期，女性一般從10歲到19歲，男性比女性一般晚兩年。青春期有兩大特征：青春期有兩大特征：一、身體和心理發(fā)展變化迅猛，二、開(kāi)始出現(xiàn)第二性征。進(jìn)入青春期的進(jìn)入青春期的 標(biāo)志是標(biāo)志是什么什么呢呢 女性第二性征：女性第二性征：體重增加、長(zhǎng)高 皮下脂肪逐漸增多 皮膚可能出現(xiàn)青春痘 聲音變細(xì) 乳房隆起 臀部發(fā)育 腋毛和陰毛出現(xiàn) 性器官的發(fā)育 卵巢開(kāi)始出現(xiàn)月經(jīng)（具備生育能力）男性第二性征：男性第二性征：體重增加、長(zhǎng)高體重增加、長(zhǎng)高 肌肉變得強(qiáng)壯有力肌肉變得強(qiáng)壯有力出現(xiàn)青春痘出現(xiàn)青春痘 喉結(jié)突出喉結(jié)突出嗓音變粗嗓音變粗 肩膀變寬肩膀變寬長(zhǎng)出胡子腋毛和陰毛長(zhǎng)出胡子腋毛和陰毛 性器官的發(fā)育性器官的發(fā)育睪丸開(kāi)始產(chǎn)生精子睪丸開(kāi)始產(chǎn)生精子 出現(xiàn)出現(xiàn)遺精遺精（具備（具備生育生育能力）能力）年齡（歲）年齡（歲）男孩身體發(fā)育期男孩身體發(fā)育期1011身高突增開(kāi)始，睪丸、陰莖開(kāi)始增長(zhǎng)身高突增開(kāi)始，睪丸、陰莖開(kāi)始增長(zhǎng)12身高突增高峰，出現(xiàn)喉結(jié)身高突增高峰，出現(xiàn)喉結(jié)13出現(xiàn)陰毛，睪丸、陰莖繼續(xù)增大出現(xiàn)陰毛，睪丸、陰莖繼續(xù)增大14變聲，出現(xiàn)腋毛變聲，出現(xiàn)腋毛15首次遺精，出現(xiàn)胡須首次遺精，出現(xiàn)胡須16陰莖、睪丸已達(dá)成人大小陰莖、睪丸已達(dá)成人大小1718體毛接近成人水平體毛接近成人水平19骨骺愈合，生長(zhǎng)基本停止骨骺愈合，生長(zhǎng)基本停止女性的內(nèi)生殖器女性的內(nèi)生殖器女性在人類繁衍中擔(dān)負(fù)著生育的任務(wù)。女性內(nèi)生殖器-子宮就是生育子女的一個(gè)重要器官。子宮內(nèi)有一層薄膜-子宮內(nèi)膜。女孩子進(jìn)入青春期，卵巢受到性激素刺激而開(kāi)始成熟，大約每月有一顆成熟的卵子從卵巢排出來(lái)，由輸卵管傘端拾起。女 性 生 殖 系 統(tǒng)輸卵管輸卵管卵巢卵巢子宮子宮陰道陰道輸送卵細(xì)胞產(chǎn)生卵細(xì)胞和分泌雌性激素胚胎和胎兒發(fā)育的場(chǎng)所精子進(jìn)入和胎兒 娩出的通道月經(jīng)是如何形成的月經(jīng)是如何形成的 如果卵子沒(méi)有與精子結(jié)合，卵子在子宮內(nèi)自動(dòng)分解，經(jīng)過(guò)約14天后，子宮內(nèi)膜就因激素作用而萎縮脫落及出血，經(jīng)陰道排出體外，約25-35天循環(huán)一次。這就是“月經(jīng)”。月經(jīng)血呈暗紅色，除血液外還有子宮內(nèi)膜碎片、宮頸粘液及脫落的陰道上皮，出血多時(shí)就會(huì)有血凝塊。月經(jīng)初潮月經(jīng)初潮 第一次來(lái)月經(jīng)，稱“月經(jīng)初潮”。平均在13-14歲，有人早在11歲，也有人晚在15歲，持續(xù)時(shí)間一般在3-7天，平均4-5天。月經(jīng)周期：出血的第1天為月經(jīng)周期的開(kāi)始，兩次月經(jīng)的第1日的間隔時(shí)間稱1個(gè)月經(jīng)周期。一般為21-35天，平均28天，提前或延后7天仍屬正常范圍，如果短于21天或超過(guò)37天，那么最好到醫(yī)院檢查一下。月經(jīng)期生理變化月經(jīng)期生理變化 月經(jīng)來(lái)潮后部分女孩會(huì)出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。女性月經(jīng)來(lái)潮前一周左右開(kāi)始出現(xiàn)情緒異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。有的出現(xiàn)面部浮腫等，這種癥狀主要是體內(nèi)激素的比例不正常及體內(nèi)水和納貯留過(guò)多引起。這些表現(xiàn)都是正常的生理反應(yīng)，不用緊張，不用治療，也不影響學(xué)習(xí)，只要轉(zhuǎn)移注意力，避免精神緊張，飲食清淡，即可緩解癥狀。痛經(jīng)也是大部分女孩會(huì)碰到的，不嚴(yán)重者不需治療，可以熱敷小腹部，或洗個(gè)熱水澡，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，癥狀自然會(huì)緩解。當(dāng)然，如果有出冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等嚴(yán)重癥狀時(shí)應(yīng)去醫(yī)院就診。月經(jīng)期生理變化月經(jīng)期生理變化月經(jīng)期間保健月經(jīng)期間保健使用質(zhì)量有保證的衛(wèi)生巾，2-3小時(shí)更換一次，量多時(shí)及時(shí)更換。勤洗熱水澡，不要盆?。蛔⒁獠还灿脛e人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。月經(jīng)期間抵抗力下降，注意保暖，避免吃冷飲、辛辣等刺激性食物。注意適當(dāng)?shù)男菹?，避免過(guò)度疲勞，減少情緒波動(dòng)。你有過(guò)類似的情況嗎？你有過(guò)類似的情況嗎？應(yīng)當(dāng)怎樣正確處理呢？應(yīng)當(dāng)怎樣正確處理呢？不知何時(shí)開(kāi)始，因?yàn)樯眢w上的變化而感到困惑。講究打扮，留意誰(shuí)在看自己。喜歡看描寫(xiě)愛(ài)情的電影和小說(shuō)。內(nèi)心世界逐漸復(fù)雜，有的事情不想跟家長(zhǎng)交流。不知不覺(jué)開(kāi)始注意起異性同學(xué)，并想在他面前表現(xiàn)得好些，可又為自己的所作所為感到臉紅。在同性同學(xué)面前又表現(xiàn)出對(duì)異性的不屑一顧。內(nèi)心世界逐漸內(nèi)心世界逐漸復(fù)雜，有的事復(fù)雜，有的事情不想跟家長(zhǎng)情不想跟家長(zhǎng)交流交流遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長(zhǎng)和老師的關(guān)懷。青春期心理變化青春期心理變化u如自我意識(shí)增強(qiáng)、如自我意識(shí)增強(qiáng)、獨(dú)立性增強(qiáng)，自己的事希望獨(dú)立性增強(qiáng)，自己的事希望自己做決定；自己做決定；u情緒和情感豐富而強(qiáng)烈，但不穩(wěn)定，易沖動(dòng)，情緒和情感豐富而強(qiáng)烈，但不穩(wěn)定，易沖動(dòng)，對(duì)行為后果考慮不周；對(duì)行為后果考慮不周；u逆反心理；逆反心理；u愛(ài)慕異性、興趣易轉(zhuǎn)移等；愛(ài)慕異性、興趣易轉(zhuǎn)移等；u對(duì)外貌及身材格外重視。對(duì)外貌及身材格外重視。青春期所發(fā)生的這些變化，都是青春期所發(fā)生的這些變化，都是自然的和正常的自然的和正常的，這是從幼稚走向青春的這是從幼稚走向青春的標(biāo)志標(biāo)志，我們應(yīng)該，我們應(yīng)該坦然面對(duì)坦然面對(duì)這這些變化。些變化。每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷這些變化，但由于個(gè)體差異性，每每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷這些變化，但由于個(gè)體差異性，每個(gè)人的變化或早或晚，或快或慢，這些都是正常的。個(gè)人的變化或早或晚，或快或慢，這些都是正常的。一般來(lái)說(shuō)，女孩發(fā)育早于男孩。一般來(lái)說(shuō)，女孩發(fā)育早于男孩。我們應(yīng)該悅納自己。我們應(yīng)該悅納自己。u愛(ài)護(hù)自己乳房，根據(jù)發(fā)育情況適時(shí)選擇佩戴合適的胸罩；u選對(duì)自己的穿著要素，避開(kāi)裝扮的誤區(qū)，以正確的美感來(lái)打扮自己，以顯清新脫俗。u讓自己變得多才多藝，增加自己的內(nèi)涵。u多抽時(shí)間和父母聊聊，讓父母理解叛逆期的你，對(duì)家人要有禮貌，多給父母一些信任自己的理由。愛(ài)護(hù)愛(ài)護(hù)自己自己如何自我保護(hù)？應(yīng)懂得，自己的身體任何人都無(wú)權(quán)撫摸或傷害，受到侵犯應(yīng)向信賴的成年人和警察求助。避免單獨(dú)或晚上外出，外出時(shí)應(yīng)了解環(huán)境，盡量在安全路線行走，避開(kāi)荒僻和陌生的地方。外出后隨時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系，未得家長(zhǎng)許可，不可在別人家夜宿。應(yīng)該避免單獨(dú)和陌生人會(huì)面，尤其是到陌生人家里去。欣賞自己欣賞自己 你應(yīng)該慶幸自己是世上獨(dú)一無(wú)二的，應(yīng)該把自己的稟賦發(fā)揮出來(lái)。經(jīng)驗(yàn)、環(huán)境造就了你的面目，無(wú)論是好是壞，你都得耕耘自己的園地，無(wú)論是好是壞，你都得彈起生命中的琴弦?？突?人不是因?yàn)槊利惒趴蓯?ài)，而是因?yàn)榭蓯?ài)才美麗。托爾斯泰自我欣賞并不是簡(jiǎn)單地自我肯定自我欣賞并不是簡(jiǎn)單地自我肯定u最主要的是建立自信u一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的女生是最美麗的u合適的言行舉止是最好的名片u端莊大方的儀態(tài)體現(xiàn)著一個(gè)女生的內(nèi)涵青 春 寄 語(yǔ)u青春期是長(zhǎng)身體長(zhǎng)知識(shí)的時(shí)期，體育鍛煉至關(guān)重青春期是長(zhǎng)身體長(zhǎng)知識(shí)的時(shí)期，體育鍛煉至關(guān)重要，能使你們?cè)鰪?qiáng)耐力與抗病能力。要，能使你們?cè)鰪?qiáng)耐力與抗病能力。u青春期正處于智力發(fā)展的顛峰，大腦發(fā)育已接近青春期正處于智力發(fā)展的顛峰，大腦發(fā)育已接近成人，是學(xué)文化、學(xué)科學(xué)、長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)才干的最成人，是學(xué)文化、學(xué)科學(xué)、長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)才干的最佳時(shí)期，所以我們要把精力投入到學(xué)習(xí)中去。佳時(shí)期，所以我們要把精力投入到學(xué)習(xí)中去。u青春的優(yōu)美不只是漂亮的臉蛋、苗條的身材，也青春的優(yōu)美不只是漂亮的臉蛋、苗條的身材，也不能用高矮胖瘦來(lái)衡量，而是心靈美和氣質(zhì)美。不能用高矮胖瘦來(lái)衡量，而是心靈美和氣質(zhì)美。認(rèn)識(shí)自己接受自己 了解青春期的變化 健康安全度過(guò)青春期！